Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Сахар и наше здоровье

Сахар и наше здоровье

Сахар и наше здоровье
Сахар — это по сути сильный «наркотик» для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу активируются те же механизмы, что и при употреблении морфина! Потому совсем не умопомрачительно, что от сладкого так трудно отрешиться.

Я проводила не раз над собой опыт: ноль сахара и максимум 2 фрукта в денек. Наибольший период по таковой схеме, который я «выдержала» — это 2 месяца. При этом самое поразительное, что трудно только 1-ые 5 дней! Позже становится все равно, и на сладкое не тянет. Можно совсем расслабленно посиживать в гостях, когда все поедают аппетитный тортик, и даже не желать его! Умопомрачительно, но факт. Очень советую испытать!

Я сейчас не буду Вас нагружать всеми теми страхами, что сахар делает с нашим телом (всем понятно только о неких качествах: избыточный вес, диабет, гормональные нарушения, завышенный уровень холестерина в крови…)

Что из призов при отказе от сахара? Таких обыденных НЕнаучных призов, которые каждый может просто прочуять на для себя без каких-либо сказочных «через 3 месяца у Вас…»)?

Призы жизни без сахара:

• просто безупречная кожа!


• все отеки проходят по мановению магической палочки денька за 2-3
• хороший сон, после которого вправду ощущаешь себя бодреньким и отдохнувшим
• прибавляется сил и энергии
• понижение массы тела (сначала — за счет ухода излишней воды из организма, а позднее за счет сжигания жира)
• стабилизация уровня сахара в крови, что на практике значит, что у Вас не будет неожиданных приступов голода, вялости и раздражительности

В особенности желаю тормознуть на теме сахара и избыточного веса.
Дело здесь даже совсем не в калорийности сладких товаров. Когда сахар попадает к нам в организм, то он активирует гормон инсулин, который в свою очередь затормаживает сжигание жиров в организме. Т.е. жир не только лишь не употребляется по предназначению (на восстановление сил и клеток организма), а просто откладывается, сами понимаете где… ????

Испытать рекомендую всем! Выдержите хотя бы 2 недели! Почувствуйте сами все красоты жизни без сахара и сделайте собственный выбор, как к нему относиться.

Сейчас практика.

Как ограничить себя и свою семью в сахаре? Так, чтоб сделать это малой кровью.

Обычно я стараюсь ограничить употребление сахара в нашей семье. Мой отпрыск 20 месяцев от роду пока не очень знаком с сахаром. Естественно, здесь не вышло без помощи бабушек, теть и прабабушек, которые просто-таки считают своим прямым долгом накормить дитя чем послаще (наверное Вам это знакомо!). Но все таки!

Я не так давно прочитала одну умную на мой взор фразу: не считая сладкого еще есть величавое огромное количество других неподражаемых и приятных нам вкусов!

Вправду! Почему взрослые считают, что для того, чтоб ребенок съел кашу либо творожок, то ему непременно все это дело нужно подсластить? Я на примере моего младшего отпрыска, который родился уже после того, как его мать (я) выяснила про вред сахара, вижу, что малыши с наслаждением будут есть и соленое, и острое, и просто обыденный творог, говоря «ням ням»! Его любимое блюдо — это оливки! Обыденные, из банки!

Многие предки от всей души считают, что в кашу и творог нужно класть литрами мед либо варенье. Но можно или положить туда банан, или вообщем ничего не класть! И все идет на ура! Не нужно забывать, что наш мозг также любит все соленое и жирное! Потому кашу можно Малость подсолить и налить туда чайную ложку растительного масла прохладного отжима, которое очень нужно всем нам, а в особенности растущему детскому организму.


Сахар можно также поменять фруктами. Либо сухофруктами. К примеру, в кашу можно положить при варке размельченные сухофрукты. И смачно, и полезно. В их куча нужных минеральных веществ.
У многих самый пик «сахарохотения» приходится на послеобеденное время. Нередко это просто ривычка. Поэтомупусть у Вас в припасе лежит шоколад с содержанием какао 70%, а еще лучше 86%. Такое послабление в виде 5 -10 гр шоколадаможно для себя время от времени позволить!

И еще я увидела: если высыпаться, то на сладкое тянет намного меньше!

