Данная диета ведёт к нормализации обменных процессов в организме, но для этого необходимо четко соблюдать все предписания и меню диеты. При помощи этого метода похудения вы сможете сбросить до 8 кг за 12 дней. Но следует помнить, что диета является лишь переходным моментом от лишнего веса к правильному и здоровому питанию. Во время диеты, а также после, необходимо заниматься спортом. Всё это в комплексе позволит вам всегда быть в отличной форме. Также следует знать, что на белковую диету следует «садиться» не чаще одного раза в два года.
Если вы начали диету, то следует довести её до конца. В течение двух недель возможны критические дни, когда очень захочется что-либо съесть и даже прекратить диету. Это, как правило, 3, 4, 5 дни, а также 3 последних дня. Отвлекайтесь, уделяйте больше времени работе, любимым занятиям, прогулкам. Не забывайте пить как можно больше тёплой воды.
К плюсам можно отнести – продолжительный результат в потере веса, а так же то, что диета способствует полной перестройке обменных процессов.
Белковая диета не является сбалансированной, отсутствуют полезные витамины, минералы и жиры. Принимайте витаминно-минеральный комплекс. Белковая диета противопоказана людям с заболеваниями почек, нарушением функций органов пищеварения.
Используйте продукты, указанные в меню, не меняйте и не путайте дни. Не делайте исключений, даже для конфетки. Если вы не в силах съесть весь объем предлагаемой пищи – сократите его. Рассчитывайте свои силы. Пейте не менее 1,5 литра воды в день.
Обед: вареное яйцо, стакан томатного сока, салат из вареной капусты с растительным маслом.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из свежих овощей с растительным маслом.
Ужин: стакан кефира, 200 грамм вареной говядины.
Обед: 1 большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 200 грамм вареной говядины, 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Обед: сырое яйцо, 3 больших моркови, варёные, с растительным маслом, 15 грамм сыра.
Завтрак: Тертая морковь с лимонным соком.
Обед: рыба вареная или жареная, стакан томатного сока.
Обед: половина варёной курицы, салат из капусты и моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм тёртой моркови с маслом.
Обед: 200 грамм варёной говядины, фрукты.
Ужин: любой ужин данной диеты, кроме 3-го дня.
Обед: 200 грамм варёной говядины, фрукты.
Ужин: любой ужин данной диеты, кроме 3-го дня.
Обед: половина варёной курицы, салат из капусты и моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм тёртой моркови с маслом.
Завтрак: Тертая морковь с лимонным соком.
Обед: рыба вареная или жареная, стакан томатного сока.
Обед: сырое яйцо, 3 больших моркови, варёные, с растительным маслом, 15 грамм сыра.
Обед: 1 большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.
