Употребление алкоголя в умеренных количествах оказывает на человека положительное воздействие. Так, 50 грамм водки или бокал красного вина способны расширить сосуды, снять стресс и нервное напряжение. Тем не менее, если снятие стресса не заканчивается одним бокалом, то "целебные" свойства алкоголя на этом прекращаются, а начинается головная боль и мысли, как избежать похмелья утром.
1 Алкоголь – польза и вред с научной точки зрения
Алкоголь – самый настоящий яд, конечно, не такой смертельный и сильный, как мышьяк, но способный принести немало негативных последствий. Тот, кто когда-либо видел очень пьяного человека или сам находился в состоянии сильнейшего опьянения, бесспорно, согласится с этим научно подтвержденным фактом.
Человек в состоянии сильнейшего опьянения
Рекомендуем ознакомиться
- Вред алкоголя для женщин
- Время выведения алкоголя из организма
- Средства против похмелья – выбираем путь естественного оздоровления
Как и все в этом мире, алкоголь имеет две стороны медали. Всемирная организация здравоохранения доказала факт, что употребление алкогольных напитков несет пользу. Граница между пользой и вредом алкоголя довольно расплывчатая и отделяет одно от другого лишь количество и качество употребленного напитка. Ссылаясь на данные Всемирной организации по охране здоровья, можно сказать, что одна доза алкогольного напитка способна положительно повлиять на организм, 2 дозы – не несут пользу, но и не вредят, а 3 дозы и более однозначно несут вред.
Под дозой подразумевают следующее:
- водка или другой напиток 40 % – 50 грамм;
- вино – бокал;
- хмельное пиво – бутылка.
Рассчитывалась данная дозировка на мужчину средней весовой категории, поэтому, в зависимости от веса, доза алкоголя, способная принести пользу, должна корректироваться. Для женщин эту дозировку следует делить на 2. Исключение – простудные и вирусные заболевания! В таком случае 2 дозы сорокаградусного напитка помогут остановить процесс и придадут сил.
2 Как предотвратить похмельный синдром?
Организм человека способен бороться с негативным воздействием крепких спиртных напитков в том случае, когда ему достаточно минеральных компонентов, витаминов и магния. С медицинской точки зрения похмелье носит название "абстинентный синдром". Хроническим алкоголикам это понятие знакомо и мучает их каждое утро. Типичными симптомами похмельного синдрома являются:
- учащенное сердцебиение,
- головные боли;
- озноб;
- тремор;
- расстройство желудка;
- угнетенное состояние.
Симптомы похмельного синдрома
До тех пор, пока алкоголик не похмелиться рюмкой-другой, ему не становится легче. Для человека, который употребляет спиртные напитки лишь по праздникам, возникает вопрос: "Как предотвратить похмелье и проснуться утром свежим и полным сил?". Итак, стоит отметить, что похмелье может возникать в таких случаях:
- при употреблении спиртных напитков низкого качества с высокой концентрацией вредных примесей;
- при распитии алкоголя на голодный желудок или без закуски;
- при чрезмерном употреблении спиртного;
- при сочетании различных по крепости горячительных напитков (водки и шампанского, вина и коньяка).
Медики установили, что допустимой считается доза алкоголя 6-8 мл 40 % напитка на килограмм веса в течение 3-4 часов. Чтобы избежать похмелья наутро, следует накануне застолья предпринять ряд мер: защитить печень; улучшить процесс пищеварения и защитить поджелудочную железу; нормализовать отток желчи; ускорить вывод остаточных продуктов переработки алкоголя.
3 Как пить без последствий – подготовка к вечеринке
Тем, кто употребляет спиртное лишь в редких случаях, но при этом хочет избежать похмелья, следует ознакомиться с рекомендациями, которые помогут организму встретить утро добрым.
Кушайте продукты с высоким содержанием йода (морепродукты, морская капуста). Как альтернатива – можно принять препараты, содержащие йод. В чем же ценность йода? Это жизненно необходимое вещество, отвечающее за синтез гормонов щитовидки. Именно этот микроэлемент стимулирует выработку гормонов, которые позволяют бороться с негативным влиянием алкоголя. Подчеркнем, гормоны вырабатываются не сразу, а со временем. Заранее употребляйте эти продукты.