В итоге 2 блюда для детского завтрака:

1. Каша для «неиспорченных» сахаром малышей:


Сварить на подсоленной воде кашу из хоть какой возлюбленной Вами и Вашим ребенком крупы.
Потолките вилкой в тарелке зрелый банан либо половину банана, если будете добавлять другие ягоды. Смешайте кашу с толченым бананом и 1 чайной ложкой сливочного либо растительного масла прохладного отжима (это очень принципиально: всегда используйте масло ТОЛЬКО прохладного отжима! в рафинированном куча канцерогенных веществ и никакой полезности!) Посыпьте толченными орехами (приблизительно 1 чайная ложка) и по желанию ягодами либо натрите яблоко (находится в зависимости от количества зубов у малыша :-)).


Масло для малышей лучше выбирать то, которое имеет не очень выраженный вкус, к примеру репейное, авокадо, ореховое масло — экспериментируйте!
Все малыши различные!

2. Завтрак для малышей, уже успевших привыкнуть к сладким завтракам в виде хлопьев, каш с медом и сахаром, мюсли и т.п.
Заливаете овсяные либо другие хлопья молоком на 10-15 минут (пока ребенок одевается). (Здесь не путать хлопья из обыкновенной крупы с ГОТОВЫМИ хлопьями из прекрасных пачек, которые уже являются готовым продуктом. Нужна обычная размельченная крупа).


Сверху посыпаете толчеными орехами, половинкой банана, другими ягодами и фруктами — на ваш вкус и наличие их в холодильнике. Сверху, чтоб ребенок это Лицезрел, поливаете узкой струйкой меда.
Здесь важен не столько сладкий вкус, сколько сама идея у малыша, что мед ТАМ ЕСТЬ. Так как конкретно так он привык.
Это блюдо за счет яркости фруктов и ягод уже презентабельно для малышей. Кроме этого, в нем все есть нужные элементы для успешного начала денька.

Всем приятного апетита и отменного здоровья!

Самые читаемые:

Гипертонию вылечивают за полчаса
Простая получас...
Новый метод исцеления рака
Н&a...
ТОП-8 мед девайсов
Н&a...
Спите верно! Снотворный фитнес
Может быть, эт...
Беды в сбросе веса
Без действенны...
Депрессия имеет свои плюсы
Психиатры из В...
Спиртная кома
Для того, чтоб...
Атопический дерматит
Атопический де...
Рост волос у парней
У новорожденно...
Исправление прикуса брекетами: этапы лечения
Исправление при...
Пневмосклероз легких
Пневмосклероз ...
Как оказывает влияние курение на парней
Многие слышали...
Чудесные характеристики воды
Всем понятно, ...
Как понизить аппетит? Легенды и действительность
Ученые из Виск...
Ключ к загадке старения?
Южноамериканск...
Полбанки Кока-Колы — это дневная доза сахара
Ученые из Инст...
Дымное дело
Минздравсоцраз...
Как составить персональную диету?
Диеты... От 1-...
Наша родина выкарабкалась из демографического пике
Премьер-минист...
Грейпфрут против рака
Объединение пр...
Глутамат натрия - смертельно страшная добавка
Мы все знаем, ...
Почему наступает ранешняя менопауза?
Многие совреме...
Что такое фиброзно-кистозная мастопатия?
Фиброзно-кисто...
Очистка крови может стать народной процедурой
В подмосковной...
Скажем нет осенней хандре!
Световой денек...
Растяжение связок стопы
Растяжение свя...
О чем гласит немая язва желудка?
По данным ВОЗ,...
Уход за кожей весной
Весна – самое ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Микоплазмоз у парней

Микоплазмоз, это острое заразное болезнь возбудителем которого являются его — микро плазмы. Если Вы видите эти симптомы, срочно действуйте Очень принципиально знать, на какие симптомы следует направить внимание. У парней они почаще сокрытые, но болезнь ...

Русский хлеб не полезен для здоровья

Большая часть мучных изделий, выпекаемых в Рф, к огорчению, не полезны для здоровья. Все дело в муке, молвят спецы. Самые читаемые:Питание при простуде С приходом хол...Как избрать сиделку для хворого? М&a...Приобретенный простатит и бесплодие Л&a...Здоровье ...

