Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Ночами не спать, после 6 — есть!

Ночами не спать, после 6 — есть!

Ночами не спать, после 6 - есть!
Западные ученые именуют 5 «полезных» привычек, которые мешают нам жить. Обсуждаем с нашими профессионалами

Мыло ведет… к инфекциям?

Врач-дерматолог английской поликлиники Крэнли Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большая часть из нас очень много умывается. И эта, казалось бы, верная привычка к чистоте, напротив, усугубляет защиту нашего организма от зараз и портит кожу. «Очень жгучая вода в купе с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещинок и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не непременно кропотливо умываться каждый денек, во всяком случае используя хим средства гигиены», — поведал ученый Daily Mail.

Мировоззрение Профессионала

Надежда Червинская, дерматокосметолог:

— Насчет щелочного мыла согласна. Им есть смысл воспользоваться, если кожу нужно вправду оттирать от грязищи, к примеру, после возни на грядках либо посещения в поликлинике родственника, подхватившего дизентерию. Для ежедневного использования лучше щадящие моющие средства с ланолином, глицерином, увлажняющим кремом, которые не сушат кожу. Но переставать умываться совершенно — это абсурд!

Естественно, наши пещерные праотцы купались несколько раз в году. Но они и жили лет до 45 максимум, при этом всю жизнь кормя паразитов.

И в туалете мы сидим некорректно?

Даже такая милая сердцам (и не только лишь) многих людей привычка, как посидеть с журналом в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредоносна? И здесь уже ученые стучат в дверь, дескать, не засиживайся! Израильские врачи-проктологи выпустили исследования о вреде сиденья на унитазе. «Более естественно отправлять надобности на корточках, в таком положении требуется наименьшее напряжение. Так понижается риск заработать геморрой либо дивертикулез», — говорят ученые.

Мировоззрение Профессионала

Алексей Степанов, флеболог (спец по сосудам):

— Не могу не согласиться насчет долгого «заседания». Это по сути приводит к напряжению вен в области малого таза. Есть и оборотная связь: эта привычка часто гласит о том, что у человека уже есть склонность к запорам. А они, как понятно, содействуют развитию геморроя. Что все-таки касается «позы орла», то это уж как вам больше нравится…

Спать нужно, когда захочется, а не когда «положено»?

А вот доктор Института Лафборо, сотрудник английского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для обычной жизни совсем не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей каждодневное «принуждение» себя ко сну вызывает чувство приобретенной вялости. Доктор Хорн вообщем считает, что нужно спать, когда охото и сколько охото, и необязательно ночкой.

«Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не выходит уснуть, ведь «положено» же спать. А для чего себя истязать? Лучше просто встать и занять собственный разум чем-нибудь отвлекающим, но совместно с тем расслабляющим — порешать кроссворд либо почитать книгу. А там, глядишь, тело и даст подсказку, что мы опять готовы ко сну», — считает исследователь.

Мировоззрение Профессионала

Анатолий Герман, психоаналитик:

— Не стоит так вольно относиться ко сну. Если поломать этот метод (деньком работать, ночкой спать), возникнет куча соц заморочек. К тому же разорванный ночной сон может сигналить о различных дилеммах со здоровьем — от сердечно-сосудистых до психологических. К тому же самым физиологичным для человека является режим, другими словами ложиться и вставать в одно и то же время в протяжении недели. Необязательно «вылеживать» конкретно 8 часов, это персонально. Но вставать выспавшимся, чтоб не спать деньком, лучше.

Уборка дома увеличивает давление?

И совсем не из-за ныряния с пылесосом под диванчик, а… от нервишек. Самое же тяжелое — совладать с беспокойством: как все это осилить и почему все такие свиньи! Уф… Южноамериканские докторы исследовали 100 работающих парней и дам и выпустили вывод в журнальчике «Психосоматическая медицина»: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, в протяжении года было более высочайшее давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.

Мировоззрение Профессионала

Тамара Огиева, к. м. н., кардиолог:

— Зарастать пылью — тоже не выход. Здоровья точно не добавит. Но для многих людей уборка по сути является стрессогенным фактором. А бытовые стрессы, как понятно, один из причин развития гипертонии. Я, к примеру, обожаю мыть посуду и терпеть не могу мыть полы. Так что стоит взваливать на себя обязанности по дому в согласовании с интересами. Либо тянуть спички, что ли, кому сейчас пылесосить. Не так грустно будет.

