Не пропусти
Главная 16 Мужское здоровье 16 Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Курение – одно из самых распространённых вредных пристрастий. Сегодня тяжело встретить человека, ни разу в жизни не попробовавшего закурить сигаретку. Кто-то, попробовав, на этом останавливается, а кто-то находит в сигаретах успокоение и удовольствие от самого процесса. С любой зависимостью тяжело бороться. Сложнее, если эта тяга вредная, но положительные эмоции, ощущение защиты приходят именно с ней. В юности, получив эту вредную привычку, мы, осознав весь ее вред, направляем все усилия организма для борьбы с пагубной страстью в уже зрелом возрасте, но заменить ее не так и просто. Много споров идет по поводу физиологической и психологической зависимости от сигарет и никотина. Можно даже узнать, как бросить курить с помощью электронной сигареты. Но факт остается – бороться с курением не так уж и легко, как кажется не посвященному. Без мотивации и силы воли явно не справиться. Подспорьем потенциальным экс-курильщикам будут знания о том, чем реально заменить сигареты, когда бросаешь курить. Обо всем этом и пойдет речь в данной статье.



Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Методы ухода от пагубной привычки

Все существующие методы борьбы с курением можно разделить на две большие группы:

  1. Альтернативные способы поступления никотина.
  2. Отвлекающие от никотиновой зависимости методы психологического и физического контроля.


В первом случае человек может заменить саму привычку курить, ритуал зажечь сигарету и затянуться парами дыма. Исключение – электронная сигарета. Согласно заявленным качествам, она уменьшает лишь воздействие побочных продуктов курения, когда никотин поступает в запредельно больших дозах. Но зависимость от никотина остается, и в дальнейшем придется постепенно приучать жить организм без этого допинга, пытаясь его чем-то заменить. В ряде случаев такой подход оправдан, ведь решив бросить курить, мы беспощадно обрекаем свой организм на стресс и недомогание. А постепенно уменьшая никотин, можно сгладить все эти проявления.



Борьба с пристрастием к сигаретам по второму пути сложнее, но и продуктивнее. Ведь вы не просто пытаетесь заменить вредную привычку, но и приобретаете кучу рациональных и полезных для организма вещей.

Альтернативный путь попадания вредного алкалоида в организм

Перечислим варианты, чем можно заменить сам процесс курения:

  • Электронная сигарета.
  • Никотиновый пластырь.
  • Никотинсодержащие аэрозоли.
  • Никотинсодержащие ингаляторы.
  • Никотиновый спрей.


Рационально ли заменять обычную сигарету электронной? Вопрос, избавляется ли человек от привычки курить с помощью данного способа, остается спорным и подвергается сомнениям. По крайней мере ВОЗ запретила упоминание своей организации в пропаганде электронной сигареты и не считает это альтернативным способом для тех, кто хочет бросить курить. А ряд стран, например Беларусь, и вовсе запретил использовать в рекламе это словосочетание. По сути дела, отличие процесса курения электронной сигареты от обычной в том, что вы вдыхаете пары жидкости, а не дым со смолами как обычно. Вот только вопрос: пары какой жидкости вдыхает человек? Единого регламентирующего документа не существует и поныне. Никотин же поступает в обычной или даже большей дозе.



А вот никотиновый пластырь и вправду может заменить пагубную страсть. Существует несколько видов в зависимости от концентрации никотина. Пластырь удобен в использовании, его лишь необходимо приклеить на свободные от волос участки тела. Так можно помочь своему организму бросить курить, но использовать его желательно около 6–8 месяцев. Более длительное применение никотинового пластыря, согласно отзывам, бессмысленно и неэффективно.

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей



Разработчики компаний пошли дальше и придумали другие способы, как никотин может попасть в кровь. Например, никотинсодержащие аэрозоли, которые могут продаваться в виде ингаляторов. В использовании они просты – нужно лишь при необходимости брызнуть содержимое в ротовую полость, и никотин тут же начнет всасываться. Производителями гарантировано быстрое поступление вещества в кровь – уже через 5 минут никотин активно будет взаимодействовать с клетками головного мозга. Так очень эффективно можно заменить сигареты и попытаться бросить курить.



Также популярны никотиновые жевательные резинки и леденцы. Некоторые экс-курильщики даже разработали специальные методики их употребления, чтобы максимальное количество раз никотин поступал в кровь, и делятся этим на просторах интернета. Это чем-то напоминает жевательный табак, однако никотин оставляет не совсем приятное послевкусие, что не всем по душе. Тем не менее, в Великобритании, например, такой способ заменить сигареты предпочитают многие.

Часто тому, кто хочет бросить курить, предлагают назальные спреи, содержащие никотин. Однако не многие его выбирают из-за возможности неприятного раздражения слизистой носа.



