Не пропусти
Главная 16 Ваш юрист 16 Как выйти из депрессии после развода

Как выйти из депрессии после развода

Содержание
  • Почему бывших супругов одолевает депрессия
  • Формы депрессии
  • Мужская и женская депрессия: все по-разному
  • Как избавиться от депрессии
  • Заключение

Расставание не для всех людей становится трагедией, но для подавляющего большинства развод серьезное испытание на прочность.

Как выйти из депрессии после развода
Развод может привести к депрессии

Поэтому депрессия у бывших супругов это часто встречающееся явление и, конечно же, с характерными для этого состояния грустью, значительным упадком сил, затяжным плохим настроением, печалью. Ситуация видится безысходной, бесперспективной, а надежде на счастливое будущее места нет. В такие моменты вопрос, как выйти из депрессии после развода, стоит остро и требует немедленных действий.

Почему бывших супругов одолевает депрессия&#859

Депрессия это один из этапов типичной реакции человека на любую потерю, в данном случае на потерю близкого человека, привычного образа жизни, общения с детьми и т. д. А вся цепочка состояния любого человека при потере выглядит так:

  • отрицание;
  • гнев, обида;
  • затем начинается диалог с самим собой (по какой причине так случилось?);
  • только после этого приходит депрессия;
  • все заканчивается признанием, принятием факта потери.



Пройдя эти этапы человек, отпускает ситуацию выздоравливает.

Формы депрессии&#859

Если к разводу шло давно или просто пришло понимание, что разойтись было необходимо, то бывшие супруги могут обойтись легкой формой недуга. Но если в голове разведенного ситуация не укладывается, это гораздо хуже, потому что человек сам себе растягивает страдания, а приведет это к тяжелой форме проблемы.

Точнее сказать, к затяжной форме депрессии. Часто поводом бывает длительный бракоразводный процесс, тяжелый раздел имущества, другие споры. Кроме того, чтобы понять, как справиться с депрессией после развода, стоит знать, что бывшие супруги по-разному справляются с ситуацией.

Мужская и женская депрессия: все по-разному&#859

Оба пола получают глубокие эмоциональные раны при расставании, развал семьи одинаково удручает, выбивает из колеи. Разница между мужчинами и женщинами состоит только в формах проявления чувств.

Мужчины не наделены высокоразвитой интуицией, поэтому не могут заметить надвигающийся конфликт, они не понимают, когда у женщин идет накопление обид, неудовольствия чем-либо. Это приводит к тому, что озвученное женой предложение развестись для супруга зачастую неожиданно. И сам процесс восприятия развода происходит сложней, чем у женщин. Вместо того чтобы пережить, преодолеть ситуацию, мужчины сначала отвлекаются от нее, а потом через какое-то время становятся на нужную колею. Женщины же сразу идут по правильному пути они просто переживают ситуацию.



Бывшим мужьям тяжелей в основном в связи с особенностями воспитания, общественными нормами их с раннего возраста учат не жаловаться, не плакать и т. д. Поэтому депрессия после развода у мужчин более тяжелая и может быть более длительной. Кроме того, в мужчинах есть врожденный дух соперничества, и они любят хвастаться своими успехами. О том, что у них депрессия или им плохо на душе, язык не повернется сказать, особенно друзьям. В итоге самым простым доступным способом снять стресс часто становится алкоголь, который на время отвлекает от реальности, но проблему не снимает и не способствует преодолению.

Женщина гораздо менее сдержанна в проявлении различных эмоций, чувств. Депрессия после развода у женщин быстрее уходит вместе со слезами, жалобами подругам, которых она после распада семьи может видеть намного чаще. Если есть дети, то ситуация еще упрощается, есть кому дарить и получать взамен эмоциональное тепло, которое способствует заживлению душевных ран.

Как избавиться от депрессии&#859

Как выйти из депрессии после развода
Одиночество не является спасением

Бывшие супруги реагируют по-разному на расставание. Женщины боль выплескивают из себя, а мужчины, закрывшись, как в скорлупе, топят свое несчастье в алкоголе. Но всем помогут и подскажут, как выйти из состояния депрессии после случившегося развода, всего 5 естественных правил поведения:

