Не пропусти
Главная 16 Здоровье 16 Полезность овсяной каши

Полезность овсяной каши

Полезность овсяной каши

К огорчению, овсянку обожают далековато не все. Сколько слез пролили злосчастные малыши над тарелками с геркулесом, пытаясь совладать с порцией нужных хлопьев! Но, кто бы что ни гласил, овсяная каша — неподменный источник витаминов и минеральных веществ.

И разуму, и сердечку

Если при виде тарелки с овсянкой у вас мгновенно падает настроение, не стоит глядеть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и настроение обязательно улучшится. Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а поэтому это кушанье советуют всем, кто без обстоятельств впадает в хандру, длительно не может заснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет «успокоительной» каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большенном количестве. Конкретно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервишек, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую прическу без перхоти и чистую кожу.

Постоянное поедание овсянки в состоянии сделать вас не только лишь спокойнее, да и умнее — конкретно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского института (Англия). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца раз в день кормили овсянкой. Ученые увидели, что всего за неделю у участников опыта стала лучше мозговая деятельность, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и не плохое настроение.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто желает сохранить интеллектуальные возможности и память прямо до глубочайшей старости. Ведь овсяная каша — наилучшее средство восстановить уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас непревзойденный аппетит, утолить который овсянка не может, после маленький порции овсяной каши вы сможете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с хоть каким количеством масла. Вреда не будет — «прокладка» из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенах сосудов. А означает, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись неуввязками с сердечком.

Но в особенности полезна овсянка жителям огромных городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли томных металлов.

Невзирая на то, что овсянка довольно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи советуют всем, кто желает избавиться от излишних кг, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные деньки. В такие деньки полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем либо отваром шиповника.

Полезные хлопья

У любителей овсянки все есть шансы навечно запамятовать о том, где размещена наиблежайшая аптека, и сберечь на лекарствах, ведь овсянка давно употребляется в народной медицине для исцеления разных болезней.

Для того чтоб укрепить кости и зубы и одним ударом уберечь себя от кариеса и остеопороза, рекомендуется замочить в прохладной воде геркулесовые хлопья и бросить их на три часа. После чего геркулес варят до готовности и едят без ограничений.

Если вы мучаетесь от завышенного давления либо просто желаете защитить сердечно-сосудистую систему, раз в день выпивайте по полстакана овсяного отвара. Для того чтоб приготовить отвар, берут один стакан зернышек овса, кипятят в одном литре воды до того времени, пока вода не выкипит наполовину, и процеживают.

Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для исцеления болезней желудка и кишечного тракта. Овсянку назначают при обострении язвенной заболевания желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный кисель отлично регулирует работу кишечного тракта при запорах и поносах. Приготовить целебный кисель нетрудно: крупу заливают прохладной кипяченой водой в пропорции 1:1, кладут малость дрожжей либо кусочек ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселем обвертывают в толстую ткань, чтоб сохранить тепло. Потом осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.

Чтоб избавиться от отеков, советуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с 4-мя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, потом добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Полезнейший овсяный отвар готов!

Источник: АиФ

Самые читаемые:

Ученые рассказали об опасности социальных сетей
Группа ученых и...
Известные диеты: Плюсы и минусы
В настоящее в...
Травки от геморроя
Геморрой - дос...
От чего чаще всего умирают в Америке (часть первая)
Среди разнооб...
Особенности диагностики и первые признаки остеопороза
Остеопороз пред...
Небезопасно ли кесарево сечение?
Кесарево сечен...
Лечение увеличенной щитовидной железы популярные методы
СодержаниеСтепе...
Как забеременеть?
К огорчению, с...
Характеристика медуллярного рака щитовидной железы
СодержаниеВиды ...
Офисный синдром
3 февраля 2012...
Миф Ешь меньше, упражняйся больше
МИФ "Ешь ...
Норма тромбоцитов в крови у мужчин по возрасту (таблица)
Норма тромбоцит...
Если лопнул сосуд в глазу
Внезапное крово...
Ребенок в девятый месяц жизни
Кроха в 9 месяц...
Покалывание пальцев рук: туннельный и кубитальный синдром
У большинства...
Кристаллурия: что делать при повышенном содержании солей в организме?
Кристаллурия– э...
Жидкая сперма хорошо это или плохо (анализ факторов)
Некоторые откло...
Антиоксиданты почаще небезопасны, а не полезны
Исследователи ...
Подпяточный бурсит: характерные симптомы и способы лечения
Бурсит пятки эт...
Семечки от изжоги
Когда изжога не...
Недиетические продукты
Сейчас в прода...
Чем полезны ананасы
Ананасы - люби...
Нейрогенный мочевой пузырь у детей: как помочь ребенку
Нейрогенный моч...
Невралгия тройничного нерва: причины, симптомы, лечение
Невралгия тройн...
Норма узи щитовидной железы
СодержаниеЧто д...
Почему ребенок обманывает?
Родителям очен...
ЛФК при остеохондрозе поясницы
Не раз в жизни...
Внимание! Анафилактический шок – это опасно!
Аллергия – б...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как защититься от инсульта?

