Главная 16 Будем здоровы 16 Семь противников худеющих. Кто они?

Семь противников худеющих. Кто они?

Семь противников худеющих. Кто они?
Похудение просит не только лишь неплохого настроя и бережного дела к для себя, да и осознанности. Потому я желала бы поведать вам о 7 неприятелях худеющих, которые каверзно строят нам ловушки на пути к стройности, забирают нашу энергию и понижают нашу мотивацию.

Недосып

«Сон – наилучшее лекарство» – говорит народная мудрость, а в особенности это касается людей, страдающих полнотой. Согласно статистике любая 3-я дама растрачивает на сон наименее положенных 8 часов. А ведь недостаток сна организм пробует восполнить через еду и, обычно, через резвые калории. Потому при недосыпе нас совсем не сложно совратить чем-нибудь сладким либо жирным.

Отсутствие завтрака

Не раз вам доводилось слышать поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом…!» Отправившись на работу без завтрака, мы длительно не можем сосредоточиться и ходим полдня разбитые. А ведь конкретно завтрак заряжает нас энергией и неплохим настроением на полдня. До обеда еще далековато, а наши мысли вертятся вокруг пищи, потому подвернувшаяся под руку шоколадка либо печенюшка будут наобум съедены и не один раз. Не считая того, за завтраком полагается съедать около трети дневной нормы калорий, и затягивая с первым приемом еды, мы увеличиваем риск переедания во 2-ой половине денька.

Голодание

Голодание и пропускание приема еды неверно числятся союзниками худеющих. На самом же деле таковой ход не только лишь вызывает мигрень либо даже головокружение, да и чреват тем, что при последующем приеме еды вы обязательно переедите. Не считая того, долгое голодание замедляет обмен веществ, потому что при недостатке питательных веществ организм автоматом перебегает в режим экономии энергии.

Насыщенные тренировки

Насыщенные, и в особенности потогонные, тренировки числятся обязательным спутником похудения. Но же, во-1-х, потея, мы теряем не жир, как принято мыслить, а излишнюю воду, которая скоро после занятий восстанавливается. Во-2-х, насыщенные тренировки, просто небезопасны для неподготовленных людей с излишним весом, потому что организм в ответ на перегрузку стремительно утомляется и замедляет обмен веществ. В то время как от занятий мы ожидаем как раз бодрости и ускорения метаболизма.

Весы

Хотя весы являются прибором для измерения веса, что для худеющих является животрепещущим вопросом, им нельзя безоглядно доверять. Нам не раз доводилось слышать жалобу, что вес падал-падал, а позже взял ну и «встал». Это вправду имеет место быть, так как при упражнениях спортом наблюдается не только лишь сжигание жира, да и рост мышечной массы, которая весит больше самого жира. И вот поэтому понижение массы может тормознуть. И этот итог нас может расстроить, что повлечет за собой утрату мотивации. Не считая того, вес в течение суток колеблется в границах 1-2 кг зависимо от того, сколько воды организм задерживает, также вес имеет к тенденцию к увеличению в период критичных дней. Но ни один из перечисленных феноменов не иллюстрирует динамику похудения.

Никогда

Все без исключения худеющие когда-либо гласили для себя «НИКОГДА не буду есть шоколад!», ну либо другое лакомство, которое общепризнанно является противником фигуры. По сути таковой категорический запрет фактически невыполним и, напротив, принуждает нас мыслить о запрещенном плоде раз в час, и неизбежно тянет за собой срыв. Такая особенность людской психики, которая не приемлет жестких запретов и ограничений.

Постылая работа

Если наша работа издавна не приносит нам наслаждения и мы каждый денек идем туда, вроде бы выполняя томную трудовую повинность, то мы повсевременно пребываете в стрессе. А на помощь в таких ситуациях приходят конфетки-бараночки и шоколадные плиточки, которые всегда готовы скрасить долгие и томительные часы ожидания окончания рабочего денька и пусть на короткий срок поднять нам настроение, одномоментно повышая уровень сахара в крови.

Надеюсь, что эта информация окажется полезной вам, и вы продолжите худеть и закреплять свои результаты с наслаждением.

Создатель Анастасия Чуфранова


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Рак горла: симптомы «болезни курильщиков»

Рак горла – онкологическое заболевание, характеризующееся образованием злокачественных опухолей на слизистых оболочках и тканях глотки и гортани. Злокачественные опухоли этих органов зачастую прорастают в ткани соседних органов. По степени распространенности рак горла составляет в среднем ...

«Химия» при онкозаболеваниях – что это?

