Приемы, которые помогут развить внимательность
Итак, попробуем научиться удерживать внимание, быстро переключаться и находить нужное.
Во время чтения, например статьи в Учет.Налоги.Право, мысленно подытоживайте содержание текста через каждый абзац. Сформулируйте его основную идею и отметьте, какие факты или мысли удивили. Постепенно увеличивайте объем текста между остановками. Мысленно обобщайте два-три абзаца, а затем и целую страницу. Сделайте это полезной привычкой. Читайте таким способом любой текст или документ. Уже через несколько дней подобных упражнений вы заметите, что перестали витать в облаках.
Устойчивость внимания необходима не только при чтении, но и при общении с коллегами. Здесь работает техника активного слушания. Это всего пять простых правил: смотрите на собеседника, демонстрируйте внимание к нему, задавайте вопросы, формулируйте основные идеи беседы и подводите итог, замечайте чувства.
Выполняя эти рекомендации, вы не только будете тренировать внимание, но и получите авторитет чуткого руководителя.
Развить переключаемость внимания можно с помощью следующего упражнения: читайте два текста, перебрасывая взгляд с первого на второй после каждого абзаца. Чтобы не терять времени на поиск места, где вы закончили чтение, фиксируйте места окончания чтения каким-либо знаком, например, звездочкой.
Научиться переключать внимание с одних показателей на другие поможет устный счет. Включите секундомер, например на мобильном телефоне, и считайте одновременно от 1 до 100 и от 100 до 1, переходя с одного числового ряда на другой. Итак, начнем: 1, 100, 2, 99, 3, 98hellip; Сколько времени вы потратили на это упражнение? Если получилось до полутора-двух минут, то это очень хорошо. Усложним задание. Продолжаем одновременный счет от 1 до 100 и от 100 до 1, но пропуская одну цифру: 1, 100, 3, 98, 5, 96hellip; Получилось? Тогда попробуйте пропускать 2 цифры: 1, 100, 4, 97, 7, 94hellip; Справились? А теперь исключайте из счета числа, которые делятся на три: 1, 100, 2, 98, 4, 97hellip;
В сотый раз пересматриваете отчет в поисках нужной цифры? Не можете найти конкретную статью? Теряете вещи, которые лежат на видных местах? Стоит поработать над избирательностью внимания. Посмотрите вокруг и найдите предметы, содержащие окружности. Это может быть и абажур светильника, и круглые отверстия в папках-скоросшивателях. Сколько таких предметов у вас получилось? Важно настроить свое внимание на поиск нужного, и оно обязательно найдется. Так проявляется свойство избирательности внимания. Вот еще одно упражнение для ее тренировки. При его выполнении необходимо следить за скоростью и точностью.
ИЩЕМ ПАРЫ. СЛЕДЯ ЗА ВРЕМЕНЕМ, ОТМЕТЬТЕ В СТРОКАХ ПАРЫ ОДИНАКОВЫХ СЛОВ:
1. депозит, дефицит, декада, дефолт, демпинг, дефицит, дефлятор, дисконт, депозит
2. манко, маржа, медведь, морж, манго, маржа, макет, мангал, манко, марш, малек
3. лоток, лом, локон, ложа, лорд, лог, локоть, ложь, лоза, лоция, лото, лопух, лото, лоскут
4. тандем, тесто, тент, тендер, торги, трассат, трость, трест, тендер, тандем, тезис, тема
5. сальдо, сальто, секвестр, смета, сбор, сеньора, спонсор, сальто, салат, секвестр, сальдо
Когда сделаете, проверьте точность выполнения. В задании можно отыскать соответственно 2, 2, 1, 1, 3 пар слов.
А теперь своеобразная игра в корректора. Выберите статью, которую вы уже прочитали. Как можно быстрее просматривайте текст и вычеркивайте все буквы р, которые вам встретятся. В следующей статье можно вычеркивать буквы у. А теперь попробуйте в одной статье одновременно подсчитывать в уме все встретившиеся буквы ц и ф.
Регулярно выполняя все эти упражнения, вы научитесь концентрироваться на громоздких отчетах, находить в них интересующую вас информацию, а после легко переключаться на решение текущих задач. Кроме того, вы заметите, что стали лучше понимать собеседников.
Статья подготовлена по материалам журнала Финансовый директор.
Есть вопрос? Наши эксперты помогут за 24 часа! Получить ответ Новое
