женский интернет-журнал

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Уход за грудью во время беременности и после родов

Женская грудь – удивительное творение матушки-природы. Конечно, сейчас грудь воспринимается чаще всего как некий сексуальный объект, однако первоначально ее предназначение состояло не в том, чтобы привлекать взгляды мужчин, а в том, чтобы кормить новорожденных младенцев. Вынашивание младенца и его кормление – непростой период для каждой представительницы прекрасного пола. Если вы желаете, несмотря на сложности, сберечь соблазнительные формы и при этом выкормить малыша своим молоком, готовьтесь к серьезным усилиям.

В том, что касается женской груди и кормления, есть множество мифов и ошибочных суждений. Многие дамы полагают, что из-за вскармливания непоправимо портится форма, к тому же организм матери страдает, теряя ценные вещества. Еще один миф породили те, кто создает и продает смеси для вскармливания – они всячески стараются внушить молодым мамочкам мысль, что грудного молока недостаточно, и без смеси не обойтись. Но все это – лишь мифы. Материнское молоко – совершенный продукт, и в нем имеется все, что нужно новорожденному для роста и здоровья. А верный уход за грудью до беременности, в период «ожидания чуда» и во время лактации станет залогом красоты груди и здоровья женщины.

Уход за грудью до беременности

Ухаживать за бюстом нужно всегда, а не только в сложное для него время. Вот что необходимо делать с грудью, до беременности, чтобы впоследствии максимально сохранить ее красоту и здоровье:

• Убрать лишние килограммы, это позволит избежать возникновения растяжек в период грудного вскармливания. Во время кормления, из-за нагрузки, растягиваются связки и ткани, поддерживающие грудь, а если в ней слишком много жировой ткани, нагрузка увеличивается, и растяжек не избежать.
• Посетить маммолога, обследоваться на предмет новообразования. Если они имеются, даже очень маленькие, они могут разрастись. Фиброаденомы, например, могут даже закрыть протоки, по которым должно будет течь молоко. Именно поэтому все «грудные недуги» важно пролечить до зачатия.
• Непременно применяйте средства, укрепляющие кожные покровы бюста и позволяющие избежать растяжек. Их важно использовать каждый день, осторожно втирая в кожу груди вокруг сосков.

Уход за бюстом в течение девяти месяцев ожидания

Все тело женщины в период беременности меняется, весьма существенно изменяется и железы, ведь они готовятся к важнейшей миссии!

Скорее всего, уже в первый триместр груди начнут ныть и побаливать, набухать, увеличиваться в размере, соски потемнеют и тоже набухнут. С самого начала важно сменить белье – бюстгальтеры, которыми вы пользовались до беременности, не подойдут. Новые лифчики должны быть просторными, сшиты из натуральной ткани. Они не имеют права сдавливать грудь и врезаться в нежную кожу. Верно подобранное белье является важнейшим фактором, позволяющим сохранить желанные формы.

Готовить бюст к кормлению нужно, обливая его прохладной водой два раза в день, делая воздушные ванны (по 10 минут каждый день) и обтирая в меру жестким махровым полотенцем.

Эластичность кожи, причем не только на груди, отлично помогут сохранить фрукты и овощи, ведь множество витаминов и микроэлементов питают, увлажняют и укрепляют кожу изнутри. Особенно полезны для кожи черника, абрикосы, апельсины, помидоры, авокадо, бананы.

Сохранить красоту груди гарантированно помогут специальные упражнения. Заниматься в период беременности следует осторожно, не «перегибая палку». Помогут отжимания от стены, гантели. Вот хорошее упражнение для груди: сядьте, сложите ладони вместе так, как это делают на Востоке, когда кланяются. Нижней частью ладоней сильно давите друг на друга, при этом должны напрягаться руки, плечи и мышцы груди. Давить нужно несколько секунд, затем следует расслабить руки. Повторять упражнение надо раза четыре-пять, каждый день.

