Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Май, труд, мир, шашлык…

Май, труд, мир, шашлык…

Май, труд, мир, шашлык…
Пожалуй, нет ни 1-го человека, который бы не обожал празднички! Но, празднички – это не только лишь уйма положительных чувств, а и истинное испытание для вашей фигуры. Согласитесь, трудно удержаться от огромного количества соблазнов, когда торжественный стол так и ломится от различных лакомств. В этом случае проблема: как не набрать вес на празднички, встает очень остро.

Майские празднички – это красивое время, чтоб показать себя во всей красоте: подтянутыми, постройневшими в итоге целенаправленных усилий. Но, если мы не подойдем к данному вопросу уместно, то все наши усилия могут пойти насмарку. Так, майские празднички нереально представить без аппетитных, сочных шашлыков. Но, при выборе мяса задумайтесь сначала о вашей фигуре! Наилучшим выбором станет телятина, ну, а если без свиники никак, жир с неё лучше стопроцентно срезать. Самым диетическим будет куриное мясо, запеченное с овощами в фольге, оно доставит вам массу вкусовых наслаждений и наилучшим образом скажется на вашей фигуре.

Запекать мясо лучше на гриле, на огне. И как можно больше новых овощей! Тут вы сможете запекать практически все: помидоры, морковь, кабачки, лук! Картофель лучше запечь в фольге. А вот салатики заправлять нужно оливковым маслом. Что касается майонеза, то ему следует сказать решительное «нет»! Зелени должно быть как можно больше!

Последующий момент – это то, что в торжественные, ну и в просто выходные деньки, мы расслабляемся и в плане физической активности. А вот образовавшуюся пустоту так и тянет заполнить чем-нибудь вкусненьким… Так что — ничего необычного, если после торжественных дней вы обнаружите излишние см на вашей талии. Так что все-таки делать? Как не набрать вес во время праздничков? Какие имеются пути решения данной трудности?

Путей решения несколько. Сначала, возьмите для себя за правило: невзирая ни на что, каждый денек как минимум полчаса уделять физическим упражнениям! Обычно в празднички нам охото отдохнуть практически ото всего, что является большой ошибкой. Дело в том, что отсутствие достаточной физической активности вызывает напряжение в вашем теле, которое может выражаться в желании перекусить. Вот почему иногда довольно сделать пару упражнений, и необходимость в перекусе отпадет сама собой…

Другой действующий метод избежать перекуса – это просто испить стакан воды! Вообщем, возьмите для себя за правило: делать это всякий раз, как вам захочется есть. Стакан воды, выпитый перед конкретным принятием еды — безупречное средство от переедания. Не запамятовывайте этого и во время торжественного застолья! Если вы принимаете алкоголь, непременно пейте воду в паузах меж тостами! Вода поможет свести вредное действие алкоголя к минимуму. Помните, что алкоголь кроме того, что возбуждает аппетит, ещё и сам относится к числу калорийных товаров! Позже, он замедляет сжигание жиров на 30%!

Последующий момент: чтоб не набрать вес на празднички, позвольте стать для себя за торжественным столом реальным гурманом. Это значит, что есть следует только самые неповторимые, самые возлюбленные блюда. Смакуйте, разнообразьте гамму вкусов. Дело в том, что в большинстве случаев мы едим не из-за чувства голода, а из-за желания получить больше вкуса! Ешьте понемногу, так, как будто вы на дегустации. При всем этом пытайтесь соблюдать сочетаемость избранных блюд. Так, если вы отдаете предпочтение мясным блюдам, сочетайте их с овощами, салатами.

Лучший вариант, если ваша тарелка при всем этом будет маленьких размеров. Что касается десертов, в их сторону идеальнее всего не глядеть, но если данная задачка вам кажется неосуществимой, дайте предпочтение фруктам.

В ближайшее время торжественные застолья все почаще проводят в форме фуршетов. Необходимо отметить, что данный вариант более оптимален. Отдавайте предпочтение праздничкам, заполненным активным движением, танцами, играми. В вашей среде это немодно? Покажите пример, организовав таковой прием у себя. Наверное ваши гости по достоинству сумеют оценить его. Вообщем, пытайтесь двигаться как можно больше. Не следует восполнить отсутствие положительных чувств количеством сладкого десерта. Веселитесь, танцуйте всякий раз, когда это может быть. Кстати – это красивый стимул для того, чтоб показать свою безупречную фигуру и удержаться от еще одного куска вон того пирожного со взбитыми сливками…

Перед посещением торжественного застолья настраивайте себя подходящим образом. Что касается выходных, планируйте их, что позволит избежать стрессов. Помните, что стресс и переедание -взаимодополняющие понятия. Решите заблаговременно, чем вы займетесь в торжественные деньки. В их непременно должно быть отведено время для активного отдыха.

Празднички — это время для встречи с близкими, друзьями и знакомыми, время для общения. Помните о том, что основная цель праздничков — это отлично провести время, поднимая настроение для себя и другим, а не наедаться и напиваться.

