Борода нынче в моде, а потому большинство мужчин начали ее активно отращивать, ища все возможные способы сделать это как можно быстрее. Но многие из них сталкиваются с тем, что борода либо растет «клочками», либо очень медленно. А причиной тому может являться нехватка витаминов в организме, от которых зависит не только его работа, но и внешний вид человека. Так какие же витамины для роста бороды необходимы? Попробуем разобраться в этом.
Витамины для роста бороды
Стоит отметить, что борода – это те же самые волосы, которые растут у человека на других частях тела, только они более грубые и жесткие. Поэтому, чтобы ускорить их рост, требуются такие же витамины, что и для роста волос. А именно:
- витамин В1, который принимает активное участие в жировом и белковом обмене (обеспечивает волосы полноценным питанием);
- витамины В3 и В5, улучшающие кровообращение и поступление питательных веществ к волосяным луковицам;
- витамин В6, дефицит которого приводит к замедленному росту волос и их выпадению;
- витамин В7, который способствует утолщению волос и ускорению их роста;
- витамин В9, способствующий повышению упругости и эластичности волос;
- витамин В12, являющийся проводником кислорода к волосяным фолликулам.
Помимо витаминов группы В, для нормального роста бороды также требуются и другие витамины и минералы – витамины А, С, Е, D, РР, цинк, железо, кальций, магний.
Где взять витамины для роста бороды?
Пополнить запас витаминов и минералов в организме можно несколькими способами – рациональным и сбалансированным питанием и приемом витаминно-минеральных комплексов.
Начнем с самого главного. Пока вы не наладите свое питание, никакие витамины вам не помогут. Дело все в том, что те полезные вещества, которые находятся в пище, усваиваются организмом на 80%, а те, которые мы получаем из аптечных препаратов, – на 30%.
Поэтому, чтобы ваша борода росла хорошо, нужно пересмотреть свой рацион. В нем в обязательном порядке должны находиться свежие овощи и фрукты. Употреблять их следует только в сыром виде.
Особенно богаты полезными для роста бороды витаминами и минералами следующие продукты питания:
- орехи, семечки;
- творог;
- мясо;
- рыба и морепродукты;
- зеленые листья салата;
- зеленые яблоки;
- огурцы;
- томаты;
- свекла;
- бобовые;
- субпродукты.
Употреблять аптечные витамины, конечно, можно, но стоит учитывать, что назначать их должен врач и только при условии острой необходимости в этом. Дело все в том, что если вы начнете самостоятельно принимать аптечные витамины, это может привести к развитию гипервитаминоза. Это состояние, для которого характерен переизбыток одного или несколько витаминов в организме. Это тоже негативным образом влияет на его работу и может привести к появлению других проблем со здоровьем.
Общие рекомендации
Если после всех этих мероприятий рост бороды не ускорился, то вам необходимо полностью обследоваться в любом медицинском центре. Ведь если у вас есть патологии, которые приводят к замедлению роста волос, пока вы от них не избавитесь, никакие витамины вам не помогут отрастить красивую и густую бороду.
Так что, лучший выход из сложившейся ситуации, не блуждать в поисках какого-либо лекарственного средства, улучшающего рост бороды, а сразу же обратиться за помощью к врачу.
Видео о витаминах, которые ускоряют рост бороды
Какие витамины нужны для хорошего роста бороды?
