Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Заблуждения биоритмологов

Заблуждения биоритмологов

Заблуждения биоритмологов
В большей части советов по похудению находится непонятный совет: «не питайтесь после 18 часов». Почему и кто это озвучил? Большая часть людей об этом ничего не знает, просто наобум, с фанатичной верой исполняя «рекомендацию». Пришлось длительно тралить Веб, пока я отыскал ответ на этот вопрос, который был у всех схож: «биоритмологи молвят, что человек — существо дневное…», «биоритмология нас учит, что организм человека активен от восхода до захода солнца…»

Что ж, данный тезис полностью справедлив по отношению… к людям (в очень ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах 10-ки тыщ годов назад. Человек — животное очень приспосабливаемое: с возникновением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с возникновением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как ранее была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сего времени приравнивают нас к старым недочеловекам, отказываясь признавать то, что сейчас существует уже не один тип людей, а несколько, в том числе и ночной?

Относительно же «активности организма от восхода до захода солнца» охото их спросить: как же живут обитатели государств с горячим климатом, которые дремлют часть ночи и часть денька? И если человек «существо дневное», то как насчет обитателей Севера, у каких во время полярной ночи солнце не подымается над горизонтом от 23 суток до полугода? Они дремлют всю полярную ночь либо поголовно хворают из-за невозможности жить «по дневному циклу»?

И почему последний срок, когда можно питаться, конкретно 18 часов? При чем здесь солнце? Летом солнце входит позже, зимой — ранее, потому данная цифра, вероятнее всего, — просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем везде следить, к примеру, в таблицах расчета безупречного веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах безупречный вес часто будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников — недостаточен.

То, что биоритмологи предлагают в подтверждение собственных резонов («зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, ну и солнце садится ранее, потому мы набираем вес»), не выдерживает никакой критики. Вот навскидку самые обыденные научные подтверждения, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:

1. Зимой мы употребляем меньше зелени и витаминов.

Следствие: авитаминоз + несбалансированное питание = подавление метаболизма.

2. Зимой очень бледноватая цветовая палитра, преобладают белоснежный и сероватый цвета.

Следствие: депрессия.

3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях.

Следствие: недочет движения.

4. Зимой мы повсевременно сталкиваемся с холодом.

Следствие: при холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (потому посреди «моржей» человек со стройной фигурой — очень редчайшее явление).

Главное же подтверждение того, что выводы биоритмологов не могут распространяться на все население земли в целом, состоит в том, что они стопроцентно игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков» (стопроцентно соответственных эталону, описанному биоритмологами), «сов» (у каких период большей активности наступает вечером-ночью) и «голубей» (просто приспосабливающихся под хоть какой ритм жизни). Поглядите: абсолютное большая часть методик похудения совершенно подходят конкретно «жаворонкам»! И на «совах» они фактически никогда не срабатывают (либо же срабатывают со знаком «минус»).

Разглядим денек из жизни «жаворонка».

Он пробуждается в 6 утра, полностью выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма врубаются на полную мощность, потому он просто (и нередко — с наслаждением либо без особенного раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчьим аппетитом, идет на работу. Деньком обедает, приблизительно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает «клевать носом», а в 23 засыпает.

После последнего приема еды до сна у «жаворонка» проходит 4-5 часов.

Разглядим денек из жизни человека-«совы».

После пробуждения днем (либо деньком), вне зависимости от того, выспался он либо нет (хотя почаще — 2-ое), «сова» не испытывает никакого подъема духовных и физических сил. Его организм еще дремлет, потому:

а) занятия физическими упражнениями утром переносятся им очень тяжело; нередко после таких занятий человек ощущает себя еще больше разбитым и вялым;

б) следуя логике большинства способов похудения, 1-ый прием еды должен быть плотным. У «совы» утром практически всегда нет аппетита, но он радиво «заправляется» (поэтому, что «так надо», ну и вечерком ведь уже не поешь!).

