Лечебные травки для неплохого сна

Лечебные травки для неплохого сна
Нарушение сна – животрепещущая неувязка современных людей. Не надо мучиться от недосыпания и пить снотворное: воспользуйтесь целительной силой природы.

Настоящий сон – одна из принципиальных составляющих нашего здоровья. Он &перезагружает& мозг и позволяет организму восстановиться. Но современный темп жизни, вредные привычки и трудности со здоровьем часто мешают человеку отлично выспаться. Недочет сна не только лишь принуждает ощущать себя &разбитым& весь денек, да и провоцирует депрессию, увеличивает риск развития заболеваний сердца, пищеварительной системы и другие сбои в организме.

Потому не стоит заставлять себя привыкать к нехорошему качеству сна. Да и не торопитесь сходу хвататься за снотворные и успокоительные аптечные препараты: они могут вызывать привыкание и иметь ненужные побочные эффекты. Лучше пользоваться целительными качествами природы. Давно понятно, что многие растения помогают сделать лучше сон. Травки можно заваривать, принимать ванны и вдыхать их запах. Разглядим некие из травок для неплохого сна.

Валериана

Настои и экстракт валерианы – известное успокаивающее средство, которое принимают при нервном возбуждении и бессоннице. Она помогает уснуть, делает сон размеренным.

Чтоб приготовить &снотворный& чай с валерианой, столовую ложку размельченного корня необходимо залить стаканом кипяченой прохладной воды. Дайте настояться 7-8 часов, процедите. Принимайте этот настой по столовой ложке три раза в денек, и конкретно перед сном.

Ромашка

Для решения заморочек со сном употребляют отвар и настой соцветий ромашки, также ромашковое масло в ароматерапии.

Для изготовления ромашкового чая можно использовать готовый аптечный чай в пакетиках или собранную в природе высушенную травку. Довольно испить стакан теплого чая в денек.

Ромашку необходимо использовать с осторожностью, если вы мучаетесь аллергией на амброзию.

Душица

Эта травка обладает успокаивающим действием, улучшает сон и аппетит, понижает завышенную возбудимость. Один из рецептов снотворного чая из душицы последующий: 2 чайные ложки размельченной сухой травки заливают стаканом кипяточка и настаивают в течение получаса. Потом необходимо процедить настой, добавить одну чайную ложку меда и размешать. Пить чай необходимо по половине стакана конкретно перед сном.

Душицу при бессоннице можно использовать и внешне. Для этого моют голову крепким отваром душицы.

Душицу нельзя употреблять при беременности, также мужикам, которые имеют половые трудности. Исключить либо ограничить применение душицы рекомендуется при язве желудка и заболеваниях сердца.

Мелисса

Помогает уменьшить стресс и содействует размеренному сну.

Чтоб приготовить мелиссовый чай, залейте чашечкой жаркой воды несколько вымытых новых листьев мелиссы. Чай должен настояться в течение 10-15 минут, позже его необходимо медлительно испить перед сном.

Более отлично использовать мелиссу в композиции с валерианой. Снотворное действие оказывает и теплая ванна с экстрактом мелиссы.

Нельзя принимать мелиссу людям с гипотонией, так как чай из нее понижает давление.

Пустырник

Снимает эмоциональное напряжение и выравнивает сон.

Заварите столовую ложку пустырника в одном стакане кипяточка и дайте настояться в теплом месте. Потом необходимо процедить настой и пить два раза в денек – в 18-19 часов и перед сном.

Мята

Мята не только лишь помогает избавиться от бессонницы, да и успокаивает, тонизирует, улучшает мозговую деятельность.

Один из рецептов последующий: одну столовую ложку мяты заливают стаканом жаркой воды, настаивают 15-20 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать теплым 2-3 раза в денек, приблизительно за полчаса перед едой.

Также из мяты можно приготовить компресс от бессонницы. Возьмите по одной чашечке мяты и цветов шиповника, также три яичных белка. Смешайте все до получения однородной массы. Компресс с этой консистенцией необходимо прикладывать на лоб три раза в денек (днем, деньком и вечерком).

Тимьян (чабрец)

Тимьян давно используют для исцеления бессонницы, в особенности той, что появилась из-за переутомления, интеллектуального либо физического истощения.

Чтоб приготовить мягкое снотворное из тимьяна, заварите одну столовую ложку сухой травки стаканом кипяточка и дайте час настояться. Принимать настой по 1-2 столовой ложке три раза в денек. Кстати, таковой напиток оказывает


на организм и общеукрепляющее действие.

Если травку тимьяна добавить в подушку, это также поможет сделать сон крепким, размеренным и содействует приятным сновидениям.

Тимьян не советуют принимать беременным дамам и тем, кто мучается гастритом.

Также для улучшения свойства сна используют композиции лечебных растений. Чтоб приготовить чай из снотворной консистенции, возьмите по одной части пустырника и шишек хмеля, по две части мяты, травки тимьяна, душицы. Залейте кипяточком (один стакан на столовую ложку консистенции). Напиток настаивают 3-4 часа и пьют по половине стакана на ночь.

Помните, что затянувшаяся бессонница и постоянные трудности со сном – повод обратиться к доктору психоаналитику и неврологу.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Клюква от кашля

Ценный состав превращает клюкву в эффективное средство от кашля. В ягоде содержится большое количество витаминов (С, А, В и К), глюкоза, фруктоза, лимонная и яблочная ...

Клюква при подагре

Людей условно можно поделить на тех, кто считает, что клюква – эффективное средство для борьбы с подагрой и тех, кто уверен, что ягодка противопоказана при ...

Клюква при подагре

Людей условно можно поделить на тех, кто считает, что клюква – эффективное средство для борьбы с подагрой и тех, кто уверен, что ягодка противопоказана при ...

Клюква при ангине

В составе клюквы числится столько витамина С, что она составляет серьезную конкуренцию цитрусовым. Но это не самое главное достоинство ягодки. Удивительный состав превращает клюкву в ...