Лучшее лечения любого заболевания – это его своевременная профилактика. Это правило касается как обычной простуды, так и более серьезных патологических состояний в виде инсульта. Как избежать инсульта, каким образом можно защититься от него? Статистика! Каждый ...

Рациональное питание или что можно есть при подагре

Такое заболевание, как подагра развивается при употреблении в пищу большого количества продуктов содержащих пуриновые основания и соли. Накапливаясь в организме они способствуют образованию на поверхности синовиальной оболочки суставов кристаллики уратных солей. Именно это и вызывает ...

В США скончался Доктор Погибель

В США скончался прошлый врач-патологоанатом Джек Кеворкян, осужденный за практику эвтаназии тяжелобольных пациентов. Кеворкян погиб в возрасте 83 лет в поликлинике Уильяма Бомонта в Мичигане, куда он был госпитализирован в прошедшем месяце из-за пневмонии и ...

Тиреоидит щитовидной железы – это воспаление или опасная опухоль органа?

Содержание Главные причины проявления группы тиреоидитов Основные признаки и зоны поражения тиреоидитов Методы борьбы В эндокринологии тиреоидит щитовидной железы позиционируется, как воспаление тканей железы, несвоевременное лечение, которого приводит не только к повреждению её фолликул, но ...

Как сохранить желудок здоровым

Гастрит есть у всех, уверены мы, поэтому боли в желудке, чувство дискомфорта и вздутия воспринимаем как само собой разумеющееся и снимаем таблеткой или содой. Пока не прижмёт совсем. Как сохранить желудок здоровым, рассказывает врач гастроэнтеролог-гепатолог, ...

ЛФК при остеохондрозе поясницы

Не раз в жизни каждому из нас приходилось хвататься за спину при поднятии тяжестей либо резком движении. Фактически никто не думал над тем, почему появляется резкая боль, небезопасно ли такое состояние организма при определенных критериях, ...

Как лишний вес влияет женское здоровье

О наличии трудностей с зачатием ребенка у женщин, которым поставлен диагноз ожирение, было обнаружено и описано специалистами в конце 19 века. Впервые подобное явление как отдельная проблема было рассмотрено двумя учеными Штейном и Левенталем в ...

Переломы костей верхних конечностей

Переломы плечевой кости Переломы диафиза плечевой кости  Переломы костей предплечья Распознавание перелома лучевой кости Распознавание переломов пястных костей Распознавание переломов фаланг пальца   Переломы костей верхних конечностей встречаются весьма часто и занимают по частоте первое ...

Главные функции гормона тироксина

Содержание Характеристика гормона Функции тироксина Контроль работы щитовидки Щитовидная железа является органом, контролирующим многие процессы в организме. Она оказывает воздействие на многие системы и органы. Её влияние осуществляется через гормоны (трийодтиронин, тироксин, кальцитонин). Тироксин является ...

Причины, симптомы, виды, лечение полиартрита рук

Полиартрит рук одно из тяжелых заболеваний суставов, характерным для полиартрита является то, что он поражает не один сустав, а сразу несколько, таким образом, практически лишая функциональности руки. Причины возникновения Задавая вопрос: почему развивается полиартрит ног ...

Очередное мед приложение для iPhone

Компания Emerging Healthcare Solutions, Inc. (EHSI) объявила о разработке нового мед приложения для iPhone. Канал новостей по информатизации здравоохранения AKSiMED.RU со ссылкой на пресс-релиз упомянутой компании докладывает, что новинка создана для пенсионеров и будет помогать ...

Что представляет собой гормон тироксин?

Содержание Характеристика органа Описание Функции Отклонения от нормы Норма содержания В организме человека есть железы, которые контролируют его жизнедеятельность. Главной железой эндокринной системы человека является гипофиз, который расположен в черепе. От нормальной работы гипофиза зависит ...

В чем состоит опасность уретрита у беременных

Беременность для женщины радостное событие, ведь в результате на свет появится новый человек! Однако, для организма женщины беременность является тяжелым испытанием, поскольку в этот период ему необходимо поддерживать не только себя, но и создавать оптимально ...

Возможные симптомы остеоартроза

Остеоартроз — хроническая болезнь, во время которой хрящ сустава и кость, граничащая ним деформируются, из-за чего движение суставов становится затрудненным. Симптомы остеоартроза — способ установить, больны ли вы этим заболеванием. Остеоартроз распространен и среди мужчин, ...

Причины кошмаров у беременных и способы избавления от них

  Сон – необходимый процесс отдыха всего организма, обновления клеток. Не отдыхает только мозг, он продолжает обрабатывать полученную за день информацию, задействуя  при этом такие свои потайные «кладовые» и «хранилища», о которых мы и не ...

Как похудеть после праздничков?

Чтоб скинуть вес, нужно начать расходовать жировые припасы. В первой половине денька ваш организм питается припасами, а вечерком, напротив, пополняет закрома. Это значит, что и жирное, и сладкое, если уж очень охото, есть можно, но ...