Главная 16 Беременность 16 Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как правильно кормить грудью? Как правильно прикладывать новорожденного ребенка к груди?

Появление малыша на свет – это величайшее чудо в мире. И больше всего крохотное и беззащитное создание нуждается в маме и ее молочке. Педиатры всего мира постоянно призывают женщин кормить грудью, потому что состав молока настолько идеален для ребенка, что полного аналога ему не существует. Но с каждым годом все больше женщин сталкиваются с проблемами лактации и порой сохранить еду для малыша вовсе не получается или период грудного вскармливания едва дотягивает до полугода. Почему так происходит? Врачи говорят, что чаще всего виной тому является неправильное поведение рожениц. Именно поэтому молодым мамам важно знать, как правильно кормить грудью, как правильно прикладывать ребенка к груди. Перед вами статья, которая обязательно ответит на этот и некоторые другие вопросы (на что важно обратить внимание процессе кормления грудью, как лучше понимать потребности ребенка, как избежать распространенных ошибок и следующих за ними неприятностей) и позволит вам, как и вашему малышу, получать от грудного вскармливания только положительные эмоции.

Итак, давайте разберемся во всем по порядку.

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как правильно прикладывать новорожденного ребенка к груди

Правильное прикладывание – золотое правило дальнейшего успеха



Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы) Одним из самых важных моментов, определяющих течение всего последующего процесса кормления грудью, можно уверенно назвать первое прикладывание малыша. Неудача здесь чревата негативной реакцией как у мамы, так и у малыша, который запросто может от груди отказаться. Большинство современных родильных домов могут похвастаться врачебной помощью в вопросе первого кормления. Но, к сожалению, бывают и обратные случаи. Поэтому каждой женщине важно самой знать основные принципы правильного прикладывания крохи к груди. Как правильно прикладывать к груди:

  • Выберете удобную позу, учитывая, что кормление может длиться довольно долго и вы не должны устать. Кормить ребенка можно в разных положениях и, как правило, каждая женщина выбирает для себя то, которое нравится именно ей. А вот малыш во время всего процесса обязательно должен находиться животиком к маме, а его личико должно быть повернуто к соску. Кроме того, голова ребенка не должна быть жестко зафиксирована, дабы он имел возможность регулировать положение соска во рту и мог сообщить маме об окончании кормления (Материал с фото и видео о различных позах для кормления) ;
  • Носик новорожденного должен быть достаточно близко к груди, но не тонуть в ней, ибо если малыш будет тянуться к соску, то велика вероятность поверхностного его захвата. Особенно осторожными следует быть женщинам с полной грудью;
  • Помните, сосок малыш должен взять самостоятельно. Не нужно вкладывать его ему в рот. Иначе все тот же неправильных захват будет обеспечен и следующие за этим проблемы тоже. Если же малыш схватил только кончик соска, то мягким нажатием на подбородок мама всегда может освободиться.



Захват груди: как найти истину

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы) Но как понять, что малыш взял грудь правильно? Для этого достаточно лишь обратить внимание на сам процесс кормления. Он должен выглядеть так:

  • Малыш захватывает и ареолу, и сосок, а его губки при этом выворачиваются наружу;
  • Носик крохи плотно прижат к маминой груди, но не утопает в ней;
  • Во время сосания не слышно никаких посторонних звуков кроме глотков;
  • Мама не испытывает ни каких неприятных ощущений в процессе.

Фото галерея

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы) Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы) Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы) Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы) Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Популярные вопросы

График кормлений – еще один камень преткновения абсолютно всех молодых мам. От старшего поколения можно услышать, что кормить младенца нужно строго по часам. Современные же педиатры признали такую методику неэффективной и в одни голос твердят, что кормить новорожденного следует по требованию ! Все потому, что от количества съеденного крохой молока прямопропорционально зависит его выработка. Поэтому, чем больше ребеночек будет сосать грудь, тем у мамы будет успешнее лактация .



А вот если говорить о продолжительности кормления, то четких границ здесь не существует. Все зависит от индивидуальных способностей и желаний малыша. Но можно сказать, что здоровый новорожденный должен активно сосать грудь минимум 30 минут . Максимум же времени определяют детки сами для себя.

