Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Воздействие стресса на человека

Воздействие стресса на человека

Воздействие стресса на человека
В праздничек Крещения принято смывать грехи водой. На Руси, испокон веку, — водой ледяной, так как 19 января обычно в нашей полосе стоят трескучие морозы. Смотря на верующих, бесстрашно ныряющих в прорубь, мы восхищаемся их смелостью и отвагой. И — желаем осознать, как физиологично и полезно для организма испытывать таковой шок?

Стресс рождения

Начнем с того, что первым вдохом на этой Земле мы должны …шоку, он же физиологический стресс. Прекращение внутриутробного дыхания через плаценту, скопление в крови углекислого газа, резкий перепад температуры (внутриутробная температура кожи около 38°С, а температура в родовой палате 20-25°С) — все это инициирует 1-ый глубочайший самостоятельный вдох. Как следует, природа выдумала так, что с самого рождения мы готовы с фуррором и полезностью для здоровья преодолевать краткосрочные «встряски». Краткосрочное воздействие стресса на человека провоцирует защитную реакцию организма на всякую неординарную ситуацию. В этот момент происходит перегруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной… Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою (защите, бегству).

Можно сказать, что в момент стресса мы находимся в самой наилучшей собственной форме и даже «растем над собой»:

активируется иммунитет (научно подтверждено, что возрастает количество клеток-защитников, готовых ринуться в бой);

увеличивается сексапильная активность (и у дам, и у парней усиливается выработка половых гормонов);

активируется мозговая деятельность, стимулируется мозговое кровообращение;

мускулы приходят в тонус

Также подтверждено, что выброс адреналина — гормона стресса — оказывает массивное обезболивающее действие. Если у вас ноет голова либо зуб, в стрессовой ситуации боль пройдет: организм на биохимическом уровне просто переключится на решение более острой задачки. Не напрасно молвят, что «на войне насморка не бывает»…

Нередки случаи, когда стресс купирует приступ стенокардии: мобилизуются резервы организма, и «мотор» начинает работать с новейшей силой, расширяются коронарные сосуды, улучшается проводимость нервных импульсов. Но тот же самый шок может спровоцировать и острый инфаркт миокарда, когда сердечко просто не управится с нагрузкой.

Потому что же осознать — «хороший» это стресс либо «плохой»?

Если воздействие стресса на человека краткосрочное, другими словами организм «встряхнулся» и стремительно пришел в норму — это отлично. Трудности же начинаются, когда организм «сгруппировался», ситуация разрешилась (парашют открылся; бандит, напавший на вас в переулке, оказался приятелем-шутником; начальник, грозивший увольнением, сменил гнев на милость), а организм все равно пробует работать в «авральном» режиме. И — стремительно утомляется, начинаются недомогания, может появиться болезнь (дистресс — от англ. несчастье, недомогание).

Откуда простуда?

Часто мы чихаем и кашляем от переохлаждения: промочили ноги, прошли по улице без шапки, посидели на прохладной лавке, промерзли на остановке. Время — решающий фактор. Если через пару минут вы смогли согреться — ничего ужасного не произойдет. А если процесс переохлаждения затягивается на полчаса-час и поболее — болезнь обещана, так как долгий стресс холодом спровоцировал понижение иммунитета, и активировались дремавшие в организме инфекции.

Обучаемся управлять стрессом

Мы все желаем быть бодрствующими. Так почему бы не использовать стресс как «прививку» от заболеваний? Если вы в протяжении нескольких месяцев часто бегали с босыми ногами по снегу и ныряли в прорубь, то вам будут не жутки ни случайные сквозняки, ни сильные морозы, ни резкие перепады температуры. Закаливание понижает общую заболеваемость, улучшает психофизиологическое состояние и провоцирует иммунитет. Но, естественно, бежать к наиблежайшей проруби с бухты барахты не надо — неважно какая импровизация, как понятно, хороша, когда кропотливо подготовлена. Потому начните с обливаний холодной водой. Поначалу приучите к «здоровому виду жизни» стопы, через некоторое количество дней — коленки, ноги, потом перебегайте к спине, груди. Последующим шагом пусть станет ведро холодной воды, которым вы будете окатывать себя с головы до ног после каждодневного душа. Ну а позже уже можно и в прорубь…

Противопоказания для моржей

Но в прорубь можно далековато не многим! Имеется ряд серьезных противопоказаний, возглавляют этот список, непременно, сердечно-сосудистые заб


олевания. Дальше идут склероз, диабет, ревматизм. Потому главное, что необходимо держать в голове, стремясь совершить подвиг во имя здоровья, — Не навредить!

