Главная 16 Беременность 16 Как ускорить начало родов в домашних условиях

Как ускорить начало родов в домашних условиях

Как ускорить начало родов в домашних условиях

Как ускорить роды

Данная статья даст ответы на интересующие вопросы практически всех будущих мама: &Можно ли ускорять роды?& и & Стоит ли это делать?&. Также вы узнаете несколько проверенных способов, которые помогут ускорить процесс родов без вреда вам и вашему малышу.

В том случае, если женщина до 40 недели не родила малыша, как правило, врачи настоятельно рекомендуют ей лечь в поликлинику, для того, чтобы в любой момент искусственно простимулировать родовую деятельность. Многих женщин только от этой одной мысли бросает в дрожь. А те, кто уже раз прошел через искусственную стимуляцию – вообще приходят в ужас. Да это и не странно, ведь так не хочется принимать гормональные таблетки, а о капельницах и вспоминать не стоит. Естественно, что будущие мамы хотят как можно дольше побыть дома, аж до тех пор, пока не начнутся схватки.

Практически каждую вторую будущую маму интересует один и тот же вопрос: &Как ускорить роды дома и стоит ли это вообще делать?&. На первый взгляд можно подумать, что это полный абсурд, что ребенок сам знает, когда ему появляться на свет.

Но девять месяцев беременности уже пролетели, а всё еще приходится себя постоянно ограничивать во всем, продолжает увеличивается масса тела, отекают руки и ноги, неудобно спать, да и моральное состояние желает лучшего, к тому же чаще начинаешь задумываться а все ли хорошо с ребеночком в животике. Естественно, что все это сильно утомляет и хочется, что бы как можно быстрее стало легче. А малыш и не думает появляться на свет… Вот тогда то и начинают будущие мамочки задумываться, о том, как бы ускорить роды.



Можно ли ускорить роды?

В первую очередь, следует помнить, что существует такое понятие, как &генетическая предрасположенность к поздним родам&, то есть если ваша мама или, например, бабушка родили в 41-42 недель – не стоит паниковать и ускорять естественный процесс, возможно, это норма для вас.

Также гинекологи утверждают что женщины, у которых менструальный цикл был до беременности чуть больше 30 дней – ходят в положении немного больше отведенного срока. И естественно, что нет никакого смысла им ожидать появление малыша на 38 или же 39 недели. Хотя не стоит забывать, что всегда есть исключения из правила.

Во всех остальных случая можно помочь себе ускорить роды самостоятельно дома, не прибегая к искусственной стимуляции медицинскими методами.

Как ускорить начало родов?

Существует несколько способов ускорить начало родовой деятельности дома самостоятельно, которыми пользовались довольно успешно еще наши &прапрабабушки&. Не стоит придумывать что-то новое, так сказать &заново изобретать велосипед&, целесообразней прибегнуть к проверенным методам и не рисковать ни своим здоровьем, ни здоровьем будущего малыша.

Итак, самый простой, но в тоже время самый действенный способ, который стимулирует начало родовой деятельности – это регулярные занятия сексом. Следует отметить, что принципиально важно в данном случае не предохраняться, ведь попадание спермы во влагалище крайне необходимо.

  • Все дело в том, что сперматозоиды содержат так называемые простагландины, которые, всасываются через слизистую в кровь и тем самым могут ускорить начало родовой деятельности. Не стоит забывать и о приливе крови к малому тазу, который всегда происходит во время занятия сексом.


Ускорить начало родов можно с легкостью и с помощью двигательной активности, то есть дополнительной нагрузки на организм. Это могут быть и длительные прогулки на свежем воздухе, ходьба по ступенькам, генеральная уборка в квартире или гимнастика, которая не навредит ни вам, ни малышу – чему отдать предпочтение зависит только от вас, ваших предпочтений. Естественно, что все это следует делать крайне осторожно, не переусердствовать, и самое главное, чтобы родственники были в курсе дела, знали, где вы находитесь.

Как ускорить процесс родов?

Довольно хорошо стимулирует открытие шейки матки и помогает ускорить начало родов раздражение сосков – это может быть как массаж, растирание так и поглаживание. Следует принять во внимание, что этот же прием целесообразно использовать и после родов, для того чтобы матка интенсивнее сокращалась. Ведь данная процедура заключается в том, что рефлекторно раздражение зоны сосков всегда вызывает сокращения матки.