Чтобы во время кормления манюни на ваших сосках не появились трещинки, нужно помочь им подготовиться к серьезным нагрузкам. Кожа на них должна постепенно загрубеть, стать менее чувствительной. Для этого можно вкладывать в чашечки лифчика на уровне сосков кусочки грубой ткани (льна, марли, махровой ткани). После обмывания соски следует вытирать жестким полотенцем.

Однако, прежде чем начать делать все эти процедуры, нужно обязательно посоветоваться с грамотным доктором. Готовить соски к испытаниям следует, начиная с тридцать шестой недели. Но, ежели матка пребывает в тонусе, трогать их нельзя.

Уход за бюстом после родов

После столь важного события бюст требует особенно трепетного ухода, и он будет отнимать немало времени. Однако, если вы ранее правильно подготовили бюст к непростым испытаниям, проблемы не должны возникнуть.

Грудь следует мыть до и после кормления умеренно теплой водой, в нее можно добавить отвар ромашки. Обязателен теплый душ. Каждую грудь надо промывать тщательно, массажируя ее теплыми руками. После душа нужно вытираться мягким полотенцем, затем можно принять воздушную ванну.

Вот перечень сложностей, которые случаются с грудью после родов:

• С приходом молока бюст может набухнуть и начать болеть. Чтобы этого не случилось, следует немного ограничиться в пище и питье, особенно важно сделать это на третий день лактационного периода. Таким образом, молока не прибудет слишком много, и бюст не затвердеет.
• Трещины сосков – еще она распространенная сложность, они возникают из-за того, что младенец неправильно их берет, сосет слишком долго, либо из-за слишком нежной кожи сосков. Изначально следует приучать чадо правильно брать в ротик грудь – вместе с ореолом, а не просто один сосок.
• Чтобы сделать циркуляцию молока более интенсивной, нужно массажировать соски после каждого «приема пищи» младенцами. Можно массировать, применяя молоко – оно поможет быстро зажить трещинам и потертостям.
• Разными растительными олиями (маслом шиповника, персика, оливковым, облепиховым) или раствором витамина А следует смазывать трещины, образующиеся на сосках. Грудь с такими проблемами малышу давать не стоит, пока она не заживет, лучше просто сцеживать молоко и кормить младенца из бутылочки. Другой выход – применение силиконовых накладок на грудь, они позволят избежать новых травм.

Когда период интенсивной лактации завершится, и ваш младенец перейдет на смешанное питание, количество молока начнет уменьшаться. Грудь вновь станет эластичной, упругой, обретет прежнюю форму и размер, но лишь в том случае, если молодая мамочка придерживалась рекомендаций по уходу за бюстом.

Ученые уже доказали, что форма бюста у дамы, которая кормила грудью, гораздо более округлая, привлекательная и притягательная, нежели у тех, кто предпочел искусственное кормление. Более того, риск получить в будущем рак груди значительно меньше у тех представительниц прекрасного пола, которые самоотверженно кормили своих деток собственным молоком.

Автор: Светлана Покидина

Умение создавать красивый и грамотный макияж не появляется ниоткуда. Этому нужно учиться. У нынешнего поколения есть огромное преимущество – неограниченный доступ к полезной информации, этого не было у наших мам и бабушек.

Современное разнообразие эфирных масел, а также спектр их воздействия на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека, настолько велико, что смесь можно подобрать практически для любой цели и даже любого случая.

Прилагая огромные усилия для борьбы с целлюлитом, мы хотим, чтобы в средстве были только полезные, а главное – эффективные ингредиенты! В домашних условиях можно приготовить не только натуральное и выгодное антицеллюлитное масло, но и периодически менять его состав, подстраиваясь под существующие потребности.

Жидкость, которая в излишних количествах накапливается в организме, часто становится причиной отеков, мешков под глазами, быстрой утомляемости и даже лишнего веса. Давайте разберемся как эффективно и без ущерба собственному здоровью удалить лишнюю жидкость из нашего организма, приведя водный баланс в норму.

Женские-посиделки.рф — женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.