Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Трудоголик ли ты?

Трудоголик ли ты?

Трудоголик ли ты?
Звучит знакомо? Для многих из нас выполнение сходу нескольких дел сразу — это образ жизни. Но есть узкая черта меж деловой занятостью и трудоголизмом.

Мы живем в обществе, где все люди находятся в неизменном движении. Нас всегда можно отыскать в Вебе либо с нами всегда можно связаться по мобильному телефону. Мы едим в машине, торопясь успеть на одну важную встречу после другой. Мы приходим в кабинет рано. Мы работаем допоздна. Мы заботимся о наших семьях. Мы исполняем наши обязанности. Мы проверяем нашу электрическую почту, даже когда мы сидим дома либо находимся в отпуске. Мы жалеем, что в сутках всего 24 часа и, чтоб отыскать побольше времени, стараемся спать меньше.

Звучит знакомо? Для многих из нас выполнение сходу нескольких дел сразу — это образ жизни. Но есть узкая черта меж деловой занятостью и огромным объемом работы. Еще ужаснее быть трудоголиком.

Очень много работы может негативно сказаться на твоем интеллектуальном и физическом здоровье, в том числе, замедлить процесс понижения веса, либо даже стать предпосылкой возникновения излишних кг. Но это та неувязка, от которой мучается вся цивилизация.

Согласно мед исследованиям, 44% всех взрослых мучаются от противных последствий стресса на здоровье, а примерно 75-90% всех случаев воззвания к доктору вызваны неприятностями со здоровьем из-за напряжения.

Отрицательное воздействие многочасовой работы.

Замкнутый круг начинается с небезопасной композиции 2-ух вещей: очень много стресса и очень не достаточно сна. Поначалу давай побеседуем о стрессе.

Маленькое количество стресса — это обычная часть нашей жизни, в некий степени даже нужная для нас. Но приобретенный стресс — когда ты вечно спешишь, и у тебя даже нет способности передохнуть — очень вредоносен.

Если ты страдаешь от стресса огромную часть денька, ты будешь склонна очень много работать, и в итоге, будешь мучиться от напряжения.

Если такое положение вещей не будет изменяться длительное время, оно может привести к состоянию, которое определяется как духовное страдание. У этого мучения много противных наружных проявлений, как к примеру, боли в желудке, завышенное давление крови и боль в груди. Оно также может усугубить уже имеющиеся заболевания либо послужить предпосылкой появления новых.

Далее идет сон. Стресс может воздействовать на качество и количество твоего сна. Вспомни последний раз, когда ты не могла уснуть? Из-за того, что ты очень волновалась о кое-чем либо ком-то, как к примеру, о близком человеке, который не так давно захворал, либо о большой надвигающейся презентации?

И хотя появляющиеся временами трудности со сном — это часть людской натуры, недосыпание (другими словами продолжительность сна меньше 7-9 часов), циклическое часто, может негативно сказаться на твоем здоровье.

Подтверждено, что недосыпание приводит к ухудшению внимания и концентрации (что очень плохо как дома, так и на работе. И тем паче за рулем!).

Исследования также обосновали, что уменьшение сна приводит к завышенному чувству голода и тормозит обмен веществ. Просто задумайся об этом. Когда ты напряжена, ты склонна есть жирные продукты (либо пищу резвого изготовления) либо заканчивать собственный денек поздним плотным ужином? А это никогда не поможет скинуть вес.

Очень много работы также может воздействовать на твое психическое здоровье. Приобретенный стресс связан с депрессией и чувством беспокойства, и может привести к неизменному чувству напряжения. Не нужно и гласить о том, как работа может помешать твоей личной жизни. Когда ты повсевременно опаздываешь на встречи с родными и друзьями либо отменяешь их, а когда вы все-же собираетесь, тебя отвлекают телефонные звонки либо сообщения по почте, логично, если твои родные начинают недолюбливать твою работу.

Как минимум, это может привести к дилеммам и ссорам.

Есть ли у тебя эта неувязка?