  1. Простите и забудьте. Произошел развод, супруга, возможно, любимого рядом уже нет, верно? И какова бы ни была причина расставания, это уже неважно. Главное, что теперь впереди, а там только лучшее. Не стоит заставлять его ждать. Простите супруга и себя за произошедшее. Вспомните лучшие моменты жизни. Вот это лучшее так и существует в этой жизни, и нужно вернуться к нему обратно.
  2. Общайтесь. Развал семьи не причина затворничества. В первое время это будет тяжело, но понемногу необходимо делать усилие. Встречайтесь с друзьями, чтобы интересно провести время. Если есть какое-то хобби, интерес, это отлично. Тяжело? Найдите группы поддержки, состоящие из разведенных, такой способ разрядки эффективен. Хотите анонимности или не в силах заставить себя общаться с реальными людьми? Есть интернет.
  3. Физические нагрузки. Никто после состоявшегося развода не сможет преодолеть такой недуг, как депрессия, уткнувшись в стену лежа на диване или допоздна засиживаясь в офисе. Если тяжело ходить в спортзал, то просто пройтись после работы может любой. Нагрузка обязательна, так как мышцы помогают вырабатывать гормоны счастья. Поэтому хотя бы три занятия в неделю по 30-60 минут существенно улучшат ситуацию. А первые улучшения чувствуются мгновенно.
  4. Питание. Организм должен получать энергию, чтобы помочь бороться с кризисом. Минимум алкоголя. Фрукты, овощи, рыба, а также нежирное мясо это то, что нужно сейчас. Зимой, весной нужно принимать поливитамины.
  5. Позаботьтесь о себе, своем теле. Соблюдайте элементарные правила. Если организм хочет кушать, так и нужно делать. Сон должен быть полноценным от 7 часов, а в первое время чем больше, тем лучше. Во сне организм, нервы отдыхают, набираются необходимых сил. Делайте все, что нравится: читайте, слушайте музыку, ходите в кино, на хоккей и т. д. Все, что позволяет двигаться, общаться, отвлекаться, идет на пользу.



Заключение&#859

А одним из наиболее важных пунктов в программе, как преодолеть депрессию после развода, является оптимизм. Если он присутствует, плохое настроение долго не задержится. Это всего 5 пунктов, но стоит хотя бы что-то начать делать сейчас, то улучшение наступит сразу, и вы поймете, как избежать длительной депрессии. Когда начнется выполнение рекомендаций, это будет означать возвращение из прошлого в настоящую жизнь, а будущее уже не будет казаться серым, бесперспективным. Через время вы снова встретите любовь.

Как выйти из депрессии после развода

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Дают ли материнский капитал за 3 ребёнка 1

Материнский капитал в 2018 году за 3 ребёнка 1.5 миллиона рублей: правда или миф? В 2015 году Госдума обсуждала законопроект о возможности выплаты 1,5 млн.руб. в пользу семей, в которых родится третий ребёнок после 2017 года.

Госпошлина на загранпаспорт нового образца с 1 января 2018

Стоимость и оплата госпошлины на загранпаспорт в 2018 Один из наиболее значимых этапов оформления загранпаспорта – оплата госпошлины. В 2018 году эта процедура несколько изменилась, включая и ее стоимость.

Госпошлина на загранпаспорт 2018: стоимость нового и старого образца

Приветствуем на helpguru.ru. В статье расскажем о госпошлине на заграничный паспорт и об особенностях оформления заграна. Поездка в другую страну – это не только приятные сборы и ожидание, но и сбор важных и необходимых документов, выезд без которых не получится.

Госпрограмма предоставления земельных участков многодетным семьям в 2016-2017 году

По Федеральному закону, действующему в рамках госпрограммы, создан проект «О содействии развитию жилищного строительства». Благодаря закону семьи, имеющие больше 3-х несовершеннолетних детей (родных или приемных), могут бесплатно получить земельный участок в личное пользование, с дальнейшим ...

Вычеты на детей по НДФЛ в 2018 году: изменения, размеры и предоставление

Детские налоговые вычеты — это один из видов государственных льгот родителям, на содержании которых находятся несовершеннолетние дети или учащиеся до 24 лет. Применение вычета позволяет экономить часть дохода семьи за счет того, что государство не удерживает с него налоги (или за счет возврата налогов, уже уплаченных в бюджет). Льготы по налогу на доходы физических лиц (т.е. НДФЛ — подоходный налог составляет в 2016 году в России 13%) предоставляются гражданам, на обеспечении и содержании которых находится ребенок (родной, усыновленный, приемный или опекаемый). В этом случае к налоговым вычетам, которые предоставляются родителям, относятся: один стандартный — на каждого ребенка; два вида социальных — на детское лечение и обучение.

Приватизация садовых и дачных участков, до какого года действует срок дачной амнистии?

Владельцы земельных участков, которые числятся в списках садовых и дачных товариществ, но не имеют документов, подтверждающих их право владения данным участком, должны знать, что могут лишь пользоваться им. Посадить огород, кустарники, возможно, деревья. Для того, ...

Вычет на ребенка-инвалида в 2018 году

Актуально на: 27 февраля 2018 г. Заявление о предоставлении налогового вычета на ребенка-инвалида (образец) Стандартные налоговые вычеты, которые уменьшают налоговую базу по НДФЛ, предусмотрены ст. 218 НК РФ. В числе таких вычетов налоговый вычет на ребенка-инвалида.