Мало кто знает, но ускорить роды в домашних услових могут слабительные лекарственные средства (естественно, которые можно пить в период беременности) и использование клизмы. Он начинает действовать непосредственно на находящуюся совсем близко матку, в результате чего она начинает тоже сокращаться, что, естественно, позволяет значительно ускорить начало родов.

В том случае, если вы категорически отказываетесь употреблять лекарства, а клизму самостоятельно поставить себе не можете – можно прибегнуть к народной медицине. Самым простым, но в тоже время самым сильным из слабительных средств есть самое обычное касторовое масло, которое позволяет ускорить начало родовой деятельности в 9 случаях из 10. Ведь недаром раньше было принято в родильных домах давать будущим мамам касторовое масло, которое полагалось заесть небольшим кусочком черного подсоленного хлеба.



В целях ускорения родов довольно эффективны всевозможные разогревающие процедуры, которые всячески направленные на усиление процесса кровообращения. Можно использовать: специальный перцовый пластырь, который следует клеить на поясницу, йодную сеточку, теплый (практически горячий) или же контрастный душ, а можно просто недолго попариться в бане.

  • Помните, что основной принцип пережидания дома – это, в первую очередь, уверенность в безопасности жизни и здоровья будущего ребенка. Для этого целесообразно минимум раз в неделю делать в поликлинике кардиотокограмму плода. Только данная процедура может показать не страдает ли ребенок от кислородного голодания и все ли необходимые питательные вещества он получает.

Стоит ли вызывать начало родов самостоятельно дома или же обратиться за помощью к специалистам – решать только вам. Ведь каждая мама, пусть даже интуитивно, знает сама как лучше ей и ее малышу.

Как ускорить роды

У каждой беременной свои проблемы. Кто-то страдает от угрозы выкидыша вследствие гипертонуса матки. а кто-то с приближением срока родов уже не может дождаться определенного облегчения, которое гарантирует удачное родоразрешение. Вопрос о том, как ускорить роды, посещает, конечно же, мамочек второй категории: тех, у кого беременность не была осложнена какими-либо рисками, а малыш почему-то все равно не торопится заявить миру о своем появлении. Последние недели, а тем более дни беременности каждой из женщин даются нелегко. А если еще и процесс самих родов затягивается, то эти обстоятельства заставляют женщину задуматься о том, как роды ускорить.



Можно ли ускорить роды?

Прежде всего, следует всегда учитывать, насколько сильна необходимость в этом самом ускорении начала родов. Ведь, по утверждению медиков, многие дамы, которые все никак не ощущают приближения заветного часа, имеют наследственную склонность к перенашиванию. Так, если мамы-бабушки носили малыша под сердцем дольше, нежели предписано традиционной медициной, то, скорей всего, и дочки-внучки их также будут иметь такую характерную особенность. Также не в последнюю очередь наступление родов в срок зависит от менструального цикла женщины: если он составляет более 30 дней, то можно ожидать и затягивания начала родов в будущем. Но, если, несмотря ни на что, будущей маме уже невмоготу перенашивать все прелести беременности, и встречу с малышом откладывать уже больше не хочется, то можно попробовать роды ускорить. Сначала, конечно же, проверенными опытом и знаниями предыдущих поколений народными способами, которые, как утверждают испробовавшие их на себе, совершенно безопасны.

Только в том случае, если собственными силами решить проблему не удастся, стоит прибегнуть к стимуляции родов медикаментозным путем. Но лишь при условии, что беременность окажется истинно переношенной, то есть если ультразвуковое исследование подтвердит, что плацента начла стареть — и плод страдает от недостатка необходимых для него веществ. Не следует бояться стимуляции родов: она осуществляется исключительно в интересах ребеночка, уж поверьте! Но если у вас есть время и возможность, то ускорить наступление родов стоит попытаться своими силами – а вдруг сработает? Тем более, что все это методы безопасные и совершенно доступные каждой женщине, беременность которой затянулась.



Как ускорить роды в домашних условиях?

Самый приятный способ ускорить роды – это половая близость. Причем нужно сделать так, чтобы во время оргазма сперма попала во влагалище: в ней содержатся простагландины, которые потом воздействуют на матку, вызывая ее сокращение. А, кроме того, секс способствует большему притоку крови к органам малого таза, в том числе, половым и матке, таким образом, стимулируя ее сокращение.