Рекомендуется использовать сразу несколько методов, например пластырь в сочетании с жевательной резинкой или пластырь и назальный спрей. В этой ситуации пластырь обеспечивает постоянный уровень никотина в крови, а при возникающем желании курить необходимо воспользоваться каким-то дополнительным методом.

Дополнительные способы справиться с синдромом отмены

Как еще заменить сигареты, когда хочешь бросить курить? Ответ прост – следует найти другие источники получения положительных эмоций. Например, хорошей заменой сигаретам будет практика йоги с дыхательной гимнастикой. Так вы сможете еще и поддержать свою физическую форму, не давая лишним килограммам накапливаться. А дыхательные упражнения будут действовать успокаивающе, ведь при курении человек тоже делает глубокие вдохи.



Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Хорошо, если у вас есть какое-то хобби или вы давно мечтаете о чем-то. Займите свои мысли, начните действовать, и времени подумать о сигаретах у вас не будет.



Не помешает в процессе отказа от курения начать прием витаминов, особенно группы А,Е и С – они помогают выходить из состояния стресса и способствуют нейтрализации вредного воздействия никотина. Многие экс-курильщики рассказывают о приёме антидепрессантов в процессе отказа от сигарет. И это имеет доказательную базу и положительные результаты на практике, но прием каких-либо препаратов должен быть под контролем и по согласованию с врачом.

Нашли свое применение и гипнотические методики для тех, кто действительно хочет бросить курить. Но хорошего специалиста в этой области не так уж и просто найти. Да и без желания самого человека вряд ли гипноз подействует. Главное все-таки – мотивация и сила воли.



Курение – пагубная привычка, наносящая существенный вред организму человека. К сожалению, все «прелести» этого недуга осознаются, когда организм уже находится в тягостной зависимости от сигарет, когда бросить курить и заменить сигареты чем-нибудь не так просто и требуются большие усилия организма. Разработано много способов борьбы курением. Можно попытаться справиться в одиночку, а можно обратиться к специалистам, которые индивидуально подберут лечение и дадут советы. Но главное – иметь непреодолимое желание бросить курить. Начните, и все у вас получится!



Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Самые читаемые:

Как поправиться мужчине в домашних условиях
Как говорят, у ...
Спрей от курения: какой выбрать (отзывы, цена и инструкция по применению)
Курение – весьм...
Как очистить легкие после курения
Известна масса ...
Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)
Существует ли л...
Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)
Сегодня модно б...
Как избавиться от паразитов в организме медикаментозно: средства и таблетки
Ответ на вопрос...
Металлический привкус во рту у мужчин: причины и лечение
Беспокоит метал...
Цинк для мужчин: чем он полезен, применение, цены и отзывы
Цинк для мужчин...
Витамины для мужчин при планировании беременности для зачатия ребенка
Многие пары ста...
Как накачать трицепс в домашних условиях: программа тренировок
Если вы хотите ...
Как накачать трапецию в домашних условиях (советы)
Трапецией назыв...
Как накачать шею в домашних условиях
Во время тренир...
Чемеричная вода от алкоголизма: применение и отзывы
Чемеричная вода...
Что выпить от похмелья: список домашних средств
Накануне прошел...
Янтарная кислота при похмелье: применение, дозировка и отзывы
Янтарная кислот...
Как облегчить похмелье после запоя: действенные способы
Если вы хоть ра...
Норма СОЭ в крови у мужчин и почему бывают отклонения
Определение ско...
Норма гемоглобина в крови у мужчин и отклонения
Получая на руки...
Средство от выпадения волос у мужчин: что выбрать?
Современная мед...
Частое мочеиспускание у мужчин без боли: причины, диагностика и лечение
Частое мочеиспу...
Почему мужчины возвращаются после расставания: психология возврата
Сложный период ...
Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы, причины и лечение
Кризис среднего...
АЛТ и АСТ: норма у мужчин и расшифровка показателей
АЛТ (аланиновая...
Как называется мужской врач: ответ здесь
Что делает мужч...
Оскопление: что это такое (все об операции)
Оскопление пред...
Обрезание крайней плоти у мужчин: цена, отзывы и процедура
Обрезание крайн...
Климакс у мужчин: симптомы и лечение
Бывает ли клима...
Скорострел как с этим бороться и что делать
Преждевременное...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как вылечить молочницу у мужчин: обзор методов

Молочница мужчинам приносит мало удовольствия, так же как и женщинам. И заметив у себя первые признаки молочницы, мужчина ищет способ быстро от нее избавиться. К врачу, конечно, обращаются в последнюю очередь, и пока мужчины не испробуют на себе всевозможные способы лечения ...