  • Количество времени у груди каждым малышом определяется индивидуально. Некоторые дети сосут грудь более активно, быстро наедаются и отпускают грудь. Другие дети сосут медленно, часто их можно увидеть спящими у груди. Но если попытаться вынуть сосок, они снова начинают сосать. Чтобы разбудить такого малыша, можно слегка вынуть сосок, или потрогать его за щечку;
  • Продолжительность всего периода ГВ определяется желанием мамы кормить ребенка грудью, а также от общих условий жизни семьи (питание, необходимость выхода на работу и так далее);
  • Обычно в начале лактации младенцу дают грудь до 10 раз/сутки. Постепенно, когда малыш подрастает, режим питания сокращается — до 7-8 раз за сутки.

Сытый малыш – довольный малыш. Это неоспоримая истина. Если малыш наелся — он или просто отпустил грудь, или просто заснул . А понять, что ребенок наедается в общем можно нескольким признакам :

  • малыш сам отпускает грудь после еды;
  • равномерно прибавляет в весе и росте;
  • проявляет активность и хорошо спит;



За одно кормление следует давать только одну грудь. В последующее – другую и так чередовать их. Подобная тактика позволит молочным железам наладить правильную подачу молока ребенку. Сосание одной груди обеспечивает малыша и &передним& жидким молоком, которое выполняет функции питья, и &задним& густым, которое и содержит большую часть питательных веществ. Однако если ребенок не наедается, то можно предложить ему вторую грудь.

Но бывает и так, что выработка молока у мамы не столь значительна, насколько это необходимо малышу. Особенно эта проблема может настигать роженицу вместе с резкими скачками роста ребенка (2х месячный возраст). Тогда в одно кормление маме целесообразно давать крохе обе груди, чтобы молочка ему, все-таки, хватало. А вот думать, что, если грудь мягкая — значит молока в ней нет или мало – неправильно. Если роженица видит, что ребенок наедается с одной груди, но на всякий случай предлагает ему и вторую, то такой подход может негативно сказаться на малыше. Ведь малютку легко перекормить.

Как же часто следует кормить младенца, если перекормить его все же возможно? Здесь все сводится, опять же, к требованию малыша. Ведь если он хорошо наедается, что проголодаться быстрее чем через 2-3 часа просто не сможет! Но если малыш просит грудь чаще, то следует удовлетворить его требование в молочке. Ведь он мог просто не наестся в прошлый раз. Именно поэтому, кормление по требованию – красная нить всего процесса грудного вскармливания в наши дни.

Многие мамочки пугаются закормить малыша до необратимых последствий. Главное не паниковать. Хотя перекормить ребенка и несложно, но все лишнее он обязательно срыгнет. Поэтому здоровье никоим образом не пострадает.



Если малыш кушает слишком часто, успеет ли молоко перевариться? Оснований для беспокойства здесь вовсе нет. Материнское молоко настолько идеально сбалансировано для младенца, что тратить особых сил на его переваривание крошечному организму не требуется. Молочко практически сразу попадает в кишечник, где переваривается очень быстро.

В практике молодых мама бывают всякий случаи. В том числе и плачущий у груди малыш. И вопрос &как дать ребенку грудь, если он сильно плачет& возникает сам собой. В таком случае нужно попытаться как-то успокоить малыша: прижать к себе, покачать на ручках, ласково поговорить. Если же малыш плачет от того, что не может взять грудь, то можно выдавить ему в ротик капельку молочка или прикоснуться соском к губам либо же щеке. Грудь – лучшее успокоительное для любого крохи. Поэтому заставлять взять ее, маме долго не приходится.

За множеством упоминаний как правильно и часто прикладывать ребеночка для кормления, важно помнить рекомендации по тому, как правильно отнимать грудь у младенца. Для того, чтобы процесс не вызывал у мамы неприятных ощущений и не провоцировал дальнейшие проблемы (трещина сосков, например), грудь нужно убирать лишь после того, как малыш ее отпустил. Для этого можно нежно нажать на подбородок (как уже упоминалось выше), а можно вставить мизинец в уголок рта малютки и повернуть его на пол оборота. Эта нехитрая манипуляция заставит ребенка открыть ротик. Тогда грудь можно спокойно убрать.

