10 диетических легенд

10 диетических легенд
Вправду ли конкретно любовь к калорийному «Мартини» мешает для тебя обрести узкую талию? Вправду ли, только обидно пожевывая стебелек сельдерея, можно стать стройной? Вынеси вердикт каждой фразе — правда либо ересь. А позже проверь себя.

1. Оливковое масло содержит еще меньше жиров, чем все другие.

2. У людей, склонных к полноте, замедленный метаболизм.

3. Если пить вино во время пищи, невзирая на то что оно калорийно, не поправишься.

4. Так именуемые «диеты крушения», а просто голодовки, очень результативны.

5. Чтоб не потолстеть, нужно брать только те продукты, на этикетках которых написано «Пониженное содержание жира».

6. Шпинат безрассудно полезен.

7. Сельдерей содействует похудению.

8. Если очень охото есть, можно перекусить горсточкой орешков.

9. Ешь все, что хочешь, по утрам.

10. Если ты позволишь для себя расслабиться и наешься, то голоданием на последующий денек ничего не исправишь.

1. ересь

С пищевой точки зрения, оливковое масло более чем другие насыщенные жиры типа обыденного кулинарного жира, маргарина, пальмового либо сливочного масла полезно для сердца. Но при всем этом оно все еще остается маслом, а очень много масла величавому делу похудания никак поспособствовать не может. Более того, оно содержит такое же количество жира, как и другие масла, и достаточно много калорий: в 100 г оливкового масла — 900 калорий, в то время как в 100 г сливочного — 750.

2. ересь

Жалко, естественно, тебя разочаровывать, но ученые на сегодня считают, что в данном вопросе так именуемый жирный ген особой роли не играет. Его открытие в 1994 году вызвало предположение, что тучность — это вправду генетическая ошибка, заставляющая тело спаливать калории более медлительно. Да, метаболизм — количество калорий, нужных для обычной работы сердца и поддержания актуальных функций — является личным и уникальным. Но спецы считают, что метаболизм и избыточный вес не достаточно связаны. Люди полнеют тогда, когда потребление энергии остается выше, чем ее расходы. Вот и все.

3. правда

Как утверждает Мишель Мониньяк, создатель блокбастера «Я ем, означает, я худею», 2-3 бокала сухого вина за пищей излишних кг не добавят. Человек добавляет в весе, по заверениям Монтиньяка, когда поджелудочная железа не работает подабающим образом. Она производит два гормона, актуально принципиальных для массы тела — инсулин и гликоген. А красноватое вино провоцирует выработку «правильного» гормона инсулина, помогающего худеть. Главное не запамятовать — бокал вина на голодный желудок подобного эффекта не возымеет.

4. ересь

Диетологи советуют терять около 450 граммов в неделю и не граммом больше. Голодовки имеют очень противные последствия, так как они замедляют метаболизм. Поначалу малокалорийные диеты обезвоживают организм, а потом начинают разрушать мускулы и кости. Не считая того, по утверждениям психологов, сидя на таких диетах, проще всего потерпеть беду, т. к. отказываясь от пищи, мы думаем о ней повсевременно, в конечном итоге срываемся и начинаем есть с еще огромным рвением.

5. ересь

Это — наибольший миф из всех тут обрисованных. Нельзя считать продукт диетическим только поэтому, что на нем стоит ярлычек «обезжиренный». В Англии как-то провели анализ нескольких обезжиренных товаров, и узнали, что в большинстве из их содержится больше сахара и калорий, чем в их «жирных» собратьях!

6. ересь

Суперсвойства шпината — это миф. Просто еще в ХIХ веке один южноамериканский ученый ошибся, записывая содержание железа в одном листике шпината, просто добавил к реальной цифре ноль: заместо 3-х мг — 30. Позже описку увидели и поправили, но публичное мировоззрение уже сложилось и переубедить приверженцев здорового стиля жизни, что шпинат, в общем-то, обычная зелень, фактически нереально.

7. ересь

Это жидкий овощ содержит в 2 раза больше воды, чем огурец. На теоретическом уровне при переваривании сельдерея тратится намного больше энергии, чем калорий, приобретенных от него. Но фактически это ничем не подтверждено. Но если ты не макаешь сельдерей в майонез, вреда фигуре он не принесет.

8. правда

Да, если перекус вправду ограничивается горсточкой. Орешки, естественно, не так калорийны как свежайшие булки, но это и не ломтик огурца. Что касается других вариантов резвого утоления голода, то яблоко либо сухофрукты никак не подходят. Фрукты увеличивают уровень сахара в крови и как следствие — аппетит.

9. ересь

Единственное, что имеет значение — сколько всего калорий за денек и из каких товаров ты получила. И непринципиально, съела ли ты ведерко жаренной картошки, густо политой кетчупом, утром пораньше либо перед сном. Расплата не вынудить себя ожидать в любом случае!

10. правда

Если ты позволишь для себя пару-тройку тарелок макарон, несколько салатов и четыре кусочка тортика, избыток калорий непременно отложится в виде жировых припасов. И голодовка на последующий денек никаким образом эти отложения не сгонит. Ты просто лишишь организм энергии, будешь себя плохо ощущать — вот и все, чего добьешься. Потому нужно всегда по способности питаться сбалансировано.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Отомикоз: симптомы, причины, лечение и профилактика

Как известно, человеческий организм насыщен множеством бактерий, грибков и болезнетворных микроорганизмов. Они могут приносить как пользу, так и вред. Когда люди здоровы, они ничего не ...

Врожденная глаукома

  Врожденная глаукома – это такой вид заболевания, который способен передаваться на уровне генетики или возникать из-за внутриутробного воздействия на зародыш разнообразными неблагоприятными факторами.   ...

Криомассаж – воздействие холодом

Криомассаж – это метод криотерапии, заключающийся в воздействии холода на кожные покровы человека. Чаще процедуру проводят на лице, хотя могут делать и на других участках ...

Знакомьтесь – серум для волос

Серум, который часто называют косметической сывороткой, или просто концентратом – косметический продукт с повышенной концентрацией биологически активных компонентов. Если вас не устраивает качество ваших волос ...