Болят суставы не на пустом месте, это является следствием разрушительных процессов, скрыто происходящих в организме. Для того чтобы обеспечить профилактику, предупредить, нивелировать заболевание, необходимо разбираться, что представляет собой строение сустава.
Сустав это подвижная часть скелета, состоящая из нескольких костей, соединенных суставной полостью. Капсула его, укрепленная сухожилиями, суставными связками, снабжена многочисленными сосудами. Благодаря их работе, выделяется своеобразная смазка, синовиальная жидкость, которая предохраняет сустав от истирания.
Боль в суставах носит разнородный характер:
- механическая боль – возникает при чрезмерной нагрузке, усиливается вечером, стихает после ночного отдыха;
- ночная боль беспокоит в ночное время, утихает при дневном движении, характерна для ревматоидного артрита;
- стартовая боль дает о себе знать после смены состояния покоя на активное действие, утихает через некоторое время, после начала движения;
- отраженная боль может проявляться в других суставах, органах как следствие патологии позвоночника.
Причины
Болят суставы? Самой распространенной причиной является нарушение кровообращения. Недостаток кислорода, полезных веществ, приводит к тому, что синовиальная жидкость «зашлаковывается», хрящевая ткань не может восстановиться полностью. Запускается дегенеративный процесс. Постепенно разрастаясь, он поражает хрящ, сустав, кость, сухожилия, мышцы. Человек испытывает боль. Так организм сигнализирует о том, что настало время срочно предпринять меры.
Недостаток необходимых микроэлементов, которые человек получает с пищей. Неправильное питание приводит к тому, что организм начинает потреблять недостаток калия, цинка, фосфора, марганца, бора из суставов, костей. Происходит истощение опорно-двигательного аппарата. Следствием этого является боль суставов, костей на фоне остеопороза, остеохондроза, остеоартроза.
Природой устроено так, что синовиальная жидкость, предохраняющая суставы от разрушения, обеспечивающая их подвижность, обновляется исключительно на фоне активного образа жизни. Недостаток движения приводит к развитию застойных процессов в организме, разрушающих костно-суставную систему.
Болезненные ощущения знакомы многим людям, даже достаточно молодого возраста. Как правило, эта неприятность обусловлена двумя причинами:
- дистрофическими изменениями, вызванными остеохондрозом, артрозом, лигаментозом;
- воспалительными заболеваниями, полиартритом, спондилоартритом, артритом.
Причины дистрофических поражений суставов
Дистрофические заболевания заявляют о себе хрустом в суставе, ограничением его подвижности, болью при нагрузке, утихающей в состоянии покоя. Причинами являются:
- гиподинамия;
- нервное перенапряжение, депрессивные состояния;
- хронические проблемы с системой пищеварения;
- оперативное вмешательство;
- перенесенные травмы;
- наследственность;
- биохимические нарушения.
Каждый сустав рассчитан на определенную амплитуду, объем движения. Когда мышцы не справляются с нагрузкой, происходит его травматизация. Процесс активизируется у людей преклонного возраста, когда происходит разрушение сустава, ограничение подвижности.
Причины воспалительных заболеваний суставов
Воспаленный сустав опухает, краснеют, «горят» кожные покровы. Человек чувствует скованность после ночного сна, малоподвижность сустава. Причинами воспаления могут стать:
- инфекции, вирусы, врожденные или приобретенные в течение жизни;
- аутоиммунные заболевания, при которых организм вырабатывает анти-тела, поражающие сустав;
- нарушение обмена веществ, образуются соли в околосуставных пазухах, вызывающие болезненное воспаление, ограничение движения.
Заболевания суставов нередко дают о себе знать в определенные периоды жизнедеятельности. Например, женщины часто испытывают боль при беременности. Таким образом, организм реагирует на недостаток кальция, что вполне объяснимо. Боль характерна для пальцев рук, запястий. Сделав биохимический анализ крови, который покажет, насколько организм обеспечен необходимыми витаминами, микроэлементами, можно сбалансировать питание, избавиться от проблемы. Помимо дополнительного приема кальция, витамина Д, при беременности нужно увеличить потребление кисло молочных продуктов, тунца, лосося, трески. После родов, с ослаблением организма, падением иммунитета, могут заявить о себе другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Боли в пояснице, позвоночнике, пальцах рук, коленях, запястьях могут говорить как о чрезмерной нагрузке, которую испытывает организм женщины, так и других проблемах. Только специалист с помощью необходимых исследований может поставить окончательный диагноз.
Боли в суставах при климаксе также распространенное явление, связанное, прежде всего, с гормональными изменениями. Перестраивается, испытывает чрезвычайную нагрузку весь организм. Климактерический артрит поражает пальцы рук, малые суставы стопы. Гормональная терапия, комплекс препаратов, содержащих кальций, витамин Д, помогает облегчить состояние.
Профилактика
Так как болезни суставов многочисленны, поставить диагноз способен только врач после сдачи необходимых анализов. Нужно помнить, что заболевание сустава – процесс, который возникнув один раз, будет сопровождать человека всю оставшуюся жизнь. Для того чтобы облегчить симптомы, не позволить недугу прогрессировать, необходимо изменить свои ежедневные привычки.
- Увеличить физическую активность. Прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка должны прочно войти в расписание дня. На работе необходимо устраивать перерывы, для того, чтобы сделать легкую разминку. Любые действия, направленные на активизацию кровообращения благоприятным образом сказываются на состоянии суставов, их подвижности, эластичности.
- Употреблять меньше сладкого, жирного, соленого. Особенно это касается периодов обострения заболевания. Должно быть как можно больше белка, фруктов и овощей. Особенно стоит обратить внимание на яблоки, капусту, морковь, сельдерей, курагу, чернослив, изюм.
- Отвары, настои из листьев смородины, яблок, бузины, ромашки, шиповника помогут снять боль, облегчить состояние при обострении заболевания.
- Необходимо поддерживать водный баланс организма, ежедневно употреблять до двух литров воды.
- Принимать пищу как можно чаще, но маленькими порциями. Очень полезно при данной проблеме устраивать еженедельный разгрузочный день.
- Отказ от вредных привычек, табака, алкоголя скажется благоприятным образом на общем состоянии организма. Суставы не будут исключением.
Возможные причины возникновения боли в суставах
