10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Наше утреннее самочувствие зависит от вчерашнего вечера. И если вечером мы опустошали холодильник, не глядя, что мы едим, нечего сетовать на плохую погоду или бури на Солнце – плохое самочувствие вызвано неправильным питанием.

Узнайте, что не стоит есть перед сном и ваше утро будет максимально приятным.

Кажется, что большинство алкогольных напитков действуют расслабляюще и помогают уснуть, но на самом деле алкоголь ухудшает качество сна, действует как сильное мочегонное средство и вызывает храп. Если не хотите ночью раз за разом просыпаться, ограничьте употребление алкоголя перед сном.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Не стоит увлекаться черным шоколадом перед сном. Это опасно не только для фигуры, но и для сна: черный шоколад содержит в себе кофеин и теобромин, которые возбуждающе действуют на нервную систему и могут вызвать бессонницу.

Картошку фри или калорийный бургер явно не назовешь полезной пищей – особенно вечером, когда организм уже готовится ко сну. Рекордное количество жиров и углеводов не самым лучшим образом скажутся на вашей фигуре, к тому же, ощущение тяжести в животе гарантировано.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Куриное мясо – отменный источник белка. Но порция белка на ночь активизирует пищеварение, что дает организму дополнительную работу: вместо того, чтобы спать, мы перевариваем полученную порцию ненужного на ночь белка.

Если ночью мучает изжога, вспомните, не употребляли ли вы острые специи на ночь? Именно они в дополнение к сладостям и фастфуду служат причиной изжоги и, как следствие, неспокойного сна.

Мороженое, сладкая выпечка, конфеты и десерты содержат много глюкозы, которая сначала повышает, а затем резко понижает уровень сахара в крови. Особенно обращайте внимание на десерты с кофе – они содержат кофеин, а также на сладкие хлопья – часто в их состав входит больше глюкозы, чем в состав шоколада.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Как правило, булочки и хлеб с чесноком готовят на дрожжах, которые способствуют процессу брожения в желудке. Это вызывает изжогу и ощущение тяжести перед сном. Кроме того, чеснок может вызвать расстройство желудка и плохое самочувствие.

Часто кажется, что диетическая содовая не содержит сахара, но это далеко не так. В состав диетической содовой действительно входит меньше сахара, чем в классическую ее версию, но из-за высокого уровня глюкозы и кофеина она явно не является лучшим напитком на ночь. К тому же, содовая способствует набиранию веса.

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Как мы готовим макароны? Правильно: добавляем к ним щедрую порцию сыра, жира или соуса. В сочетании с высоким уровнем крахмала и углеводов такое блюдо обеспечит неспокойную ночь и тяжесть в организме, а также прибавит лишние граммы.

Не стоит считать, что фрукты на ночь нам не могут навредить – например, фруктовый салат из клюквы, арбуза или апельсинов вызовет частое мочеиспускание. Другие фрукты, например, мандарины, инжир, бананы или манго, содержат много сахара, что способствует скачку уровня глюкозы в крови.

О admin

x

Check Also

Ежевичный чизкейк — пошаговый рецепт

Рецепт приготовления нежного чизкейка из ежевики, сливочного сыра, ванильных вафель и орехов пекан. Для пирога: упаковка ванильных вафель 1 Штука орехов пекан 1/2 Чашки сливочного масла 1/2 Чашки ванили 1/2-1 Чайных ложки Для начинки: сливочного сыра 720 Грамм сахара 1/2-1 Стакана яйца 4 Штуки сметаны 1/2 Стакана Для заливки:ежевики 2 Чашки сахара 1/2 Стакана воды 2 Ст. ложки 1. Разогреть духовку до 350 градусов.

Ежевичный коблер — пошаговый рецепт

Рецепт приготовления ежевичного коблера. сливочного масла 1/2 Чашки сахара 1 1/4 Стакана муки 1 Стакан молока 1 Стакан ежевики 2 Стакана 1. Разогреть духовку до 175 градусов.

Дыня с медом — рецепт

Дыня с медом - легкий освежающий десерт, на приготовление которого понадобится всего десять минут. Дыня с медом полезна еще и тем, что в этом блюде море витаминов и полезных микроэлементов.

Дыня с апельсиновым соусом — рецепт

Рецепт приготовления десерта из дыни и соуса из апельсинового сока и имбиря. апельсинового сока 1 Стакан сахара 1 Стакан имбиря 15 Грамм Куантро 2 Ст. ложки медовая дыня 1 Штука разрезанная пополам канарская дыня 1 Штука разрезанная пополам дыня 1 Штука Заполнить большую миску льдом и водой, отложить в сторону.