Сиеста чревата ожирением?

По закону Архимеда после сытного обеда полагается подремать! Оказывается, и сиесту некие ученые осуждают. «Если расслабляться на диванчике после пищи, больше вероятности, что съеденное скоро обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом еды должен быть завтрак. А обед более легким.

Что все-таки касается ужина, то совсем необязательно заставлять себя не есть после 6. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 либо 9 вечера, насыщенная 20-минутная прогулка освободит от риска набрать вес.

Мировоззрение Профессионала

Светлана Бережная, диетолог-гастроэнтеролог:

— Расщепление жиров в желудке начинается не сходу, а приблизительно через час после пищи. Так что ничего отвратительного в том, чтоб расслабиться и прилечь на короткий срок после обеда, я не вижу. А вот насчет того, что завтрак должен быть всеполноценным, согласна. Конкретно он «раскачивает» организм и дает энергию на световой денек. Не есть после 6 вечера многим не под силу, ну и не непременно это. Главное, выбирать на поздний ужин легкоусвояемые продукты: нежирный творог либо сыр (в их, кстати, много аминокислоты триптофана, которая помогает выработке гормонов сна), цельнозерновой хлеб, кусок вареной курятины либо телятины с гарниром из брокколи либо зеленоватой фасоли (картошка, напротив, замедляет переваривание мяса).

КСТАТИ

В Рф больше всего обожают, когда вредные привычки признают полезными…

Уже год по Вебу прогуливается суперпопулярный пост о бразильском докторе Пауло Убиратане, который утверждает, что полезно есть жирное, пить пиво, не заниматься спортом и вообщем «изнашивать свое тело» по максимуму.

И вот, оказалось, что все это, как досадно бы это не звучало, незапятанной воды утка… Люд с русского веб-сайта о Бризилии brasileiro_ru ржет:

«Выпущенный еще год либо более вспять бразильскими юмористами-приколистами текст, опирающийся на репутацию «выдающегося врача-революционера», обрел обезумевшую популярность конкретно в Рф, так как разумеется отвечает сокрытым, но подавляемым чаяниям нашего ну и хоть какого народа: лениться, объедаться, не тужиться. Нужно ли гласить, что такового доктора всего и вся, директора лазарета в Рио-Гранде-ду-Сул нет и никогда не было».

А жалко. Хотя, если доктора Убиратана и не было, его стоило бы придумать…


Самые читаемые:

В США отыскали новое средство против ВИЧ
Ю&a...
Почему нападает жор?
Вопрос, вынесе...
Воздействие музыкальных инструментов
Исследование с...
Индекс массы тела - это миф!
Индекс массы т...
Обморок - не повод для шуток
С обмороком мы...
Храпунам на заметку
Сколько людей ...
КТ и МРТ
Аббревиатуру К...
Боль в ребро
Боль, возникшу...
Витамины D и С - против простуды и гриппа
Наилучшей проф...
Йога во время беременности
Во время берем...
Вши в городке!
В сентябре мал...
Докторы под присмотром?
В Госдуму зане...
Чем полезна куркума?
А вы когда-ниб...
Кому может посодействовать безглютеновая диета
Если нездорово...
Корица – пряное лечущее средство
Как ни удивите...
Источники белка для овощеедов
Белки — это оч...
Молоко помогает скинуть избыточный вес
Кальций и вита...
Как составить персональную диету?
Диеты... От 1-...
Сахар и наше здоровье
Сахар - это по...
Традиционные средства для исцеления остеопороза
Остеопороз явл...
Способы исцеления астмы
Астма является...
Обусловьте ваш био возраст. Тест
Ученые считают...
Низконатриевая диета
Эта &laquo...
Иглоукалывание - древнейшие традиции
Иглорефлексоте...
7 методов сделать фитнес веселее
Все мы знаем, ...
Настоящий сон - залог здоровья
Около 70 млн.ч...
Легенды и факты об алкоголе
Алкоголь разру...
Артериовенозная мальформация сосудов ГМ
Мальформация с...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Правила детокса

Как гласил Гиппократ, чем больше будем мы питать свое неочищенное тело, тем больше будем ему вредить, и дамский веб-сайт sympaty.net стопроцентно согласен с этими словами. Нередко за прекрасной оберткой спрятана невкусная конфета. Вот так и ...

