8 натуральных лимонадов, которые помогут пить больше воды

О том, что нужно пить как можно больше воды, мы знаем наверняка. Два литра чистой воды в день способны избавить кожу от сухости и раздражений, улучшить настроение и стимулировать метаболизм.

Но вода может надоесть, и это признают даже эксперты. При этом они напоминают, что газированна вода или вода с подсластителем не может стать достойной альтернативой.

Почти все эти напитки содержат сахар, так что в конечном итоге они способны даже нанести вред вашему здоровью.

Исследователи канадского публичного университета Райерсона утверждают, что лучший способ утолить жажду в данном случае — вода, настоянная в течение 8-10 часов с фруктами и травами. Предлагаем восемь рецептов натуральных лимонадов на любой вкус.

Кокосовый лимонад с персиком и ягодами

Ингредиенты:

• 1 чашка черники
• 1 чашка ежевики
• 2 небольших персика без косточек (нарезать кубиками)
• 6 чашек отфильтрованной воды
• 2 чашки кокосовой воды

Лимонад из киви

Ингредиенты:

• 3-4 спелых киви (очищенных и тонко нарезанных или измельченных для получения более насыщенного вкуса)
• 2 литра отфильтрованной воды
• Щепотка черного перца

Лимонад с клубникой и базиликом

Ингредиенты:

• Пучок листьев базилика (порубить)
• 1 клубника (нарезать ломтиками)
• 3-5 ломтиков огурца
• 1,5 литра отфильтрованной воды
• Лед

Лимонад с малиной

Ингредиенты:

• 2 чашки малины
• 8 чашек отфильтрованной воды
• 1 большой лимон (нарезать ломтиками)
• 2 сушеных финика (мелко порубить)

Арбузно-дынный лимонад

Ингредиенты:

• 1 чашка дыни канталупа, нарезанной кубиками
• 1 чашка медовой дыни, нарезанной кубиками
• 1 чашка арбуза, нарезанного ломтиками
• 2 литра отфильтрованной воды

Лимонад с апельсином, клубникой и мятой

Ингредиенты:

• 1/2 стакана свежей мяты
• 1 чашка клубники, нарезаной ломтиками
• 1 средний апельсин, нарезанный кружочками
• 1 литр отфильтрованной воды

Ананасово-имбирный лимонад

Ингредиенты:

• 1 чашка свежего ананаса, нарезанного мелкими кубиками
• 3-сантиметровый корень имбиря, нарезанный слайсами
• 2 литра отфильтрованной воды

Огуречно-лавандовый лимонад

Ингредиенты:

• 1 огурец, нарезанный слайсами
• 1 чайная ложка сушеной лаванды (или 2 свежих веточки лаванды)
• 2 литра отфильтрованной воды