Главная 16 Красота 16 Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

У многих женщин слово диета означает «несколько недель голодовки», а уж когда речь заходит о целлюлите, все становится совсем страшно. Дело в том, что большая часть женского населения планеты так или иначе сталкивалась с проблемой целлюлита. У кого-то он выражен более ярко, у кого-то — нет, но, в любом случае, бороться с ним нужно правильно. Многие женщины начинают бездумную голодовку, но это совершенно неправильный подход — нужно разобраться в причинах возникновения целлюлита, подобрать правильный рацион и только тогда начинать спланированную диету.

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Является ли целлюлит нормой?

Скажем так — это значительная женская проблема, от которой страдают многие: известная звезда одного реалити-шоу Ким Кардашьян сама призналась, что у нее есть определенные проблемы, но в конце добавила: «Ну и что?». Это отличный показатель того, как стоит относиться к данной проблеме. Да, её нужно решать, но делать её центром вселенной, говоря о целлюлите постоянно, не стоит. На самом деле, целлюлит — это нормально, а проблемой он становится только в одном случае: если жировых клеток становится слишком много, и лимфа не может нормально циркулировать. Из-за этого начинается фиброз тканей — та самая «апельсиновая корка», которую видно без предварительного сдавливания конечности. Пораженные участки (обычно все начинается с бедер и ягодиц, но потом целлюлит может перейти и на другие части тела) становятся достаточно твердыми, неровными, потому что та соединительная ткань, которая раньше была достаточно прочной, ослаблена токсинами, которые лимфа не может вымыть из-за обилия жировых клеток. У мужчин, как правило, целлюлита не бывает — их строение связей между наружными покровами отличается от нашего, так что таких проблем у них не возникает.



Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Причины возникновения целлюлита, как и его механизм, изучены недостаточно — современные врачи так и не смогли прийти к единственному мнению о том, что такое целлюлит и как с ним лучше всего бороться. Есть несколько догадок и определенные диеты — с частью мы познакомим вас дальше.

Белок — ваш главный союзник

В любом случае, ваша диета должна содержать много белка. Это важный момент — белок можно сравнить с печкой, которая просто-напросто сжигает жир, который, в свою очередь, дает вашему организму необходимую энергию. Белок позволяет вам не только сжечь жир, но и увеличить мышцы, так что белковая диета — один из самых эффективных способов скинуть пару килограмм и получить вместо них мышцы. Это очень действенный способ — как правило, нужно всего пару недель, чтобы кожа стало более ровной

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Естественно, в выбираемых вами кусках мяса не должно быть видимого жира. Вообще, все продукты, содержащие белок, должны быть минимально жирными. В идеале вам предстоит покупать только фабричные варианты, потому что «домашнее» молоко содержит очень высокий процент жира. Но даже при выборе обезжиренных продуктов, стоит быть внимательными: в некоторые из них производители добавляют такие вещества, которые на диете есть крайне не рекомендуется.



Еще один момент — ваш организм не сможет переработать за раз больше, чем 30 грамм белка, поэтому рацион должен быть продуман так, чтобы в сутки вы получали не меньше ста грамм творога. Разбейте нужное количество по приемам пищи: с утра это может быть творог, на обед — любое подходящее мясо…

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

И последнее — белковая диета должна сочетаться хотя бы с минимальными физическими нагрузками. Это очень важно, потому что если их не будет, вы не получите крепкие мышцы. В период тренировок лучше следить за количеством растительной клетчатки — именно благодаря ей из вашего организма выводятся некоторые продукты распада, задержка которых в организме не приведет ни к чему хорошему.

Что включать в меню диеты против целлюлита на бедрах и ногах?

В этом параграфе мы перечислим вам десять самых подходящих продуктов, которые просто обязаны быть в вашей диете. Это не значит, что нужно есть только их, и уж тем более не стоит пугаться, если на что-то у вас аллергия — в любом случае, вы легко можете исключить что-то из своего рациона. Итак:

  • Бананы. В них очень много крахмала, из-за чего многие отказываются использовать их в своих диетах, но если посмотреть внимательней, можно понять, что соотношение сочетания калия к натрию очень хорошее, так что вы вполне можете перекусить бананом, если вам очень хочется есть. Помимо всего прочего, калий увеличивает ток крови, из-за чего транспорт полезных веществ в ваши клетки тела заметно улучшается.
  • Вода. То, без чего не обходится ни одна диета. Ваш желудок наполняется, но при этом вы не получаете калорий — согласитесь, это очень здорово. Чистая вода также — источник материала для лимфы, но если вы не будете двигаться, что вся выпитая вода будет израсходована напрасно.
    Диета от целлюлита — нужно ли голодать?
  • Семечки подсолнечника. Это продукт, который очень богат витаминами Е и В6, которые просто необходимы вашему организму для усвоения белков и удаления ненавистной «апельсиновой корки». К сожалению, калорий в семечках очень много, так что налегать не стоит, но если вам просто захочется немного пощелкать или вы решите, что это отличная добавка к какому-нибудь салату, то все отлично.
  • Различные пряности, например, имбирь или чили. Как доказали определенные исследования, перец чили помогает человеку похудеть намного быстрее.



Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Видео о продуктах против целлюлита

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Пяточные трещины при диабете: важные особенности ухода за стопами

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, характеризующееся повышенным содержанием сахара в крови и нарушением выработки поджелудочной железой гормона инсулина. Следствием гормонального дисбаланса является атеросклероз сосудов, поражение почек, нервной системы и кожных покровов. Бесконтрольное развитие грозного заболевания ...

Почему секутся волосы? Не допускай такие ошибки!

Существует огромное множество различных средств по уходу за волосами, которые помогают лечить и восстанавливать секущиеся кончики волос. Однако их лечебного действия, к сожалению, хватает не надолго, так как если не устранена причина появления секущихся концов, ...

Как правильно наносить румяна

Здравствуйте, читатели блога Секреты молодости и красоты! Продолжим предыдущую тему об очень популярном средстве декоративной косметики, без которого макияж не будет считаться законченным. Далее рассмотрим тонкости применения румян – как правильно наносить румяна и как ...

Питательная маска для лица против авитаминоза кожи: лучшие рецепты

Содержание: Кому нужны питательные маски для лица? Питание кожи снаружи и изнутри Выбираем ингредиенты для питательных масок Приготовление и применение питательных масок Питательные маски для разных типов кожи Для сухой кожи лица Для жирной кожи ...

Точечный массаж для омоложения лица: эффективное воздействие на кожу

Содержание: Принцип омолаживающего действия Конечная цель Методики Маленькие хитрости восточной медицины Одна из техник выполнения Запреты Современная косметология интенсивно перенимает различные методики и средства омоложения с Востока. Его мудрость, накопленная годами, отражается даже в этом. ...

Грязевые маски и их косметологический эффект

Природные грязи – древнейшее средство по уходу за кожей, интерес к которому не стихает уже не одно тысячелетие. Ведь грязи – это богатый кладезь полезных для кожи компонентов: аминокислот, минералов, солей, органических соединений. Такие косметологические ...

Свадебные прически

Свадебные прически на средние волосы Свадебные прически на средние волосы – это то, что волнует многих девушек незадолго до свадьбы. От правильно подобранной и стильной прически во многом зависит то, как будет выглядеть невеста, и ...

Домашние маски-лифтинг для лица: богатый выбор рецептов

Содержание: Правила проведения Когда они противопоказаны Лучшие рецепты лифтинг-масок — Белковая нежность — Идеальный желатин — Волшебный имбирь — Медовое блаженство Любая женщина хочет, чтобы красота и молодость стали ее вечными спутниками. Это несложно сделать ...

Эффективные мази от грибка ногтей на ногах

Грибок – распространенное заболевание, носящее инфекционный характер, образующееся из-за разрастания грибковых колоний. По статистике, каждый пятый человек подвержен этому неприятному недугу. Проблема усугубляется невнимательным отношением к болезни, что провоцирует ее обострение. Наиболее подвержены грибку ногтей ...

Касторовое масло, в чем же его польза для волос

Волосы всегда считались достоинством девушки, но современный ритм жизни, нарушение диеты, стрессы, экология и другие факторы неблагоприятно сказываются на их внешнем виде. Чтобы восстановить их структуру и увлажнить используются народные средства, известные еще нашим бабушкам: ...

Ухаживаем за ногтями с легкостью: простые рекомендации и домашние рецепты

Любая женщина мечтает иметь красивый, стильный маникюр. Однако многие остаются недовольны видом своих ногтей, которые без должного ухода могут тускнеть и слоиться. Так случается, если дома процедуры по ухаживанию за ногтями ограничиваются только покрытием их ...

Vinylux: идеальный лак – это возможно!

Идеальный маникюр – тот, который приковывает взгляды мужчин и вызывает зависть женщин. И всемирно известная корпорация CND, на протяжении многих десятилетий являющаяся лидером ногтевой индустрии, знает об этом. Она вывела на рынок инновационную разработку лак ...

Маска для лица из крахмала: подтягиваем кожу вместо ботокса натуральным продуктом!

Содержание: Волшебное действие крахмала на кожу Советы по применению крахмала как косметического средства Рецепты крахмальных масок для лица Крахмал — безвкусный белый зернистый порошок, который не растворяется в холодной воде, а при сжатии издаёт характерный ...

Питательный крем для лица: как сделать в домашних условиях и что выбрать в магазине

Содержание: Косметические свойства Секреты выбора ТОП-микс Народные рецепты Если осенью наш организм ещё держится за счёт запасов, которые он приобрёл летом, то с наступлением зимы истощаются даже они. И вот тогда красавицы начинают с сожалением ...

Сахарная маска для лица: эффект, домашнее применение, лучшие рецепты

Содержание: Косметическое чудо Секреты приготовления Лучшие рецепты Хотите освежить потускневший цвет лица, но от магазинных косметических кремов мало толка? Тогда отправляйтесь прямиком на собственную кухню, берите сахарный песок — и готовьте из него чудо-средство для ...

Красивый маникюр на лето-осень 2016 40 актуальных фото

Вот уже несколько лет индустрия нейл-арта развивается очень быстрыми темпами, одни за другими появляются новые виды и способы создания красивого маникюра, а социальные сети, типа Instagram и Pinterest мгновенно распространяют новинки. Мониторинг новинок ногтевой моды ...