Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего здоровья, но, к огорчению, большинству из нас лень их делать. Непременно те, кто не так давно раздобыли абонемент в спортзал либо приобрели новый тренажер, поначалу переполнены энтузиазмом, но очень скоро он сходит на нет. Почему так происходит? Одна из основных обстоятельств состоит в том, что одинаковые и рутинные тренировки стремительно надоедают. Как сделать их веселее?
1. Добавьте к вашим тренировкам музыкальное сопровождение. Просто умопомрачительно, какой заряд энергии и интереса может подарить ваша возлюбленная песня, звучащая из колонок.
2. Предложите вашему другу либо члену вашего семейства упражняться совместно. Близкий человек рядом поможет разбавить сероватую тренировку увлекательным разговором и радостными шуточками. Также вы будете мотивировать и побуждать друг дружку.
3. Попытайтесь использовать мини-батут. Это обычное приспособление превратит фитнес из приевшейся рутины в истинное веселье. К тому же его просто хранить и просто использовать. Вы сами не заметите, как начнете каждый денек с нетерпением ожидать минутки, когда можно будет уже расслабиться и пошалить на батуте.
4. Если у вас есть велотренажер, поставьте его перед телеком и включите свою возлюбленный кинофильм. Пока ваш разум отвлекает происходящее на дисплее, вы даже не заметите, что попутно вы крутите педали и теряете излишние килограммы. Если вы не любите глядеть телек, включите аудиокнигу либо пофантазируйте. Представьте, что вы вправду едете на велике по прекрасной горной дороге.
5. Почаще устраивайте активные игры с детками, такие как догонялки, прятки, скакалки и т.д. Это поможет вам получить неплохую физическую форму и массу положительных чувств. К тому же кооперативный отдых очень сближает.
6. Сходите в бассейн. Упражнения в воде всегда намного веселее и приятнее, чем на суше.
7. Поощряйте себя за отличные результаты. Если вы выполнили запланированное количество упражнений за неделю, наградите себя на выходных поездкой в ближний торговый центр и покупкой какой-либо вещи, на которую вы издавна уже положили глаз. Это необязательно должно быть что-то драгоценное, главное, чтоб сам факт приобретения был вам приятен. Ведите ежедневник занятий. Так вам будет легче выслеживать ваш прогресс и назначать для себя заслуги.