Итог: непроснувшийся организм будет перерабатывать еду вяло (приблизительно так же, как если б человек поел незадолго до сна), потому часть съеденной еды будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем дальше: деньком «сова» нередко нормально поесть не может (работа), и далековато не каждому удается придти с работы домой до 18 часов. Другими словами часто человек остается фактически без обеда и вообщем без ужина…

Вечерком в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» днем: все системы организма выходят на предел собственных способностей, пробуждается волчий голод. Организм просит еды, желудок выделяет максимум сока… а пищи нет и не будет!

Обычный просвет времени после последнего приема еды до сна составляет около 4 часов; у человека-«совы», который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот просвет составляет от 6 часов. А если к этому прибавить фактически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку излишними килограммами.

В подтверждение к этому простой пример: попытайтесь отыскать хотя бы 1-го человека, который сумел похудеть, используя только «непитание после 18 часов». Как правило это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом».

Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, непременно, поначалу худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти ввысь, время от времени даже обгоняя итог до начала похудения. А если представить встречу с друзьями, праздничек, дату, вечеринку, которые непременно произойдут в какой-то момент, то… Либо человек усилит изымательство над собой, вводя в собственный режим «разгрузочные дни», диету, физические упражнения либо бросит все.

Последний прием еды (естественно, нетяжелый, который лучше делать схожим завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше!

Помните, что если в плане здоровья разные диеты, отказ от 1-го приема еды, однодневные голодания, разгрузочные деньки нередко приносят пользу, то в плане похудения — только вред.

Дмитрий Махно, «The Younge Street Review»


Самые читаемые:

Сезон гриппа. Либо простуд?
К&a...
Острые симптомы желчекаменной болезни
С&a...
Как поправить неверный прикус
Ч&a...
Цены на лекарства возрастут
Налоговый подк...
Танец - зеркало души
Танец - древна...
Работа в тягость
К огорчению, н...
Гвоздь в подошве
Дергающие остр...
Как одолеть приобретенную бессонницу?
Приобретенная ...
Как вылечивать кашель
Чем подольше в...
Какие бывают виды остеопатии?
Какие заболева...
Как избавиться от грибка на ногах?
Весенне-летний...
Физика на охране здоровья
Многим россиян...
Еще малость о заменителях сахара
Хоть какой чел...
Солнце посылает в нокаут
Организм челов...
Профилактика раковых болезней
Колоноскопия –...
Климакс у парней
В первый раз о...
Боремся с аллергией своими силами
Пришла весна, ...
Кашель
Что соединяет ...
Питание при химиотерапии рака
Каким должен б...
Чего вы еще не знали о диетах?
Согласно опрос...
Необходимо ли нам худеть?
Так зачем мы ...
Алкоголь в малых дозах полезен
На празднички ...
Самомассаж при простуде
Верно изготовл...
Как составить персональную диету?
Диеты... От 1-...
Апрель - пора за березовым соком!
Береза… Россий...
10 правил борьбы с простатитом
Согласно стати...
Йога в вопросах и ответах
Невзирая на то...
Русский хлеб не полезен для здоровья
Большая часть ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Тополиный пух, жара, аллергия

Даже если вы не принадлежите к когорте тех злосчастных, коим выпала участь рассчитываться своим здоровьем за блага цивилизации (аллергию, ведь, конкретно так именуют — «болезнь цивилизации»), хоть один страдалец-аллергик в поле вашего зрения находится наверное ...

Критические акушерские состояния

«Вызвать бригаду скорой помощи!» — это 1-ая идея, которая появляется у нас, когда в один момент усугубляется самочувствие. Во время беременности предпосылки для беспокойства появляются еще почаще. Что все-таки может стать поводом для воззвания в ...