Попытаться ускорить роды можно, повысив физическую двигательную активность. Больше движения – длительные прогулки. домашняя уборка с мытьем окон или лестничной площадки, приседания, наклоны в стороны или вращательные движения тазом – все это может стать толчком для начала сокращений матки. Правда, желательно, чтобы кто-то из близких знал о намерении будущей мамы побыстрей встретиться с ребеночком и был во время воплощения такого способа ускорения родов близко от беременной: к началу схваток ей обязательно понадобится помощь.

Многие женщины слышали о том, что чрезмерная стимуляция сосков на ранних сроках и даже в середине беременности недопустима, поскольку может привести к выкидышу. Зато как метод ускорения родов стимуляция сосков очень даже подходит: во время массажа сосков выделяется особый гормон, который также способствует маточным сокращениям.

Рацион питания также может сыграть роль в ускорении родов: кишечник должен работать как часики , ничто не должно мешать его перистальтике. И для этого кишечнику необходимы овощи и фрукты в больших количествах, салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом. Народная медицина утверждает, что особенно хорошо стимулируют начало родов свекла, петрушка и острые блюда.



Если же одними овощами и фруктами дело не решается, то можно прибегнуть к слабительному или клизме: такие средства заставляют кишечник сокращаться, кишечник, в свою очередь, воздействует на матку, передавая ей по цепочке способность сокращаться, что в итоге и приводит к началу схваток. Издавна в качестве наиболее эффективного слабительного в этом случае используется касторовое масло: раньше даже в роддомах, для того чтобы простимулировать начало родов, женщине давали съесть кусочек черного соленого хлеба с накапанным на него касторовым маслом. Такой же деликатес с не меньшим успехом можно съесть и дома, если есть необходимость или желание ускорить роды.

Случается, что народные методы ускорения родов никак не сказываются на беременной. Больше того, роды ей рекомендуют стимулировать в условиях стационара, после госпитализации в роддом. Идеальным способом ускорения родов в этом случае будет постепенное и плавное родовозбуждение, с подготовкой матки к раскрытию, размягчением шейки матки специальными препаратами, и только потом – с применением средств по стимуляции родов. Однако чаще медики прибегают к другому методу: вскрытию плодного пузыря. Суть его состоит в том, что после отхождения околоплодных вод матка начинает быстро сокращаться, а значит, начинается родовая деятельность.

Специально для beremennost.net — Татьяна Аргамакова

Как ускорить роды?

Как ускорить начало родов в домашних условиях



Как ускорить роды?

Этот вопрос вы можете начать задавать себе уже с 37-38 недели, так как в конце беременности время тянется очень медленно, а женщина испытывает немалый дискомфорт. Ваш животик уже такой большой, что от него хочется поскорее избавиться, всё болит, бесконечные боли в костях, одышка, неуклюжесть, частые позывы в туалет, болезненные пинки ребенка, изжога, мучительные запоры

Вас можно понять, но малыш сам выбирает время своего появления на свет и безвредных способов как ускорить начало родов нет. В любом случае если роды не начинаются – значит, ещё просто не пришло время.

ПДР, предварительную дату родов, врач вычисляет исходя из даты первого дня вашей последней менструации. Разница в длине цикла у разных женщин, особенности протекания беременности, обусловленные наследственностью, могут приводить к значительным отклонениям от этой даты. Приблизительно день родов может прийтись на период от начала 37 недели беременности до конца 42 недели, разброс больше месяца, и всё это время женщины пребывают в напряженном ожидании заветной даты. Не важно причем, какая это беременность, ускорить роды хочется всегда, правда, вторые роды чаще наступают немного раньше первых и поэтому ждать приходится меньше.

Если есть медицинские показания, врачи могут вызвать роды медикаментозно, однако если мама и плод здоровы, можно ли ускорить роды и не опасно ли это?

Роды наступают при наличии нескольких условий:

— ребенок готов родиться, и подает матери гормональные сигналы об этом.



— шейка матки уже созрела и мягкая.

— у женщины сформирована доминанта родов – организм настроен на роды.

Если хотя бы одно условие не выполнено – роды не начнутся, а при активной стимуляции, в том числе медицинской, будут протекать патологически (с нарушением процесса раскрытия шейки матки, слабостью родовых сил и т.д.). Если ускорить, вызвать, стимулировать роды искусственно, это принесет больше вреда, чем пользы. Любая стимуляция должна иметь медицинские показания, такие как перенашивание, гестоз, резус-конфликт, гипоксия плода.

