Не буду в очередной раз расписывать, на какие жертвы идут многие дамы, чтоб возвратить для себя стройность и красоту. В сказки про диеты, в процессе следования которым можно все есть, что охото, сейчас уже никто не верует. Совместно с тем, в отношении диет существует огромное количество легенд. Постараюсь в очередной раз развеять некие из их.
МИФ 1. Наилучшая диета — эта та, при которой вес стремительно понижается.
ПРАВДА. Действенные диеты — это режим питания, который позволяет организму за период их деяния приобрести полезные способности, т.е. довольно длительный процесс. Диета же, приведшая к резвой потере веса, обычно, завершается настолько же резвым возвращением сброшенных килограмм.
МИФ 2. Диеты универсальны.
ПРАВДА. Для каждого человека подбор диеты должен быть чисто индивидуален. Потому лучший вариант для выбора подходящей Вам диеты — предварительное мед обследование и консультация у диетолога, который даст подсказку более эффективную диету.
МИФ 3. Самые действенные диеты — это монодиеты.
ПРАВДА. Неразнообразное питание не только лишь не помогает, да и вредит, так как такие диеты плохо переносятся организмом. Так, даже фруктово-овощная диета, спустя три-четыре денька, вызывает общее недомогание. А изменение вкусовых пристрастий, к чему приводят монодиеты, вызывают неблагоприятные конфигурации в организме.
МИФ 4. Похудению содействует уменьшение числа приемов еды.
ПРАВДА. Чем пореже Вы едите, тем почаще сталкиваетесь с чувством голода. В итоге, «пружина» может сорваться, что приведет к неконтролируемому обжорству. Большая часть профессионалов по здоровому питанию советуют есть меньше, но почаще. Таким макаром в течение денька человек не будет испытывать голодных мучений.
МИФ 5. Чем подольше сидишь на диете, тем эффективнее итог.
ПРАВДА. Физиологически наш организм так устроен, что он довольно стремительно приспосабливается к хоть каким конфигурации, в том числе и в режиме питания. Таким макаром, по прошествии определенного времени, эффект диеты нивелируется, а меж тем, стрессовое воздействие на организм длится. В итоге нарушается верный обмен веществ, что может привести к истощению организма.
