Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Выходим из диеты хорошо

Выходим из диеты хорошо

Выходим из диеты хорошо
Свершилось! Наконец Вы достигнули собственной цели: стрелочка весов зависла-таки на священной отметке. Казалось бы, можно праздновать победу, но… нет! Битва за безупречный вес еще не окончена.

Сейчас перед Вами встала новенькая задачка: как от чудодейственной диеты, благодаря которой джинсы времен Вашего студенчества опять стали Вам впору, плавненько и безболезненно перейти к обыкновенному рациону питания?

Вправду, после активного понижения веса с помощью жестких диет многим из нас не так просто возвратиться в лоно «нормальной» гастрономии, но согласитесь – нельзя же вечно посиживать на диете! Да они, эти «быстрые» диеты, и не рассчитаны на неизменное присутствие в нашей жизни. В неприятном случае из-за несбалансированного питания могут появиться суровые нарушения обмена веществ, сбои в работе органов пищеварения, а фанатичное рвение к «осиной» талии просто может обернуться нервным расстройством вроде анорексии либо булимии…

Но самое досадное – это то, что «подводным камнем» фактически хоть какой жесткой диеты является грустный статистический факт, что до 95 % людей, неделями изнурявших себя малокалорийным меню, по окончанию диеты вновь «срываются» и быстро набирают вес. И тотчас куда больший, чем тот, что был ими еще совершенно не так давно «сброшен»…

«Упрямые» килограммы

Оказывается, какой бы жесткой ни была диета, наш организм к ней по-своему адаптируется: понижает уровень общего обмена веществ, на сотые толики градуса понижает температуру тела и перебегает в режим экономичного расхода энергии. В итоге нам не охото еще раз двигаться, нас повсевременно клонит в сон, мы ощущаем себя вялыми и обессиленными, а некие особо старательные «жертвы диет» зябнут даже в теплом помещении.

И вот, когда диета, в конце концов, принесла хотимый эффект, мы решаем, что пришла пора ворачиваться к обычному стилю жизни. На радостях мы расслабляемся и уже не так строго ограничиваем себя в еде. Но организм, привыкший к экономии, нам «не верит»: а вдруг его хозяйка добыла пропитание случаем, и скоро ему опять предстоит голодовать? Очевидно, необходимо запастись питательными субстанциями в виде жира – так, на всякий случай! Что, фактически, и происходит: сами того не хотя, мы опять начинаем набирать вес.

Более того, когда дело касается голодовки, наш организм очень «злопамятен»: в последующий раз, когда мы решим «сесть» на жесткую диету, он уже заблаговременно готов дать «бескормице» решительный отпор и будет сопротивляться потере излишних кг с тройной силой! Как следует, чем почаще и подольше мы изнуряем себя голодовками либо несбалансированным питанием, тем сложнее нам избавляться от излишнего жира…

Очередной предпосылкой резвого возращения веса является чрезвычайно калорийная и бедная витаминами еда, которую мы привыкли всасывать еще до того, как «сели» на жесткую диету. Согласитесь, блюдо с жареной картошкой и парочка сочных свиных котлеток, политых благоуханным острым соусом, смотрятся куда аппетитней, чем «скучный» кусок курятины, сваренный на пару и поданный в компании с овощным салатом!

Очевидно, следом за котлетками так приятно скушать сливочный десерт, а после «залакировать» всю эту вкуснятину стаканом жареных семечек под возлюбленный сериал…

При схожих кулинарных пристрастиях какой бы грозной и долговременной не была избранная Вами диета, она даст только временный эффект, ведь после нее вы опять по привычке станете баловать себя «неправильной» (но таковой возлюбленной!) едой.

Что все-таки делать? Как верно выйти из диеты, «обманув» собственный не в меру запасливый организм? Как не «сорваться» и не свести к нулю достигнутые с таким трудом результаты?

Вот что по этому поводу советуют


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

5 методов спастись от морской заболевания

Многие из нас сталкивались с укачиванием в транспорте, когда кружится голова, подташнивает, а лицо от дурноты становится серо-зеленым. К огорчению, стопроцентно избавиться от укачивания тяжело, но противные чувства можно свести к минимуму Наш эксперт – ...

