Главная 16 Будем здоровы 16 Май, труд, мир, шашлык…

Май, труд, мир, шашлык…

Май, труд, мир, шашлык…
Пожалуй, нет ни 1-го человека, который бы не обожал празднички! Но, празднички – это не только лишь уйма положительных чувств, а и истинное испытание для вашей фигуры. Согласитесь, трудно удержаться от огромного количества соблазнов, когда торжественный стол так и ломится от различных лакомств. В этом случае проблема: как не набрать вес на празднички, встает очень остро.

Майские празднички – это красивое время, чтоб показать себя во всей красоте: подтянутыми, постройневшими в итоге целенаправленных усилий. Но, если мы не подойдем к данному вопросу уместно, то все наши усилия могут пойти насмарку. Так, майские празднички нереально представить без аппетитных, сочных шашлыков. Но, при выборе мяса задумайтесь сначала о вашей фигуре! Наилучшим выбором станет телятина, ну, а если без свиники никак, жир с неё лучше стопроцентно срезать. Самым диетическим будет куриное мясо, запеченное с овощами в фольге, оно доставит вам массу вкусовых наслаждений и наилучшим образом скажется на вашей фигуре.

Запекать мясо лучше на гриле, на огне. И как можно больше новых овощей! Тут вы сможете запекать практически все: помидоры, морковь, кабачки, лук! Картофель лучше запечь в фольге. А вот салатики заправлять нужно оливковым маслом. Что касается майонеза, то ему следует сказать решительное «нет»! Зелени должно быть как можно больше!

Последующий момент – это то, что в торжественные, ну и в просто выходные деньки, мы расслабляемся и в плане физической активности. А вот образовавшуюся пустоту так и тянет заполнить чем-нибудь вкусненьким… Так что — ничего необычного, если после торжественных дней вы обнаружите излишние см на вашей талии. Так что все-таки делать? Как не набрать вес во время праздничков? Какие имеются пути решения данной трудности?

Путей решения несколько. Сначала, возьмите для себя за правило: невзирая ни на что, каждый денек как минимум полчаса уделять физическим упражнениям! Обычно в празднички нам охото отдохнуть практически ото всего, что является большой ошибкой. Дело в том, что отсутствие достаточной физической активности вызывает напряжение в вашем теле, которое может выражаться в желании перекусить. Вот почему иногда довольно сделать пару упражнений, и необходимость в перекусе отпадет сама собой…

Другой действующий метод избежать перекуса – это просто испить стакан воды! Вообщем, возьмите для себя за правило: делать это всякий раз, как вам захочется есть. Стакан воды, выпитый перед конкретным принятием еды — безупречное средство от переедания. Не запамятовывайте этого и во время торжественного застолья! Если вы принимаете алкоголь, непременно пейте воду в паузах меж тостами! Вода поможет свести вредное действие алкоголя к минимуму. Помните, что алкоголь кроме того, что возбуждает аппетит, ещё и сам относится к числу калорийных товаров! Позже, он замедляет сжигание жиров на 30%!

Последующий момент: чтоб не набрать вес на празднички, позвольте стать для себя за торжественным столом реальным гурманом. Это значит, что есть следует только самые неповторимые, самые возлюбленные блюда. Смакуйте, разнообразьте гамму вкусов. Дело в том, что в большинстве случаев мы едим не из-за чувства голода, а из-за желания получить больше вкуса! Ешьте понемногу, так, как будто вы на дегустации. При всем этом пытайтесь соблюдать сочетаемость избранных блюд. Так, если вы отдаете предпочтение мясным блюдам, сочетайте их с овощами, салатами.

Лучший вариант, если ваша тарелка при всем этом будет маленьких размеров. Что касается десертов, в их сторону идеальнее всего не глядеть, но если данная задачка вам кажется неосуществимой, дайте предпочтение фруктам.

В ближайшее время торжественные застолья все почаще проводят в форме фуршетов. Необходимо отметить, что данный вариант более оптимален. Отдавайте предпочтение праздничкам, заполненным активным движением, танцами, играми. В вашей среде это немодно? Покажите пример, организовав таковой прием у себя. Наверное ваши гости по достоинству сумеют оценить его. Вообщем, пытайтесь двигаться как можно больше. Не следует восполнить отсутствие положительных чувств количеством сладкого десерта. Веселитесь, танцуйте всякий раз, когда это может быть. Кстати – это красивый стимул для того, чтоб показать свою безупречную фигуру и удержаться от еще одного куска вон того пирожного со взбитыми сливками…

Перед посещением торжественного застолья настраивайте себя подходящим образом. Что касается выходных, планируйте их, что позволит избежать стрессов. Помните, что стресс и переедание -взаимодополняющие понятия. Решите заблаговременно, чем вы займетесь в торжественные деньки. В их непременно должно быть отведено время для активного отдыха.

Празднички — это время для встречи с близкими, друзьями и знакомыми, время для общения. Помните о том, что основная цель праздничков — это отлично провести время, поднимая настроение для себя и другим, а не наедаться и напиваться.

