10 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов

Содержание

• Вот как выглядел Джои раньше. И к таким поразительным результатам привели эти простые привычки
• 1. Не пить калории
• 2. Забыть о готовых бизнес-ланчах
• 3. Тратить меньше времени на дорогу

Когда Джои Бернштейну (Joe Bernstein) было всего 25 лет, он весил 154 килограмма. Диеты не помогали. Тогда он добавил в свою жизнь простые привычки, которые наконец-то привели к положительным изменениям во внешнем виде и в ощущении себя. Теперь Джои помогает людям пройти этот путь в качестве персонального тренера.

предлагает взять на вооружение следующие правила и добиться результата.

Вот как выглядел Джои раньше. И к таким поразительным результатам привели эти простые привычки

1. Не пить калории

Газировку, сок и сладкий чай. Только за счет этой меры можно похудеть на 22 килограмма за 3 месяца. Иначе сами не заметим, как выпьем 2000 калорий за день.

2. Забыть о готовых бизнес-ланчах

И брать с собой на работу симпатичные ланч-боксы со здоровым содержимым, приготовленным самостоятельно.

3. Тратить меньше времени на дорогу

Так вы сэкономите не только несколько часов, но и нервы. А освободившееся время сможете посвятить здоровой кулинарии и упражнениям.