В кровати с предателем

Все предпосылки эректильной нефункциональности относятся или к соматическим, или к психическим. Несколько положительных утверждений об импо… Нет, на данный момент принято именовать это «эректильной нефункциональностью» — как-то не так грустно звучит. Если б ты был ...

Ударно-волновая терапия

Что такое ударно-волновая терапия Ударно-волновая терапия – физиотерапевтический способ исцеления, при котором основное воздействие на человеческий организм оказывают волны низких частот (инфразвук). Инфразвук и его особенности Инфразвук (частота волны ниже 16 Гц) неразличим для людского ...

Нехорошее настроение либо микродепрессия

Еслиу вас вдруг резко свалилось настроение, и вы ощущаете необычную, как бы беспричинную тоску – может быть, у вас не просто дурное размещение духа, а реальная микродепрессия. Как отличить ее от обыденных последствий плохого денька ...

Инфаркт не для жизнелюбцев!

Тот, кто в жизни лицезреет больше неплохого и ждёт от неё неплохого, — пореже подвержен инфаркту, чем пессимист. К такому выводу пришли учёные из института в Мичигане (США), наблюдавшие и обследовавшие 6000 человек в возрасте ...

Двенадцать обстоятельств боли в животике

Боль в животике — одна из более всераспространенных жалоб. Нередко мы не обращаем на это внимание, выпиваем обезболивающее средство и забываем про то, что может стать предвестником суровых заболеваний. Ведь ни одна боль не появляется ...

Смертельные симптомы ИБС

Симптомы ишемической заболевания сердца (ИБС) появляются остро и связаны с недостающим поступлением кислорода в сердечную мышцу (миокард). По распространенности болезнь занимает 1-ое место в мире. От ИБС не существует лекарственных средств, которые позволяли бы отлично ...

7 помощников памяти

Большая часть из вас готовы растрачивать средства на разные методы, помогающие избежать возникновения морщин и иных проявлений воздействия времени на их наружность. Но на данный момент все в большей и большей степени людей обращают свое ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и массивных – отрицание. Отрицание может ...

Какие привычки вредят здоровью

Всем нам понятно, что для рационального здоровья сердца нужно придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом и не курить. Но понятно ли для тебя, что те мелочи, которыми ты занимаешься раз в день, имеют большущее воздействие на ...

Все о калориях

В современном мире найдётся малость людей, которые бы не слышали о калориях. Их подсчитывают, урезают, в гипермаркете вы навряд ли не найдёте продукты без указания калорийности на упаковке. Калории всюду, но вы когда-нибудь интересовались – ...

10 привычек, чтоб стать долгожителем

Сaмый глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько длительно вы проживете, — это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новенькому исследовaнию, проведенному посреди 12 000 бритaнских семей и опубликовaнному в British Medical Journal, ...

Не только лишь фильтр

Если спросить, для чего нужна печень, большая часть людей ответят: чтоб обезвреживать токсины. Это правильно, но защита организма от вредных веществ – далековато не единственная ее функция. Этот орган трудится круглые сутки и делает огромное ...

10 методов худеть с неплохим настроением

Не напрасно считается, что у дам, придерживающихся диеты, портится нрав. В некий степени это вправду так, ведь диеты требуют самодисциплины и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так стремительно, как охото, это тоже обескураживает. Настроение ...

Подагрический артрит

Подагрический артрит – это хроническое болезнь, предпосылки которого ещё до конца не исследованы. По воззрению профессионалов, в большинстве случаев оно появляется у людей с генетической расположенностью. Обычно, от неё мучаются мужчины после 40 лет и ...

Новый год – новенькая аптечка

В предновогодние деньки мы лихорадочно закупаем неограниченное количество пищи, запасаемся ворохом разноцветной торжественной мишуры и, конечно, проводим генеральную уборку дома. Меж иным, выметая пыль из далеких углов и перетряхивая собственный гардероб, необходимо непременно заглянуть и ...

Рейтинг@Mail.ru