Так что является обычным при работе, а что нет? В целом, если ты ощущаешь психологическое давление и твоя семья сетует, что ты очень много работаешь, ты можешь оказаться в группе риска. Вот еще несколько вопросов, которые стоит задать для себя, чтоб осознать, контролируешь ли ты свою рабочую жизнь.

Ты работаешь, даже лежа в постели? На выходных? В отпуске?

Ты работаешь больше 40 часов в неделю?

Ты задерживаешься на работе до поздна?

Ты боишься, что если ты не будешь работать довольно усердно, ты потеряешь работу либо потерпишь беду?

Долгие часы работы уже обижали твоих родных?

Ты думаешь о работе, когда ведешь машину, ложишься спать либо разговариваешь с другими людьми?

Как закончить работать?

Ты можешь испытать вернуть баланс рабочей и личной жизни, используя план по уменьшению стресса. Для начала, каждое утро начинай с пятиминутки «для себя», когда для тебя не нужно будет ничего делать. Звучит удивительно, но просто попробуй посидеть и слушать мир вокруг тебя. Не планируюй собственный денек и не ломай голову над перечнем дел, которые необходимо сделать сейчас. Просто существуй и слушай свое дыхание.

Последующий шаг: перерыв на обед должен продолжаться как минимум полчаса. Сконцентрируй свое внимание на еде и не думай о работе либо последующем по списку занятии. Если перерыв продолжается час, после обеда пройдись вокруг строения и думай конкретно о том, что ты делаешь на этот момент, а не о том, что для тебя нужно будет делать позже.

И последнее: сократи количество рабочих часов. Каждый денек заканчивай работу на 15 минут ранее и продолжай делать это, пока не достигнешь нормы 40 часов в неделю.

Также придумай особый метод борьбы со стрессом. Это может быть чего-нибудть обычное, как к примеру, замедленное дыхание, поход в комнату отдыха (не напрасно же она так именуется!), либо просто беседа с подружкой.

В целом, старайся не попасть в ловушку, когда ты будешь мыслить, что, чем больше и усерднее ты работаешь, тем лучше. Это неправда. Жизнь коротка, а если ты будешь много работать и мучиться от напряжения, ты нанесешь неисправимый ущерб организму. Находи время на общение с родными и услаждайся тем, что дает нам жизнь вне рабочих стенок.


Самые читаемые:

Бородавки на руках - исцеление
Бородавки на ру...
Чистка печени самостоятельно
Н&a...
Кто повинет? Аборт очами мужчины
Наверняка, не ...
Фитнес-ходьба
Весна-лето – в...
Требуется энергия?
Колоритная бан...
Завтрак по всем правилам
Как позавтрака...
Работа в тягость
К огорчению, н...
Как избрать витамины и не навредить
Сзади прохладн...
Поражение электронным током
Как вы думаете...
Какие бывают виды остеопатии?
Какие заболева...
УЗИ сосудов нижних конечностей
Существует три...
Синдром запястного канала
С вами на связ...
Ужас и его последствия
Любой из нас и...
О полезности секса
Многие просто ...
Натуральные способы понижения холестерина
Общий уровень ...
Правила здорового питания
Как необходимо...
Почему поздний ужин вызывает ожирение
П&a...
Необыкновенный грипп
Сколько каждый...
Заболевания печени и желчных путей
Заболевания пе...
Просмотр TV ночкой вызывает ожирение
По данным совм...
Прекрасные ноги без сухих мозолей
Время от време...
Скажем нет осенней хандре!
Световой денек...
Зима - время идти в солярий?
В стране, где ...
Остеоартроз
Наша справкаОс...
Главные правила борьбы с целлюлитом
Хотя лето уже ...
Предпосылки молочницы
В этом посту м...
Сколково поможет медицине
Проект &la...
Чего страшатся мужчины?
Дамы привыкли ...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

5 методов борьбы с гриппом

Грипп раздражает сам по для себя, невзирая на то что сезон простуд, обычно, бывает всего раз в году. Чтоб не пропустить красивые зимние деньки, катание на коньках и лыжах, следуйте советам a2news.ru: 1. Сделайте прививку ...

