Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Лечебные травки для неплохого сна

Лечебные травки для неплохого сна

Лечебные травки для неплохого сна
Нарушение сна – животрепещущая неувязка современных людей. Не надо мучиться от недосыпания и пить снотворное: воспользуйтесь целительной силой природы.

Настоящий сон – одна из принципиальных составляющих нашего здоровья. Он «перезагружает» мозг и позволяет организму восстановиться. Но современный темп жизни, вредные привычки и трудности со здоровьем часто мешают человеку отлично выспаться. Недочет сна не только лишь принуждает ощущать себя «разбитым» весь денек, да и провоцирует депрессию, увеличивает риск развития заболеваний сердца, пищеварительной системы и другие сбои в организме.

Потому не стоит заставлять себя привыкать к нехорошему качеству сна. Да и не торопитесь сходу хвататься за снотворные и успокоительные аптечные препараты: они могут вызывать привыкание и иметь ненужные побочные эффекты. Лучше пользоваться целительными качествами природы. Давно понятно, что многие растения помогают сделать лучше сон. Травки можно заваривать, принимать ванны и вдыхать их запах. Разглядим некие из травок для неплохого сна.

Валериана

Настои и экстракт валерианы – известное успокаивающее средство, которое принимают при нервном возбуждении и бессоннице. Она помогает уснуть, делает сон размеренным.

Чтоб приготовить «снотворный» чай с валерианой, столовую ложку размельченного корня необходимо залить стаканом кипяченой прохладной воды. Дайте настояться 7-8 часов, процедите. Принимайте этот настой по столовой ложке три раза в денек, и конкретно перед сном.

Ромашка

Для решения заморочек со сном употребляют отвар и настой соцветий ромашки, также ромашковое масло в ароматерапии.

Для изготовления ромашкового чая можно использовать готовый аптечный чай в пакетиках или собранную в природе высушенную травку. Довольно испить стакан теплого чая в денек.

Ромашку необходимо использовать с осторожностью, если вы мучаетесь аллергией на амброзию.

Душица

Эта травка обладает успокаивающим действием, улучшает сон и аппетит, понижает завышенную возбудимость. Один из рецептов снотворного чая из душицы последующий: 2 чайные ложки размельченной сухой травки заливают стаканом кипяточка и настаивают в течение получаса. Потом необходимо процедить настой, добавить одну чайную ложку меда и размешать. Пить чай необходимо по половине стакана конкретно перед сном.

Душицу при бессоннице можно использовать и внешне. Для этого моют голову крепким отваром душицы.

Душицу нельзя употреблять при беременности, также мужикам, которые имеют половые трудности. Исключить либо ограничить применение душицы рекомендуется при язве желудка и заболеваниях сердца.

Мелисса

Помогает уменьшить стресс и содействует размеренному сну.

Чтоб приготовить мелиссовый чай, залейте чашечкой жаркой воды несколько вымытых новых листьев мелиссы. Чай должен настояться в течение 10-15 минут, позже его необходимо медлительно испить перед сном.

Более отлично использовать мелиссу в композиции с валерианой. Снотворное действие оказывает и теплая ванна с экстрактом мелиссы.

Нельзя принимать мелиссу людям с гипотонией, так как чай из нее понижает давление.

Пустырник

Снимает эмоциональное напряжение и выравнивает сон.

Заварите столовую ложку пустырника в одном стакане кипяточка и дайте настояться в теплом месте. Потом необходимо процедить настой и пить два раза в денек – в 18-19 часов и перед сном.

Мята

Мята не только лишь помогает избавиться от бессонницы, да и успокаивает, тонизирует, улучшает мозговую деятельность.

Один из рецептов последующий: одну столовую ложку мяты заливают стаканом жаркой воды, настаивают 15-20 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать теплым 2-3 раза в денек, приблизительно за полчаса перед едой.

Также из мяты можно приготовить компресс от бессонницы. Возьмите по одной чашечке мяты и цветов шиповника, также три яичных белка. Смешайте все до получения однородной массы. Компресс с этой консистенцией необходимо прикладывать на лоб три раза в денек (днем, деньком и вечерком).

Тимьян (чабрец)

Тимьян давно используют для исцеления бессонницы, в особенности той, что появилась из-за переутомления, интеллектуального либо физического истощения.

Чтоб приготовить мягкое снотворное из тимьяна, заварите одну столовую ложку сухой травки стаканом кипяточка и дайте час настояться. Принимать настой по 1-2 столовой ложке три раза в денек. Кстати, таковой напиток оказывает


на организм и общеукрепляющее действие.

Если травку тимьяна добавить в подушку, это также поможет сделать сон крепким, размеренным и содействует приятным сновидениям.

Тимьян не советуют принимать беременным дамам и тем, кто мучается гастритом.

Также для улучшения свойства сна используют композиции лечебных растений. Чтоб приготовить чай из снотворной консистенции, возьмите по одной части пустырника и шишек хмеля, по две части мяты, травки тимьяна, душицы. Залейте кипяточком (один стакан на столовую ложку консистенции). Напиток настаивают 3-4 часа и пьют по половине стакана на ночь.

Помните, что затянувшаяся бессонница и постоянные трудности со сном – повод обратиться к доктору психоаналитику и неврологу.