Выплаты при рождении второго ребенка: размеры и виды в 2018 году, порядок и условия получения и оформления, необходимые документы

Детские пособия при рождении второго ребенка в 2018 году Рождение ребенка всегда связано с определенными финансовыми расходами. И не всегда родители сами их покрыть, особенно если в семье рождается второй малыш.

Как происходит раздел имущества после развода в Беларуси?

Содержание Как решить вопрос с разделом имущества Чем руководствоваться при разделе имущества? Особенности раздела личного имущества Раздел имущества при разводе: как быть с кредитом Как происходит раздел имущества после развода в Беларуси? Раздел имущества после ...

Выплаты на детей в 2018 году: пособия при рождении ребенка, последние изменения, по уходу за вторым и третьим ребенком, материнский капитал

С началом 2018 года в действие вступил ряд изменений в сфере социальных выплат. Большая их часть стала адресной и предназначается малоимущим семьям, чей среднедушевой доход ниже МРОТ.

Выплаты за 1 ребенка в 2018 году: как получить новое ежемесячное пособие, условия, документы

С января 2018 года российские семьи при рождении первого ребенка получают денежное пособие. Размер выплат зависит от регионального прожиточного минимума на детей.

Закон о банкротстве физических лиц условия и особенности

Юридическое обоснование и срок вступления Закона о банкротстве физических лиц Итак, как мы уже говорили, данный закон должен вступить в юридическую силу 1 октября 2015 года. Изначально, было принято решение о том, чтобы  закон о ...

Выборы 2018 рейтинг кандидатов → Яндекс

Яндекс.Новости меняют методику расчета рейтинга сайтов С 15 февраля изменится расчёт рейтинга весомости новостных сайтов. Рейтинг будет основан на цитируемости и оперативности, а обновление происходить каждую неделю.

Какие предметы нужно сдавать при поступлении на юриста

Многие школьники, перед которыми в будущем стоит сдача ЕГЭ, задаются вопросом, какие предметы нужно сдавать на юриста и юридические специальности. В данной статье мы поговорим о следующих вопросах: правила зачисления в ВУЗ; перечень учебных дисциплин, ...

Выборы 2018

Штаб Грудинина против превращения теледебатов в балаган Пресс-служба КПРФ распространила заявление предвыборного штаба кандидата в президенты Павла Грудинина по поводу проведения теледебатов на Выборах-2018.

Узнаём срок исполнения исполнительного листа судебными приставами

Суды, связанные с взысканиями долгов, заканчиваются выдачей исполнительного листа. Часто и у плательщиков, и у тех, кому причитаются взыскиваемые суммы, возникает множество вопросов какие установлены законом сроки, можно ли остановить уже запущенную машину, что делать, ...

Рейтинг@Mail.ru
[001] | [002] | [003] | [004] | [005] | [006] | [007] | [008] | [009] | [010] | [011] | [012] | [013] | [014] | [015] | [016] | [017] | [018] | [019] | [020] | [021] | [022] | [023] | [024] | [025] | [026] | [027] | [028] | [029] | [030] | [031] | [032] | [033] | [034] | [035] | [036] | [037] | [038] | [039] | [040] | [041] | [042] | [043] | [044] | [045] | [046] | [047] | [048] | [049] | [050] | [051] | [052] | [053] | [054] | [055] | [056] | [057] | [058] | [059] | [060] | [061] | [062] | [063] | [064] | [065] | [066] | [067] | [068] | [069] | [070] | [071] | [072] | [073] | [074] | [075] | [076] | [077] | [078] | [079] | [080] | [081] | [082] | [083] | [084] | [085] | [086] | [087] | [088] | [089] | [090] | [091] | [092] | [093] | [094] | [095] | [096] | [097] | [098] | [099] | [100] | [101] | [102] | [103] | [104] | [105] | [106] | [107] | [108] | [109] | [110] | [111] | [112] | [113] | [114] | [115] | [116] | [117] | [118] | [119] | [120] | [121] | [122] | [123] | [124] | [125] | [126] | [127] | [128] | [129] | [130] | [131] | [132] | [133] | [134] | [135] | [136] | [137] | [138] | [139] | [140] | [141] | [142] | [143] | [144] | [145] | [146] | [147] | [148] | [149] | [150] | [151] | [152] | [153] | [154] | [155] | [156] | [157] | [158] | [159] | [160] | [161] | [162] | [163] | [164] | [165] | [166] | [167] | [168] | [169] | [170] | [171] | [172] | [173] | [174] | [175] | [176] | [177] | [178] | [179] | [180] | [181] | [182] | [183] | [184] | [185] | [186] | [187] | [188] | [189] | [190] | [191] | [192] | [193] | [194] | [195] | [196] | [197] | [198] | [199] | [200] | [201] | [202] | [203]