За пару часов до распития спиртных напитков советуем принять желчегонные препараты, стимулирующее воздействие на работу печени оказывает отток желчи. Печень нейтрализует токсины в организме, а после принятия подобных препаратов токсичные вещества, которые содержатся в алкоголе, будут нейтрализованы намного быстрее. Утром в день застолья можно принять следующие средства, которые помогут улучшить желчегонный процесс:
- сироп шиповника, двух столовые ложки будет достаточно;
- желчегонный сбор, на стакан воды берется 1 столовая ложка сбора.
- препарат Лив-52, дозировку данного препарата следует рассчитывать самостоятельно, все зависит от веса, пропорции следующие: 1 таблетка или ½ ч.л. сиропа на 17 кг веса.
Сироп шиповника от похмелья
За день до намеченного праздника не помешает принять ацетилсалициловую кислоту, в которой содержится аспирин и прочие препараты. Это средство усилит действие ферментов и ослабит негативное воздействие алкоголя. Категорически не рекомендуется пить аспирин и алкоголь одновременно.
Еще одним средством, способным помочь избежать похмелья является несколько доз витамина В6. Первую дозу лучше принять за 12 часов, а следующую спустя 8. Поможет в борьбе с похмельным синдромом лишь комплекс витамина В, который можно купить в аптеке. Витамины этой группы благоприятно влияют на работу печени. Что еще поможет?
- Очистка желудочно-кишечного тракта. Не менее чем за 12 часов перед употреблением спиртного можно принять нетоксичное слабительное (сорбит сены), но наиболее эффективным будет клизма.
- Коктейль для разогрева. За 2-4 часа до начала застолья можно приготовить коктейль: 150 мл тоника и 50 г водки или 25 г спирта. Если до застолья принять незначительную дозу спиртного, то в организме активизируются ферменты, окисляющие алкоголь. Поэтому спустя пару часов поступивший в организм алкоголь будет быстрее усвоен.
- Пищеварительные ферменты следует принимать не раньше, чем за полчаса да того, как вы сядете за стол. Рекомендуется принять Креон, Мезим-форте, Абомин, Юниэнзим, Вобэнзим.
- Янтарная кислота – дешевые таблетки, активизирующие обмен веществ. Выпить таблетку нужно не менее чем за час до застолья и ни в коем случае не превышать указанную в инструкции дозировку.
- Глутаргин – ускоряет выведение алкоголя из организма, защищает нервную систему и печень. Продается в виде таблеток, принимать нужно за час-два до употребления спиртных напитков.
Ну и, пожалуй, главный совет, который поможет избежать утренней головной боли – грамотно выбирать закуски.
4 Чем и как закусывать правильно?
Существует мнение, что при употреблении алкоголя важно много есть. Однако медики категорически не рекомендуют в качестве закуски выбирать тяжелую и жирную пищу. При чрезмерном употреблении спиртного такой рацион способен лишь на время замедлить опьянение, но вы не избежите с утра негативных симптомов похмелья. "Неправильная" еда способствует накоплению в желудочно-кишечном тракте поступающего алкоголя, что позволяет "перебрать" со спиртным.
Закуска при употреблении алкоголя
Белковая пища в сочетании с алкоголем способна утяжелить похмельный синдром, увеличить нагрузку на печень. Жирная еда, острые закуски и спиртное могут способствовать развитию панкреонекроза у людей с изменениями секреторной активности и нарушениями желчеотделения. Во время распития спиртных напитков в качестве закуски отдавайте предпочтение легким блюдам.Облегчить работу желудочно-кишечного тракта поможет еда с высоким содержанием пектина и пищевых волокон. Если на столе присутствуют фрукты и овощи, выбирайте их в качестве закуски.
Для любителей крепких алкогольных напитков прекрасной закуской будет квашеная капуста, способствующая ускорению обмена веществ и переработке продуктов распада спиртного, сивушных масел и примесей. Также прекрасной закуской будут продукты, отличающиеся мочегонным эффектом. Знайте свою меру и не злоупотребляйте спиртным!
