Комплекс неполноценности – это чувство неуверенности в себе, которое способно значительно усложнить жизнь. Человеку, испытывающему сомнение в своих силах, как правило, тяжело добиваться больших высот в карьере, деньгах, ему трудно завести семью. Он все время считает, что кто угодно достоин всего этого, кроме него.
Психологи разделяют этот комплекс на два вида :
- Первичный – зарождается в детском возрасте. Возникает при общении с более сильными духом людьми, которые подавляют волю, не дают сделать что-то самостоятельно. Чаще всего в этой роли выступают родители, которые слишком сильно опекают своего ребенка, не дают ему и шагу ступить без их позволения.
- Вторичный – появляется в сознательном возрасте. Причина кроется в поставленных им задачах, идеях и мечтах, которых не удается достичь. Человек начинает обвинять себя в том, что просто ни на что не способен.
Если долго жить с этим чувством и не работать над собой, негативное мышление прочно войдет во все спектры жизни. Берясь за новое дело, вы подсознательно будете чувствовать себя слабым, совершенно никчемным и обреченным на провал. Соответственно, все заманчивые шансы будут безвозвратно упущены, а новых жизнь не предоставит.
Общение с разными людьми для закомплексованного человека тоже приносит немало дискомфорта, поэтому и одиночество будет верным спутником. На веселой вечеринке его легко узнать, ведь скорей всего он будет сидеть где-нибудь в углу предпочитая ни с кем не разговаривать.
Причины появления комплекса неполноценности
Осведомленность о причинах появления комплекса необходима, независимо от того в каком возрасте появились первые его зачатки. Выделим три часто встречающиеся причины возникновения, все они больше относятся к внешним факторам: физическая, социально-экономическая и смена привычной обстановки (или сферы жизни).
Теперь более подробно о каждой из них:
Физическая
Кто бы ни говорил, что внешность не важна, но именно она оказывает значительное влияние на становление личности. Природа задумала сделать каждого из нас совершенно непохожими друг на друга. Один имеет высокий рост, другой низкий, кто-то очень худощавый, а кого-то наделен полнотой.
Люди привыкли сравнивать себя с придуманным идеалом, выявляя все больше своих недостатков. Мы начинаем думать, что тот другой, более совершенный, а значит заслуживает гораздо большего.
Социально-экономическая
Так уж вышло, что общество, окружающее нас поделено на различные социальные прослойки. В повседневной жизни нам приходится пересекаться друг с другом в различных местах. Неуверенный в себе человек начинает чувствовать себя неполноценным, часто находясь с людьми выше его в социально-экономическом плане.
Приходит негодование: почему тот другой имеет возможность жить по высоким стандартам, а он нет? Начинается копание в себе, возникает чувство вины перед собой и близкими за то, что не в состоянии добиться того же.
Очень часто приводит к формированию другого чувства, такого как – гнев. Заставляя проявлять недоброжелательное, в некоторых случаях агрессивное поведение, в сторону более удачливого участника общения.
Смена привычной обстановки
Это может быть: переезд в другой город или страну, новая работа, переход в новое учебное заведение. Например, комплекс неполноценности может возникнуть, если человек приехал из страны с низким уровнем жизни в страну где условия для проживания на порядок выше, случается и наоборот.
Новые обстоятельства заставляют его подстраиваться под окружающих, доказывать, что он совсем не отличается от них и ни в чем не уступает. Некоторые же занимают позицию враждебности, игнорируя любые контакты с местными жителями, предпочитая общаться лишь с земляками.
Выявляем симптомы
В современных реалиях нашего общества практически в каждом можно заметить признаки комплекса неполноценности. Во многих случаях эта проблема не стоит так глобально и не мешает реализации в жизни. Небольшие физические изъяны во внешности, своеобразное мышление, различие экономического статуса – могут никого и не смущать. Как бы ни было, если проблема присутствует, она должна быть выявлена и решена, а для этого нужно знать, как она проявляется.
