Ни для кого не секрет, что употребление алкоголя несет серьезный урон физическому здоровью, но далеко не все понимают, что и на психическое здоровье алкоголь влияет далеко не самым лучшим образом. У людей, которые склонны к переменчивому настроению, во время похмелья могут появляться панические атаки, развивается чувство тревоги.
1 Тревога с похмелья – в чем причина беспокойства?
Алкоголь – психотропное вещество, которое может провоцировать появление галлюцинаций. Несмотря на это, спиртные напитки находятся в свободной продаже. Человеческий организм уже адаптировался к алкогольным напиткам, а употребление пары рюмок водки или бокалов хмельного пива не принесет такого пагубного вреда, как другие синтетические препараты. Тем не менее, стоит понимать, что, употребляя постоянно алкоголь, вы осознано идете к ранней смерти и появлению различных заболеваний, сбоев в психике.
Тревожное состояние с похмелья
Рекомендуем ознакомиться
- Почему болит голова после алкоголя
- Кефир с похмелья – разнообразие рецептов по самой доступной цене
- Активированный уголь – целительная таблетка от похмелья
У людей с более устойчивой психикой употребление спиртного в разумных пределах не приводит к чему-то плохому, а вот если человек склонен к депрессивным состояниям, то доза алкоголя спровоцирует акцентуацию и, соответственно, все негативные последствия злоупотребления горячительными напитками.
Итак, как можно объяснить, почему появляется тревога и переменчивое настроение с утра после бурного вечера в компании с алкогольными напитками? Эндокринологи объясняют такое эмоциональное состояние тем, что вместе со спиртным из организма вымывается витамин В 12, который отвечает за настроение. И теперь до тех пор, пока организм не получит должную дозу этого витамина, человек с похмелья чувствует неуверенность, тревогу и раздражительность. К тому же, организм пытается освободиться от продуктов распада алкоголя, которыми нагружены система кровообращения и органы выделения (кожа, легкие и почки), при этом он испытывает стресс, чувство опустошения, возникает слабость и панические атаки.
Наряду с физическими причинами, тревога с похмелья может появиться вследствие воспоминаний о событиях минувших дней. Одним из негативных последствий злоупотребления алкоголя являются проблемы с краткосрочной памятью и провалы в памяти. Многие согласятся с тем, что наутро после бурного вечера появляется чувство беспокойства и тревоги, так как трудно вспомнить, что происходило накануне, и не покидает чувство вины. В такой момент многих настигает ощущение, что "что-то было не так, как можно было себя так вести, как дальше с этим жить".
Появление тревожных состояний с похмелья связано с тем, что многие предпочитают не решать появившиеся проблемы, а защититься от них с помощью алкоголя. Некоторые полагают, что это поможет залечить душевные раны и наладит испорченные отношения, но на деле все обстоит иначе.
Как правило, после рюмки-другой для снятия стресса человек теряет над собой контроль и обретает легкое состояние эйфории. В состоянии похмелья человек вспоминает реальное положение дел, а на фоне вчерашнего пьянства вся картина лишь усугубляется. С головной болью, чувством тошноты и тревогой решать проблемы становится намного тяжелее. Теперь там, где в состоянии "трезвого ума и светлой памяти" переживания были не значительными, человек поддается панике, а тревога не покидает.
2 Панические атаки – негативные последствия злоупотребления
С похмелья человека ожидает целый "букет" разнообразных неприятностей, среди которых достаточно опасным являются панические атаки. Такие атаки считаются приступом явно выраженного страха, паники без веских на то причин. Это состояние является результатом похмельного синдрома, особенно в тех ситуациях, когда накануне причиной употребления спиртного был стресс. Решение избавиться от подобной атаки порцией спиртного лишь усугубит настроение.
Тревожные ощущения после алкоголя
Появление панической атаки – верный признак серьезного заболевания, катализатором которого является доза спиртного. Выделяют патологии двух типов:
- Атаки с эмоциональным обострением (паникой). При отсутствии причин возникает стресс и чувство страха.
- Атаки без паники характеризуются тем, что эмоции уступают вегетативным признакам (ощущение сдавливания, остановки сердца).
Это состояние связано с повышенной выработкой гормонов (адреналина, норадреналина, серотонина).
Во время резкого выброса гормонов появляется спазм кровеносных сосудов, и организм рефлектирует. В период пика содержание кислорода в крови увеличивается, соответственно, снижается концентрация углекислого газа, это и провоцирует чувство страха. Панические атаки по продолжительности бывают 10-20 минут, в редких случаях могут достигать часа. Спустя некоторое время все признаки исчезают и какие-либо отклонения зафиксировать невозможно. Конечно, алкоголь не является прямой причиной таких состояний, однако под его влиянием основные факторы усиливаются и ускоряются.
С похмелья панические атаки появляются без видимых на то причин. Основными симптомами являются: страх смерти, чувство опасности, страх сойти с ума, тяжесть в груди и скованность во всем теле. Соматическими признаками атаки являются ощущение онемения рук и ног, жар, потоотделение, дрожание, сердцебиение.
3 Как бороться со страхом – контрастный душ или сон?
Самое важное правило, которое стоит помнить всем любителям выпить: не делайте никаких выводов, не принимайте решений в состоянии алкогольного опьянения или при похмелье. Употребляя спиртное, мы осознано даем согласие на то, что наши представления о реальном мире на некоторое время будут немного искажены. Одной из иллюзий является страх, чувство вины, тревожность. Именно поэтому относиться к подобным ощущениям следует не как к опасности, а как к игре воображения.
Освежающий душ с утра
Следующее действием, которое просто необходимо предпринять – облегчить похмелье.
Одной из причин похмельного синдрома является обезвоживание, от чего страдает работа мозга. Именно поэтому очень важно пить как можно больше жидкости. Во время распития алкоголя рекомендуется пить больше воды, а при похмелье отдавайте предпочтение сокам, рассолу, молочным продуктами. Очень важно ускорить метаболизм и нормализовать распределение жидкости в организме. Для этого советуем принять контрастный душ и подкрепиться каким-то питательным и не тяжелым для желудка блюдом.
Если похмелье сопровождается чувством психологического дискомфорта, страхом, то облегчить состояние поможет рюмочка водки и закуска. Не стоит продолжать дальше застолье, лучше лягте на вашу любимую постель и постарайтесь заснуть. Сон – лучшее лекарство! Как правило, после принятия этих мер чувство тревоги отступает.
Далеко не каждый способен полностью отказаться от употребления спиртного, но если уж вы и пьете алкоголь, то помните: никто не застрахован от казусов в состоянии опьянения. Поэтому наш вам совет: относитесь к собственным ошибкам более снисходительно, а на пьяное поведение смотрите с легкой иронией и юмором. Не стоит анализировать, почему судьба распорядилась таким образом, самокопания ситуацию уже не изменят. Поэтому не принимайте все близко к сердцу, и вы отобьете пугающие атаки!