15 привычек, которые уничтожают наши почки

Знали ли вы, что вы сможете вести полностью нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Вот поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек нередко длительное время остаются незамеченными. Время от времени даже распространённые привычки ...

Готовимся к Новенькому году

Чем поближе 31 декабря, тем грустнее вы становитесь, так как не успели заблаговременно «взять себя в руки» и фигура вас не веселит? Поправить ситуацию, даже если в припасе всего только две недели, неделя, 5 дней ...

Исцеление почек традиционными средствами

Почки являются актуально принципиальным органом, они выводят из организма шлаки и токсины, выделяют гормон эритропоэтин, который нужен для образования клеток крови. При заболеваниях почек нарушаются многие виды обмена, появляется артериальная гипертензия, анемия. Неплохим дополнением к ...

Правила детокса

Как гласил Гиппократ, чем больше будем мы питать свое неочищенное тело, тем больше будем ему вредить, и дамский веб-сайт sympaty.net стопроцентно согласен с этими словами. Нередко за прекрасной оберткой спрятана невкусная конфета. Вот так и ...

Дамский цветок – ромашка

Посреди обилия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно именовать «золушкой». Но при всей собственной «скромности» этот цветок поражает наличием у него нужных параметров, которые существенно превосходят ...

Благотворительность и погибель

Пятилетний обитатель Хабаровска, Ярослав Зарипов, погиб на борту самолета – ему не смогли посодействовать докторы и ребенок скончался, не долетев до дома. Мальчишка совместно с родителями летел домой из Израиля – там он проходил курс ...

Как избавиться от аромата изо рта?

Основная причина отвратительного аромата это нехороший уход за полостью рта. Очистку зубов необходимо проводить каждый денек, а не через один день, как это обычно выходит практически у всех. Многие мельчайшие организмы (бактерии и бактерии) предпочитают ...

Диета – отчетливый знак домашнего кризиса?

Что движет человеком, собирающимся похудеть? Казалось бы, ответ на данный вопрос более чем очевиден. Задумываясь о диете, мы желаем сделать лучше собственный внешний облик, поправить самочувствие, начать вести здоровый стиль жизни. Но результаты исследовательских работ ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело обыденное, но это не единственная ...

Не работают ноги? Бот поможет!

На 42-летнем янки Майкле Горе, который повредил позвоночник 11 годов назад и с того времени недвижим, изобретатели испытали новейшую технологию, которая позволит парализованным ходить. Идет речь о легковесном боте, формирующем так именуемый экзоскелет пациента. Его ...

Чего страшатся мужчины?

Дамы привыкли считать парней сильным полом. Психоаналитик Иван Фенин убежден: у парней много собственных собственных, чисто «мужских» страхов. И дамам о их необходимо знать, чтоб впору придти на помощь. Ужас № 1. Ужас сильной дамы. ...

На психическом уровне ненормальных в Рф больше

Наши сограждане уже стали фаворитами по числу самоубийств в Европе, а сейчас мы можем установить грустный рекорд и по числу шизофреников. Представители Глобальной организации здравоохранения подсчитали, что от психологических расстройств мучаются более 15 млн. россиян, ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до периодически появляющейся субфебрильной температуры. И хотя данная статья помещена в рубрику «Разные болезни», некорректно именовать эти проявления одним болезнью, потому ...

Ноги на стол, либо куда девать вены?

Не только лишь данная природой форма определяет красоту ног – не наименьшее значение имеет и их внешний облик: если под кожей выступают вены-«черви» либо просвечивают сосудистые «звёздочки», здесь уже не до мини-юбок и шортов. Сие ...

Легенды о щитовидке

Мы вспоминаем о собственной щитовидной железе только тогда, когда с ней что-то не в порядке. Спецы считают, что почти всегда наши волнения безосновательны. Миф 1: Во всем повинна экология По сути. В заболеваниях щитовидной железы ...

Рейтинг@Mail.ru