Данной диеты придерживаются многие российские знаменитости и при этом великолепно выглядят и чувствуют себя хорошо. Но эффективность данной методики заключается не в чём-то необычном, а просто в смене отношения к питанию и образу жизни.

Диета Маргариты Королевой

Данной диеты придерживаются многие российские знаменитости и при этом великолепно выглядят и чувствуют себя хорошо. Но эффективность данной методики заключается не в чём-то необычном, а просто в смене отношения к питанию и образу жизни. Именно это позволяет сбросить лишние килограммы и при этом сохранить свое здоровье.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Обязателен завтрак, без него организм испытывает стресс и как следствие, накапливает жир;

• Отказ от алкогольных напитков, мучного, сладкого, соусов. А также следует исключить обработанные, отбеленные продукты, такие как сахар, крупы;

• Не ограничивать потребление воды;

• Ограничить потребление белковой пищи. Среднесуточная норма для женщин – 250 грамм, для мужчин – 300 грамм;

• Обязательное присутствие в меню овощей и фруктов, богатых клетчаткой;

• Прием пищи должен быть разделён на 5-6 частей в день;

• Один аз в неделю делайте кефирный разгрузочный день.

Данная методика не подвергает организм стрессу, так как наиболее сбалансирована, способствует улучшению обмена веществ. Клетчатка, которая присутствует в меню диеты, дает чувство сытости.

Разгрузочный кефирный день подходит не всем. Не рекомендуется его делать людям с мочекаменной болезнью, гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

1. Три рисовых дня. Необходимо с вечера замачивать стакан риса и отваривать его утром, съедать до 19.00 вечера.

2. Три куриных дня. В меню входит только 1 килограмм вареной курицы.

3. Три овощных дня. Можно съедать до 900 грамм вареных или свежих овощей в сутки до 19.00 вечера.

Такой вид монодиеты помогает организму адаптироваться к новому питанию и подготовиться к основной диете.

Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.

О admin

x

Check Also

Диета на капустном супе

Продолжительность диеты на капустном супе составляет 7 дней. В качестве рекомендуемых к употреблению продуктов нужно выбирать белокочанную капусту, брокколи, цветную капусту.

БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод

Из многочисленных методик похудения найдется мало таких, которые действительно позволяют избавиться от жировых запасов, а не снижают массу тела путем сжигания мышечной массы и выведения воды, нанося огромный вред здоровью ...

Жидкий каштан отзывы специалистов

Поговорим о влиянии на организм биодобавки жидкий каштан. Отзывы диетологов Диетолог Елена Максимова из г. Москва Сегодня я практикую в одной из лучших клиник столицы, ...

Диета космонавтов

Диета космонавтов свое наименование обрела вовсе не вследствие связи с космосом. Скорее всего, связь просматривается в потенциале быстрого приведения фигуры к практически &невесомому& состоянию. Помимо того, для соблюдения этой ...