И последнее: не набрать вес во время праздничков позволит вам точная установка на похудение! Обычно мы откладываем данный процесс на завтрашний день, что является ошибкой. Поймите, что питаться смачно и сразу питаться верно вправду можно! Все что для этого нужно – это просто отдавать предпочтение в еде овощам и фруктам. Так, если очень охото сделать перекус, съешьте, например, белковый коктейль. Это позволит и чувство голода перебороть, и при всем этом снабдить собственный организм витаминами и содействующими пищеварению пищевыми волокнами.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Когда собирать подорожник

Подорожник – это многолетнее, неприхотливое к условиям окружающей среды растение, относящееся к семейству Подорожниковых. Представители данного вида имеют короткие корневища с многочисленными нитевидными корнями, овальные листья с длинными черешками, собранные в прикорневые розетки, и прямостоячие ...

Подорожник от кашля

Кашель – это не заболевание. Такого диагноза нет во врачебной практике. Ведь это всего лишь симптом, который может свидетельствовать о наличии в организме пациента десятков инфекций, патологий и других реакций. Именно поэтому возникновение кашля – ...

Семена подорожника при бесплодии

Бесплодие для большинства женщин звучит как приговор. Но прежде чем предаваться унынию или впадать в панику, услышав его, следует установить причину, по которой представительница прекрасного пола не может забеременеть. Зачастую она кроется в воспалительных процессах, ...

Зверобой от бессонницы

Бессонница – это хроническое расстройство сна, которое связано с проблемами с центральной нервной системой. Но не всегда у подобного состояния такие корни. Нередко бессонница связана с психологическими проблемами. И в том и в другом случае ...

Зверобой для печени

Заболевания печени крайне опасны, поскольку этот орган отвечают за работу жизненно важных систем организма. Именно поэтому при возникновении проблем с работоспособностью этого органа следует незамедлительно обратиться к специалисту. Крайне важно следовать предписаниям врача, но дополнить ...

Зверобой для печени

Заболевания печени крайне опасны, поскольку этот орган отвечают за работу жизненно важных систем организма. Именно поэтому при возникновении проблем с работоспособностью этого органа следует незамедлительно обратиться к специалисту. Крайне важно следовать предписаниям врача, но дополнить ...

Как зверобой влияет на давление

Гипертензия или гипотензия – самые распространенные жалобы по данным специалистов в области медицины. Повышение или понижение давления может развиваться отдельно от других заболеваний или сопутствовать им. В любом случае, частые проблемы с давлением требуют пристального ...

Зверобой от стафилококка

Стафилококк – опасное заболевание, возникающее при заражении организма кокковыми бактериями. На самом деле такие бактерии есть в организме каждого человека. В нормальном количестве они необходимы для поддержания микрофлоры слизистых оболочек и некоторых слоев кожи в ...

Зверобой при простатите

Воспаление предстательной железы, в народе лаконично именуемое простатитом, возникает по нескольким причинам. Но основной из них является несовершенство анатомического расположения данного органа, которое приводит к занесению инфекций в органы малого таза. Простатит не является возрастным ...

Зверобой от молочницы

Появление в женском организме дрожжевых грибков или, как их еще называют, молочницы вполне естественно. Сами грибы рода Candida всегда присутствуют в теле в небольших количествах. Развитию заболевания способствует их чрезмерное размножение, что в свою очередь, ...

Брусника при запорах

Брусника обладает не только мочегонным действием, но и слабительным. Об эффективных антизапорных препаратах на основе бруснички и пойдет речь прямо сейчас. При нарушениях дефекации специалисты рекомендуют принимать не только свежую и моченую бруснику, но также ...

Кокаиновая зависимость: Что мы о ней знаем?

Кокаин в настоящее время является одним из наиболее распространенных наркотических веществ, от приема которого развивается зависимость, поскольку он достаточно доступен, причем в уже готовой форме. Программы лечения кокаиновой зависимости, проводимые в клинических условиях, являются, пожалуй, ...

Наркомания. Синдром физической зависимости

Наркомания давно занимает одно из первых мест среди тяжелейших заболеваний, последствия которых оказывают существенное влияние на здоровье и социальную стабильность общества. Негативное воздействие на здоровье человека оказывает не столько сам наркотик, сколько результат длительного употребления ...

Медцентр «Полинар»: в Украине введена в действие открытая программа реабилитации наркозависимых пациентов

Программа помощи наркоманам, разработанная медицинским центром «Полинар» по аналогии с действующими лечебными стандартами, внедренными в США и европейских странах, начала функционировать в Украине. Новый подход заключается в том, что после прохождения лечебного курса и выписки ...

На лечение в Израиль чаще всего прилетают пациентки с раком груди — IsraelMedic

Лечение опухоли груди в Израиле – IsraelMedic Зачастую обращения пациентов из стран СНГ к услугам компании медсопровождения в Израиле IsraelMedic обусловлены проблемами, которые вызваны тем, что опухолью поражены молочные железы, матка, легкие, желудок, а также ...

Галитоз у детей: причины, лечение, профилактика

Здоровье организма человека зависит от нормального взаимодействия между собой всех систем и органов. При малейшем изменении баланса между ними нарушается общее состояние, возникает то или иное заболевание. Иногда о подобном состоянии можно даже и не ...