Не пропусти
Главная 16 Головная боль 16 Почему возникает головная боль при физических нагрузках?

Почему возникает головная боль при физических нагрузках?

Сильные головные боли, возникающие при повышенных физических нагрузках, часто мешают спортсменам и обычным людям вести привычный образ жизни. Причины этого неприятного явления кроются в спазмах сосудов головного мозга, прогрессирующей мигрени или вегетососудистой дистонии. У людей пожилого возраста головная боль возникает из-за различных заболеваний. Избавиться от симптомов после занятий спортом помогут различные упражнения, специальные курсы восстановления здоровья.

Болезни, вызывающие появление болевых ощущений



Пульсирующая или тянущая головная боль в затылке, области висков часто появляется после интенсивных физических нагрузок. В период выполнения упражнений, тяжелых работ или поднятия тяжестей мозговые ткани нуждаются в поступлении кислорода. Если какие-то причины мешают этому процессу, кровоток не справляется с доставкой нужного количества кислорода в мягкие ткани мозга.

Основные причины возникновения головных болей:

  • Развитие гипертонической болезни. Наблюдаются давящие болевые ощущения в затылке, повышается артериальное давление. При гипертоническом кризе возможно появление тошноты, иногда рвоты с головокружением.
  • Артериальная гипертензия. Вызывают болезнь почечные заболевания, опухоли надпочечников.
  • Атеросклероз сосудов головного мозга. Болезнь характеризуется утолщением стенок вен и артерий, уменьшением просветов и проходимости крови. На фоне физических нагрузок у пожилых людей с таким диагнозом появляется пульсирующая боль в затылке, теменной области головы, висках.



Почему возникает головная боль при физических нагрузках?

  • Внутричерепная гипертензия. После черепно-мозговых травм возникает застой спинно-мозговой жидкости, который приводит к появлению неприятных ощущений в области лба или затылка.
  • Патологическое сужение шейных сосудов, сонных и позвоночных артерий. После физических нагрузок такая патология приводит к появлению тянущих ощущений в затылке. Дополнительно отмечается головокружение, нарушение сна, ухудшение слуха.
  • Воспаление лобной пазухи (фронтит). В этом случае головная боль концентрируется в районе лба, проявляясь сильнее при резких движениях, наклонах головы.
  • Воспаление среднего или внутреннего уха при отите. Наблюдается пульсирующая боль у виска, уха, возможно повышение температуры.



Ошибки при занятиях спортом

Многие не представляют свою жизнь без бега, спорта, физических упражнений. Однако иногда перенапряжение при сильных нагрузках вызывает головные боли в самый неподходящий момент. Виной тому усталость, эмоциональное состояние, долгое нахождение на морозе или жаре перед продолжительными тренировками. Следует избегать подобных ошибок, чтобы не вызвать приступ мигрени, головокружения.

Специалисты не рекомендуют:

  • заниматься спортом при сильном перенапряжении, расстройстве, стрессе;
  • тренироваться при плохом самочувствии, головокружении или тошноте;
  • выполнять упражнения сразу после принятия пищи, быстрого поднятия по длинной лестнице;
  • усиленно заниматься тяжелыми видами спорта после длительного перерыва, долгого нахождения на морозе;
  • выполнять занятия или тяжелую работу в душном, плохо проветриваемом помещении.



Почему возникает головная боль при физических нагрузках?

Часто причиной возникновения недомогания при нагрузках у детей является авитаминоз, низкий уровень гемоглобина. Также головные боли периодически появляются у людей с лишним весом после выполнения упражнений, бега, длительной ходьбы.



Способы профилактики симптомов

При физических нагрузках и интенсивных тренировках головная боль не появится, если соблюдать несложные рекомендации. Если нет желания пить после занятий спортом анальгин или цитрамон, следует выполнять профилактические советы:

  • если голова раскалывается при сильной усталости, достаточно поспать 3–4 часа в хорошо проветриваемом помещении;
  • неприятные ощущения в затылке и висках пройдут после принятия теплой ванны с травами, раствором морской соли;
  • надо натереть половину лимона вместе с цедрой, приложить мякоть ко лбу на полчаса;
  • помогут убрать головные боли от усталости и перенапряжения лечебные травяные чаи из мать-и-мачехи, зверобоя, мелиссы, перечной мяты;
  • нужно увеличивать нагрузку постепенно, чтобы организм привык к силовым тренировкам, бегу;
  • не стоит перед занятиями спортом и тяжелой работой есть бананы, цитрусы, орехи, молочные йогурты;
  • нельзя допускать обезвоживания организма, за час до тренировки нужно выпивать стакан воды без газа;
  • обязательно надо следить за осанкой, напряжением мышц шеи.