Пушкин и Суворов — моржи?

Примеров успешного закаливания большущее огромное количество. К примеру, величавый российский военачальник Александр Суворов от рождения был хилым и болезненным ребенком, но благодаря закаливанию смог стать крепким человеком, которому не были жутки ни мороз, ни простуда. В протяжении многих лет он раз в день обливался прохладной водой, утверждая, что «ледяная вода полезна для тела и ума». (А в одном из собственных писем он с радостью докладывал: «Моя дочь Наташенька — вся в меня: бегает в холод с босыми ногами по грязи».)

Закалял себя и Александр Сергеевич Пушкин, часто прогуливался в баню, после которой бежал в речку, пруд либо пробивал лед в бочке и погружался туда. По утрам поэт очень обожал принимать ванны со льдом, предпочитая закаливание дорогим лекарствам и консультациям лекарей.

Можно привести в пример очередной увлекательный случай воздействия стресса на человека: доктор Кнайп из Германии болел тяжеленной формой пневмонии и вылечил себя постоянными купаниями в ледяной воде. После магического исцеления он предназначил всю свою жизнь разработке системы закаливания холодом.

Основатель теории стресса Ганс Селье гласил: «Полный комфорт — это остановка и погибель. Человек должен жить в неизменном движении и столкновении с окружающей реальностью, чтоб эволюционировать, развивать внутри себя новые качества».

Итак, купание в проруби — это отлично, главное, заблаговременно завладеть некими приемами управления стрессом, приготовиться к нему психологически и на физическом уровне. И — вперед, к саморазвитию и здоровью!

Марина Крупенько

Самые читаемые:

Острые симптомы желчекаменной болезни
С&a...
Дверь, не пропускающая СПИД
В &...
Утверждены правила определения момента погибели
Правительство ...
Здоровье как личное предприятие
Есть у меня во...
Едим и сжигаем жир!
Проконтролируй...
Что такое стресс и как с ним биться
Современная жи...
Орфанные заболевания
Нездоровые ред...
Дыхательная гимнастика
Дыхание - база...
Подготовка к гастроскопии желудка
Эта статья ска...
Что делать, если болит позвоночник?
Перетаскивая т...
Легенды о людском мозге
Науке понятно ...
От спортивных напитков поправляются
В проф спорте ...
Вся правда о прыщах
Он был громаде...
С чем связана неизменная сонливость?
Когда тянет по...
Угроза жизни из консервной банки
Согласитесь, п...
Проверка на вшивость
Откуда в наше ...
12 методов успокоить сердцебиение
Это приходит в...
Витамины
Эффективность ...
Велика ли роль гормонов в похудении?
Гормональные н...
О полезности секса
Многие просто ...
Что защитит нас от гриппа?
Эпидемический ...
Веки и конъюнктива
Основная задач...
Исцеление артрита
Артрит – воспа...
Как понизить аппетит? Легенды и действительность
Ученые из Виск...
Вся правда о йогуртах
Не достаточно ...
Необходимо ли нам худеть?
Так зачем мы ...
Приостанови эмоциональное переедание!
Пища нужна нам...
Бросившие курить становятся веселее
Ученые опровер...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Арбузовая диета

Если вам все еще неудобно выходить на пляж в купальнике, то наилучшим решением станет арбузовая диета. Смачная, колоритная, сочная и очень сытная диета позволит вам скинуть за две недели 7 кг!* Денек 1 Завтрак – ...

Синдром Мюнхгаузена

Кто из нас не наслышан о подвигах известного барона Мюнхгаузена – укротителя взбесившихся шуб, охотника за восьмилапыми зайцами и просто «самого правдивого человека на Земле»? Но не многим понятно, что имя этого очаровательного героя Распе ...

