Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Остерегайтесь льняного масла

Остерегайтесь льняного масла

Остерегайтесь льняного масла
Если вы начнете находить информацию о растительных источниках омега-3 и омега-6 жиров, то уверена, что сразу наткнетесь на льняное масло. Многие создатели молвят о неописуемой полезности льняного масла, которое более богато омега-3 жирными кислотами. К тому же омега-3 и омега-6 жиры в льняном масле содержатся в безупречном соотношении.

К огорчению, эти создатели запамятывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, у их есть один значимый недочет — они очень подвержены окислению.

В особенности стремительно окисление происходит при нагревании жиров и при содействии с воздухом. В итоге появляется неограниченное количество свободных радикалов, оказывающих огромное количество негативных реакций на весь организм.

В льняном масле вправду содержится много омега-3 жиров, но, к огорчению, оно окисляется очень стремительно. Число пероксидов, другими словами товаров окисления липидов, в нем большущее. Такое масло принесет организму совместно со свободными радикалами еще больше вреда, чем полезности. Это масло окислится очень стремительно, даже если бутылка будет стоять в холодильнике.

У нас льняное масло можно расслабленно приобрести в аптеке, а, к примеру, во Франции продажа льняного масла в бутылках запрещена из-за очень высочайшего уровня содержания пероксидов. Потому решайте себе сами, необходимо вам это либо нет. Мое мировоззрение, что нет.

И если вы все-же отважтесь его приобрести и употреблять в еду, то непременно проверьте срок годности. Ни при каких обстоятельствах не жарьте на льняном масле. При нагревании оно одномоментно окисляется. Храниться льняное масло должно в холодильнике, в черной стеклянной бутылке с плотно закрытой крышкой. Это позволит вам малость уменьшить количество свободных радикалов.

Омега-3 жиры содержатся также в семенах льна (в таком состоянии полиненасыщенные жиры более размеренны), эмбрионах овса, эмбрионах пшеницы. Отыскать их можно в магазинах здорового питания либо в обыденных гипермаркетах в отделе диетических товаров. Их следует всегда держать в холодильнике и использовать только свежайшими, по другому вы рискуете заместо омега-3 жиров перенасытить собственный организм свободными радикалами.

Знаю, что некие пьют настои, к примеру, из эмбрионов пшеницы. Но откомментировать это не могу. Я не знаю точно, какие вещества перебегают в раствор.

В соевом, тыквенном, конопляном масле, в масле грецкого орешка омега-3 жиры тоже содержатся. Но не торопитесь ликовать. Напрасно вы на данный момент поразмыслили, что купите для себя бутылочку тыквенного масла, будите пить его по столовой ложечке в денек, и будет вам счастье. Другими словами, вопрос с насыщением организма омега-3 жирами будет решен. Нет, не будет.

К огорчению, во всех этих маслах количество омега-6 жиров в 3, 4, 5 раз превосходит содержание омега-3 жиров, которых нам чертовски не хватает. Как мы помним из прошлых выпусков, омега-3 и омега-6 жиры соперничают меж собой за одни и те же ферментные системы, потому чем больше вы едите таких масел с множеством омега-6, также подсолнечного и кукурузного, тем сложнее омега-3 жирам воплотить свое полезное действие в организме. Потребляя эти масла, вы еще более загружаете организм омега-6 жирами.

И вообщем, до того как брать какое-либо кулинарное масло, поинтересуйтесь поначалу его составом, хорошо было бы заглянуть в подобающую литературу. Вероятнее всего, из избранного вами масла вы получите одни омега-6 жиры со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Таким макаром, ворачиваясь к теме предшествующего выпуска, единственным всеполноценным источником омега-3 жиров являются морепродукты (лекарственные препараты я не учитываю). В перечисленных выше маслах омега-3 жиры содержатся в виде альфа-линоленовой кислоты, а в рыбе и морепродуктах в виде эйкозапентаеновой и декозагексаеновой жирных кислот, которые как раз более полезны и активны.