Препараты для лечения молочницы у мужчин: список лекарств

Лечить молочницу непросто. Причем сложность составляет терапия как у женщин, так и у мужчин. А все из-за того, что возбудитель заболевания относится к условно-патогенным микроорганизмам. Это значит, что полностью от него избавиться невозможно, поэтому при наличии предрасположенности наблюдаются частые ...

Обрезание у мужчин: плюсы и минусы

Обрезание, или циркумзиция, — это хирургическое вмешательство, и, как и к любой другой операции, к нему необходимо относиться серьезно. Поэтому перед тем, как решиться на проведение манипуляции по удалению крайней плоти, необходимо выяснить все плюсы обрезания, а также минусы. ...

Что делать, если не открывается головка

Ситуация, когда у взрослых мужчин не открывается головка полового органа, может свидетельствовать о наличии серьезного патологического состояния. Несмотря на всю деликатность данного вопроса, симптомы доставляют массу неудобств, что заставляет мужчин обратиться за медицинской помощью. Необходимо ...

Парафимоз: причины и лечение недуга

Парафимоз характеризуется сужением крайней плоти с последующим ущемлением головки полового члена. Эта патология возникает, когда суженная крайняя плоть отодвигается за венечную борозду и быстро нарастают симптомы нарушения притока крови к головке полового члена. Развивается ее ...

Синехии крайней плоти у мальчиков: причины и лечение

Синехии крайней плоти у мальчиков – состояние «склеивания» внутреннего листка крайней плоти с головкой полового члена. Родители, интересующиеся здоровьем детей, озабочены вопросами: каковы причины такого состояния, как синехии, необходимо ли его лечение. Когда возникает «склеивание» ...

Можно ли сломать мужской орган: анализ проблемы

Пенис — очень чувствительный орган мужского тела. Половой член можно натереть, ушибить, вывихнуть и даже сломать. Да-да, перелом мужского органа — это не байки, а вполне серьезная угроза. Если у вас хватит смелости, вы можете посмотреть картинки в Интернете: сломанный пенис — ...

Врач-уролог: что лечит у мужчин

В силу того что к урологу обращаются нечасто, многие имеют смутное представление о его деятельности. Урология — это наука, изучающая мочевыделительную систему в норме и при патологии. Она состоит из нескольких подразделений детской, мужской и женской урологии. Такое разделение обусловлено гендерными ...

Как называется мужской врач

«Нужен мужской врач» – нередко подобное выражение можно услышать от мужчин в регистратуре поликлиники. Но постановка вопроса звучит не корректно. Как может правильно называться данный врач? Болезни половых органов и мочевыводящей системы, бесплодие мужского населения ...

Как называется мужской врач: ответ здесь

Что делает мужчина, если нужна консультация по деликатной проблеме? Ищет ответы в интернете, читает, что такое бесплодие, как увеличить силу потенции или как проводится обрезание, хотя здесь нужен мужской врач. А кто он такой, как ...

Норма сахара в крови у мужчин и анализ отклонений

Норма сахара в крови у мужчин является важным показателем, позволяющим определить наличие сахарного диабета и отклонения в функционировании эндокринной системы. Какой уровень сахара в крови у мужчин можно считать нормой, и какие анализы необходимо провести ...

Норма лейкоцитов в крови у мужчин и анализ нарушений

Норма лейкоцитов в крови у мужчин является чрезвычайно важным показателем для определения функционального состояния иммунного статуса и организма в целом. Уровень лейкоцитарных клеток зависит от воздействия различных внутренних и внешних факторов. Для выявления содержания лейкоцитов ...

Норма эритроцитов в крови у мужчин и частые отклонения

Норма эритроцитов в крови у мужчин показывает удовлетворительное состояние организма. Изменение их количества и скорости оседания дает основания предположить патологический процесс, протекающий в скрытой форме. Причины отклонения от нормальных параметров могут быть самые разные. Некоторые ...

АЛТ и АСТ: норма у мужчин и расшифровка показателей

АЛТ (аланиновая трансаминаза), АСТ (аспарагиновая трансаминаза) – ферменты, определяемые при анализе крови. Ферменты – это вещества белковой природы, являются катализаторами химических реакций, происходящих внутри клеток. Относятся к группе аминотрансфераз, то есть ферментов, которые переносят аминокислотные ...

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы, причины и лечение

Кризис среднего возраста у мужчин! Фраза давно стала почти крылатой и обозначает любое нестандартное поведение взрослого мужчины. Большинство людей не осознают, насколько глубок может быть кризис, и не знают, что делать и как его пережить ...

Психология отношений между мужчиной и женщиной

Какова психология мужчин в отношениях? Как понять, что они испытывают к конкретной женщине и что ждать от отношений в дальнейшем? На все эти вопросы однозначного ответа не существует. Инь и янь ‒ два совершенно полярных ...

Рейтинг@Mail.ru