Лечение любого соматического заболевания предусматривает применение тех или иных медикаментозных препаратов. Онкологические заболевания – не исключение. Химия – это специальный фармакотерапевтический курс, направленный на подавление роста, купирование, уничтожение злокачественных опухолей. Химиотерапия назначается больному в индивидуальном ...

Что такое острая миелоидная лейкемия

Острая миелоидная лейкемия, также известная как острый миелобластный лейкоз, острая гранулоцитарная лейкемия, острый миелобластный лейкоз, острый нелимфобластный лейкоз, ОМЛ или ОНЛЛ, признана быстрорастущим злокачественным онкологическим заболеванием, при котором в крови и костном мозге можно обнаружить ...

Обзор 2014: Что важного произошло в мире медицины?

Вот и заканчивается еще один год , каждому он запомнился каким-либо событием. А что за этот год значительного произошло в области медицины? Заканчивающийся год, несомненно, стал годом медицинских инноваций, однако, в новостях и в социальных ...

Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана является одним из наиболее часто диагностируемых сердечных нарушений. По различным сведениям, эта патология выявляется у 2-16% детей разного возраста, в том числе и подростков. Эта разновидность врожденного порока сердца обусловлена прогибанием створок ...

Лечение ишемии стволовыми клетками

Только немногим из пациентов с диагнозом ишемическая болезнь сердца (далее ИБС) известно, что состояние их здоровья может не только быть стабилизировано приемом лекарственных препаратов, но и повернуто вспять его ухудшение, причем природным путем. Другими словами ...

Как разглядеть проблему с сердцем за месяц до приступа

Важность силы и здоровья сердца Не зря сердце называют мотором организма. Перекачка крови – непрерывный процесс начиная даже не с момента рождения, а еще с внутриутробного периода. Кровь доносит кислород и важные питательные вещества ко ...

Залаин — помаши молочнице «ручкой!»

Молочница не является заболеванием, которым заражаются через половые контакты. Поэтому не правы заболевшие женщины, которые сразу начинают подозревать своего мужчину в адюльтере. Любая инфекция, попавшая в ослабленный организм, или длительная хроническая болезнь, могут оказаться причиной ...

Расстройства поджелудочной железы

Организм человека, если рассматривать его как единый механизм, функционирует благодаря тому, что все системы и органы оказывают влияние друг на друга. Соответственно при развитии какой-либо патологии в первую очередь страдают наиболее уязвимые органы. Одним из ...

Диабет у детей: Причины и лечение

Известно, что в более, чем одной трети случаев, диабет на территории США развивается у людей старше 65 лет, в связи с чем данное заболевание довольно частo классифицируют как так называемое возрастное заболевание. Oднако, приблизительно 208 ...

Сахарный диабет – коварный враг человечества

Сахарный диабет – тяжёлое заболевание, связанное с нарушениями метаболических процессов, происходящих в организме. Недуг крайне опасен отдалёнными осложнениями, поэтому его желательно диагностировать на ранних стадиях. О сахарном диабете В организме каждого человека, в островковых клетках ...

​Каковы симптомы депрессии?

Многие из нас переживают моменты или короткие отрезки жизни, окрашенные печалью ни грустью, когда мы чувствуем себя одинокими и депрессивными. Такие ощущения, как правило, являются нормальными, и периодически могут иметь место. Они могут быть результатом ...

Что мы знаем о деменции?

Деменция является обощенным термином для описания разнообразных симптомов когнитивного упадка, к примеру, забывчивости. Однако, это не является отдельным клиническим диагнозом без определения скрытого заболевания или расстройства. К таким заболеваниям, например, можно отнести болезнь Альцгеймера. Что ...

Кризис среднего возраста: способы его преодоления

  Зачастую люди пугаются трудностей, с которыми им приходится сталкиваться, и даже не задумываются о том, что любой кризис может стать источником как негативных, так и позитивных факторов. Более ощутимым это становится, когда человек сталкивается ...

Воспаленные гланды или что такое тонзиллит

Миндалины (гланды) выполняют защитные функции организма и несут ответственность за иммунитет. Гланды — это лимфатические скопления, заключенные между дугами неба. Благодаря этому важному органу проникающие в организм человека воздух и пища проходят тщательную дезинфекцию. Однако, ...

Отомикоз: симптомы, причины, лечение и профилактика

Как известно, человеческий организм насыщен множеством бактерий, грибков и болезнетворных микроорганизмов. Они могут приносить как пользу, так и вред. Когда люди здоровы, они ничего не замечают в изменении со здоровьем. Однако если происходит нарушение равновесия ...