Как ускорить роды в домашних условиях

В народе существует множество способов, как ускорить наступление родов. Надо сказать, что все они несут определенный риск, и стоит 10 раз подумать, нужно ли их применять. Пока ребенок не готов появиться на свет – ускорение начала родов только во вред. Эта прихоть будущей мамы может привести к нарушениям родовой деятельности, осложненным родам, и даже к таким страшным осложнениям как отслойка плаценты.

Способы ускорить роды:

— Даже врачи считают, что секс ускоряет роды. Объясняется это наличием простагландинов в мужской сперме, и обязательным условием является секс без предохранения. Благодаря простагландинам шейка матки размягчается и готовится к родам. Надо отметить, что мужетерапия имеет противопоказания, например, при предлежании плаценты или низкой плацентации она может вызвать кровотечение, а при наличии половой инфекции у мужа секс без предохранения может стать причиной инфекционных осложнений. Спросите своего врача, как можно ускорить роды в вашем случае если срок приблизился, и допустим ли секс с этой целью. Можно встретить совсем дикие советы как ускорить дату родов, например, попробовать анальный секс. Поверьте, анальная трещина или обострившийся геморрой не доставят вам удовольствия.



— Капсулы, содержащие масло примулы вечерней. Это БАД, содержащий гамма-линоленовую кислоту, которая является предшественницей простагландинов и тем самым тоже стимулирует их образование и готовит шейку к родам, ускоряя её созревание.

— Массаж сосков один из способов, которым точно можно ускорить роды, но при условии зрелой шейки матки, когда организм к ним уже готов. Массаж вызывает выброс окситоцина в кровь, а этот гормон отвечает за схватки. Если была угроза, акушеры наверняка не рекомендовали трогать грудь, сейчас всё наоборот.

— Двигательная активность это ещё один способ как ускорить день родов. С этим надо быть осторожной, перестараетесь – окажетесь в родзале валящейся с ног от усталости, как рожать? Рекомендуется: прогулки, ходьба на большие расстояния, мытьё полов (обязательно на корточках!), вешание штор (осторожно, при запрокидывании головы возможно головокружение с потерей равновесия), ходьба по лестнице вверх-вниз, причем делайте это боком. Ходьба, высоко поднимая колени, танцы, плавание. Не стоит прыгать и бегать. Двигательная активность вызывает скорее схватки, при не готовой шейке матки она – бесполезная трата сил, эффекта не будет.

— Малиновое варенье, листья малины, заваренные ввиде чая – стимулируют начало схваток, если шейка не зрелая – не поможет вызвать роды, применяется не раньше 37 недели.

— Разнообразные слабительные средства и коктейли могут ускорить приближение родов. Самый древний бабушкин способ это касторка внутрь, 50 мл масла. Эффект слабительный в течение 4 часов, как правило, очень сильный, так как матка и кишечник рядом и имеют родственную иннервацию при зрелой шейке могут начаться роды. Клизмы имеют то же действие. С этой же целью рекомендуют пить оливковое или не рафинированное подсолнечное масло, есть свеклу, однако нужно предостеречь от использования рецептов с шампанским и красным вином. Это алкоголь и всё достанется вашему ребенку тоже, и если вдруг роды пойдут не так, оказаться на операционном столе в состоянии алкогольного опьянения…



— Эксперименты с едой, такие как обжорство и напротив, голодание, употребление острого или кислого, лимонов в неумеренном количестве не стоит практиковать. Вредно, и для вас и для ребенка.

— Пугать ребенка громкими звуками (пением, посещением шумных мест, например, кинотеатров), не верно, зачем ему этот стресс?

Решаясь попробовать поторопить малыша, помните, способов, как ускорить роды много, но все они не должны применяться без совета врача. Каждая беременность индивидуальна, и даже если у вас 40 недель, роды никак не начинаются, это может быть полной нормой. Менструальный цикл длиной более 28 дней отодвигает на каждый лишний день своей продолжительности дату родов, именно поэтому нормальные сроки имеют такой большой разброс от ПДР.

Правильнее всего, если вы здоровы и с ребенком всё хорошо – просто набраться терпения и ждать, ребенок лучше всех знает, когда ему судьба появиться на свет.

Вот и прошли такие долгие 40 недель.

Вы нетерпеливо ждете начала родов. Беременность уже успела вам надоесть, животик мешает, и хочется скорее увидеть своего малыша. Теперь предстоящие роды занимают все ваши мысли. И очень важно знать, как начинаются роды, и когда пора в роддом.