Если при выполнении всех этих рекомендаций неприятные ощущения в висках или затылке не исчезли, требуется обследование у врача. Только медицинские методы могут выявить причины возникновения болей, связанных с заболеваниями органов, сосудов, тканей.

Почему возникает головная боль при физических нагрузках?

Самые читаемые:

Может ли от зуба болеть голова?
  Едва...
Давящая головная боль: причины, симптомы, диагностика, лечение
Давящая головна...
Посттравматическая головная боль: симптомы, лечение
Головные боли м...
Боль в области уха: причины, лечение
Боль в области ...
Колющая головная боль:причины, лечение
Головная боль ...
Жгучая боль в голове: причины, лечение
Это состояние х...
Головная боль в затылке: причины, симптомы, лечение
В течение жизни...
Головная боль справа: причины, лечение
Любая головная ...
Микроангиопатия головного мозга
Человеческий ор...
Рассеянный склероз у женщин
Рассеянный скле...
Кавернома головного мозга: причины, симптомы, лечение
Опухоли различн...
Аденома гипофиза головного мозга: причины, симптомы, лечение
Последствия заб...
Как улучшить мозговое кровообращение
Нормальное кров...
Ретроцеребеллярная киста головного мозга:причины, диагностика
Головной мозг н...
Киста головного мозга у новорожденных: причины, симптомы, диагностика, лечение
Киста головного...
Судорожный синдром у детей: причины, симптомы, лечение
Неспецифической...
Но-шпа при повышенном давлении
Но-шпу относят ...
Стадии и степени артериальной гипертонии
Гипертензия диа...
Чем опасна гипертония и как с ней жить?
Современное общ...
Современные лекарства от гипертонии: эффективность и безопасность
Современные лек...
Причины развития гипертонии: как выявить и ликвидировать
Артериальная ги...
Чай при гипертонии — старинное лечение, актуальное и в наши дни
Чай при гиперто...
Диуретики при гипертонии: все о правильном применении
Гипертония это...
Лечение гипертонии у пожилых людей: особенности и основные принципы
Лечение гиперто...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Головная боль справа: причины, лечение

Любая головная боль приносит человеку дискомфорт, а иногда и настоящие страдания. При появлении проблем со здоровьем лучше сразу обратиться к врачу, который назначит необходимые диагностические процедуры и соответствующее лечение. Однако и самому человеку стоит задуматься, ...

Головная боль в затылке: причины, симптомы, лечение

В течение жизни практически каждого из нас хоть раз беспокоила головная боль в затылке, варьирующий от легкого до тяжелого, изнурительного ощущения. Существуют общие признаки головной боли: ощущение тяжести в голове; чувство напряжения в глазах и ...

Жгучая боль в голове: причины, лечение

Это состояние характерно для многих людей и может свидетельствовать о развитии самых разных заболеваний. Жжение в голове нередко наблюдается в каком-то определенном месте и зачастую сопровождается покраснением глаз. Подобные симптомы могут поражать не только голову, ...

Колющая головная боль:причины, лечение

Головная боль это один из наиболее распространенных симптомов, свидетельствующих о наличии в организме различных патологических процессов. В зависимости от остроты боли, ее периодичности, области локации различают до 200 различных форм цефалгии. Очень часто у пациентов ...

Боль в области уха: причины, лечение

Боль в области уха может наблюдаться у взрослых и детей любого возраста. Чаще всего ее причинами выступают воспалительные процессы, заболевания, отиты или различные патологии мозга, шеи, сосудов. Болезненные ощущения бывают давящими, пульсирующими, тянущими, зависят от ...

Посттравматическая головная боль: симптомы, лечение

Головные боли могут быть опасным осложнением, полученным после травматического повреждения. Если этот симптом появляется каждый день, он может существенно ухудшить жизнь человека. По статистике, у 50 % людей, которые были госпитализированы с повреждением головы, и ...

Давящая головная боль: причины, симптомы, диагностика, лечение

Давящая головная боль терзает многих людей, вызывая неприятные ощущения в разных участках головы. Она может появиться в темени, затылке, висках или области лба, периодически давить на глаза. Чаще всего недомоганию сопутствует депрессия, угнетенное состояние, изменение ...

Может ли от зуба болеть голова?

  Едва ли существует на свете человек, который никогда не ходил к стоматологу, чтобы выполнить одну манипуляцию, которую все в детстве боятся, как огня. Речь идет об экстракции зуба (удаление, «вырывание» зуба). Это вмешательство можно ...

Критические состояния у ребенка

У сына возникают критические состояния: боли, цианоз лица, кричит от боли, показывает на затылок за левым ухом, задыхается. Ребёнку 6 лет, не разговаривает с полуторалетнего возраста подвергался отравлению. Состояние ухудшается. До полутора лет развивался нормально. ...

Рейтинг@Mail.ru