Дачный сезон кончился

Пару недель вспять, возвратившись с дачи, мне позвонила приятельница Вера. Расстроена была до невозможности — Тишку моего забрали! — Куда забрали? — В карантин, инспектировать на бешенство, произнесли, все признаки у него… По словам Веры, ...

Культурное питие. Легенды и действительность

Человек, приговоренный к погибели через повешенье, бежит в магазин, покупает веревку, мыло, сооружает эшафот и вешается. Мы — культурно выпивающие и курящие россияне, и есть тот чудик! У моей родственницы погиб отпрыск. От водки. Не ...

Что все-таки такое этот чайный гриб?

Чайный гриб (Medusomyces Gisevi), японский гриб, морской квас, чайная медуза, медузомицет, баночка, kombucha — симбиотический организм, симбиоз дрожжей и уксуснокислых микробов. Штаммы микробов, составляют «тело гриба». Гриб представляет собой толстую слоистую слизистую плёнку, плавающую на ...

Укус во благо

После многих десятилетий забвения гирудотерапия переживает реальный ренессанс. При всем этом современная наука подтвердила, что мед пиявка не только лишь предутверждает и вылечивает многие заболевания, да и способна открыть новейшую и колоритную страничку в косметологии ...

Молоко помогает скинуть избыточный вес

Кальций и витамин D, находящиеся в молоке, помогают избавиться от избыточного веса. К такому выводу пришли израильские ученые в процессе двухгодового исследования, результаты которого размещены в American Journal of Clinical Nutrition, пишет InnovaNews. Устроители опыта ...

Дымное дело

Минздравсоцразвития РФ опубликовало для обсуждения проект закона «О защите здоровья населения от последствий употребления табака». Но поможет ли он одолеть курение в Рф? Необходимость нового закона издавна назрела. По данным 2009 года, в стране курят ...

Источники белка для овощеедов

Белки — это очень принципиальные вещества, которые присваивают форму клеточкам и органоидам, выполняя структурную функцию. Они помогают телу восстановиться после заболеваний и травм. Они также усиливают иммунную систему организма, синтезируя нейротрансмиттеры (хим передатчики импульсов меж ...

Продукты для возбуждения либидо

Как при помощи ужина настроиться на сексапильный лад и что необходимо есть повсевременно для поддержания сексапильного тонуса? Как конкретно действуют продукты на либидо? Продукты содержат внутри себя разные вещества, способные оказывать влияние на наш организм ...

Умеренность — ключ к здоровью

Вы, возможно, слышали о выражении «пить в меру», но не любой из нас знает, что это означает. И почему так принципиальна умеренность? ля крепкого здоровья, в особенности для работы сердечно-сосудистой системы, очень принципиально не злоупотреблять ...

Боль и опухоль в колене

Как оказать для себя доврачебную помощь, когда колено опухло и болит? Какие предпосылки могут вызвать боль и отек в коленном суставе, диагностирование заболевания и кто заходит в группу риска? Боль в колене может появиться по ...

Утрата веса — не всегда утрата жира

В текущее время ожирение является очень всераспространенным болезнью, потому многие озадачены неувязкой сброса избыточного веса. А еще не считая тех, кого признают тучными, есть и такие, которых окружающие и не считают толстыми, но сами они ...

Сердечная диета

Сердечко болит, к огорчению, не только лишь от попавших в него стрел Амура. И грустное 1-ое место по количеству смертей задерживают конкретно сердечно-сосудистые заболевания. А одна из обстоятельств этого бедствия в том, что мы едим! ...

Полезные характеристики базилика

Базилик — однолетник, которому нравится влага и тепло. Базилик ценится как пряность, но это к тому же лекарственное растение. Сильный тонизирующий запах разъясняется присутствием в стебле и листьях сильного эфирного масла, и его содержится в ...

Прекрасный пресс — залог здоровья!

В текущее время фитнес-инструкторам еще не удалось изобрести такую уникальную методику, которая бы гарантировала вам классный пресс сходу. Все пока остается как и раньше: необходимы постоянные тренировки и соответственная диета. Задав для себя вопрос,как накачать ...