Вопрос, нужно ли брить зону бикини и как это сделать, когда огромный живот, возникает у многих. Хорошо, если это обычная Ваша привычка, и Вы всегда это делаете. Но если Вы и Ваш муж всю жизнь были за натуральность , необходимость брить зону бикини перед родами может озадачить.



Считается, что у повторнородящих при отсутствии особенностей строения тела, опущение живота происходит гораздо позже, чем в первый раз (буквально за 1-3 дня до родов). Причина кроется в ослаблении мускулатуры передней брюшной стенки.

Источники: http://mama12.ru/rody/kak-uskorit-rody, http://beremennost.net/kak-uskorit-rody, http://nedeli.org/how_to_speed_up_delivery_articles/

Комментариев пока нет!

Избранные статьи

Ребенок наглотался околоплодных вод последствия

Зеленые воды при родах: чем они далее.

Плодное яйцо 11 недель

УЗИ на 11 неделе -почему его далее.

Срок родов первому узи

Методы расчета даты родов Как же рассчитать дату родов далее.

Популярные статьи

Сколько месяцев беременности женщин

Календарь беременности 24 неделя беременности Идет 24-я неделя. Длина плода от темени до крестца около 21 см, а всего.

Что принимать при планировании беременности женщине

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности? Планирование беременности – это очень важный этап. Чтобы ребеночек родился без патологий, мужчина и женщина должны.

Выделения беременности во время предполагаемых месячных

Выделение при беременности на ранних сроках Выделения при беременности на ранних и поздних сроках Выделения при беременности на ранних сроках и на последних месяцах.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как избавится от токсикоза при беременности на ранних сроках

Как избавится от токсикоза при беременности на ранних сроках Беременность — самый волнительный и в то же время желаемый период в жизни женщины. Что может быть лучше, чем осознание того, что в тебе, развивается маленькая ...

Как избавится от токсикоза при беременности на ранних сроках

Как избавится от токсикоза при беременности на ранних сроках Беременность — самый волнительный и в то же время желаемый период в жизни женщины. Что может быть лучше, чем осознание того, что в тебе, развивается маленькая ...

Как избавится от токсикоза при беременности на ранних сроках

Как избавится от токсикоза при беременности на ранних сроках Беременность — самый волнительный и в то же время желаемый период в жизни женщины. Что может быть лучше, чем осознание того, что в тебе, развивается маленькая ...

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать, Азбука здоровья

Как не набрать лишний вес при беременности, норма прибавки по неделям в таблице, особенности питания Беременность у каждой будущей мамы протекает по-своему: кому-то прекрасные 9 месяцев даются легко, кто-то страдает от невыносимого токсикоза, боли в ...

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать, Азбука здоровья

Как не набрать лишний вес при беременности, норма прибавки по неделям в таблице, особенности питания Беременность у каждой будущей мамы протекает по-своему: кому-то прекрасные 9 месяцев даются легко, кто-то страдает от невыносимого токсикоза, боли в ...

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать, Азбука здоровья

Как не набрать лишний вес при беременности, норма прибавки по неделям в таблице, особенности питания Беременность у каждой будущей мамы протекает по-своему: кому-то прекрасные 9 месяцев даются легко, кто-то страдает от невыносимого токсикоза, боли в ...

Подсказки для кормящих мам

Прикладывание к груди Асимметричное прикладывание к груди: руководство пользователя Техника правильного прикладывания к груди &#160&#160 Почему, собственно, асимметричное? Ребенок сцеживает молоко из груди волнообразными движеними язычка. Все подвижные, &рабочие& части ротика (язык, нижняя челюсть) находятся ...

Подсказки для кормящих мам

Прикладывание к груди Асимметричное прикладывание к груди: руководство пользователя Техника правильного прикладывания к груди &#160&#160 Почему, собственно, асимметричное? Ребенок сцеживает молоко из груди волнообразными движеними язычка. Все подвижные, &рабочие& части ротика (язык, нижняя челюсть) находятся ...

Подсказки для кормящих мам

Прикладывание к груди Асимметричное прикладывание к груди: руководство пользователя Техника правильного прикладывания к груди &#160&#160 Почему, собственно, асимметричное? Ребенок сцеживает молоко из груди волнообразными движеними язычка. Все подвижные, &рабочие& части ротика (язык, нижняя челюсть) находятся ...

