Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Выходим из диеты хорошо

Выходим из диеты хорошо

Выходим из диеты хорошо
Свершилось! Наконец Вы достигнули собственной цели: стрелочка весов зависла-таки на священной отметке. Казалось бы, можно праздновать победу, но… нет! Битва за безупречный вес еще не окончена.

Сейчас перед Вами встала новенькая задачка: как от чудодейственной диеты, благодаря которой джинсы времен Вашего студенчества опять стали Вам впору, плавненько и безболезненно перейти к обыкновенному рациону питания?

Вправду, после активного понижения веса с помощью жестких диет многим из нас не так просто возвратиться в лоно «нормальной» гастрономии, но согласитесь – нельзя же вечно посиживать на диете! Да они, эти «быстрые» диеты, и не рассчитаны на неизменное присутствие в нашей жизни. В неприятном случае из-за несбалансированного питания могут появиться суровые нарушения обмена веществ, сбои в работе органов пищеварения, а фанатичное рвение к «осиной» талии просто может обернуться нервным расстройством вроде анорексии либо булимии…

Но самое досадное – это то, что «подводным камнем» фактически хоть какой жесткой диеты является грустный статистический факт, что до 95 % людей, неделями изнурявших себя малокалорийным меню, по окончанию диеты вновь «срываются» и быстро набирают вес. И тотчас куда больший, чем тот, что был ими еще совершенно не так давно «сброшен»…

«Упрямые» килограммы

Оказывается, какой бы жесткой ни была диета, наш организм к ней по-своему адаптируется: понижает уровень общего обмена веществ, на сотые толики градуса понижает температуру тела и перебегает в режим экономичного расхода энергии. В итоге нам не охото еще раз двигаться, нас повсевременно клонит в сон, мы ощущаем себя вялыми и обессиленными, а некие особо старательные «жертвы диет» зябнут даже в теплом помещении.

И вот, когда диета, в конце концов, принесла хотимый эффект, мы решаем, что пришла пора ворачиваться к обычному стилю жизни. На радостях мы расслабляемся и уже не так строго ограничиваем себя в еде. Но организм, привыкший к экономии, нам «не верит»: а вдруг его хозяйка добыла пропитание случаем, и скоро ему опять предстоит голодовать? Очевидно, необходимо запастись питательными субстанциями в виде жира – так, на всякий случай! Что, фактически, и происходит: сами того не хотя, мы опять начинаем набирать вес.

Более того, когда дело касается голодовки, наш организм очень «злопамятен»: в последующий раз, когда мы решим «сесть» на жесткую диету, он уже заблаговременно готов дать «бескормице» решительный отпор и будет сопротивляться потере излишних кг с тройной силой! Как следует, чем почаще и подольше мы изнуряем себя голодовками либо несбалансированным питанием, тем сложнее нам избавляться от излишнего жира…

Очередной предпосылкой резвого возращения веса является чрезвычайно калорийная и бедная витаминами еда, которую мы привыкли всасывать еще до того, как «сели» на жесткую диету. Согласитесь, блюдо с жареной картошкой и парочка сочных свиных котлеток, политых благоуханным острым соусом, смотрятся куда аппетитней, чем «скучный» кусок курятины, сваренный на пару и поданный в компании с овощным салатом!

Очевидно, следом за котлетками так приятно скушать сливочный десерт, а после «залакировать» всю эту вкуснятину стаканом жареных семечек под возлюбленный сериал…

При схожих кулинарных пристрастиях какой бы грозной и долговременной не была избранная Вами диета, она даст только временный эффект, ведь после нее вы опять по привычке станете баловать себя «неправильной» (но таковой возлюбленной!) едой.

Что все-таки делать? Как верно выйти из диеты, «обманув» собственный не в меру запасливый организм? Как не «сорваться» и не свести к нулю достигнутые с таким трудом результаты?

Вот что по этому поводу советуют


Самые читаемые:

Гипертонию вылечивают за полчаса
Простая получас...
Не торопитесь избавляться от жира на животике
От излишнего ж...
Какую воду мы пьем по сути?
Давайте задума...
25 ужасных последствий бессоницы
Полностью може...
Талия и тонкий животик - реально!
Прекрасная тал...
Минздрав зачал плохое дитя
Судя по форме ...
Что делать при неврозе?
Нервишки — они...
Повреждение сухожилий
Сухожилия явля...
Избавление от синяков
Синяки. Эти пя...
Угроза жизни из консервной банки
Согласитесь, п...
Физика на охране здоровья
Многим россиян...
Новые сведения об узнаваемых продуктах
Казалось бы, ч...
Велика ли роль гормонов в похудении?
Гормональные н...
Что защитит нас от гриппа?
Эпидемический ...
Астму можно вылечивать стволовыми клеточками
Сотрудники Гос...
Гречневая диета
Гречневая диет...
Яблоки – для иммунитета!
Для укрепления...
Обзор жиросжигателей
Решил вас сейч...
Культурное питие. Легенды и действительность
Человек, приго...
Новенькая вакцина против рака молочной железы
Согласно резул...
Как биться с аллергией?
В нашем мире н...
Удар ниже пояса
Вы изо всех си...
Заместо виагры - тухлые яичка
Вонючий газ, к...
Низконатриевая диета
Эта &laquo...
Лечебные травки для неплохого сна
Нарушение сна ...
Худеем с наслаждением!
Как гласил Кал...
Секреты долголетия
Практически вс...
Исцеление имбирем
Имбирь – уника...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз — бич современного общества. По статистике 70-85% населения мучается от болей в спине в той либо другой момент жизни. Что такое шейный остеохондроз Для начала вспомним анатомию шейного отдела позвонoчника. Шейка состоит из ...

