Не пропусти
Главная 16 Здоровье 16 Полезность овсяной каши

Полезность овсяной каши

Полезность овсяной каши

К огорчению, овсянку обожают далековато не все. Сколько слез пролили злосчастные малыши над тарелками с геркулесом, пытаясь совладать с порцией нужных хлопьев! Но, кто бы что ни гласил, овсяная каша — неподменный источник витаминов и минеральных веществ.

И разуму, и сердечку

Если при виде тарелки с овсянкой у вас мгновенно падает настроение, не стоит глядеть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и настроение обязательно улучшится. Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а поэтому это кушанье советуют всем, кто без обстоятельств впадает в хандру, длительно не может заснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет «успокоительной» каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большенном количестве. Конкретно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервишек, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую прическу без перхоти и чистую кожу.

Постоянное поедание овсянки в состоянии сделать вас не только лишь спокойнее, да и умнее — конкретно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского института (Англия). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца раз в день кормили овсянкой. Ученые увидели, что всего за неделю у участников опыта стала лучше мозговая деятельность, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и не плохое настроение.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто желает сохранить интеллектуальные возможности и память прямо до глубочайшей старости. Ведь овсяная каша — наилучшее средство восстановить уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас непревзойденный аппетит, утолить который овсянка не может, после маленький порции овсяной каши вы сможете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с хоть каким количеством масла. Вреда не будет — «прокладка» из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенах сосудов. А означает, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись неуввязками с сердечком.

Но в особенности полезна овсянка жителям огромных городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли томных металлов.

Невзирая на то, что овсянка довольно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи советуют всем, кто желает избавиться от излишних кг, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные деньки. В такие деньки полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем либо отваром шиповника.

Полезные хлопья

У любителей овсянки все есть шансы навечно запамятовать о том, где размещена наиблежайшая аптека, и сберечь на лекарствах, ведь овсянка давно употребляется в народной медицине для исцеления разных болезней.

Для того чтоб укрепить кости и зубы и одним ударом уберечь себя от кариеса и остеопороза, рекомендуется замочить в прохладной воде геркулесовые хлопья и бросить их на три часа. После чего геркулес варят до готовности и едят без ограничений.

Если вы мучаетесь от завышенного давления либо просто желаете защитить сердечно-сосудистую систему, раз в день выпивайте по полстакана овсяного отвара. Для того чтоб приготовить отвар, берут один стакан зернышек овса, кипятят в одном литре воды до того времени, пока вода не выкипит наполовину, и процеживают.

Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для исцеления болезней желудка и кишечного тракта. Овсянку назначают при обострении язвенной заболевания желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный кисель отлично регулирует работу кишечного тракта при запорах и поносах. Приготовить целебный кисель нетрудно: крупу заливают прохладной кипяченой водой в пропорции 1:1, кладут малость дрожжей либо кусочек ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселем обвертывают в толстую ткань, чтоб сохранить тепло. Потом осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.

Чтоб избавиться от отеков, советуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с 4-мя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, потом добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Полезнейший овсяный отвар готов!

Источник: АиФ

Самые читаемые:

Итальянцы против эспрессо
Постоянное упо...
Как жить с гепатитом В?
Ежегодно от геп...
Лечение увеличенной щитовидной железы популярные методы
СодержаниеСтепе...
Вязкость спермы: норма и повышенный уровень
Вязкость спермы...
Кофе поможет вам заниматься спортом
Кофе, возлюбле...
Солевой диатез почек: первые симптомы и эффективное лечение
Солевой диатез ...
Денежное дерево (толстянка) – описание, лечебные свойства, применение
Практически у к...
Чеснок состав, калорийность, польза, вред
Чеснок (семейс...
Александр Невский
Узнаваемый кул...
Восстановление после операции эндопротезирования тазобедренного сустава
Послеоперацио...
Фитнес и булимия
Фитнес предста...
Польза ароматерапии
Еще в древние ...
Гайморит? Надо нос промыть!
Промывание носа...
Солить либо не солить?
О вреде излишк...
Сибирскими учеными создан аналог костной ткани человека
Группа специали...
Швейцарскими учеными открыт белок забывчивости
Группой учены...
Нехватка сна приводит к почечным патологиям
Сколько врачи,...
Лечение щитовидной железы радиоактивным йодом без хирургических вмешательств
СодержаниеВ чем...
Острая задержка мочи: оказание первой помощи и дальнейшее лечение
Под острой заде...
Плюсы и минусы известных диет
  Сего...
Инфекции нижних мочевыводящих путей: альтернативный подход к терапии
Инфекции мочевы...
Узи щитовидной железы. Когда нужна проверка?
СодержаниеКогда...
Гипоспадия у мальчиков: как спасти ребенка от страшного недуга
Гипоспадия дово...
Как биться с грибком ног
Если вы решили...
Очистка печени оливковым маслом и лимонным соком
Печень является...
Крем для депиляции: обзор популярных марок
Стремясь выгляд...
Перевязки на различные части тела
Голова Весьма у...
Повреждение глаз, уха и носа
Ранения глаз Ра...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лечение головной боли при беременности: разнообразие методов

Если прежде можно было преодолеть приступ с помощью чудодейственной обезболивающей таблетки, то лечение головной боли при беременности обычно не предполагает использования лекарственных препаратов, которые могут оказать негативное влияние на развитие малыша. Когда беременные женщины сталкиваются с головной ...