То, что процесс грудного вскармливания проходит не всегда гладко, знают, наверное, все женщины. Случается, что малыш не успевает съедать все и молоко застаивается. Грудь при этом становится просто &каменной&. Если не обратить на это внимания, то можно заработать мастит и последующую операцию. Как же правильно отреагировать, если проблема все же обнаружилась? Если в груди появились комки либо в добавок к этому еще и поднялась температура, то нужно срочно действовать. В этот момент помогут: массаж под теплым душем, сцеживание или предложение груди малышу (он, кстати, является лучшим лекарем в таких ситуациях) и компрессы из капустного листа с медом. Массаж важно делать осторожно, без риска повреждения груди. А компрессы нужно накладывать после каждой еды малыша. Если же эти манипуляции не приносят очевидного эффекта, а температура не спадает на протяжении нескольких дней, то нудно обратиться к врачу.



Главное – здравый смысл

Очень часто молодые мамы, все же, настолько буквально воспринимают абсолютно всю информацию, которую только можно услышать, что совершают типичные ошибки . Например, такие:

  • Мытье груди перед каждым кормлением. На самом деле, утреннего и вечернего туалета для этой части тела более чем достаточно. Иначе можно смыть защитную смазку, защищающую грудь от размножения бактерий.
  • Придерживание груди руками во время кормления. Такое поведение может спровоцировать застой молока в местах соприкосновения с рукой мамы, чего необходимо категорически избегать.
  • Допаивание малыша детским чаем или водой. И питье, и еда для младенца – это мамино молоко!
  • Отказ от грудного вскармливания и переход на искусственное при возникновении трещин на сосках или простуде. Для безболезненного кормления здесь стоит использовать специальные силиконовые накладки для сосков. А чтобы не бояться простудить малыша достаточно лишь одевать маску.

Это далеко не полный перечень возможных ошибок молодых мам. И каждый вопрос, который волнует роженицу, лучше сразу задавать врачу.

Видео инструкция: правила прикладывания к груди:

Завершив процесс кормления (его окончание означает, что малыш стал часто отпускать сосок, вертеть головкой, или вовсе уснул), нужно сцедить остатки молока. Сцеживать рекомендуется в небольшую чистую емкость, чистыми сухими руками. Сегодня существует множество различных молокоотсосов, однако следует осторожно их применять, так как они могут травмировать нежный сосок.



  • Прикладывание к груди нужно начинать с самого рождения (в первые часы после родов), так происходит стимуляция выработки молока;
  • Если ребенок голоден, то он сам ищет грудь, приоткрывает ротик и причмокивает. Но если он этого не делает, мама сама может приложить сосок к губам малыша, тогда он сразу возьмет сосок;
  • Необходимо, чтобы малыш захватывал в рот сосок и околососковую часть груди;
  • Давая грудь ребенку, нужно обращать внимание на то, что щеки и нос должны плотно прилегать к груди;
  • Лучше не прикладывать ребенка в одно кормление к двум грудям, потому что в этом случае ребенок получит только переднее молоко, не такое полезное как заднее. Ребенок должен высасывать одну грудь полностью до конца.

Для того чтобы правильно запустить механизм выработки молока, необходимо как можно раньше приложить новорожденного к груди. На сегодняшний день временной интервал от момента рождения до первого приема пищи у новорожденного ребенка составляет около двух часов. Первое прикладывание к груди очень важно для последующих кормлений, так как именно в этот момент закладываются привычки малыша и правильный захват соска, обеспечивающий комфортное сосание.