Вероятность резус-конфликта: стоит ли беспокоиться

В предыдущей статье мы выяснили, когда возникает несовместимость резус-факторов. Сегодня продолжим развивать тему и попытаемся выяснить насколько высока вероятность резус-конфликта матери и ребенка, и есть ли повод для сильного беспокойства.

Кровотечение после родов: причины, лечение маточного кровотечения, сколько дней длятся нормальные выделения, Азбука здоровья

Кровотечение после родов: причины послеродовых кровотечений, как оставить, какие выделения считаются нормой Маточное кровотечение после родов – таким &термином& родильницы называют любые кровянистые выделения из половых путей после завершения родов. И многие из родивших женщин ...

Кровотечение после родов: причины, лечение маточного кровотечения, сколько дней длятся нормальные выделения, Азбука здоровья

Кровотечение после родов: причины послеродовых кровотечений, как оставить, какие выделения считаются нормой Маточное кровотечение после родов – таким &термином& родильницы называют любые кровянистые выделения из половых путей после завершения родов. И многие из родивших женщин ...

Кровотечение после родов: причины, лечение маточного кровотечения, сколько дней длятся нормальные выделения, Азбука здоровья

Кровотечение после родов: причины послеродовых кровотечений, как оставить, какие выделения считаются нормой Маточное кровотечение после родов – таким &термином& родильницы называют любые кровянистые выделения из половых путей после завершения родов. И многие из родивших женщин ...

Слабая родовая деятельность: причины, последствия, прогнозы

Слабая родовая деятельность Автор статьи — акушер Григорьева Ксения Сергеевна Слабость родовой деятельности — это патологическое состояние, которое характеризуется уменьшением и ослаблением схваток, а также медленным раскрытием шейки матки. При этом роженица сильно устает и ...

Слабая родовая деятельность: причины, последствия, прогнозы

Слабая родовая деятельность Автор статьи — акушер Григорьева Ксения Сергеевна Слабость родовой деятельности — это патологическое состояние, которое характеризуется уменьшением и ослаблением схваток, а также медленным раскрытием шейки матки. При этом роженица сильно устает и ...

Выкидыш на раннем сроке без чистки

Выкидыш на раннем сроке без чистки Довольно часто случается так, что беременность прерывается практически сразу, на 5-8 неделе. Причин тому может быть множество. Главной задачей врачей при этом является установление именно той, что привела к ...

[001] | [002] | [003] | [004] | [005] | [006] | [007] | [008] | [009] | [010] | [011] | [012] | [013] | [014] | [015] | [016] | [017] | [018] | [019] | [020] | [021] | [022] | [023] | [024] | [025] | [026] | [027] | [028] | [029] | [030] | [031] | [032] | [033] | [034] | [035] | [036] | [037] | [038] | [039] | [040] | [041] | [042] | [043] | [044] | [045] | [046] | [047] | [048] | [049] | [050] | [051] | [052] | [053] | [054] | [055] | [056] | [057] | [058] | [059] | [060] | [061] | [062] | [063] | [064] | [065] | [066] | [067] | [068] | [069] | [070] | [071] | [072] | [073] | [074] | [075] | [076] | [077] | [078] | [079] | [080] | [081] | [082] | [083] | [084] | [085] | [086] | [087] | [088] | [089] | [090] | [091] | [092] | [093] | [094] | [095] | [096] | [097] | [098] | [099] | [100] | [101] | [102] | [103] | [104] | [105] | [106] | [107] | [108] | [109] | [110] | [111] | [112] | [113] | [114] | [115] | [116] | [117] | [118] | [119] | [120] | [121] | [122] | [123] | [124] | [125] | [126] | [127] | [128] | [129] | [130] | [131] | [132] | [133] | [134] | [135] | [136] | [137] | [138] | [139] | [140] | [141] | [142] | [143] | [144] | [145] | [146] | [147] | [148] | [149] | [150] | [151] | [152] | [153] | [154] | [155] | [156] | [157] | [158] | [159] | [160] | [161] | [162] | [163] | [164] | [165] | [166] | [167] | [168] | [169] | [170] | [171] | [172] | [173] | [174] | [175] | [176] | [177] | [178] | [179] | [180] | [181] | [182] | [183] | [184] | [185] | [186] | [187] | [188] | [189] | [190] | [191] | [192] | [193] | [194] | [195] | [196] | [197] | [198] | [199] | [200] | [201] | [202] | [203]