Диета доктора Митчелла предназначена для тех, кто хочет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограмм. Диета очень строгая и длится на протяжении 7 дней. За этот небольшой промежуток времени можно избавиться от 5 до 7 кг в весе!
Главное условие диеты – это ее применение только в том случае, если лишние килограммы действительно имеются. Использовать ее тем, чей вес не превышает 56 кг, запрещено!
Диета Митчелла имеет очень низкую калорийность, а потому никаких сильных физических нагрузок в эти дни быть не должно. Она прекрасно подходит для тех лиц, которые ведут сидячий образ жизни и редко или вообще не посещают тренажерные залы.
На протяжении недели необходимо ежедневно употреблять суп, приготовленный по особому рецепту. Он имеет приятный вкус и при этом содержит мало калорий. Вот о том, как его приготовить, мы сейчас и поговорим.
Суп Митчелла
Суп для диеты Митчелла готовится из следующих продуктов:
- постная говядина – 800 грамм;
- сельдерей – 200 грамм;
- репчатый лук – 6 штук;
- белокочанная капуста – 500 грамм;
- помидоры – 2-3 штуки;
- фасоль стручковая – 100 грамм;
- томатный сок без каких-либо специй – 1 литр.
Возьмите говядину, промойте ее под проточной водой и залейте 2 литрами воды. Поставьте кастрюлю на огонь, снимите образовавшуюся пену и варите мясо после закипания на протяжении 30 минут.
Как только бульон приготовится, выньте из него мясо и отдайте своим домочадцам. Оно вам не потребуется. После чего возьмите сельдерей, натрите ее на крупной терке и добавьте в бульон. Лук порежьте полукольцами, а белокочанную капусту мелко нашинкуйте. Добавьте порезанные овощи, фасоль и помидоры с томатным соком в бульон. Варите примерно 5-10 минут после закипания, пока овощи не станут мягкими.
Никаких специй добавлять в суп нельзя, в том числе и соль. По утверждению врача, они способствуют увеличению аппетита и притупляют естественный вкус продуктов.
Меню диеты доктора Митчелла
Диета доктора Митчелла имеет свое меню. Если вы хотите добиться тех результатов, которых она обещает, его нельзя изменять. Итак, меню у диеты следующее:
- день первый – килограмм свежих овощей (любых);
- день второй – 1 печеная картошка, салат из шпината листового салата;
- день третий – 0,5 кг салата из шпината и листового салата, 0,5 кг любых фруктов;
- день четвертый – один стакан обезжиренного молока, 3 банана;
- день пятый – отварная говядина (можно использовать из бульона);
- день шестой – 0,5 кг салата из шпината и листового салата, 300 грамм отварной говядины;
- день седьмой – стакан отварного коричневого риса, фрукты.
При этом каждый день нужно кушать 5 раз в день суп, приготовленный по вышеописанному рецепту. На каждый прием пищи должно приходиться 200 мл супа. Кроме этого, нужно пить много воды, около 2 литров. По желанию можно пить зеленый чай, но без сахара.
И запомните, никаких физических упражнений. Если во время диеты вы начали испытывать головокружения, тошноту или у вас начали проявляться симптомы расстройства желудка, стоит отказаться от поддержания диеты и показаться лечащему врачу.
Видео о диете доктора Митчелла
Диета доктора Митчелла