Дисбактериоз и принципы его исцеления

Дисбактериоз в ближайшее время встречается всё почаще и почаще. Виной этому естественно наше питание (в особенности если еда не переваривается до конца и в кишечном тракте запускаются процессы тления и брожения), ставшее сейчас полностью ненатуральным ...

5 обстоятельств трениться конкретно по утрам

Вопрос о наилучшем времени суток для занятий физическими упражнениями часто вызывает жестокие споры меж ранешними жаворонками и поздними совами. Любая группа приводит свои аргументы, подкрепленные информацией из разных источников и своим личным опытом. Мы желаем ...

Спорт убивает?

И вот… Наконец… Ученые установили, что обильные, изматывающие занятия физкультурой и спортом, к примеру, увлечение марафонскими забегами, способны нанести сердечку перманентный вред и спровоцировать нарушения сердечного ритма. Исследователи говорят, что временной «потолок» для занятий физической ...

Если вы ушибли палец на ноге

Ушибы пальцев на ноге происходят достаточно нередко, как и остальные бытовые маленькие травмы. Почти всегда серьезно мы к этой дилемме не относимся, хоть в 1-ые минутки и приходится практически взвыть от боли, пронзающей всю ногу. ...

Скажем нет осенней хандре!

Световой денек становится все короче, солнышко уже не балует нас своим теплом. Жаркое лето уже прошло, а впереди нас ждет осень со своими долгими и нудными дождиками, за ней последует более «грустная» зима. Конкретно в ...

Очистка крови может стать народной процедурой

В подмосковной Дубне вбивали сваи в фундамент нового завода по производству мед техники. Делать там будут российские фильтры для чистки крови — что, по уверениям инвесторов, продлит жизнь соткам тыщ россиян. За рубежом и в ...

ТОП самых вредных легенд про диеты

Не буду в очередной раз расписывать, на какие жертвы идут многие дамы, чтоб возвратить для себя стройность и красоту. В сказки про диеты, в процессе следования которым можно все есть, что охото, сейчас уже никто ...

Диета яблоковая

Мы отлично знаем о том, что в яблоках содержится совершенно малость калорий, но при всем этом в их огромное количество витаминов и нужных веществ, которые нужны нашему организму, в том числе, и для поддержания красы ...

Бессмертие

Пользующаяся популярностью передача о дилемме длительности жизни и научных обоснованиях бессмертия. Основой для дискуссий послужил документальный кинофильм “Теория бессмертия”. Способен ли человек быть на физическом уровне бессмертным и как этого достигнуть? Либо же духовное бессмертие ...

Расторопша для печени

Расторопша – растение уникальное, на его базе готовят лекарства для исцеления печени, потому что силимарин, находящийся в семенах и корнях растения, благоприятно влияет на защитные характеристики мембран печени и содействует ее регенерации. Узнаваемый аптечный продукт ...

Лучевая болезнь

Лучевая болезнь появляется в итоге сильного облучения, более 100 рентген. Это сильно много — доза равна облучению после тыщи процедур флюорографии, при этом проведенных фактически сразу. Радиация поражает кроветворную систему. 1-ые симптомы лучевой заболевания: мощная ...

Как биться с аллергией?

В нашем мире настолько не мало негативных причин, влияющих на наш организм. И наверное нет человека, у которого хотя бы раз в жизни не было аллергии. Такая болезнь вызвана реакцией организма на аллергент. Последний, в ...

Кофе защищает от рака эндометрия

Длительное употребление кофе может сокращать риск появления эндометриального рака, считают учёные из Гарвардской школы здравоохранения (США). По словам управляющего исследования доктора Эдварда Джиованнуччи, уже подтверждено, что кофе защищает от раковых болезней, связанных с ожирением, уровнем ...

Пережевывание — это принципиально!

Кто из нас в детстве не слушал нотаций родителей по поводу того, что еду необходимо не глотать, а кропотливо пережевывать? В той либо другой форме эта рекомендация повторяется старшими из поколения в поколение. Давайте разберемся, ...

Рейтинг@Mail.ru