Здоровый сон

Как спать без сновидений, что сделать, чтобы не снились сны

Как перестать видеть сны? Почему люди не хотят видеть сны? Сновидения почти всегда основываются на реальных событиях, то есть в них находит отражение все, что ...

Читать далее »

Как не уснуть на паре, работе

Эффективные способы не заснуть на работе или на паре Узнать о том, как не заснуть на работе или на уроках в школе, будет полезно каждому. ...

Читать далее »

Как лечить апноэ сна: обзор методов лечения

Как лечить апноэ сна Синдром ночного апноэ представляет собой периодические, частые остановки дыхания во сне, приводящие обычно к пробуждению. Лечить апноэ во сне необходимо, чтобы ...

Читать далее »

Энурез у взрослых мужчин: обзор методов лечения

Особенности энуреза у мужчин Энурез представляет собой патологию, которая характеризуется непроизвольным мочеиспусканием. Чаще всего возникает в ночное время суток. Преимущественно страдают дети. Кроме, как у ...

Читать далее »

Энурез у детей, его причины и лечение

Энурез у детей и его лечение Детский энурез — это проблема, которую приходится решать 10-15% детей возрастной группы от 5 до 12 лет. Если в ...

Читать далее »

Что такое сиеста, послеобеденный сон: в Испании, Италии и Греции

Всё самое интересное о сиесте в странах южной Европы Сиеста – это традиционный послеобеденный отдых в южных европейских странах, который является неотъемлемым элементом жизни местного ...

Читать далее »

Что такое апноэ и его формы

Что такое апноэ и его формы Апноэ дословно означает — остановка дыхания. Заболевание диагностируется у 6% всего населения планеты и может привести к очень тяжелым ...

Читать далее »

Хроническое недосыпание, его симптомы и последствия

Чем грозит хроническое недосыпание Здоровый сон – важное слагаемое красоты, здоровья и долголетия. Без полноценного качественного отдыха человек быстро утомляется и теряет способность плодотворно работать. ...

Читать далее »

Цветные сны или черно-белые, кому какие сняться и почему

Цветные и черно-белые сны Запоминающиеся сновидения с необычным сюжетом – проявления высшей нервной деятельности, которые окончательно не изучены с научной точки зрения. Хотя бы раз ...

Читать далее »

Что можно есть перед сном, а что нельзя: продукты для хорошего сна

Что можно есть перед сном, а что нельзя Неграмотное питание перед сном — первый враг стройности и угроза здоровью. Но в голодном состоянии уснуть трудно, ...

Читать далее »

Что делать при бессоннице: обзор современных методов лечения

Лечение бессонницы медицинскими методами Увы, но каждый человек в своей жизни сталкивался с бессонницей и зачастую не один раз. Невозможность заснуть всю ночь, очень поверхностный ...

Читать далее »

Что будет если долго не спать: от двух до семи дней подряд

Что будет если не спать 2, 3, 4, 5 или 7 дней? Каждый, наверно, хоть раз в жизни, но одну ночь не спал. Было ли ...

Читать далее »

Храп (ронхопатия) с точки зрения физиологии и его этиология

Что такое ронхопатия с точки зрения физиологии и какова её этиология По статистике треть людей на планете храпят. Страдают от храпа 5% детей, 15-30% молодых ...

Читать далее »

Ценность сна по часам: выбираем лучшее время для сна

Ценность сна по часам — где правда, а где миф? Сон для человека очень важен, т.к. в это время восстанавливаются все функции организма. Отдых для ...

Читать далее »

Фатальная семейная бессонница, инсомния: признаки, причины

Фатальная семейная инсомния Как была открыта болезнь Фатальная семейная бессонница или инсомния – редкая генетическая патология, передающаяся по наследству, при котором человек мучается от невозможности ...

Читать далее »

Хроническая бессонница: причины, последствия, её лечяение

Причины и лечение хронической инсомнии Что такое хроническая инсомния Хроническая инсомния или хроническая длительная бессонница представляет собой расстройство сна продолжающееся дольше трех-четырех недель. Существует четкий ...

Читать далее »

Физиология сна и нейрофизиологические механизмы

Физиология сна Сон является жизненно необходимым явлением для человека. Долгое время преобладало мнение, что это отдых, который требуется для восстановления энергии мозга после бодрствования. Но ...

Читать далее »

Успокоительные средства от стресса не вызывающие сонливость

Обзор успокоительных средств не вызывающих сонливость Проблемы в семье и на работе, высокий ритм жизни, информационные перегрузки, стрессовые ситуации нарушают душевный мир, влияют на нервную ...

