Главная 16 Здоровье 16 Как похудеть после новогоднего застолья

Как похудеть после новогоднего застолья

Как похудеть после новогоднего застолья

Любишь с горочки спускаться — обожай и саночки возить. В особенности это касается тех, кто ел на Новый год все, что было под руками.

Ты — далековато ни единственный мужик, перепробовавший все, что было на новогоднем столе. А еще ты — один из миллиона тех, кому придется хорошо попотеть в спортзале, чтобы спалить все скопленные праздничками калории.

Ты, естественно, можешь зашить рот и таким макаром скинуть излишние килограммы. Но для чего морить себя голодом, если проще заниматься спортом, который растерзает калории в считанные минутки?

Сквош

Сквош признан самым небезопасным противником ожирения. Час игры вышибет из тебя 1500 калорий, 30 минут сквоша равносильно полутора часам бега. Этот спорт — кратчайший путь к прекрасной фигуре.

Теннис

Теннис признан вторым самым антикалорийным видом спорта. Не умопомрачительно: он от сквоша удрал неподалеку. Правда, заместо полутора тыщ калорий сжигаешь всего 500 (за час игры). Но, поверь, даже пара занятий превратит толстого кабана в стройного мужчину.

Велик

Какой еще велик, когда по ту сторону окна ниже нуля? Вроде бы ни так: всегда можно приобрести особый аксессуар, с которым можно перевоплотить твоего двухколесного друга в обыденный велотренажер. Даже час домашней тренировки на скорости всего 16 км/ч спаливает 324 калории. Поверь: этот темп — детский сад по сопоставлению с тем, на что ты способен.

Футбол

Если для сквоша, тенниса и (тем паче) для велика большая компания не нужна, то с футболом посложнее: придется подыскать массу таких же ожирелых от новогоднего веселья ребят. Но если отыщешь, то забавно проведешь время и тоже нанесешь смертельный удар по последствиям рождественского застолья. Час тренировки обойдется минимум в 300 калорий (зависимо от твоей активности на поле).

Бег

Не хочешь платить средства за теннис либо сквош и находить компанию для футбола? Тогда бегай. Это испытанная классика жанра, которая в холода спаливает больше жира, чем можешь для себя представить (происходит дополнительный расход энергии для поддержания температуры тела). Зависимо от скорости, за час тренировки избавляешься от 3-х сотен до полутора тыщ калорий.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как омолодить кожу лица без операции?

С годами лицо женщин начинают покрывать морщины, а кожа становится менее эластичной. Эти нюансы меняют внешность женщин в худшую сторону. Именно поэтому каждая женщина всячески  пытается вернуть коже былую свежесть и упругость. Сегодня сделать это ...

Мед от насморка

С самого раннего детства человек знакомится с насморком. При этом многие относятся к риниту безразлично, считая, что он пройдет самостоятельно. Да, в каких-то случаях так и происходит. Однако при неправильном лечении насморк переходит в хроническую ...

Лечение нарывов народными средствами

Нарывы – достаточно неприятное явление, которое сопровождается воспалительным и гнойным процессом в тканях. Важно проследить: нарыв должен прорвать, так сразу же наступает облегчение. Дома можно воспользоваться некоторыми народными рецептами, которые используются уже несколько столетий подряд. ...

Стоматология без проблем. Путь к профессионалу

Вам всегда поможет справиться с проблемами зубов  стоматологическая клиника у метро Беляево.  Это лучшая клиника  в Москве. Грамотные и вежливые стоматологи профессионально справятся с любой поставленной задачей. У каждого из нас хоть раз в жизни ...

Частые бронхиты у детей, что делать?

Почему родители не любят осень и зиму? Ответ логичен – с наступлением холодов дети начинают без конца и края болеть. Мало, что они успевают переболеть всеми вирусными инфекциями, гриппом, который приносят из детского сада, еще ...

Шиповник повышает или понижает давление

Немногим известно, что плоды шиповника использовались человеком в пищу еще в конце ледниковой эпохи. В настоящее же время «северный апельсин» (так нередко называют эти оранжево-красные ягодки) считается панацеей от многих недугов. Однако споры о том, ...

Когда собирать шалфей

Лекарственный шалфей – это теплолюбивый полукустарник, относящийся к семейству Яснотковых. Растение имеет прямой облиственный стебель высотой до 70 см, заостренные продолговатые зеленые листья и светло-фиолетовые цветки, собранные в ветвистые или простые верхушечные соцветия. Плод – ...

Подборка видеороликов о гибкости суставов

Подборка видеороликов о гибкости суставов

Офлоксацин: исчерпывающая инструкция по применению и реальные отзывы

Международное название препарата  Ofloxacin. Одна капсула содержит 0,2 грамма офлоксацина. Препарат относится к фторхинолонам второго поколения. Порошок в кристаллах, без запаха с горьким вкусом. Почти не растворяется в воде и спирте. Имеет молекулярную массу 361,4. ...

Пяточная шпора – диагностика и лечение

  Медицинское название этого заболевания плантарный фасциит – характерные боли в пятке, вызываемые дегенеративным изменением подошвенной фасции и связанным с ним воспалительным процессом. Считается, что появление боли, которая значительно усиливается при нагрузке, связанно с травмированием ...

Что такое мочевой синдром: подход к диагностике и лечению

В широком смысле под мочевым синдромом понимают различные изменения мочеиспускания и нарушения качественного и количественного состава мочи. В узком смысле под этим термином понимают изменения осадка мочи, обнаружение в нем эритроцитов (эритроцитонурия), белка (протеинурия), лейкоцитов ...

Почему возникает спондилоартроз шейного отдела позвоночника

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника является распространенным хроническим заболеванием позвоночника, которое характеризуется дегенеративным характером, и проявляется в возникновении на теле позвонков патологических наростов. Это заболевание шейного отдела позвоночного столба является одной из самых распространенных причин возникновения ...

Виагра может посодействовать при мышечной дистрофии

Как показало исследование, виагра — продукт, разработанный для исцеления болезней сердца за длительное время до того, как он стал средством номер один при эректильной нефункциональности, может быть эффективна при нарушениях со стороны сердца, провождающих мышечную ...

Эфирные масла — легенды, легенды, заблуждения

В Европе, которая в итоге Крестовых походов обогащала свою культуру восточными нотками, эфирные масла появились в XII веке. Правда, одно время им пришлось потесниться — европейцы переживали моду на искусственные хим лекарства и косметику. 2-ой ...

Предпосылки варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен, предпосылки появления которого могут быть многообразны, не только лишь смотрится не эстетично, да и представляет опасность. Исцеление заболевания длительное и трудоёмкое, потому лучше прибегнуть к своевременной профилактике. Варикозное расширение вен, предпосылки которого ...

Цистит у детей: симптомы скажут вам о многом

Цистит – одно из наиболее распространенных заболеваний мочевого пузыря и выделительной системы. Детки часто страдают этим недугом, по статистике врачей более, чем 30% маленьких пациентов сталкиваются с циститом, причем девочки подвержены риску гораздо сильнее. Но ...