Самые читаемые:

В яде змеи отыскали обезболивающее
О&a...
Спите верно! Снотворный фитнес
Может быть, эт...
Хочешь быть здоров - закаляйся!
В детстве я не...
Аптекам требуется скорая помощь
Что происходит...
Метеозависимость
Это исключител...
Фастфуд обложили налогом на ожирение
Власти админис...
Ночами не спать, после 6 - есть!
Западные учены...
Овощи и фрукты – база здоровья сердца и сосудов
Одной из главн...
Что делать, если болит позвоночник?
Перетаскивая т...
Рост волос у парней
У новорожденно...
Как вылечивать кашель
Чем подольше в...
У фармацевтических средств глаза значительны
Миф N 1: Лекар...
Правила здорового питания
Как необходимо...
Воздействие пива на мужской организм
Повсеместная п...
Что все-таки за зверек, этот стресс?
В текущее врем...
8 самых нужных напитков
Ничто не может...
8 товаров, которые не попортят диету
Главным фактор...
Диета Аткинса
Диета Аткинса ...
Продукты, подавляющие аппетит
Желаете похуде...
Когда боль в шейке не дает покоя
Тупая, ноющая ...
В Европе ожирение приравняли к инвалидности
Правила трудоу...
Народных средства при лечении алкоголизма
Совершенно не ...
Заготовка фармацевтических растений
Казалось бы, р...
Если память слабнет
Забывчивость и...
Об уникальных свойствах капусты
О полезности к...
Секрет юности - алоэ
Сейчас побесед...
Как предупредить суицид
Я расскажу вам...
Что принципиально знать об оливковом масле?
Высококачестве...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Англичанин принял решение об эвтаназии

В Британии зарегистрирован 1-ый случай выбора эвтаназии человеком, у которого не был диагностирован рак либо схожий недуг. 83-летний мужик, страдающий ранешней формой деменции, предпочел не дожидаться развития заболевания и уйти из жизни ранее. Функцию эвтаназии ...

5 методов борьбы с гриппом

Грипп раздражает сам по для себя, невзирая на то что сезон простуд, обычно, бывает всего раз в году. Чтоб не пропустить красивые зимние деньки, катание на коньках и лыжах, следуйте советам a2news.ru: 1. Сделайте прививку ...

15 привычек, которые уничтожают наши почки

Знали ли вы, что вы сможете вести полностью нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Вот поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек нередко длительное время остаются незамеченными. Время от времени даже распространённые привычки ...

Готовимся к Новенькому году

Чем поближе 31 декабря, тем грустнее вы становитесь, так как не успели заблаговременно «взять себя в руки» и фигура вас не веселит? Поправить ситуацию, даже если в припасе всего только две недели, неделя, 5 дней ...

Исцеление почек традиционными средствами

Почки являются актуально принципиальным органом, они выводят из организма шлаки и токсины, выделяют гормон эритропоэтин, который нужен для образования клеток крови. При заболеваниях почек нарушаются многие виды обмена, появляется артериальная гипертензия, анемия. Неплохим дополнением к ...

Правила детокса

Как гласил Гиппократ, чем больше будем мы питать свое неочищенное тело, тем больше будем ему вредить, и дамский веб-сайт sympaty.net стопроцентно согласен с этими словами. Нередко за прекрасной оберткой спрятана невкусная конфета. Вот так и ...

Дамский цветок – ромашка

Посреди обилия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно именовать «золушкой». Но при всей собственной «скромности» этот цветок поражает наличием у него нужных параметров, которые существенно превосходят ...

Благотворительность и погибель

Пятилетний обитатель Хабаровска, Ярослав Зарипов, погиб на борту самолета – ему не смогли посодействовать докторы и ребенок скончался, не долетев до дома. Мальчишка совместно с родителями летел домой из Израиля – там он проходил курс ...

Как избавиться от аромата изо рта?

Основная причина отвратительного аромата это нехороший уход за полостью рта. Очистку зубов необходимо проводить каждый денек, а не через один день, как это обычно выходит практически у всех. Многие мельчайшие организмы (бактерии и бактерии) предпочитают ...

Диета – отчетливый знак домашнего кризиса?

Что движет человеком, собирающимся похудеть? Казалось бы, ответ на данный вопрос более чем очевиден. Задумываясь о диете, мы желаем сделать лучше собственный внешний облик, поправить самочувствие, начать вести здоровый стиль жизни. Но результаты исследовательских работ ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело обыденное, но это не единственная ...

Не работают ноги? Бот поможет!

На 42-летнем янки Майкле Горе, который повредил позвоночник 11 годов назад и с того времени недвижим, изобретатели испытали новейшую технологию, которая позволит парализованным ходить. Идет речь о легковесном боте, формирующем так именуемый экзоскелет пациента. Его ...

Чего страшатся мужчины?

Дамы привыкли считать парней сильным полом. Психоаналитик Иван Фенин убежден: у парней много собственных собственных, чисто «мужских» страхов. И дамам о их необходимо знать, чтоб впору придти на помощь. Ужас № 1. Ужас сильной дамы. ...

На психическом уровне ненормальных в Рф больше

Наши сограждане уже стали фаворитами по числу самоубийств в Европе, а сейчас мы можем установить грустный рекорд и по числу шизофреников. Представители Глобальной организации здравоохранения подсчитали, что от психологических расстройств мучаются более 15 млн. россиян, ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до периодически появляющейся субфебрильной температуры. И хотя данная статья помещена в рубрику «Разные болезни», некорректно именовать эти проявления одним болезнью, потому ...

Ноги на стол, либо куда девать вены?

Не только лишь данная природой форма определяет красоту ног – не наименьшее значение имеет и их внешний облик: если под кожей выступают вены-«черви» либо просвечивают сосудистые «звёздочки», здесь уже не до мини-юбок и шортов. Сие ...

Рейтинг@Mail.ru