Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Требуется энергия?

Требуется энергия?

Требуется энергия?
Колоритная баночка «окрыляющего» напитка в руках ребенка – обыденное явление. Но так ли неопасны энерго напитки, как считает молодежь?

Малыши по природе собственной – максималисты, желают всего и сходу. И это у их проявляется во всем. Взять хотя бы напитки. Исходя из убеждений юных они должны не только лишь снимать жажду и быть смачными, да и придавать сил и бодрости, также помогать управляться с каждодневными нагрузками. Конкретно такими и являются энерготоники.

Из чего же, из чего же?

Популярность энергетических напитков объяснима – они вправду увеличивают настроение и интеллектуальные возможности, так как содержат много глюкозы, нужной для мозговой деятельности, и кофеина, дающего чувство бодрости. Вот только сочетание 2-ух этих веществ нельзя именовать самым подходящим, в особенности для юного организма.

Основным ингредиентом энерготоника является кофеин. Он отлично провоцирует центральную нервную систему, борется с сонливостью, но, если с ним перестараться, может вызвать привыкание, тахикардию, стрессовость и даже диарею. Не считая того, кофеин содействует вымыванию из организма кальция, что для возрастающего организма также не есть отлично. Содержание этого вещества в энергетических напитках составляет от 150 до 320 мг/л при верхней планке потребления 150 мг в день.

Обычно, в таких напитках также содержатся таурин, глюкуронолактон, L?карнитин, витамины С, группы В и другие вещества. Они не только лишь не являются токсическими, так как содержатся в обыденных продуктах питания (кофеин – в кофе и чае, таурин и карнитин – в мясных продуктах, фолиевая кислота – в шпинате и т.?д.), но даже полезны для организма. Но это если знать меру, но неудача в том, что в энергетиках дозы содержания этих восхитительных веществ превышены во много раз, что меняет их нрав на обратный.

Так, аминокислота таурин содействует резвому усвоению жиров, провоцирует обмен веществ, регулирует сердцебиение, но при передозировке дает боли в животике, обострение язвы, аритмию.

Излишек витаминов группы В может вызвать острую аллергическую реакцию, конфигурации в нервной и сердечно-сосудистой системах. А доза глюкуронолактона в энергетическом напитке превосходит среднесуточную в 500 раз. Как это может отразиться на организме, можно только гадать.

Небезопасные связи

Может быть, и нет огромного вреда в том, чтоб время от времени взбодрить себя банкой энергетика. Но на это должны быть весомые основания. Но есть ситуации, в каких употребление энергетиков должно быть строго-настрого запрещено.

Ни при каких обстоятельствах нельзя соединять прием энергетического напитка с алкоголем. Два эти вещества обратны по действию: 1-ое – возбуждает, а 2-ое – расслабляет. К тому же кофеин увеличивает действие алкоголя на мозг. Последствия такового союза могут быть самыми плачевными.

После физических нагрузок пить энерготоник нельзя. Кофеин обладает мочегонными качествами, а в итоге занятий организм и так теряет много воды, потому может наступить обезвоживание.

Лучше не принимать энерготоник на ночь, если нет цели провести это время без сна.

После потребления энергетика в течение 3 –5 часов (период полувыведения кофеина) нельзя употреблять чай и кофе из-за риска передозировки кофеина.

И все таки больше одной банки энергетического напитка в денек лучше не употреблять даже юным и здоровым людям, а тем, кто мучается завышенным артериальным давлением, бессонницей, раздражительностью, также детям до 14 лет этот непонятный продукт лучше вообщем не пробовать. Не считая того, необходимо знать, что эти напитки способны вызвать обострение гастрита, язвенной заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки. Вредного воздействия на нервную систему этих товаров тоже никто не отменял. Согласно исследованию американских ученых, дети, которые пьют пользующиеся популярностью энергетики по 6 и поболее банок за месяц, втрое почаще курят, принимают наркотические вещества и участвуют в стычках.

Ну и, в конце концов, не надо забывать о том, что энергетики очень калорийны. В их содержится около 10% сахара (33 г на баночку, что составляет около 120 ккал). Потому юным и не очень юным людям, страдающим излишним весом, эти напитки вредоносны.

Взбодрись по-настоящему!

Есть ли более неопасная кандидатура напиткам бодрости? Конечно, да!