Какие особенности следует учитывать

  1. Питание матери: первые дни нужно включить продукты, богатые клетчаткой; не злоупотреблять сахаром. Запрещен прием алкогольных напитков и курение. Лучше исключить или ограничить в меню аллергенные продукты, такие как орехи, яйца, цитрусовые и так далее (Читаем о том что можно и что нельзя кормящей матери) .
  2. Во время кормления нельзя отвлекаться на телевизор и другие посторонние раздражители, так нарушается связь между матерью и младенцем; периодически (до 3-х раз) нужно давать малышу срыгивать, а после кормления подержать его вертикально дабы избежать коликов.
  3. Нельзя кормить грудью в случае серьезных заболеваний матери (открытая форма туберкулеза, почечная недостаточность, СПИД, различные инфекционные заболевания) или ребенка (несовместимость по резус-фактору, недоношенность с отсутствием сосательного рефлекса, болезни ЦНС, дыхания).



Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы) Подводя итог всему вышесказанному, можно сказать одно — если кормящая мама все делает правильно, то одновременно с собственными приятными ощущениями, она подарит огромную пользу и чувство защищенности малышу!

Рекомендуем публикации по теме грудного вскармливания:

Видео гид по ГВ

Смотрим видео по теме правильного кормления грудью:


Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)



Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Я, как мама новорожденной крохи, полностью согласна с тем, что кормить грудью просто необходимо. Моя малышка — это мой второй ребенок. Первого я кормила до полутора лет грудью. Все мне говорили «зачем», «зачем». Зато сейчас у моего старшего сына прекрасный иммунитет. Ни разу за год он не болеет. Уже ему 7 лет, а он ни ОРВИ, ни гриппа не знает. Наши бабушки кормили детей грудью в деревнях до 7 лет, и дети были здоровые.

Мою малышку я тоже собираюсь кормить, как можно дольше. Конечно, подкармливать уже скоро начну, потому что ребенку надо расти и молока не всегда хватает, но основное питание до полугода у нас будет только мое грудное молоко.

Спасибо за статью. Очень все доступно написано, как кормить, как прикладывать. Все показано в картинках. Уверена, что молодым и будущим мамам она очень поможет. Да что там говорить, даже я многое для себя узнала, хотя и считаю себя мамой со стажем.

Грудь для кормления нужно подготавливать еще при беременности, разрабатывать соски и т.д. Сейчас методика у врачей — сразу после рождения ребенка прикладывают к матери… У меня молоко после родов опустилось враз и груди были «деревянные»… Мне их специалист-массажер разрабатывала три дня… Потом я только могла кормить грудью… И то ребенок не мог высосать молоко, не мог прососать… Короче это очень сложный процесс…



У молодых мам возникает много вопросов по кормлению малыша молоком, все интересующие вопросы описаны в статье.

Ну наконец то нашла что надо. Мы молодая семья и я вот вот скоро рожу. Внутренняя боязнь постоянно одолевает по поводу кормления.как держать ребенка и как кормить ,сколько по времени и как ухаживать за грудью.Ваш сайт поставила себе в закладки буду обращаться.))) спасибо

Жаль, что эта прекрасная статья мне 2 года назад не попалась. У меня как только я приехала из роддома начались проблемы с прикладыванием. Вот под присмотром медсестер все было хорошо, а дома хоть застрелись! Дошло до того, что грудь моя превратилась в страшно сказать что, а малышу пришлось смесь давать, так как я чуть не в обморок падала от одного взгляда в область груди. Как результат молоко начало исчезать, а мне так хотелось дочу кормить! Я нашла через интернет консультанта по ГВ, описала ей свою проблему и уже через пару часов девочка Катя была у меня. Прежде всего она предложила пропить апилак на основе маточного молочка пчел, который быстро восстанавливает количество и улучшает качество молока. Еще посоветовала купить подушку для кормления. Мы отправили мужа по магазинам, а сами начали учебу. Оказалось, что стоя моя девочка берет грудь просто идеально, хоть картинку снимай! А когда муж вернулся с подушкой, то вообще все проблемы решилась, оказалось, что оч удобно. И апилак сделал свое дело: через пару дней я кормила дочу без проблем и дискомфорта7 Так что девочки боритесь за лактацию, это того стоит!