Естественно,в организме альфа-линоленовая кислота может преобразовываться в эйкозапентаеновую и декозагексаеновую кислоты, но, как вы уже понимаете из прошлых выпусков, этот процесс не достаточно эффективен, в особенности у пенсионеров, у страдающих диабетом и др.

В отличие от омега-3 жиров полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-6 содержатся фактически во всех растительных маслах. Также омега-6 жиры в маленьких количествах содержатся в почти всех других продуктах, к примеру, в новых овощах, потому недочета в омега-6 жирных кислотах мы не испытываем.

Желаю особо тормознуть на более фаворитных в Рф растительных маслах, таких как подсолнечное и кукурузное. Сходу подчеркиваю, что подсолнечное и кукурузное масло, вообщем не содержат омега-3 жиры, но зато омега-6 в их очень много.

Также обращаю повышенное внимание нездоровых дерматозами (псориаз, экзема, нейродермит), что, потребляя раз в день данные масла, вы не способствуете оздоровлению кожи, а, напротив, усугубляете течение воспалительных и аллегрических процессов. Даже если вы будете есть морепродукты, то омега-6 жиры, находящиеся в неограниченном количестве в подсолнечном и кукурузном масле, все равно нейтрализуют положительный эффект омега-3 жиров. Никакого видимого результата не будет.

Вы сразу зададите мне вопрос: А какое же масло потреблять? Ведь совершенно без масла нельзя. Естественно нельзя. Наилучшая кандидатура — это оливковое масло. Почему? Об этом читайте в последующих выпусках.

Я уже предвижу ваш последующий вопрос: Как же на оливковом масле поджарить, ведь все сходу сгорит?

Во-1-х, лучше вообщем не потреблять жареную еду. Нездоровые кожными болезнями об этом отлично знают. Но, будучи хозяйкой, я отлично понимаю, что все равно для разных блюд временами приходится что-то поджарить (хотя я для собственной семьи жареное фактически исключила). Для этих целей покупайте рафинированное оливковое масло. Полезности оно, естественно, не принесет, да и вреда особенного не будет, как от подсолнечного либо кукурузного масел (позднее объясню почему).

Желаю также отметить специально для тех, кто пристально слушает рекламу. Во всех растительных маслах хоть какой степени чистки холестерина нет и быть не может. Холестерин содержится исключительно в продуктах животного происхождения. Потому надпись на бутылках с растительным маслом не содержит холестерин» — всего только маркетинговый трюк, для вербования покупателей, чтоб показать, что их продукция лучше.


Самые читаемые:

Спите верно! Снотворный фитнес
Может быть, эт...
Вегетарианство
Что полезнее -...
Базедова болезнь
Базедова болез...
Наперехват атаке
По данным ВОЗ,...
Продукты, вызывающие мигрень
Если вас начал...
Как избавиться от грибка на ногах?
Весенне-летний...
Синдром запястного канала
С вами на связ...
Летний гость
Дружной компан...
ДТЗ и беременность
Неконтролируем...
Натуральные способы понижения холестерина
Общий уровень ...
Что такое озонотерапия?
Что такое озон...
Бруксизм
Бруксизм (этот...
Что делать, если болят суставы?
Одно из самых н...
Диеты красы
Как мой разум ...
Когда боль в шейке не дает покоя
Тупая, ноющая ...
Красноватое мясо увеличивает риск диабета 2 типа
Постоянное пот...
Какие бывают диеты?
Обычно диета д...
Молоко помогает сохранить память
Докторы уже из...
Исцеление отклонений кровообращения в мозге
Движение крови...
Вылечиваем астму прополисом
Астма неожидан...
Как вылечить подошвенный фасциит
Подошвенный, л...
Исцеление ожогов от борщевика
От ожогов борщ...
Новый девайс для диабетиков
Прибор, опреде...
Откуда берется зубной камень?
Зубной налет, ...
Похудение
Но на пути к с...
1-ый элемент
Увлекательный ...
Дамский цветок – ромашка
Посреди обилия...
Англичанин принял решение об эвтаназии
В Британии зар...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

15 привычек, которые уничтожают наши почки

Знали ли вы, что вы сможете вести полностью нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Вот поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек нередко длительное время остаются незамеченными. Время от времени даже распространённые привычки ...

