Как ухаживать за молочными железами во время беременности?
Код по Международной Класификации Болезней: O00-O99
С самого начала беременности в организме женщины происходят определенные изменения. Так, грудь с первых дней начинает подготавливаться к вскармливанию малыша. Именно поэтому так важно правильно ухаживать за молочными железами на протяжении всего периода вынашивания ребеночка.
Что происходит с грудью во время беременности?
Одним из очевидных признаков наступившей беременности является увеличение размеров и набухание груди, а также повышение ее чувствительности. Однако с течением времени к этим факторам добавляются следующие:
- появление явно выраженных очертаний вен и кровеносных сосудов;
- увеличение и потемнение сосков и околососковых кружках;
- возникновение мелких бугорков на ореолах сосков;
- выделение секрета молочных желез (молозива) и др.
Из-за увеличения груди некоторые девушки могут заметить на своем теле, в том числе груди, растяжки – белые или бледно-розовые полосочки. Такие изменения обусловлены всплеском половых гормонов, которые активизируют рост млечных ходов и секреторных долек. Чтобы беременность и постродовой период сохранили привлекательность тела женщины, необходимо правильно ухаживать за молочными железами.
Выбор правильного белья
На время беременности необходимо отказаться от ношения синтетических материалов, препятствующих свободному доступу кислорода к коже. Поэтому рекомендуется заменить упругие кружевные лифчики на хороший бюстгальтер из натурального материала. Он должен иметь широкие и эластичные бретели, которые будут надежно удерживать вес увеличивающейся груди, предотвращая ее обвисание.
Специалисты советуют временно отказаться от бюстье на косточках, поскольку такие модели нарушают кровообращение и затрудняют отток лимфы. Кроме того, давящие косточки способны привести к развитию онкологических заболеваний молочных желез.
При поиске бюстгальтера для беременных целесообразно обратить внимание на модели с многоуровневой застежкой. Это позволит хорошо фиксировать грудь, не доставляя при этом дискомфорта.
Чтобы бюстгальтер хорошо сел, необходимо выбрать правильный размер. Для этого достаточно знать две величины:
- обхват под грудью;
- обхват по высшей точке груди.
При этом обязательно нужно померить лиф, чтобы убедиться, что и чашечки подобраны правильно: грудь должна аккуратно лежать в них, не быть стянутой и сдавленной, но в то же время и не должна болтаться.
Физические упражнения для грудных мышц
Любой организм без умеренной физической нагрузки постепенно утрачивает способность к самолечению, теряет общий тонус и становится никчемным. Это же касается и женской груди: если не выполнять гимнастику, то она обвиснет, примет некрасивую форму, потеряет былой вид и упругость. Особенно это касается периода беременности.
Если доктор, ведущий беременность, не установил определенные запреты на выполнение физических упражнений, то рекомендуется регулярно заниматься плаванием. Такой подход не только укрепит мышцы груди, но и благодаря легким касаниям воды будет массировать ее, повышая эластичность кожи и не допуская возникновение растяжек.
Кроме того, существует комплекс упражнений, которые не требуют существенных временных затрат. Для этого достаточно встать на ровную поверхность, выпрямить спину и соединить ладони друг с другом на уровне груди. В течение 5 секунд следует надавливать ладонью на ладонь. Такое упражнение можно повторять 5-10 раз.
Можно также выполнять легкие отжимания, но не от пола, а от стены. Для этого следует зафиксировать ноги на полу, чтобы они не разъезжались, опереться на стену обеими руками и, осторожно разводя их в стороны, двигаться по направлению к стенке, стараясь грудью коснуться ее. Выполнять нужно не менее 5-10 раз.
Соблюдение правил гигиены
Базовые правила гигиены следует соблюдать не только в период беременности. Однако для того, чтобы и мама и малыш чувствовали себя превосходно, в этот период к таким процедурам следует относиться с особым вниманием.
Так, на поздних сроках из молочных желез начинает выделяться жидкость – молозиво. Чтобы не допустить появления болезнетворных микробов, развития инфекции и ухудшения общего самочувствия, следует:
- принимать водные процедуры утром и вечером (при этом на время беременности лучше отказаться от гелей для душа и различных мыл; единственным исключением является детское мыло, что объясняется нейтральным уровнем рH);
- дополнительно обмывать грудь 1-2 раза в день без применения моющих средств;
- аккуратно вытирать молочные железы мягким хлопчатобумажным полотенцем насухо;
- на соски накладывать специальные гигиенические прокладки или ватные диски и менять их через каждый час.
Если женщина стала замечать появление корочек на сосках, то беспокоиться не стоит: скорее всего, это засохшее молозиво. Не нужно царапать их. Достаточно просто промыть теплой водой.
Косметические средства
Для придания коже груди эластичности и предотвращения растрескивания сосков можно использовать специальные косметические средства. Тем более, что аптечные сети и специализированные магазины предлагают широкий ассортимент подобных товаров: всевозможные гели и кремы от растяжек, масла и т.д.
Однако в них содержится большое количество химических веществ, которые вроде и безвредны для будущей мамочки и ее малыша, в то же время заставляют задуматься.
Действенным альтернативным вариантом является использование натуральных растительных и эфирных масел. Специалисты советуют каждый вечер смазывать молочные железы оливковым или любым другим маслом. Это не только сделает кожу более мягкой и приятной на ощупь, но и предотвратит появление растяжек и возникновения трещин.
Таким образом, правильный уход за молочными железами во время беременности позволит сохранить привлекательный вид данной части тела в постродовом периоде и позволит кормить маленькое чудо на протяжении длительного времени. А ведь это так важно для его будущего роста и развития.
Предлагаем подписаться на Новости Семейного Доктора, чтобы раньше всех получать оригинальные медицинские статьи.