Согласна с автором, грудное молоко только должно быть в рационе до 4х месяцев. В нем все, что нужно новорожденному. Мы до 3 месяцев были на гв, потом пришлось отказаться (проблемы со здоровьем у мамы) и перейти на ив. Процесс перехода был ужасен, измучались лечить дисбактериоз, пока анализ не сдали! Оказалось, что у нас лактазная

недостаточность, пока на гв были животик болел как и у всех к вечеру, а на смесях целыми днями кричал. Врач объяснила, что нам смесь без лактозы нужна. Попробовали Нан-аллергия, потом подруга посоветовала Матерну-смесь детская из Израиля. Я о ней лишь на одном сайте информацию нашла sdelanovizraile.ru Мы начали её есть, и животик как-то сразу перестал беспокоить и аппетит появился. Хорошее питание делают в израиле.

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)



Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Как кормить грудью: основные правила прикладывания к груди (популярные вопросы)

Наши паблики в соц сетях. Подпишись:

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Тонус матки при беременности: симптомы, признаки, что делать?

Симптомы тонуса матки при беременности: от чего происходит и в чем опасность С момента зачатия ребенка, в организме женщины происходят серьезные изменения. Для того чтобы матка не отторгала плодное яйцо, высшие структуры женского организма подготавливают ...

Можно ли забеременеть со спиралью: какова вероятность беременности с ВМС

Какова вероятность зачатия с внутриматочной спиралью Практически каждая женщина мечтает наслаждаться сексом, не переживать за контрацепцию и не останавливать предварительные ласки для использования защиты от нежелательной беременности. Поэтому многие отдают предпочтение такому виду контрацепции, как ...

Можно ли забеременеть со спиралью: какова вероятность беременности с ВМС

Какова вероятность зачатия с внутриматочной спиралью Практически каждая женщина мечтает наслаждаться сексом, не переживать за контрацепцию и не останавливать предварительные ласки для использования защиты от нежелательной беременности. Поэтому многие отдают предпочтение такому виду контрацепции, как ...

Бессонница при беременности: причины возникновения, как бороться

Бессонница при беременности: причины возникновения, как бороться Подавляющее большинство будущих мам испытывают нарушения сна различного характера, наиболее выраженные в первом и третьем триместрах.

Шевеление плода при беременности: сроки и норма

Шевеление плода при беременности: сроки и норма. Шевеление плода при первой беременности Беременность – чудесное время в жизни женщины. Время, когда она расцветает, становится поистине прекрасной, потому что носит под сердцем самое дорогое в своей ...

Шевеление плода при беременности: сроки и норма

Шевеление плода при беременности: сроки и норма. Шевеление плода при первой беременности Беременность – чудесное время в жизни женщины. Время, когда она расцветает, становится поистине прекрасной, потому что носит под сердцем самое дорогое в своей ...

Тест на овуляцию — инструкция по применению, принцип работы и когда делать, отзывы и стоимость

Как пользоваться тестом на овуляцию — что показывает и обзор средств для экспресс-анализа с ценами Женщинам, мечтающим иметь ребенка, не всегда удается забеременеть. Помощь в этой ситуации оказывает тест на овуляцию, который по изменению цвета ...

Тест на овуляцию — инструкция по применению, принцип работы и когда делать, отзывы и стоимость

Как пользоваться тестом на овуляцию — что показывает и обзор средств для экспресс-анализа с ценами Женщинам, мечтающим иметь ребенка, не всегда удается забеременеть. Помощь в этой ситуации оказывает тест на овуляцию, который по изменению цвета ...

Беременность после внематочной беременности: восстановление организма, когда можно планировать повторное зачатие

Беременность после внематочной беременности: важные нюансы Автор: Rebenok.online · Опубликовано 09.04.2017 · Обновлено 10.04.2017 Внематочная беременность – серьезная патология, несущая угрозу жизни женщины. Она подразумевает неотложное хирургическое вмешательство. Дальнейшее планирование зачатия содержит в себе множество ...

Беременность после внематочной беременности: восстановление организма, когда можно планировать повторное зачатие

Беременность после внематочной беременности: важные нюансы Автор: Rebenok.online · Опубликовано 09.04.2017 · Обновлено 10.04.2017 Внематочная беременность – серьезная патология, несущая угрозу жизни женщины. Она подразумевает неотложное хирургическое вмешательство. Дальнейшее планирование зачатия содержит в себе множество ...

