Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Почему нельзя голодовать

Почему нельзя голодовать

Почему нельзя голодовать
Почему даже если вы интенсивно занимаетесь понижением веса,совсем нужно есть довольно и не голодовать?

Казалось бы, обычная математика — чем меньше калорий мы употребляем, тем резвее потеряем вес. Только вот организм человека устроен труднее. И ниже перечислены четыре предпосылки, по которым нельзя сколь или длительное время посиживать на «голодной» диете.

Защитные реакции

Наше тело — это тело одичавшего животного. Оно было сотворено так, чтоб жить, в главном, в критериях, когда еда добывается тяжело и тяжело, и никто не гарантирует, что вы можете поесть каждый денек. Но в критериях богатства доступной пищи инстинкты одичавшего животного часто не помогают, а мешают.

Наш организм не осознает концепции добровольческого органичения еды либо «малокалорийной диеты». Для него длительное отсутствие достаточного числа калорий — это сигнал «Опасность! Голод!»

И организм перебегает на «экономный режим», снижая количество потребляемых калорий лоя обслуживания функций организма, замедляя базисный метаболизм, переходя на «пониженную передачу». Засада в том, что когда вы сходите с диеты, метаболизм автоматом не восстанавливается. А означает, организм начинает получать больше питательных веществ, а использовать как и раньше меньше.

В конечном итоге, люди, потерявшие вес на жестких диетах, возвращают его с лихвой — так именуемый «йо-йо» эффект.

Психические и физиологические срывы

Во-2-х, тот, кто пробовал посиживать на совершенно малокалорийных диетах, знает, как ярко и мучительно охото «запрещенных» товаров, какой одичавший пробуждается голод.

Тут, непременно, есть психический компонент — ваш мозг бунтует против искусственно наложенных ограничений, вы чувствуете себя ущемленным, организм протестует.

Но есть и другой, физиологический, нюанс, который намного важнее, ибо фактически не поддается волевому контролю! Помните, организм считает, что у него голод, страшная ситуация. Потому когда он лицезреет пищу, врубается природный сигнал: «необходимо запасаться, непонятно, когда в последующий раз получится поесть!». Потому срывы с жесткой диеты бывают страшнейшие! Так как физиологию фактически нереально держать под контролем силой воли.

Несбалансированность

В-3-х, сидя на очень жесткой диете, вы практически гарантированно недобираете каких-либо нужных частей.

«Вы — это то, что вы едите», в буквальном смысле. То, что вы съедаете, сформировывает клеточки вашего организма, обеспечивает обычное функционирование органов, помогает выводить ненадобное из организма. Вам необходимы белки, углеводы, жиры, клетчатка, витамины, минералы и вода — если чего-то не хватает, хим реакции вашего тела начинают сбоить. Если длительно лишать организм нужных частей, можно особо серьезно, а то и невозвратно подорвать здоровье!

Утрата «не того» веса

И последнее (но более принципиальное). Когда вы теряете вес на голодной диете, вы теряете его не оттуда, откуда необходимо. Только 50% утраты идет за счет жира, остальное — мускулы, соединительная ткань и вода. Для сопоставления — при потере веса на равновесной неголодной диете, около 70% веса уходит за счет жира.

Вывод

Категорически нельзя голодовать и питаться несбалансированно (в особенности длительно посиживать на монодиете либо «безбелковой»/»безжировой»/»безуглеводной» диете). В эталоне, для устойчивого понижения веса вы должны потреблять с пищей более 70% вашей дневной потребности в калориях (есть таблички и программы для расчет на различный рост и возраст). Также питаться многообразно, получая все нужные «стройматериалы» для вашей суперфигурки.


Самые читаемые:

Есть либо не есть на ночь?
Сейчас мы с ва...
Как диеты уменьшают наши жизни?
Оказывается, н...
Прекрасный животик
Ни одно, даже ...
В плену у холодильника
Про спиртную и...
Ночами не спать, после 6 - есть!
Западные учены...
14 ошибок, из-за которых вы толстеете
Известный южно...
Угроза жизни из консервной банки
Согласитесь, п...
Проверка на вшивость
Откуда в наше ...
Цветы-целители
Еще много годо...
Воздействие пива на мужской организм
Повсеместная п...
Диета для родителей
Французские вр...
Яблоки – для иммунитета!
Для укрепления...
Когда боль в шейке не дает покоя
Тупая, ноющая ...
Полезные характеристики базилика
Базилик - одно...
Воздействие стресса на человека
В праздничек К...
Наша родина выкарабкалась из демографического пике
Премьер-минист...
10 правил борьбы с простатитом
Согласно стати...
Жизнь на паузе
Менопауза – ес...
Обусловьте ваш био возраст. Тест
Ученые считают...
Легенды и правда о фаворитных продуктах
Избавиться от ...
Дисбактериоз и принципы его исцеления
Дисбактериоз в...
Погибель около голубого экрана
Ученые из Брит...
Лечебные травки для неплохого сна
Нарушение сна ...
Исцеление имбирем
Имбирь – уника...
Секрет юности - алоэ
Сейчас побесед...
Исцеление травкой мокрицей
Редчайший огор...
Либидо либо сексапильное желание
Либидо либо се...
Ноги на стол, либо куда девать вены?
Не только лишь...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