Как избавиться от мозолей на ногах

Весной, мы, после комфортной зимней меховой обуви, переодеваемся в тесноватые узенькие туфли. И наши балованные комфортом за зиму ножки, начинают бунтовать. От носки таких неловких туфель ноги устают, но это еще пол неудачи, неудача — ...

Как верно сцеживать молоко?

Во время грудного вскармливания практически любая мать сталкивается с необходимостью сцеживать молоко. Но прибегать к сцеживанию без суровых показаний докторы не советуют, считая, что способ «доцеживания» после каждого кормления не приносит пользу ни маме (у ...

Новые способы исцеления гепатита С

Практически четыре миллиона человек в США инфицированы гепатитом С генотипа-1 – вирусом, который штурмует печень, вызывая опухание, образование рубцов, рак и необходимость трансплантации. В отличие от гепатита В, на нынешний момент вакцины против гепатита С ...

Заместо виагры — тухлые яичка

Вонючий газ, который выделается при порче яиц, играет главную роль в таком важном деле как мужская эрекция. Ученые считают, что это открытие может привести к созданию нового продукта от мужского бессилия, способного стать достойным соперником ...

Как вылечить подошвенный фасциит

Подошвенный, либо, как молвят докторы, плантарный фасциит – одна из самых нередких обстоятельств боли в стопе у взрослых людей. Как совладать с этим болезнью? Наш эксперт – врач-ортопед, научный сотрудник Эндокринологического научного центра Минздрава РФ ...

Удар ниже пояса

Вы изо всех сил бережетесь от переохлаждения, но все же обострение цистита практически преследует вас. В чем все-таки дело? Наш эксперт – врач- гинеколог Ольга Арефьева.? Цистит – заразное болезнь, склонное к рецидивированию. Обстоятельств, которые ...

В чем полезность суши для здоровья?

Понятно, что жители страны восходящего солнца являются долгожителями, в числе остального, и из-за собственной специфичной диеты, базу которой составляют морепродукты. Одно из самых фаворитных блюд японской кухни — суши. В чем полезность суши для здоровья? ...

Чеснок в доме поменяет все лекарства

В нашей семье уже много лет чеснок является основным лекарством. Его принимают в нашем доме и старенькые, и малые. Это уже наша домашняя традиция в протяжении многих лет. Потому желаю поведать об этом необычном лекаре ...

Тополиный пух, жара, аллергия

Даже если вы не принадлежите к когорте тех злосчастных, коим выпала участь рассчитываться своим здоровьем за блага цивилизации (аллергию, ведь, конкретно так именуют — «болезнь цивилизации»), хоть один страдалец-аллергик в поле вашего зрения находится наверное ...

Критические акушерские состояния

«Вызвать бригаду скорой помощи!» — это 1-ая идея, которая появляется у нас, когда в один момент усугубляется самочувствие. Во время беременности предпосылки для беспокойства появляются еще почаще. Что все-таки может стать поводом для воззвания в ...

Дисбактериоз и принципы его исцеления

Дисбактериоз в ближайшее время встречается всё почаще и почаще. Виной этому естественно наше питание (в особенности если еда не переваривается до конца и в кишечном тракте запускаются процессы тления и брожения), ставшее сейчас полностью ненатуральным ...

5 обстоятельств трениться конкретно по утрам

Вопрос о наилучшем времени суток для занятий физическими упражнениями часто вызывает жестокие споры меж ранешними жаворонками и поздними совами. Любая группа приводит свои аргументы, подкрепленные информацией из разных источников и своим личным опытом. Мы желаем ...

Спорт убивает?

И вот… Наконец… Ученые установили, что обильные, изматывающие занятия физкультурой и спортом, к примеру, увлечение марафонскими забегами, способны нанести сердечку перманентный вред и спровоцировать нарушения сердечного ритма. Исследователи говорят, что временной «потолок» для занятий физической ...

Если вы ушибли палец на ноге

Ушибы пальцев на ноге происходят достаточно нередко, как и остальные бытовые маленькие травмы. Почти всегда серьезно мы к этой дилемме не относимся, хоть в 1-ые минутки и приходится практически взвыть от боли, пронзающей всю ногу. ...

Рейтинг@Mail.ru