Ананасовая диета является одной из фруктовых диет и гарантирует потерю 2-3 килограмм лишнего веса. Существует два варианта этой диеты: короткая (1-2 дня), усиленная (2-4 дня). Ананас – вкусный экзотический фрукт, в котором содержится очень мало калорий, всего 48 ккал в 100 граммах плода.

Ананасовая диета

Ананасовая диета является одной из фруктовых диет и гарантирует потерю 2-3 килограмм лишнего веса. Существует два варианта этой диеты: короткая (1-2 дня), усиленная (2-4 дня).

Ананас – вкусный экзотический фрукт, в котором содержится очень мало калорий, всего 48 ккал в 100 граммах плода. Для этой диеты лучше использовать свежие, а не консервированные ананасы.

Ананасы содержат специальные вещества и ферменты, которые препятствуют накоплению жира в организме. Такой фермент плодов ананаса, как бромелайн нормализует процесс пищеварения и удаляет жировые отложения со стенок сосудов. Благодаря большому содержанию витаминов и минералов этот фрукт способствует снижению повышенного артериального давления, уменьшению вязкости крови и препятствию развития атеросклероза. Кроме того, ананас обладает способностью подавлять чувство голода.

В ананасах содержится каротин, витамины В и С. Особым преимуществом этого фрукта является наличие фермента – бромелайна, который также часто называют ферментом гармонии. Этот фермент вызывает более быстрое расщепление белков. То есть, именно он способствует сжиганию жира.

Если у Вас нет аллергии на этот фрукт, а также нет заболеваний пищеварительной системы, можно использовать ананасовую диету. Таким образом, Вы сможете не только снизить свой вес, но и произвести очищение всего организма от вредных отложений.

Ананасовая диета не подходит людям, у которых есть аллергия на этот фрукт, а также всем имеющим противопоказания к употреблению ананасового сока. Она противопоказана людям, которые страдают язвенной болезнью, повышенной кислотностью желудка и людям, страдающим сахарным диабетом из-за высокого содержания в плодах глюкозы. Если у Вас нет этих заболеваний, Вы можете выбрать для себя ананасовую диету. Но не забывайте при этом полоскать рот каждый раз после употребления этих фруктов. Это связано с тем, что кислоты, содержащиеся в этих плодах, разрушают зубную эмаль.

Соблюдая в течении двух дней ананасовую диету, можно избавиться от пары лишних килограммов. За один день такой диеты нужно съесть 2 килограмма ананасов и выпить 2 литра ананасового сока без сахара. В ежедневный рацион также входит 100 г нежирного творога и 100 г постного мяса.

В четырехразовое питание (2 завтрака, обед, ужин), Вы должны получить примерно 1000 ккал в день, если избыточный вес слишком велик, то эта цифра должна быть увеличена. Вы можете съесть ежедневно 600-700 г ананаса и 200-300 г мяса. Вы должны выбирать мясо нежирных сортов: кролик, телятина, индейка, куриные грудки. За одну неделю такой диеты Вы можете легко потерять 3 кг, за две – 5 и более. Не забывайте пить минеральную воду, травяные, фруктовые или зеленый чаи.

2. Бутерброд и вареные яйца. Сделайте бутерброд из ржаного или кукурузного хлеба со сливочным маслом, сверху – 20 г лосося и кусочек ананаса. Сварите яйца вкрутую.

2. Салат с курицей. Порежьте на кусочки 100 г жареных на решетке куриных грудок и 100 г очищенного ананаса. Все перемешайте и добавьте 2 столовые ложки зеленого горошка, ложку легкого майонеза. Приправлять такой салат рекомендуется солью и перцем, выкладывать на зеленые листья салата.

3. Сладкий рис. Отварите 50 г риса, добавьте карри и с 100 г мелко нарезанного ананаса.

2. Салат из креветок. Нарежьте 100 г ананаса, добавьте 100 г вареных очищенных креветок, 3-4 веточки рубленного сельдерея, нарезанный огурец, перец, соль, укроп и заправьте салат легким майонезом.

Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.

О admin

x

Check Also

Диета Инны Воловичевой

Данная диета не сложная, основное правило – это соблюдать меню диеты и не заменять продукты. Придерживаться этой методики можно месяц. После чего аккуратно выходить из диеты, добавляя в рацион по одному продукту в неделю.

Вкусные разгрузочные дни на гречке

Трудно сыскать такой полезный и необходимый организму диетический продукт, как гречка. Она содержит огромное количество белков, аминокислот, минералов, витаминов, фосфора, меди и железа. Соответственно многие диетологи склоняются ...

Диета при шпорах на пятках: рацион питания

Лечение пяточной шпоры – это не просто прием лекарственных препаратов и ношение ортопедической обуви. Это еще и правильное питание. Многие ошибочно предполагают, что та еда, ...

Диета для беременных

Хорошее питание беременной – это основа здорового развития и роста плода. Беременной женщине требуется больше питательных веществ, поэтому пища, которую она употребляется должна быть полезной, вкусной, здоровой, правильно приготовленной.