Главная 16 Здоровье 16 10 ошибок в понижении веса!

10 ошибок в понижении веса!

10 ошибок в понижении веса!

Вы в очередной раз принимаете решение понизить вес и сохранить его. Пытаясь представить собственный будущий фуррор, Вы вдруг начинаете колебаться: «А что если у меня не получится похудеть?», «А что, если я никогда больше не смогу есть мороженое?», «А что, если я не смогу смотреться так здорово, как моя только-только похудевшая соседка?», «А что, если я опять поправлюсь?», и т.д.

Еще даже не попытавшись понизить вес, Вы уже считаете себя лузером и решаете испытать диету несколько недель, чтоб поглядеть, что получится. Как только возникает чувство, что ничего не получится, Вы здесь же все бросаете и ожидаете последующей магической диеты.

1. Если я захочу похудеть на 20 кг, я похудею! Необходимо осознавать, что с годами организм по-другому реагирует на физические упражнения и сокращенное потребление калорий. Чем старше мы становимся, тем тяжелее снижать вес. Потому поставьте для себя цель быть на физическом уровне более активными и смотреть за собственной диетой. Это реально достижимая цель!

2. Диета – это отказ от чего-то! Вообще-то, диета – это начальная точка в усилиях по понижению веса. Надежда состоит в том, что Вы можете найти некие нюансы избранной Вами диеты и применить их с собственному стилю жизни на неизменной базе. В любом случае, если Вы серьезно решили понизить вес, откажитесь от лишнего сахара и резвого питания. Но ничего ужасного, если Вы время от времени позволите для себя это.

3. Я буду смотреться как звезда! Каждый организм уникален, все организмы по-разному реагируют на физические упражнения, стресс, любовь, счастье и т.д. Необходимо уважать свое тело, свои уникальные сильные и слабенькие стороны и развивать те свойства, которые мы считаем сильными.

4. Как я закончу эту диету, я смогу возвратиться к старенькым привычкам! Очень нередко мы рассматриваем диету как стартовую и финальную точки. Но диету необходимо рассматривать как начальную точку для конфигурации привычек питания, будь то сокращение употребления сахара, сокращение потребляемых калорий, повышение употребления воды и т.д. Вы должны попробовать расстаться с нехорошими привычками, к которым привыкли. Потому, начиная диету, выбирайте те ее нюансы, которые соотносятся с вашим образом жизни. Тогда они будут работать!

5. Кто-то должен мне гласить, что есть! Мы все ЗНАЕМ, что необходимо есть. Но из-за богатства инфы мы не всегда осознаем, что полезно, а что нет. Мы едим, чтоб похудеть, заместо того, чтоб есть для улучшения здоровья. Если Вы верно питаетесь и на физическом уровне активны, то в 9 случаях из 10 у Вас будет обычный вес.

6. Если я буду заниматься спортом несколько часов в денек, я смогу все есть попорядку! Дело в том, что обычная физическая активность с целью понизить вес ничего не даст. Физическая активность принципиальна для заслуги многих целей: большей энергичности, усовершенствованного стиля жизни, уменьшения угрозы раковых и сердечно-сосудистых болезней и остеопороза.

7. У меня нет времени на физические упражнения, потому я просто урежу калории! Повторим снова: основная цель – здоровье. Если мы решаем поменять собственный стиль жизни только для того, чтоб понизить вес, это завершится очень стремительно. Никто не занимается спортом и не питается верно в течение всей жизни, даже те, кто поставил впереди себя такую цель. В жизни все бывает, и время от времени мы пропускаем занятия либо схватываем джанк. Но если это случается всего 20% всего времени, возможность остается высочайшей, что Вы будете поддерживать здоровый стиль жизни.

8. Записывай-не записывай – ничего не поменяется! Поверьте мне, что поменяется. Вы можете узреть, где трудности. А если Вы видите, где трудности, то сможете начать действовать, чтоб их решить.

9. Ты поступаешь плохо! Если Вы избрали плохую еду, Вы от этого не стали Нехорошим человеком. Если мы осознаем разницу меж нехорошим и неплохим выбором, означает, мы стремимся к переменам и СТАРАЕМСЯ сделать верный выбор. Время от времени стресс, трудности и конфигурации стиля жизни могут оказать огромное воздействие на наш выбор. Но это не делает нас нехорошими людьми. Необходимо просто всегда стараться делать наилучшее, что в наших силах.

Уже на данный момент начните делать крохотные шаги на пути к более здоровому стилю жизни. Эти шаги окажут Огромное воздействие на качество вашей жизни. Только Вы сами сможете принять решение поменять свою жизнь, и только Вы сможете решить, какие перемены имеют смысл, а какие – нет.

