Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Сердечная диета

Сердечная диета

Сердечная диета
Сердечко болит, к огорчению, не только лишь от попавших в него стрел Амура. И грустное 1-ое место по количеству смертей задерживают конкретно сердечно-сосудистые заболевания. А одна из обстоятельств этого бедствия в том, что мы едим! Логическая связь меж такими понятиями, как шашлык либо отбивная и нездоровое сердечко, самая ровная. А связывающее звено тут – холестерин. Этот зловредный животный жир в виде бляшек оседает на стенах сосудов, сузивает их и закупоривает. У вас усугубилась память, повышен уровень холестерина в крови, повышено давление крови выявлены другие сосудистые нарушения? Нужно срочно пересмотреть собственный пищевой рацион! Вот обыкновенные правила, руководствуясь которыми при составлении собственной диеты, вы можете избежать суровых заболеваний в дальнейшем.

РИСК СЕРДЕЧНЫХ Болезней Увеличивают Последующие ПРОДУКТЫ:

— Жареная пища, к примеру, отбивные, цыпленок, фастфуд, картошка-фри и т.д. Жирные соусы также заносят свою больную лепту.


— Соль и острые специи содействуют увеличению давления, появлению сердечно-сосудистой дефицитности. Это получается благодаря возможности натрия задерживать воду в организме и, тем, наращивать объем циркулирующей крови.
— Жирное мясо, мясные изделия с огромным количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености).
— Копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы.
— Супы и 2-ые блюда резвого изготовления, бульонные кубики.
— Консервированные соусы, маринованные овощи, майонез.


— Маргарин и сыр.
— Чипсы, орехи и сухарики с солью.
— Жирное цельное молоко, сметана, кремы.
— Сдобное тесто, кондитерские изделия с огромным количеством сахара.
— Прочные спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие шипучие напитки.

Главные ПРОДУКТЫ ЗДОРОВОЙ АНТИХОЛЕСТИРИНОВОЙ ДИЕТЫ:

— Различная пища с огромным количеством овощей, фруктов, сухофруктов.
— Ржаной либо цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями.
— Морепродукты.
— Нежирные сорта мяса: куриные грудки, телятина, говяжий фарш. При обработке мяса пытайтесь удалять до конца весь имеющийся жир.


— Нежирная рыба.
— Обезжиренное молоко и продукты из молока.
— Орешки и семена.
— Фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника.
— Заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в маленьких количествах.

Читайте этикетки на продуктах, которые Вы покупаете и пытайтесь выбирать продукты с низким содержанием натрия, жира и холестерина.

Это только общие советы диетологов. В целом же питание должно быть личным, с учетом особенностей вашего организма. В особенности, если у вас есть приобретенные заболевания, трудности с излишним весом. Не тайна, что лишний вес утяжеляет многие заболевания сердца. И, напротив, расставание с излишними килограммами существенно улучшает самочувствие. Так, к примеру, у гипертоников, при похудении на 10 кг, давление понижается в среднем на 20 мм.рт.ст., и человек начинает ощущать себя намного лучше. Верно подобранное меню в комплексе с исцелением помогает в преодолении суровых болезней.

Каширина Лена Григорьевна,


врач-кардиолог высшей катего

Самые читаемые:

Как избрать сиделку для хворого?
М&a...
Что следует знать об оксиде азота?
Ещё совершенно...
Метеозависимость
Это исключител...
Как сохранить остроту зрения
Каждодневной р...
Исправление прикуса брекетами: этапы лечения
Исправление при...
Тревожные симптомы
Время от време...
Витамины
Эффективность ...
Предупредить инфаркт
Мы много говор...
Энтеровирусы
Энтеровирусы (...
Май, труд, мир, шашлык…
Пожалуй, нет н...
Медстраховка ничего не гарантирует
Качество услуг...
10 полезнейших ягод июля
Все издавна зн...
Как пить имбирь для похудения
Имбирь — это н...
В Африке установлен монумент алкоголизму
Необыкновенная...
Исцеление чесотки
Чесотка – это ...
О процедуре Криосауна
Криосауна – эт...
Полезные характеристики базилика
Базилик - одно...
Страхи нашего общепита
С пришествием ...
Чистота против бактерий
Это очень умоп...
Продукты, улучшающие мозговую деятельность
1. Цельнозерно...
Дезинсекция и дезинфекция квартиры
Дезинфекция кв...
Дисбактериоз и принципы его исцеления
Дисбактериоз в...
Тополиный пух, жара, аллергия
Даже если вы н...
Удар ниже пояса
Вы изо всех си...
Если память слабнет
Забывчивость и...
Болит локоть. Что делать?
Болезненные чу...
Иглоукалывание - древнейшие традиции
Иглорефлексоте...
Чистка печени в домашних критериях
Наша с Вами пе...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Вылечиваем простуду народными способами

Появлению простудных болезней содействует остывание не столько всего организма, сколько отдельных его частей, сначала ног. Люди переносят простуду по различному, зависимо от состояния организма, его тренированности, закалки, от его иммунитета. Народная медицина считает, что болезнь ...

