Чтобы рост и развитие маленького человека соответствовали норме и показателям здоровья, его родителям необходимо следить за его питьевым режимом. Вода не только восполняет потери жидкости малыша, но и стимулирует работу иммунитета, повышает его защитные функции. Ведь никто не будет спорить с тем, что здоровье ребенка – это основная забота родителей. Даже такой элементарный вопрос, как «какое количество жидкости должен употреблять маленький ребенок?», должен волновать родителей.
Во многих источниках – статьях, учебниках, рекламе, познавательных брошюрах для мама указано, что вода необходима для развития человека. Из биологии и анатомии известно, что мы на 80% состоим из воды, и эта жидкость прямым образом влияет на все те процессы, которые происходят у нас в организме. Вы будете удивлены, но очень часто развитие тех или иных болезней говорит о том, что организму катастрофически не хватает воды.
Чем раньше вы научите ребенка правильно пить воду, тем проще ему будет во взрослой жизни поддерживать грамотный питьевой режим.
Влияние воды на организм
Вода крайне благоприятно влияет на общее состояние и самочувствие человека. Постоянное употребление воды нормализует обмен веществ, помогает избавиться от лишнего веса, поддерживает оптимальную температуру тела, регулирует давление, уменьшает проявление аллергических реакций, снимает ощущение усталости, улучшает настроение.
Дефицит воды в организме, определяемый в медицине как обезвоживание, лишает жизненных сил, приводит к ощущению усталости, провоцирует возникновение ряда заболеваний. Оптимальный питьевой режим нужно соблюдать во время болезни и в очень жаркие дни.
Если не употреблять достаточное количество воды в сутки, то это может спровоцировать такие патологические состояния, как:
- Аллергия;
- Инфекционные проявления;
- Образование камней в почках;
- Нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
- Нарушение обмена веществ;
- Заболевания ротовой полости.
Детскому организму очень важно получать необходимое количество жидкости, так как именно в первые годы жизни формируются все внутренние органы и системы жизнедеятельности маленького человека. Можете быть уверенны в том, что чем раньше вы приучите ребенка пить воду, тем меньше он будет болеть и вы гораздо реже станете посещать врача.
Вода – какую давать?
От того, насколько чистая будет вода для вашего ребенка, зависит его самочувствие и конечно же, здоровье в целом.
Ни в коем случае не давайте своему ребенку неочищенную воду из-под крана (даже, если вы ее предварительно прокипятите). Не подойдет для питья ребенку вода из колодца или же бутилированная вода, продающаяся на разлив. Почему? Объяснить это очень легко – детская питьевая вода должна соответствовать нормам СанПин (нормативные санитарные требования). Какие же это требования?
Санитарные нормы и требования к детской воде:
- Детская вода должна иметь сбалансированный состав по минералам и минеральным солям – их количество будет меньше, чем в обычной «взрослой» воде;
- В процессе изготовления такая вода не подвергается обработке различного рода химическими веществами;
- Без консервантов, ароматизаторов, красителей;
- Если вы покупаете воду в бутылях, то обязательно обращайте внимание на маркировку, на ней должно быть указано – «детская вода».
- Щелочность детской воды не должна превышать 6,5 мг-экв/л, жесткость – не более 7 мг-экв/л.
При покупке воды обращайте внимание на маркировку. Там в обязательном порядке должны быть прописаны такие пункты, как:
- Наименование воды;
- Дата изготовления;
- Условия хранения;
- Срок годности;
- Химический и физиологический состав;
- Полная информация о регистрации продукции;
- Место разлива воды.
Нормы потребления
Отличаются ли нормы потребления воды в один месяц жизни ребенка и в 2 года? Ниже приведены нормы потребления питьевой воды детьми.
Если ребенку до года
Как правило, ребенок до 6 месяцев (если он находится на вскармливании грудным молоком) не нуждается в дополнительном допаивании водой. Все полезные питательные веществ содержатся в грудном молоке. В этот момент важно матери пить достаточное количество чистой воды, чтобы отдать ее с грудным молоком ребенку. В день рекомендовано выпивать от 2 до 3 литров воды. Если же ребенок находится на искусственном вскармливании, то вода ему необходима. Но, и здесь не нужно усердствовать, ведь вода очень быстро заполняет маленький желудок ребенка, создавая ложное чувство насыщения.
Если ребенок родился в очень жаркое лето, то не имеет разницы, на каком вскармливании он сейчас находится – на грудном молоке или же смеси, его нужно допаивать водичкой. Достаточно 1-2 ч.л. в день, чтобы восполнить потребность малыша в воде.
Вода обязательно нужно ребенку в случае повышения температуры тела, запора, метеоризма, диареи, рвоты, икоты.
Ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, в день может выпить около 200 миллилитров воды.
Важно! При заболеваниях сердечно-сосудистой и мочеиспускательной систем у ребенка, нормы потребления воды должны быть согласованы с лечащим врачом.
Если обобщить, то в среднем ребенку до 12 месяцев необходимо потреблять 50 мл воды из расчета на один килограмм массы тела. То есть, если ребенок весит 6 килограммов, то в среднем он должен выпивать около 300 мл воды. Примерно такое же количество воды необходимо детям от 1 года и до 3 лет.
Узнать, что у ребенка дефицит воды в организме можно по таким симптомам, как:
- Сухие потрескавшиеся губы;
- Сухая кожа;
- Отсутствие мочеиспускания на протяжении 6 часов (можно определить по сухости или влажности подгузника);
- Ребенок капризный, беспокойный, нервный;
- Моча имеет резкий сильный запах;
- Ребенок очень жадно пьет воду.
Чем старше становится ребенок, тем больше воды ему нужно потреблять. К примеру, для детей в возрасте лет суточная норма воды составляет 1,5 литра.