Начнит
е сейчас собственный путь к более здоровому организму.

Рожкова Виолетта


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

ТОП-8 мед девайсов

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Наука и техника издавна уже вторглась в нашу жизнь. Какие-то изобретения полезны, какие-то откровенно бесполезные. Мы поведаем вам о 8 изобретениях, а вам судить, как они ...

Гепатит С – ласковый убийца с изменчивым характером

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Гепатит С – ласковый убийца Гепатит С – тяжелейшая форма заболевания, вызванного штаммами группы флавовирусов. Пять лет находится на первом месте среди факторов, вызывающих патологические изменения в ...

Как сделать лучше форму животика

Все мы мечтаем о неплохой форме животика. И почему-либо думаем, что только изнурительные тренировки подействуют и сделают животик плоским. По сути это не совершенно так. Даже отрицательные эмоции и неверный рацион питания оказывают влияние на ...

На психическом уровне ненормальных в Рф больше

Наши сограждане уже стали фаворитами по числу самоубийств в Европе, а сейчас мы можем установить грустный рекорд и по числу шизофреников. Представители Глобальной организации здравоохранения подсчитали, что от психологических расстройств мучаются более 15 млн. россиян, ...

О вреде самолечения

Самолечение небезопасно и чревато иногда неисправимыми последствиями. Нельзя бесконтрольно принимать лекарства, гормональные и сульфаниламидные препараты. Долгое, без советы доктора применение таких сердечных средств, как строфантин, изоланид, дигоксин и других фармацевтических средств, содержащих гликозиды, может привести ...

Капуста в роли народного доктора

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Обычная белокочанная капуста может быть для нас красивым медиком! Капуста вылечивает многие заболевания! Нужно всегда держать в голове, что народная медицина предлагает нам огромное количество красивых ...

Бетадин – новый друг современной женщины

Визит к врачу-гинекологу – это то, что страшит практически каждую женщину, и, какими бы  сильными, уверенными в себе  они не были, это событие всегда вызывает трепет и волнение. Современной женщине по плечу решение труднейших задач, ...

Компания &laquo;ОТИСИФАРМ&raquo; получила престижную награду премии &laquo;КОМПАНИЯ ГОДА 2015&raquo

26 апреля 2016 состоялось награждение лауреатов престижной национальной премии «Компания года 2015», призванной отметить лучшие компании, персоналии и общественные события в России. В номинации «Фармацевтика» Экспертный совет отметил достижения компании ПАО «Отисифарм» и признал ее ...

Анальный зуд – повод обратиться к врачу

Зуд в анальном отверстии, сопровождающийся жжением, может очень понизить качество жизни, поскольку доставляет и физические и моральные неудобства. Его возникновение может быть вызвано наиболее часто встречающимися  причинами. Причины появления зуда в анусе Заражение паразитами (глистная ...

Крапива двудомная лечебные свойства и противопоказания

Крапива двудомная – это многолетнее растение, которое широко используется в традиционной и народной медицине. А весной она – желанный гость на обеденном столе, так как имеет в своем составе огромное количество полезных веществ, витаминов и ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело обыденное, но это не единственная ...

Воспаление почек

При воспалении почек поражается чашечно-лоханочная система, почечные канальцы и клубочки. Это может быть самостоятельное болезнь либо отягощение других заболеваний (мочекаменной, приобретенных болезней мочеполовой сферы и т.д.). Не отчаивайтесь, если при обследовании подтвердилось воспаление почек: исцеление, ...

Мед от герпеса

Мед – это не только вкусное, но и весьма полезное лакомство. Его целебные свойства были известны еще нашим предкам. Этот продукт использовали в качестве противовоспалительного и антибактериального средства. Сегодня, не смотря на обилие лекарственных препаратов ...

Почему возникает боль в шее

Невзирая на уязвимость и хрупкость, шейный отдел отвечает за жизненно-важные функции. Кроме того в нем содержатся важнейшие структуры и состоит он из 7 позвонков, отличающихся повышенной подвижностью. Это, в совокупности с большим давлением, оказываемым тяжестью ...

Погибель около голубого экрана

Ученые из Британии провели исследования, в каких приняли роль более 13 000 не имеющих заморочек со здоровьем людей, средней возрастной группы. Исследования продолжались около 10 лет. За эти годы от сердечных болезней погибли около 400 ...

Что происходит в организме при диабете?

Сладким диабетом именуется такое хроническое болезнь, при котором значительно увеличивается в крови уровень сахара. На его фоне возникают такие признаки, как гипергликемия и гликозурия, мощная жажда, и человек начинает испытывать слабость, судороги, голод, боль в ...