Читать далее »

Успокоительные для сна ребенка, списки эффективных

Использование успокоительных для здорового сна ребенка Если взрослым присуще преодолевать трудности и бороться с психологическими нагрузками, то дети менее устойчивы к стрессам. Они становятся беспокойными, ...

Читать далее »

Фаза медленного (глубокого) сна и её особенности

Фаза глубокого (медленного) сна Сон человека делится на две фазы: медленную (глубокий сон) и быструю. При этом фазы имеют уровни (стадии), которые чередуются и меняют ...

Читать далее »

Температура во время сна у детей до года и старше: причины повышения

Подымается температура у ребенка во сне, что делать? Родителям на заметку: температура во время сна у детей до года Стандарт температуры тела 36,6 нельзя применить ...

Читать далее »

Точки для сна: где находятся сонные точки, массаж от бессонницы

Массаж сонных точек как средство борьбы с бессонницей Люди, не могущие быстро уснуть и хорошо выспаться, пытаются облегчить состояние медицинскими препаратами. Не все снотворные средства ...

Читать далее »

Упражнения от храпа, гимнастика, зарядка против ронхопатии

Специальная гимнастика от храпа Упражнения от храпа — самый дешевый, но действенный способ того, как вылечить ронхопатию и предотвратить её появление вновь. Этот метод может ...

Читать далее »

Травы для сна: всё что нужно, чтобы заварить чай и крепко спать

Чай и травы для хорошего сна Снотворные препараты нормализуют сон, но многие из них неблагоприятно влияют на мозговую активность, вызывают привыкание. На следующий день после ...

Читать далее »

Судороги в ногах ночью, их причины и способы лечения

Сводит ноги по ночам Сложно представить себе человека, который хотя бы раз в жизни не ощущал судороги в ногах ночью. Когда ваши икроножные мышцы сводит ...

Читать далее »

Текут слюни во время сна: почему это опасно и как от этого избавиться

Чем опасно повышенное слюноотделение во время сна Гиперсаливация — это явление повышенного слюноотделения. И если для маленьких детей это характерная картина, то у взрослых может ...

Читать далее »

Сухость во рту по ночам: причины и устранение

Ночная сухость во рту как симптом скрытого заболевания Многие люди просыпаются из-за неприятных ощущений, которые возникают при обезвоживании ротовой полости. Секреция слюны (саливация) снижается во ...

Читать далее »

Страх во сне, его причины, взрослые и детские ночные страхи

Причины и признаки ночных страхов Ночные страхи — одна из форм парасомнии. Расстройства возникают во время глубокой фазы сна. Неполное пробуждение сопровождается резким всплеском двигательной ...

Читать далее »

Средства от бессонницы: разбираемся, какой препарат эффективнее

Какой препарат от бессонницы выбрать? Обзор Длительный процесс засыпания, частые пробуждения заканчиваются плохим настроением и сонливостью на протяжении дня. Люди вынуждены прибегать к помощи снотворных ...

Читать далее »

Спрей от храпа, аэрозоли сайленс форте, стоп храп и другие

Обзор спреев от храпа Многие сталкивались с проблемой храпа, кто-то просыпается под бодрое «похрапывание» своего близкого, а кто-то и сам просыпается от своих же звуков. ...

Читать далее »

Сонный паралич или синдром строй ведьмы, его причины и лечение

Что такое сонный паралич и каковы его причины Случалось ли вам проснуться и понять, что вы не можете двигаться? Если ваш ответ «да», значит у ...

Читать далее »

Сон наяву (гипнагогические галлюцинации или синдром Лермитта)

Что такое гипнагогические галлюцинации, или сны наяву Любые галлюцинации связанные со сном являются парасомнией. Парасомнии — это нежелательные события, которые происходят во время сна. Кроме ...

Читать далее »

Сколько нужно спать среднестатистическому человеку в сутки

Сколько нужно спать человеку Сон намного важнее для организма, чем пища. Без пищи человек может прожить до двух месяцев, а потом вернуться в строй полноценной ...

Читать далее »

Совместный сон с ребенком

Совместный сон родителей с новорожденным ребенком и грудничком: взвешиваем все «за и против» Наконец настал долгожданный день выписки из роддома. Счастливые родители наблюдают, как крошечный ...

Читать далее »

Синдром Клейна-Левина

Синдром Клейна-Левина или синдромом спящей красавицы С нарушением сна связны многие заболевания, развитие которых специалисты объяснить не могут. Одно из них — синдром Kleine-Levin (Клейна-Левина). ...

Читать далее »