5 методов борьбы с гриппом

Грипп раздражает сам по для себя, невзирая на то что сезон простуд, обычно, бывает всего раз в году. Чтоб не пропустить красивые зимние деньки, катание на коньках и лыжах, следуйте советам a2news.ru: 1. Сделайте прививку ...

15 привычек, которые уничтожают наши почки

Знали ли вы, что вы сможете вести полностью нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Вот поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек нередко длительное время остаются незамеченными. Время от времени даже распространённые привычки ...

Готовимся к Новенькому году

Чем поближе 31 декабря, тем грустнее вы становитесь, так как не успели заблаговременно «взять себя в руки» и фигура вас не веселит? Поправить ситуацию, даже если в припасе всего только две недели, неделя, 5 дней ...

Исцеление почек традиционными средствами

Почки являются актуально принципиальным органом, они выводят из организма шлаки и токсины, выделяют гормон эритропоэтин, который нужен для образования клеток крови. При заболеваниях почек нарушаются многие виды обмена, появляется артериальная гипертензия, анемия. Неплохим дополнением к ...

Правила детокса

Как гласил Гиппократ, чем больше будем мы питать свое неочищенное тело, тем больше будем ему вредить, и дамский веб-сайт sympaty.net стопроцентно согласен с этими словами. Нередко за прекрасной оберткой спрятана невкусная конфета. Вот так и ...

Дамский цветок – ромашка

Посреди обилия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно именовать «золушкой». Но при всей собственной «скромности» этот цветок поражает наличием у него нужных параметров, которые существенно превосходят ...

Благотворительность и погибель

Пятилетний обитатель Хабаровска, Ярослав Зарипов, погиб на борту самолета – ему не смогли посодействовать докторы и ребенок скончался, не долетев до дома. Мальчишка совместно с родителями летел домой из Израиля – там он проходил курс ...

Как избавиться от аромата изо рта?

Основная причина отвратительного аромата это нехороший уход за полостью рта. Очистку зубов необходимо проводить каждый денек, а не через один день, как это обычно выходит практически у всех. Многие мельчайшие организмы (бактерии и бактерии) предпочитают ...

Диета – отчетливый знак домашнего кризиса?

Что движет человеком, собирающимся похудеть? Казалось бы, ответ на данный вопрос более чем очевиден. Задумываясь о диете, мы желаем сделать лучше собственный внешний облик, поправить самочувствие, начать вести здоровый стиль жизни. Но результаты исследовательских работ ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело обыденное, но это не единственная ...

Не работают ноги? Бот поможет!

На 42-летнем янки Майкле Горе, который повредил позвоночник 11 годов назад и с того времени недвижим, изобретатели испытали новейшую технологию, которая позволит парализованным ходить. Идет речь о легковесном боте, формирующем так именуемый экзоскелет пациента. Его ...

Чего страшатся мужчины?

Дамы привыкли считать парней сильным полом. Психоаналитик Иван Фенин убежден: у парней много собственных собственных, чисто «мужских» страхов. И дамам о их необходимо знать, чтоб впору придти на помощь. Ужас № 1. Ужас сильной дамы. ...

На психическом уровне ненормальных в Рф больше

Наши сограждане уже стали фаворитами по числу самоубийств в Европе, а сейчас мы можем установить грустный рекорд и по числу шизофреников. Представители Глобальной организации здравоохранения подсчитали, что от психологических расстройств мучаются более 15 млн. россиян, ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до периодически появляющейся субфебрильной температуры. И хотя данная статья помещена в рубрику «Разные болезни», некорректно именовать эти проявления одним болезнью, потому ...

Ноги на стол, либо куда девать вены?

Не только лишь данная природой форма определяет красоту ног – не наименьшее значение имеет и их внешний облик: если под кожей выступают вены-«черви» либо просвечивают сосудистые «звёздочки», здесь уже не до мини-юбок и шортов. Сие ...

Легенды о щитовидке

Мы вспоминаем о собственной щитовидной железе только тогда, когда с ней что-то не в порядке. Спецы считают, что почти всегда наши волнения безосновательны. Миф 1: Во всем повинна экология По сути. В заболеваниях щитовидной железы ...

Рейтинг@Mail.ru