Человек состоит из 40% воды, 19% белка, 15% жира, 5% минералов и 1% углеводов. Все эти вещества нужны, чтоб организм человека работал идеально.
Малость увлекательных фактов: тело человека имеет около 100 тыщ км кровеносных судов, а глаз человека способен различать около 250 цветов и 10 миллионов цветов. Человечий палец может найти колебания амплитуды в две десятитысячные толики мм, а человеческое ухо различает от 3 до 4 тыщ звуков разной высоты.
Ученые повсевременно работают над тем, как сохранить эти волшебные возможности тела человека и какие продукты являются важнейшими для нашего здоровья. Итак, самые полезные продукты для нашего организма:
Зрение
Чтоб сохранить зрение, рекомендуется ввести в рацион питания орешки, рыбу (в особенности жирных видов), свежайшие фрукты, чернику, куриные яичка и капусту: конкретно эти продукты очень полезны для глаз.
Печень
Для печени в особенности полезными продуктами являются овощи и фрукты, которые содержат пектин. Это яблоки, айва, тыква и водные растения. Другими «защитниками» печени числятся капуста, свекла, кукуруза, шиповник и зеленоватый чай.
Сердечко
В течение многих лет заболевания сердца являются одними из главных заморочек населения земли. Чтоб укрепить сердечко, специалисты советуют употреблять красноватую рыбу, фрукты и ягоды, овес, авокадо, сою, шпинат, орешки, печень трески, фасоль и гранатовый сок.
Кожа
Для того, чтоб ваша кожа навечно оставалась юный и прекрасной употребляйте: клубнику, чернику и малину, манго, персики, спаржу, тыкву, гранаты и огурцы. Также для кожи полезны растительное масло и зеленоватый чай. Эти продукты содержат много микроэлементов, витаминов и аминокислот, которые нужны для поддержания здоровой кожи.
Почки
Для обычного функционирования почек диетологи рекомендуют употреблять продукты, которые содержат витамин А, другими словами морковь, красноватый перец, шпинат, лук, петрушку и укроп. Не считая того, для почек очень полезны дыня, тыква, арбуз, сливы и некие сорта яблок.
Желудок
Более полезными продуктами для желудка являются зерновые, овощи и фрукты. Диетологи также очень советуют свежевыжатые овощные соки.
Волосы
Для здоровых волос нужны элементы железа, кремния и цинка, которые содержатся в телятине, мидиях также в разных злаках. Кремний может быть получен из фруктов, грибов и неочищенных овощей.
Мозг
Спецы советуют для обычной мозговой деятельности употреблять в еду больше лосося, кофе, какао, ягоды черники и зеленоватый чай. Отлично подходят фисташки, морепродукты, овощи и фрукты, хлеб, овсянка и шоколад.