Чай. «Чай не пьешь – откуда силы берешь?» – молвят на Востоке. И не напрасно! Это очень нужный тонизирующий напиток, обеспеченный витаминами, минералами, танинами и другими восхитительными субстанциями. Для вкуса и полезности в него можно добавить лимон, мяту, листья смородины, ягоды шиповника, клюкву и т.?д. Правда, употребление крепкого чая, в каком очень много кофеина, может привести к учащению сердцебиения, увеличению кровяного давления, усилению нервной возбудимости и раздражительности.

Айс-ти (прохладный чай). Напитки в пластмассовых бутылках, в заглавиях которых бытует слово «чай», представляют собой смесь чистой питьевой воды, сахара, лимоновой кислоты, чайного экстракта и вкусовых добавок. В порции ice tea содержится столько же кофеина, сколько и в «энергетической банке». Потому такие напитки вправду отлично тонизируют и снимают жажду.

Мате – латиноамериканский вариант чая. Его получают из сухих листьев вечнозеленого тропического дерева. Мате снимает не только лишь жажду, да и голод и к тому же снимает вялость и уменьшает тягу к алкоголю.

Тоники. Их восстанавливают из травяных концентратов. Содержат сахар и хинин. Благодаря горчинке отлично снимают жажду и тонизируют.

Есть и натуральные тонизирующие средства, которые делают лучше самочувствие, присваивают бодрость, стимулируют нервную систему при переутомлении и снижении работоспособности. К ним относятся настойка корня женьшеня, лимонника китайского и элеутерококка. Эти препараты следует принимать по особенной схеме в течение 2–3 недель (лучше в осенне-зимний период), а потом нужно сделать перерыв на месяц. Женьшень и элеутерококк принимают обычно по 15–20 капель 2 раза в денек днем и в обед за 30 минут перед едой. А лимонник – по 20–40 капель 3 раза в денек натощак. Но детям и детям растительные катализаторы необходимо давать с осторожностью, за ранее проконсультировавшись с доктором. Долгое время принимать их не нужно. Эти средства противопоказаны при нервном возбуждении, бессоннице, нарушении сердечной деятельности и завышенном кровяном давлении.

Принципиально

Невзирая на то что смертельно небезопасной дозой для человека считается около 10 г кофеина (а такая доза содержится в 150 банках энергетического напитка), это не означает, что можно без вреда для здоровья выпивать огромное количество бодрящей воды. Организм у всех различный, и потому воздействие кофеина и других добавок, содержащихся в энергетике, персонально. Так в Европе был зафиксирован уже не один случай смертельного финала после потребления таких напитков. В большинстве случаев к катастрофическим последствиям приводит кооперативный прием энерготоника и алкоголя. Но известны и смертельные финалы после потребления энергетика в чистом виде. Так, к примеру, пару лет вспять прямо во время тренировки погиб юный ирландский баскетболист Росс Куни. Возможной предпосылкой его погибели стали выпитые незадолго ранее три банки энергетического напитка.


Самые читаемые:

Почему я не могу похудеть?
Фактически все...
Что происходит в голове, когда мы едим «мусорную пищу»
Большая часть ...
Метеозависимость
Это исключител...
Семь противников худеющих. Кто они?
Похудение прос...
Легенды о людском мозге
Науке понятно ...
Как избавиться от грибка на ногах?
Весенне-летний...
О полезности секса
Многие просто ...
Как сохранить тонкий животик
Желаете ли Вы ...
Чудесные характеристики воды
Всем понятно, ...
Мечтаете иметь прекрасные ноги?
Пушкин писал: ...
Африка какая она есть
Пока в страна...
Питание по группе крови
Методику питан...
Как не набрать вес во время праздничков?
(adsby...
Рецепты здоровья из цитрусовых
Зимой прилавки...
Девять сил дает девясил
Целительные ха...
10 правил борьбы с простатитом
Согласно стати...
Овощи и фрукты против рака
Роль диеты в п...
Физическая культура для гипертоников
Давление… Хара...
Как верно делать уколы
Если появляютс...
Артериальные кровотечения
Самым небезопа...
Если память слабнет
Забывчивость и...
Лечебные травки для неплохого сна
Нарушение сна ...
Золотарник канадский
В последние 20...
10 самых действенных диет
Вы решили себе...
Секреты долголетия
Практически вс...
Откуда берется зубной камень?
Зубной налет, ...
Приступы панической атаки
Покровителя ст...
Чем небезопасен дисбактериоз?
Кто в доме вла...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

15 привычек, которые уничтожают наши почки

Знали ли вы, что вы сможете вести полностью нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Вот поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек нередко длительное время остаются незамеченными. Время от времени даже распространённые привычки ...