Возможные симптомы :
- Самоизоляция от общества. Закомплексованный человек не любит шумных компаний, встреч, выступлений на публике, дискуссий и других мероприятий с присутствием большого скопления народа. Вероятнее он останется дома, пряча там свои недостатки.
- Разговорить его или втянуть в спор практически невозможно, поскольку он боится выглядеть глупым перед окружающими. Считает себя недостойным присутствовать в обществе, которое, по его мнению, является высшим.
- Проявление грубости к окружающим. Это вызвано попытками быть более откровенным, таким же, как и все остальные люди. Неумелая откровенность доходит до грубости.
- Перекладывание ответственности. В ошибках привык винить внешние факторы: подвела фортуна, обстоятельства так сложились, погода не та, судьба сыграла злую шутку. Для достижения цели препятствует все вокруг, только не он сам.
- Успех другого человека – лишь удача. Например, когда положительные результаты у коллеги приписываются удачно сложившимся обстоятельствам, его личные заслуги здесь ни при чем.
- Боязнь конкуренции. Всевозможные конкурсы и соревнования закомплексованный человек будет обходить стороной, ведь именно там все его недостатки могут выйти наружу. А если и примет участие в подобном, то скорей всего выйдет из борьбы первым.
- Поиск изъянов в других людях. Делает других людей менее счастливыми, чтобы чувствовать себя на их фоне значительно увереннее. Он не упустит возможности ткнуть пальцем в недостаток своего ближнего, даже если это его друг или родственник.
- Повышенная эмоциональная чувствительность. Комплекс неполноценности вызывает излишнюю чувствительность к любого рода критике или похвале. К последней они все же стремятся, но постоянно чувствуют, что не заслужили такого комплимента.
- Страх совершить ошибку. Любое начинание у таких людей – это сильнейший страх сделать что-нибудь не так и получить за это выговор.
Вы не увидите сразу всех симптомов в одном человеке, но их количество поможет определить насколько он закомплексован.
Как побороть комплекс неполноценности?
Полностью избавиться от комплекса неполноценности не так-то легко и требует серьезной работы с личным психологом, который поможет настроиться на позитивное мышление.
Что нужно делать, чтобы добиться результатов :
Проанализируйте свои слабые и сильны стороны. Так можно узнать имеет ли почву критика в ваш адрес со стороны окружающих. Научитесь переключать свое внимание на положительные моменты. Например, если что-то не получилось – примите это, ведь невозможно уметь все на свете. Вспомните что у вас получается отлично. Делайте так каждый раз, как только появятся сомнения в себе.
Возьмите себя в руки и начните работать над своими изъянами. Не стоит бояться менять себя, попробуйте и настроение будет улучшаться с каждым днем. Человек должен стремиться к совершенству, иначе он мало чего добьется.
Обучитесь чему-то новому, развивайте себя физически и духовно: музыка, кино, книги, кулинария, танцы, спорт и много другое. Все это поможет забыть о негативных мыслях, посмотреть на свое прошлое со стороны и понять насколько вы хотите к этому вернуться. Желающих и не найдется, ведь заполненная радостью, смехом и улыбками жизнь куда комфортнее.
Старайтесь избегать людей, которые не оставляют попытки занизить важность вашей личности. Хотя бы на время измените круг общения, пока не обретете достаточную уверенность в себе. В окружении позитивных людей, вам захочется смотреть на этот мир и на происходящее вокруг совершенно по-другому. Появится желание для новых свершений.
Найдите образец для подражания, который будет стимулировать вас на перемены в жизни. Это может быть и не реальный человек, а сильный и волевой персонаж из вашей любимой книги. Чтение литературы тоже очень положительно влияет на становление характера.
Эти советы помогут вам направить свое мышление в позитивное русло, научиться противостоять людям, намеренно занижающим вашу самооценку. Увидеть свои сильные стороны и принять недостатки. Если же ситуация намного серьезней, то без консультации профессионального психолога не обойтись.