И последнее: не набрать вес во время праздничков позволит вам точная установка на похудение! Обычно мы откладываем данный процесс на завтрашний день, что является ошибкой. Поймите, что питаться смачно и сразу питаться верно вправду можно! Все что для этого нужно – это просто отдавать предпочтение в еде овощам и фруктам. Так, если очень охото сделать перекус, съешьте, например, белковый коктейль. Это позволит и чувство голода перебороть, и при всем этом снабдить собственный организм витаминами и содействующими пищеварению пищевыми волокнами.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Копилка здоровья

Рак – это болезнь вырождения, вызванная воздействием многих причин. Онкологические заболевания — итог того, что наша еда и сфера обитания очень удалены от естественных. Мы исчерпали способность организма управляться с тем, что тошно его природе. ...

Не работать докторами

Студенты-медики разъясняют, почему в Рф нельзя болеть, почему они ни за что не стали бы лечиться у собственных однокурсников и сколько стоит зачет, экзамен либо мед диплом. В.В., Студент 3-го курса Столичного мед института имени ...

Осторожно

Весной большая часть покупателей обычно отправляются в аптеки за… витаминами. Фарминдустрия приучила людей к тому, что без искусственных аналогов нужных веществ им просто не выжить. Меж тем, больше ученых приходят к выводу, что витамины быстрее ...

Достучаться… до себя

Мужик. Сделал карьеру. Выстроил бизнес. Есть семья. Есть средства. А счастья нет. Заместо него – чувство тупика. Ужас старости… Дама. Ей никто не нужен. У нее Тоета RAV4. Управляй мечтой. Но мечты нет. Вялость. Одиночество. ...

Cвето-звуковая стимуляция

Истоки аудио-визуальной (свето-звуковой) стимуляции уходят в глубокую древность. Еще Пифагор проводил исцеление нездоровых фотостимуляцией, создаваемой вращением с различной скоростью колеса со спицами, размещенного меж огнем и пациентом. Аналогично действуют шаманы, ритмично ударяя в бубен и ...

Эллиптический тренажер

Вот уже более десятилетия эллиптические тренажеры обосновывают нам свою эффективность. Если ранее это были массивные, не всегда комфортные в эксплуатации машины здоровья, то сейчас – малогабаритные и пользующиеся спросом тренажеры. В текущее время редчайший gym-зал ...

5 методов спастись от морской заболевания

Многие из нас сталкивались с укачиванием в транспорте, когда кружится голова, подташнивает, а лицо от дурноты становится серо-зеленым. К огорчению, стопроцентно избавиться от укачивания тяжело, но противные чувства можно свести к минимуму Наш эксперт – ...

В кровати с предателем

Все предпосылки эректильной нефункциональности относятся или к соматическим, или к психическим. Несколько положительных утверждений об импо… Нет, на данный момент принято именовать это «эректильной нефункциональностью» — как-то не так грустно звучит. Если б ты был ...

Ударно-волновая терапия

Что такое ударно-волновая терапия Ударно-волновая терапия – физиотерапевтический способ исцеления, при котором основное воздействие на человеческий организм оказывают волны низких частот (инфразвук). Инфразвук и его особенности Инфразвук (частота волны ниже 16 Гц) неразличим для людского ...

Нехорошее настроение либо микродепрессия

Еслиу вас вдруг резко свалилось настроение, и вы ощущаете необычную, как бы беспричинную тоску – может быть, у вас не просто дурное размещение духа, а реальная микродепрессия. Как отличить ее от обыденных последствий плохого денька ...

Инфаркт не для жизнелюбцев!

Тот, кто в жизни лицезреет больше неплохого и ждёт от неё неплохого, — пореже подвержен инфаркту, чем пессимист. К такому выводу пришли учёные из института в Мичигане (США), наблюдавшие и обследовавшие 6000 человек в возрасте ...

Двенадцать обстоятельств боли в животике

Боль в животике — одна из более всераспространенных жалоб. Нередко мы не обращаем на это внимание, выпиваем обезболивающее средство и забываем про то, что может стать предвестником суровых заболеваний. Ведь ни одна боль не появляется ...

Смертельные симптомы ИБС

Симптомы ишемической заболевания сердца (ИБС) появляются остро и связаны с недостающим поступлением кислорода в сердечную мышцу (миокард). По распространенности болезнь занимает 1-ое место в мире. От ИБС не существует лекарственных средств, которые позволяли бы отлично ...

7 помощников памяти

Большая часть из вас готовы растрачивать средства на разные методы, помогающие избежать возникновения морщин и иных проявлений воздействия времени на их наружность. Но на данный момент все в большей и большей степени людей обращают свое ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и массивных – отрицание. Отрицание может ...

Какие привычки вредят здоровью

Всем нам понятно, что для рационального здоровья сердца нужно придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом и не курить. Но понятно ли для тебя, что те мелочи, которыми ты занимаешься раз в день, имеют большущее воздействие на ...

Рейтинг@Mail.ru