Лечение мигрени народными средствами

Люди, которых мучают приступы сильной головной боли, прекрасно знают, что однозначного лекарства от мигрени не существует. Привычные болеутоляющие средства, увы, абсолютно бессильны, и в каждом конкретном случае терапия подбирается индивидуально. При этом не последнюю роль ...

Доктор «Срочно&raquo

«Защита у меня тяжёлая, — Сергей Пашнин надевает в предоперационной броский рыжеватый фартук и обворачивает вокруг себя полотно плотной свинцовой ткани. — Весит всё это добро 20 кг, но без него в операционной нельзя — ...

Особенности лечения закрытого перелома

Никто из нас не может застраховать себя от получения различных травм в течение жизни. Травмы могут быть разными и получить их можно где угодно. Закрытый перелом относится к наиболее частым травмам, риск его получения повышается ...

Психолог и психотерапевт: методы лечения

Порой в ответ на вопрос в чем состоит отличие между психологом, психотерапевтом и психиатром, любой человек, даже далекий от медицины и тонкостей психологии, отвечает что-то типа «психиатр занимается лечением заболеваний лекарствами, а психолог с психотерапевтом ...

ЭКО: причины, осложнения и риски

  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) представляет собой один из методов вспомогательных репродуктивных технологий, которые используются в случаях бесплодия посредством соединения спермы мужчины и женской яйцеклетки в лабораторной пробирке. Сам термин «в пробирке» обозначает вне тела, а ...

Самые яркие признаки гайморита

Гайморит — опасная и очень неприятная болезнь — она появляется по разным причинам. Гайморит бывает осложнением насморка или вирусного заболевания. Чтобы признаки недуга вас не потревожили, нужно вовремя лечить простуду, в противном случае, простуда приведет ...

Томскими медиками выявлен ген, влияющий умственную отсталость

Ведущими медиками из Томского НИИ проведен ряд клинических испытаний, результаты которых ошеломили всех ученых. Как стало известно, команда врачей провела исследования в области генетики и влияния мутаций на развитие умственной отсталости у детей. По словам ...

Основные причины болей в спине и их методы лечения

При современном темпе жизни неудивительно, что периодически практически каждый из нас сталкивался с проблемой появления боли в спине. Это достаточно серьезная проблема, которая, если на нее не обратить внимания будет только усугубляться и может привести ...

Настоящая история мужчины о простатите

Привет из Челябинска. Зовут меня Роман. Не уверен, что моя история будет полезна, так как, увы, хорошего финала в ней нет, и какого-то урока из нее вы не вынесите. Диагноз «хронический простатит» мне был поставлен ...

Частота пульса при низком давлении

Частота сердечных сокращений и артериальное давление – это два основных показателя здоровья человека, которые всегда проверяются во время осмотра врачом независимо от того с какой бы жалобой больной ни обратился. Частота пульса – это количество ...

Спайсы – бич 21 века

Курительные смеси, их ещё называют спайсы, имеют в своём составе различные растения, «сдобренные» химическими наполнителями и пропитками. Обязательная составляющая, без которой спайс перестаёт быть «интересным» — психотропная добавка или пропитка. Чаще всего смеси используют для ...

Внимание — кандидоз! Грибок в горле

Грибок или молочница в горле — грибковое заболевание воспалительного характера, возникающие на слизистой оболочке гортани. В роли возбудителя болезни выступают дрожжевые грибы рода Кандида. Этот грибок существуют в организме любого человека, но причиной развития заболевания ...

Определение стадии панкреатического рака и его лечение

Каковы стадии рака поджелудочной железы После того, как была проведена диагностика и определен рак поджелудочной железы, врачи должны определить, насколько распространилась опухоль и на какой стадии нахосится заболевание. Идентификация стадии болезни необходима для выбора наиболее ...

Частое мочеиспускание у мужчин без боли: причины и решение проблемы

Очень часто мужчины, столкнувшиеся с таким явлением, как частое мочеиспускание, не спешат обращаться за помощью к врачу, тем более, если этот симптом проявляется абсолютно безболезненно, без явных ощущений жжения или зуда. Однако им стоит принять ...

Российскими учеными разрабатывается метод омоложения стволовых клеток

Российские ученые считают, что если отыскать методы способствующие омоложению стволовых клеток, то можно будет побороть старость и неизлечимые заболевания. Группа специалистов из государственного университета Москвы осуществляет ряд научных работ, чтобы в будущем появилась возможность отыскать ...

Рейтинг@Mail.ru