Дамский цветок – ромашка

Посреди обилия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно именовать «золушкой». Но при всей собственной «скромности» этот цветок поражает наличием у него нужных параметров, которые существенно превосходят ...

Благотворительность и погибель

Пятилетний обитатель Хабаровска, Ярослав Зарипов, погиб на борту самолета – ему не смогли посодействовать докторы и ребенок скончался, не долетев до дома. Мальчишка совместно с родителями летел домой из Израиля – там он проходил курс ...

Как избавиться от аромата изо рта?

Основная причина отвратительного аромата это нехороший уход за полостью рта. Очистку зубов необходимо проводить каждый денек, а не через один день, как это обычно выходит практически у всех. Многие мельчайшие организмы (бактерии и бактерии) предпочитают ...

Диета – отчетливый знак домашнего кризиса?

Что движет человеком, собирающимся похудеть? Казалось бы, ответ на данный вопрос более чем очевиден. Задумываясь о диете, мы желаем сделать лучше собственный внешний облик, поправить самочувствие, начать вести здоровый стиль жизни. Но результаты исследовательских работ ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело обыденное, но это не единственная ...

Не работают ноги? Бот поможет!

На 42-летнем янки Майкле Горе, который повредил позвоночник 11 годов назад и с того времени недвижим, изобретатели испытали новейшую технологию, которая позволит парализованным ходить. Идет речь о легковесном боте, формирующем так именуемый экзоскелет пациента. Его ...

Чего страшатся мужчины?

Дамы привыкли считать парней сильным полом. Психоаналитик Иван Фенин убежден: у парней много собственных собственных, чисто «мужских» страхов. И дамам о их необходимо знать, чтоб впору придти на помощь. Ужас № 1. Ужас сильной дамы. ...

На психическом уровне ненормальных в Рф больше

Наши сограждане уже стали фаворитами по числу самоубийств в Европе, а сейчас мы можем установить грустный рекорд и по числу шизофреников. Представители Глобальной организации здравоохранения подсчитали, что от психологических расстройств мучаются более 15 млн. россиян, ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до периодически появляющейся субфебрильной температуры. И хотя данная статья помещена в рубрику «Разные болезни», некорректно именовать эти проявления одним болезнью, потому ...

Ноги на стол, либо куда девать вены?

Не только лишь данная природой форма определяет красоту ног – не наименьшее значение имеет и их внешний облик: если под кожей выступают вены-«черви» либо просвечивают сосудистые «звёздочки», здесь уже не до мини-юбок и шортов. Сие ...

Легенды о щитовидке

Мы вспоминаем о собственной щитовидной железе только тогда, когда с ней что-то не в порядке. Спецы считают, что почти всегда наши волнения безосновательны. Миф 1: Во всем повинна экология По сути. В заболеваниях щитовидной железы ...

Что происходит в организме при диабете?

Сладким диабетом именуется такое хроническое болезнь, при котором значительно увеличивается в крови уровень сахара. На его фоне возникают такие признаки, как гипергликемия и гликозурия, мощная жажда, и человек начинает испытывать слабость, судороги, голод, боль в ...

Голиковой за докторов грустно

Глава Минздравсоцразвития в первый раз прокомментировала погибель Головизнина и скандал с Рошалем Татьяна Голикова, ведомство которой в ближайшее время то и дело критикуется, все-же ответила на вопросы по «делам насущным». А именно, она заявила, что ...

Небезопасные гены

«Все наши заболевания – это вершина айсберга, мы лицезреем только их продвинутую стадию», – считает заведующий лабораторией генетических основ клеточных технологий Института общей генетики имени Н.?И. Вавилова РАН, доктор био наук Сергей Киселев. Но до ...

Легенды и факты об алкоголе

Алкоголь разрушает клеточки мозга Умеренное потребление алкоголя не разрушает клеточки мозга. По сути, он, часто, улучшает мыслительную деятельность. Белоснежное вино — надежное средство для того, кто предпочитает легкие напитки с наименьшим содержанием алкоголя Стакан вина, ...

Рейтинг@Mail.ru