Витамин E при беременности — норма и суточная дозировка, противопоказания и побочные действия

Витамин E при беременности — суточная дозировка, противопоказания и побочные действия Полезные свойства токоферола не подлежат сомнению. Этот антиоксидант содержится во многих продуктах растительного происхождения. Его рекомендуют употреблять не только женщинам, но и мужчинам во ...

Тонус матки при беременности: симптомы

Тонус матки при беременности: симптомы Более 60% беременных женщин сталкиваются с диагнозом &тонус матки&. Почему матка приходит в тонус при беременности? Врачи утверждают, что гипертонус – это вовсе не заболевание, а симптом, сигнализирующий о том, ...

Роды после 40 лет за и против, какие риски могут сопутствовать?

Насколько рискованы роды в возрасте после 40 лет Беременность после 40 лет – тема весьма серьезная, требующая основательного подхода, тщательного анализа всех &за& и &против&, особенно принимая во внимание изменения, произошедшие в организме женщины с ...

Вредно ли УЗИ при беременности – 5 мифов и вся правда

Вредно ли узи при беременности Вопрос — насколько вредно УЗИ при беременности — волнует многих будущих мамочек, поэтому мы решили развенчать популярные мифы о вреде частого УЗИ при беременности. По результатам шведских исследований группы из ...

Гипотрофия плода — что это, степени гипотрофии плода, гипотрофия плода 1 степени, асимметричная, последствия, лечение

Гипотрофия плода Причины, последствия, лечение гипотрофии плода Гипотрофия плода это термин, которым обозначают отставание во внутриутробном развитии ребенка. Другое обозначение того же термина – внутриутробная задержка развития плода. Данный диагноз очень распространен в третьем триместре. ...

Беременность и месячные: насколько это реально?

Беременность и месячные: насколько это реально? Мало кто возьмется спорить с утверждением, что абсолютно каждая женщина должна иметь детей, хотя бы одного, и полностью реализовать себя как мама. Состояние организма и внутреннего ощущения во время ...

[001] | [002] | [003] | [004] | [005] | [006] | [007] | [008] | [009] | [010] | [011] | [012] | [013] | [014] | [015] | [016] | [017] | [018] | [019] | [020] | [021] | [022] | [023] | [024] | [025] | [026] | [027] | [028] | [029] | [030] | [031] | [032] | [033] | [034] | [035] | [036] | [037] | [038] | [039] | [040] | [041] | [042] | [043] | [044] | [045] | [046] | [047] | [048] | [049] | [050] | [051] | [052] | [053] | [054] | [055] | [056] | [057] | [058] | [059] | [060] | [061] | [062] | [063] | [064] | [065] | [066] | [067] | [068] | [069] | [070] | [071] | [072] | [073] | [074] | [075] | [076] | [077] | [078] | [079] | [080] | [081] | [082] | [083] | [084] | [085] | [086] | [087] | [088] | [089] | [090] | [091] | [092] | [093] | [094] | [095] | [096] | [097] | [098] | [099] | [100] | [101] | [102] | [103] | [104] | [105] | [106] | [107] | [108] | [109] | [110] | [111] | [112] | [113] | [114] | [115] | [116] | [117] | [118] | [119] | [120] | [121] | [122] | [123] | [124] | [125] | [126] | [127] | [128] | [129] | [130] | [131] | [132] | [133] | [134] | [135] | [136] | [137] | [138] | [139] | [140] | [141] | [142] | [143] | [144] | [145] | [146] | [147] | [148] | [149] | [150] | [151] | [152] | [153] | [154] | [155] | [156] | [157] | [158] | [159] | [160] | [161] | [162] | [163] | [164] | [165] | [166] | [167] | [168] | [169] | [170] | [171] | [172] | [173] | [174] | [175] | [176] | [177] | [178] | [179] | [180] | [181] | [182] | [183] | [184] | [185] | [186] | [187] | [188] | [189] | [190] | [191] | [192] | [193] | [194] | [195] | [196] | [197] | [198] | [199] | [200] | [201] | [202] | [203]