Англичанин принял решение об эвтаназии

В Британии зарегистрирован 1-ый случай выбора эвтаназии человеком, у которого не был диагностирован рак либо схожий недуг. 83-летний мужик, страдающий ранешней формой деменции, предпочел не дожидаться развития заболевания и уйти из жизни ранее. Функцию эвтаназии ...

5 методов борьбы с гриппом

Грипп раздражает сам по для себя, невзирая на то что сезон простуд, обычно, бывает всего раз в году. Чтоб не пропустить красивые зимние деньки, катание на коньках и лыжах, следуйте советам a2news.ru: 1. Сделайте прививку ...

15 привычек, которые уничтожают наши почки

Знали ли вы, что вы сможете вести полностью нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Вот поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек нередко длительное время остаются незамеченными. Время от времени даже распространённые привычки ...

Готовимся к Новенькому году

Чем поближе 31 декабря, тем грустнее вы становитесь, так как не успели заблаговременно «взять себя в руки» и фигура вас не веселит? Поправить ситуацию, даже если в припасе всего только две недели, неделя, 5 дней ...

Исцеление почек традиционными средствами

Почки являются актуально принципиальным органом, они выводят из организма шлаки и токсины, выделяют гормон эритропоэтин, который нужен для образования клеток крови. При заболеваниях почек нарушаются многие виды обмена, появляется артериальная гипертензия, анемия. Неплохим дополнением к ...

Правила детокса

Как гласил Гиппократ, чем больше будем мы питать свое неочищенное тело, тем больше будем ему вредить, и дамский веб-сайт sympaty.net стопроцентно согласен с этими словами. Нередко за прекрасной оберткой спрятана невкусная конфета. Вот так и ...

Дамский цветок – ромашка

Посреди обилия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно именовать «золушкой». Но при всей собственной «скромности» этот цветок поражает наличием у него нужных параметров, которые существенно превосходят ...

Благотворительность и погибель

Пятилетний обитатель Хабаровска, Ярослав Зарипов, погиб на борту самолета – ему не смогли посодействовать докторы и ребенок скончался, не долетев до дома. Мальчишка совместно с родителями летел домой из Израиля – там он проходил курс ...

Как избавиться от аромата изо рта?

Основная причина отвратительного аромата это нехороший уход за полостью рта. Очистку зубов необходимо проводить каждый денек, а не через один день, как это обычно выходит практически у всех. Многие мельчайшие организмы (бактерии и бактерии) предпочитают ...

Диета – отчетливый знак домашнего кризиса?

Что движет человеком, собирающимся похудеть? Казалось бы, ответ на данный вопрос более чем очевиден. Задумываясь о диете, мы желаем сделать лучше собственный внешний облик, поправить самочувствие, начать вести здоровый стиль жизни. Но результаты исследовательских работ ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело обыденное, но это не единственная ...

Не работают ноги? Бот поможет!

На 42-летнем янки Майкле Горе, который повредил позвоночник 11 годов назад и с того времени недвижим, изобретатели испытали новейшую технологию, которая позволит парализованным ходить. Идет речь о легковесном боте, формирующем так именуемый экзоскелет пациента. Его ...

Чего страшатся мужчины?

Дамы привыкли считать парней сильным полом. Психоаналитик Иван Фенин убежден: у парней много собственных собственных, чисто «мужских» страхов. И дамам о их необходимо знать, чтоб впору придти на помощь. Ужас № 1. Ужас сильной дамы. ...

На психическом уровне ненормальных в Рф больше

Наши сограждане уже стали фаворитами по числу самоубийств в Европе, а сейчас мы можем установить грустный рекорд и по числу шизофреников. Представители Глобальной организации здравоохранения подсчитали, что от психологических расстройств мучаются более 15 млн. россиян, ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до периодически появляющейся субфебрильной температуры. И хотя данная статья помещена в рубрику «Разные болезни», некорректно именовать эти проявления одним болезнью, потому ...

Рейтинг@Mail.ru