Остеоартроз

Наша справка Остеоартроз (его также именуют деформирующим артрозом либо просто артрозом) – это болезнь, при котором разрушается внутрисуставной хрящ. Его изнашивание, в свою очередь, тянет за собой болезненные конфигурации и в других частях сустава: на ...

Иглоукалывание — древнейшие традиции

Иглорефлексотерапия (иглоукалывание либо акупунктура) появилась в Китае более 2,500 годов назад, но на Западе стала известна только сначала 70-х. Техника иглоукалывания заключается во внедрении под кожу тонких железных игл. Эту манипуляцию производит врач-специалист вручную либо ...

Исцеление имбирем

Имбирь – уникальное растение, которое употребляется практически во всех сферах жизни: кулинарии, косметологии, в пищевой индустрии, также в медицине – для профилактики и исцеления многих узнаваемых болезней. Корень имбиря, исцеление которым понятно еще со времен ...

10 правил борьбы с диабетом

Советы доктора Моше Карпа, спеца по диабету из «Диабетс Медикал Сентер» и мед консультанта Ассоциации по борьбе с юношеским диабетом. При диабете очень принципиально предупредить отягощения, впрямую затрагивающие сердечко, мозг, сосуды, глаза и конечности и ...

Откуда берется зубной камень?

Зубной налет, который появляется на зубах, представляет собой известковые отложения микробов и пищевых остатков. На начальном шаге у шеек зубов образуются мягенькие зубные отложения. Ученые подсчитали, что в этом случае, когда человек не ухаживает за ...

Секреты долголетия

Практически все люди погибают заблаговременно. И. И. Мечников считал, что погибель ранее 150 лет — насильная. Животные, обычно, живут в 10 раз подольше времени созревания. К примеру, собака взрослеет 2 года — живет 20 лет. ...

Спортивная булимия

Постоянные упражнения — это принципиальная часть здорового стиля жизни и здравой программки по похудению. К тому же, многие специалисты рекомендуют заниматься спортом 60 минут в денек, чтоб быть бодрствующими. И хотя занятия спортом — это ...

Энерго батончики

Вы входите в магазин либо гипермаркет и видите на прилавках море энергетических батончиков. Наслушавшись рекламы об их полезности, хватаете 1-ый попавшийся с прекрасной этикеткой и фруктовым вкусом. Но был ли ваш выбор правильным? До того ...

Худеем с наслаждением!

Как гласил Калягин в кинофильме «Раба любви», «есть охото… Худеть охото…» А вот Аэлиту Давыдову обучили не желать есть! Она ведает о том, как худела, а главное, каких обалденных результатов достигнула. В одно совершенно не ...

Как набрать мышечную массу?

Вопрос, как набрать мышечную массу, животрепещущ для многих. Если Вы твердо намерились набрать мышечную массу и приготовились уже приобрести абонемент в «тренажерку», Вам не будет излишним выяснить, что для фуррора в наращивании мускул принципиально и ...

Новый девайс для диабетиков

Прибор, определяющий уровень глюкозы в крови по анализу выдыхаемого воздуха, очень понадобится нездоровым диабетом 1-го типа. На данный момент, для того чтоб получить такую информацию, им приходится пару раз в денек прокалывать палец и изучить ...

Тренировки

Трениться — это как водить машину: можно верно, а можно некорректно. Если верно — то из пт А в пункт Б ты доедешь в один прием. А если некорректно — можно и пострадать. Жизнь указывает, ...

Применение барбариса в целительных целях

Барбарис – это кустарник с колющимися ветками, который может вырасти до 1,5-2 метров в высоту. В период меж апрелем и июнем возникают бледно-желтые благоуханные цветки, а поближе к озари созревают плоды красноватого цвета. В целительных ...

«Кока-кола» против заболеваний желудка

Ученые из Греции советуют употреблять «кока-колу» при лечении непроходимости узкого кишечного тракта, докладывает Greek Reporter. К такому выводу пришли сотрудники мед школы Афинского института, которые в сотрудничестве с греческими гастроэнтерологами провели серию тестов над пациентами, ...

Нейрон Монро приблизил эру чтения снов

Человек способен усилием воли регулировать активность определенного нейрона в коре собственного мозга. Это открытие американских исследователей не только лишь проливает свет на тонкости мозговой деятельности, да и даёт надежду на возникновение техники, способной визуализировать сны ...

Рейтинг@Mail.ru