Готовимся к Новенькому году

Чем поближе 31 декабря, тем грустнее вы становитесь, так как не успели заблаговременно «взять себя в руки» и фигура вас не веселит? Поправить ситуацию, даже если в припасе всего только две недели, неделя, 5 дней ...

Исцеление почек традиционными средствами

Почки являются актуально принципиальным органом, они выводят из организма шлаки и токсины, выделяют гормон эритропоэтин, который нужен для образования клеток крови. При заболеваниях почек нарушаются многие виды обмена, появляется артериальная гипертензия, анемия. Неплохим дополнением к ...

Правила детокса

Как гласил Гиппократ, чем больше будем мы питать свое неочищенное тело, тем больше будем ему вредить, и дамский веб-сайт sympaty.net стопроцентно согласен с этими словами. Нередко за прекрасной оберткой спрятана невкусная конфета. Вот так и ...

Дамский цветок – ромашка

Посреди обилия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно именовать «золушкой». Но при всей собственной «скромности» этот цветок поражает наличием у него нужных параметров, которые существенно превосходят ...

Благотворительность и погибель

Пятилетний обитатель Хабаровска, Ярослав Зарипов, погиб на борту самолета – ему не смогли посодействовать докторы и ребенок скончался, не долетев до дома. Мальчишка совместно с родителями летел домой из Израиля – там он проходил курс ...

Как избавиться от аромата изо рта?

Основная причина отвратительного аромата это нехороший уход за полостью рта. Очистку зубов необходимо проводить каждый денек, а не через один день, как это обычно выходит практически у всех. Многие мельчайшие организмы (бактерии и бактерии) предпочитают ...

Диета – отчетливый знак домашнего кризиса?

Что движет человеком, собирающимся похудеть? Казалось бы, ответ на данный вопрос более чем очевиден. Задумываясь о диете, мы желаем сделать лучше собственный внешний облик, поправить самочувствие, начать вести здоровый стиль жизни. Но результаты исследовательских работ ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело обыденное, но это не единственная ...

Не работают ноги? Бот поможет!

На 42-летнем янки Майкле Горе, который повредил позвоночник 11 годов назад и с того времени недвижим, изобретатели испытали новейшую технологию, которая позволит парализованным ходить. Идет речь о легковесном боте, формирующем так именуемый экзоскелет пациента. Его ...

Чего страшатся мужчины?

Дамы привыкли считать парней сильным полом. Психоаналитик Иван Фенин убежден: у парней много собственных собственных, чисто «мужских» страхов. И дамам о их необходимо знать, чтоб впору придти на помощь. Ужас № 1. Ужас сильной дамы. ...

На психическом уровне ненормальных в Рф больше

Наши сограждане уже стали фаворитами по числу самоубийств в Европе, а сейчас мы можем установить грустный рекорд и по числу шизофреников. Представители Глобальной организации здравоохранения подсчитали, что от психологических расстройств мучаются более 15 млн. россиян, ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до периодически появляющейся субфебрильной температуры. И хотя данная статья помещена в рубрику «Разные болезни», некорректно именовать эти проявления одним болезнью, потому ...

Ноги на стол, либо куда девать вены?

Не только лишь данная природой форма определяет красоту ног – не наименьшее значение имеет и их внешний облик: если под кожей выступают вены-«черви» либо просвечивают сосудистые «звёздочки», здесь уже не до мини-юбок и шортов. Сие ...

Легенды о щитовидке

Мы вспоминаем о собственной щитовидной железе только тогда, когда с ней что-то не в порядке. Спецы считают, что почти всегда наши волнения безосновательны. Миф 1: Во всем повинна экология По сути. В заболеваниях щитовидной железы ...

Что происходит в организме при диабете?

Сладким диабетом именуется такое хроническое болезнь, при котором значительно увеличивается в крови уровень сахара. На его фоне возникают такие признаки, как гипергликемия и гликозурия, мощная жажда, и человек начинает испытывать слабость, судороги, голод, боль в ...

Рейтинг@Mail.ru