Готовимся к Новенькому году

Чем поближе 31 декабря, тем грустнее вы становитесь, так как не успели заблаговременно «взять себя в руки» и фигура вас не веселит? Поправить ситуацию, даже если в припасе всего только две недели, неделя, 5 дней ...

Исцеление почек традиционными средствами

Почки являются актуально принципиальным органом, они выводят из организма шлаки и токсины, выделяют гормон эритропоэтин, который нужен для образования клеток крови. При заболеваниях почек нарушаются многие виды обмена, появляется артериальная гипертензия, анемия. Неплохим дополнением к ...

Правила детокса

Как гласил Гиппократ, чем больше будем мы питать свое неочищенное тело, тем больше будем ему вредить, и дамский веб-сайт sympaty.net стопроцентно согласен с этими словами. Нередко за прекрасной оберткой спрятана невкусная конфета. Вот так и ...

Дамский цветок – ромашка

Посреди обилия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно именовать «золушкой». Но при всей собственной «скромности» этот цветок поражает наличием у него нужных параметров, которые существенно превосходят ...

Благотворительность и погибель

Пятилетний обитатель Хабаровска, Ярослав Зарипов, погиб на борту самолета – ему не смогли посодействовать докторы и ребенок скончался, не долетев до дома. Мальчишка совместно с родителями летел домой из Израиля – там он проходил курс ...

Как избавиться от аромата изо рта?

Основная причина отвратительного аромата это нехороший уход за полостью рта. Очистку зубов необходимо проводить каждый денек, а не через один день, как это обычно выходит практически у всех. Многие мельчайшие организмы (бактерии и бактерии) предпочитают ...

Диета – отчетливый знак домашнего кризиса?

Что движет человеком, собирающимся похудеть? Казалось бы, ответ на данный вопрос более чем очевиден. Задумываясь о диете, мы желаем сделать лучше собственный внешний облик, поправить самочувствие, начать вести здоровый стиль жизни. Но результаты исследовательских работ ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело обыденное, но это не единственная ...

Не работают ноги? Бот поможет!

На 42-летнем янки Майкле Горе, который повредил позвоночник 11 годов назад и с того времени недвижим, изобретатели испытали новейшую технологию, которая позволит парализованным ходить. Идет речь о легковесном боте, формирующем так именуемый экзоскелет пациента. Его ...

Чего страшатся мужчины?

Дамы привыкли считать парней сильным полом. Психоаналитик Иван Фенин убежден: у парней много собственных собственных, чисто «мужских» страхов. И дамам о их необходимо знать, чтоб впору придти на помощь. Ужас № 1. Ужас сильной дамы. ...

На психическом уровне ненормальных в Рф больше

Наши сограждане уже стали фаворитами по числу самоубийств в Европе, а сейчас мы можем установить грустный рекорд и по числу шизофреников. Представители Глобальной организации здравоохранения подсчитали, что от психологических расстройств мучаются более 15 млн. россиян, ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до периодически появляющейся субфебрильной температуры. И хотя данная статья помещена в рубрику «Разные болезни», некорректно именовать эти проявления одним болезнью, потому ...

Ноги на стол, либо куда девать вены?

Не только лишь данная природой форма определяет красоту ног – не наименьшее значение имеет и их внешний облик: если под кожей выступают вены-«черви» либо просвечивают сосудистые «звёздочки», здесь уже не до мини-юбок и шортов. Сие ...

Легенды о щитовидке

Мы вспоминаем о собственной щитовидной железе только тогда, когда с ней что-то не в порядке. Спецы считают, что почти всегда наши волнения безосновательны. Миф 1: Во всем повинна экология По сути. В заболеваниях щитовидной железы ...

Что происходит в организме при диабете?

Сладким диабетом именуется такое хроническое болезнь, при котором значительно увеличивается в крови уровень сахара. На его фоне возникают такие признаки, как гипергликемия и гликозурия, мощная жажда, и человек начинает испытывать слабость, судороги, голод, боль в ...

Рейтинг@Mail.ru