Добрый день
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

10 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов

Содержание

Когда Джои Бернштейну (Joe Bernstein) было всего 25 лет, он весил 154 килограмма. Диеты не помогали. Тогда он добавил в свою жизнь простые привычки, которые наконец-то привели к положительным изменениям во внешнем виде и в ощущении себя. Теперь Джои помогает людям пройти этот путь в качестве персонального тренера.

предлагает взять на вооружение следующие правила и добиться результата.

Вот как выглядел Джои раньше. И к таким поразительным результатам привели эти простые привычки

10 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов

1. Не пить калории

10 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов

Газировку, сок и сладкий чай. Только за счет этой меры можно похудеть на 22 килограмма за 3 месяца. Иначе сами не заметим, как выпьем 2000 калорий за день.

2. Забыть о готовых бизнес-ланчах

10 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов

И брать с собой на работу симпатичные ланч-боксы со здоровым содержимым, приготовленным самостоятельно.

3. Тратить меньше времени на дорогу

10 советов от тренера, который перестал пить калории и похудел на 70 килограммов

Так вы сэкономите не только несколько часов, но и нервы. А освободившееся время сможете посвятить здоровой кулинарии и упражнениям.