Такое состояние связано с разладом меж восприятием глаза и реакциями вестибулярного аппарата. Морская болезнь может проявляться не только лишь на аква транспорте, да и в автомобиле либо самолете. По статистике, дамы мучаются от укачивания почаще парней, но больше всего морской заболевания подвержены малыши в возрасте от 3 до 12 лет.
Профилактика
Чтоб понизить риск укачивания, следуйте обычным правилам.
В машине садитесь на фронтальное сидение и смотрите за дорогой, стараясь предвидеть движение автомобиля. Не читайте в дороге, не давайте детям отрисовывать, писать либо играть в компьютерные игры. Чаще делайте остановки, чтоб можно было выйти из машины и подышать свежайшим воздухом.
В самолете при приступах укачивания отбросьте сидение и пытайтесь держать голову бездвижно.
На корабле попробуйте сфокусировать взор на горизонте.
Сидя в транспорте, перебирайте ногами, постукивая ими с пятки на носок. Это поможет свести к минимуму несоответствие сигналов от вестибулярного аппарата и органов зрения.
До поездки откажитесь от жирной еды, алкоголя и напитков, содержащих кофеин. Нельзя переедать, да и отчаливать в путь на голодный желудок не следует. Лучше поесть приблизительно за 1,5–2 часа до отъезда.
Кстати
Испытанным средством против морской заболевания числятся лимоны и кислые леденцы. Когда вы их сосете, тошнота миниатюризируется.
Гимнастика
Есть упражнения, дозволяющие натренировать вестибулярный аппарат. Делайте данный комплекс часто, и с течением времени вас будет укачивать меньше.
Лягте на животик. Медлительно отведите голову вспять. Перевернитесь на спину, медлительно наклоните голову вперед, попробуйте подбородком коснуться груди. Сделайте упражнение снова 4–5 раз.
Лягте на спину. Расслабьтесь и, не напрягая мускулы шейки, покачайте головой то на право, то на лево в течение 2–3 минут.
Сидя на стуле, держите голову бездвижно, крутите очами поначалу по часовой стрелке (5–6 раз), а потом столько же раз против часовой стрелки. Сделайте упражнение снова 2–3 раза.
Встаньте, ноги на ширине плеч. Медлительно наклоняйте голову вперед так, чтоб подбородок уперся в грудь, а потом делайте наклон вспять, как это может быть. Сделайте 6–10 раз.
Стоя, медлительно поворачивайте голову на право?на лево, по 5–10 раз в каждую сторону. Совершайте неспешные радиальные движения головой на право, позже на лево. Повторите 4–5 раз.
На заметку
Способы акупунктуры помогают совладать с укачиванием. До поездки необходимо плотно перетянуть запястья эластичными бинтами. Это создаст перепад давления, что освободит от противных чувств во время путешествия.
Не считая того, бинты будут повлиять на необыкновенную точку в области запястий, что поможет преодолеть тошноту. Есть также уже готовые к применению эластичные повязки и браслеты от укачивания. Их можно приобрести в аптеках, они нередко продаются в морских и речных портах.
Если вас все-же укачало, пару минут ритмично жмите ногтем либо спичкой на точку, находящуюся под мочкой уха.
Любопытно
Подтверждено, что во время менструации дам укачивает посильнее, чем обычно. Потому в критичные деньки поездки лучше не планировать. Если же они неминуемы, пытайтесь по последней мере ездить в холодное время суток, а не в самую жару.
