Главная 16 Будем здоровы 16 Как отдыхать верно

Как отдыхать верно

Как отдыхать верно
Наш современный стиль жизни часто складывается так, что мы вечно торопимся и никуда не успеваем. За денек нужно переработать кучу дел, а сил для этого становится меньше и меньше. Почему так происходит? Как следует отдыхать, чтоб рутинные дела наши производились впору и с довольно легкостью?

Ответ один: нужно отдыхать верно, чтоб весь наш организм стопроцентно восстанавливался за время отдыха и был готов продолжать этот безумный ритм далее. Но мы же ведь отдыхаем! Мы после работы допоздна сидим перед телеком, ходим в гости к друзьям, читаем книжку перед сном чуть не до середины ночи… Какой еще отдых нужен?

Само понятие «отдых» очень пространное и многостороннее. Отдых может быть активным, может быть пассивным. Отдых на берегу реки разительно отличается от отдыха на берегу моря. Отдых с друзьями на шашлыках совершенно не похож на отдых в глухой деревушке. Все мы различные и отдых для каждого из нас есть собственный, особый.

Иногда мы не замечаем, что дико утомились. Мы как заведенные мчимся каждый денек на работу, позже бежим домой и по пути делаем глобальные покупки в продуктовых магазинах, чтоб накормить семью. Если в день мы можем выкроить для отдыха пару-тройку часов, то это уже замечательно! Мы почему-либо считаем, что этого полностью довольно для того, чтоб всеполноценно отдохнуть и завтра с новыми силами вновь броситься в бой. По сути это не так…

Вялость имеет тенденцию скапливаться. Не принципиально вялость эта физическая либо чувственная. Как вы думаете, если человек изо денька в денек совершает какую-то работу в течение 9-10 часов, то хватит ли ему вернуть силы за каких-нибудь 3 часа? Либо 4 часа? А если человек в день недосыпает по 2 часа, то если он подремлет в субботу и воскресенье по излишнему одному часу – этого будет довольно, чтоб восполнить все недобранные часы для сна? Конечно, нет.

Чтоб полностью и стопроцентно вернуть актуальные силы организма, нужно отдыхать верно. И это уж точно не с бутылкой пива в руках в гараже либо еще с чем-нибудь покрепче на даче у друзей. Нужно отдых выбирать таковой, чтоб после него не жутко было идти на работу либо, хотя бы, не ощущать после него ни мельчайшей вялости и дискомфорта.

Наша вялость связана с многими факторами:

Неизменный недосып;

Рутинная работа;

Маленькие будничные заботы и проблемы;

Отсутствие новых (новых) воспоминаний.

Это далековато не полный перечень из-за чего мы ощущаем вялость. У каждого вялость своя, персональная. И боремся мы с ней каждый по-своему: кто-то в выходные все деньки напролет лежит на диванчике перед телеком, кто-то бежит в магазин за пивом и чипсами, а кто-то просто глупо дремлет. Каждый отдыхает так, на сколько хватает ему фантазии.

Но после такового отдыха, в пн, когда нужно вновь отчаливать на работу, мы почему-либо уже утром ощущаем все ту же неодолимую вялость. Но это бред! Мы же отдыхали: один денек напролет спали, 2-ой денек смотрели телек и вообщем никуда из дома не выходили. Как мы ухитрились не отдохнуть за эти два денька?!

Да даже очень просто – мы выспались, наши суставы и мускулы «отошли» от ежедневного напряжения, но чувственная вялость осталась. А что же все-таки это такое: «эмоциональная усталость»? Почему она проявляется так стремительно и ее симптомы так похожи на вялость физическую?

Попробую разъяснить… Каждый денек мы лицезреем одно и тоже: нашу квартиру, лестничный просвет, подъезд, улицу и поток машин на проспекте. Каждый денек мы общаемся с одними и теми же людьми на работе: мы лицезреем их лица, слышим их глас и наперед знаем, что из их произнесет при том либо ином стечении событий. Каждый денек мы исполняем одну и ту же работу, даже если она не предполагает каких-то однообразных действий (как у станочника-операциониста, к примеру).

Если сказать несколько короче, то мы каждый денек лицезреем и делаем одно и то же. От этого появляется чувственная вялость. Ни телек, ни диванчик с теплым пледом не могут защитить нас от этого опасного неприятеля. Тем паче, что и они являются составляющими этой самой вялости.

Расскажу свой пример. Лет 10 вспять я увлекался рыбалкой. В каждый собственный выходной (если, естественно, позволяла погода) я брал удочку, кое-какую пищу и уходил на озеро. Озеро это, нужно сказать, размещено не так далековато от нашего городка (километрах в 7), но авто дороги к нему не было, вела только узенькая пешеходная тропа, вытоптанная такими же как я рыбаками. Людей на озеро ходило не достаточно, потому что путь был очень тяжелый: затяжная крутая гора, позже спуск с нее более


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Плоскостопие у детей и как с ним бороться

  Лечение плоскостопия у детей является длительным и кропотливым процессом, требующим терпения. В этом вопросе хорошими помощниками является ортопедическая обувь и стельки, однако не надо забывать и лечебной гимнастике.   Как правило, столкнувшись с фактом ...

Дыхательная недостаточность: причины развития, способы лечения

Неспособность системы дыхания обеспечить нормальный состав газов в артериальной крови называется дыхательной недостаточностью. Иными словами, дыхательная недостаточность определяется как патологический синдром, при котором уровень содержания в артериальной крови кислорода понижен, а количество углекислого газа, наоборот, ...

Осенняя аллергия: Что от нее ожидать

КТО ЭТИ НЕВИДИМЫЕ ВРАГИ? КЛЕЩИ ДОМАШНЕЙ ПЫЛИ! ПРЕСС-РЕЛИЗ ОКТЯБРЬ 2014 Клещи домашней пыли являются причиной более 50% аллергических заболеваний1и стоят на первом месте среди причин респираторной аллергии2 в мире. Значимость аллергии к клещам домашней пыли ...

Чем опасно лето для астматиков?

Безусловно, человек постоянно следит за тем, что ест и пьет. Но следит ли он за тем, что он вдыхает? Ниже описаны летние раздражители, представляющие опасность для легких, и способы защиты от них. Галогензамещенная уксусная кислота ...

Рак горла: симптомы «болезни курильщиков»

Рак горла – онкологическое заболевание, характеризующееся образованием злокачественных опухолей на слизистых оболочках и тканях глотки и гортани. Злокачественные опухоли этих органов зачастую прорастают в ткани соседних органов. По степени распространенности рак горла составляет в среднем ...

«Химия» при онкозаболеваниях – что это?

Лечение любого соматического заболевания предусматривает применение тех или иных медикаментозных препаратов. Онкологические заболевания – не исключение. Химия – это специальный фармакотерапевтический курс, направленный на подавление роста, купирование, уничтожение злокачественных опухолей. Химиотерапия назначается больному в индивидуальном ...

Что такое острая миелоидная лейкемия

Острая миелоидная лейкемия, также известная как острый миелобластный лейкоз, острая гранулоцитарная лейкемия, острый миелобластный лейкоз, острый нелимфобластный лейкоз, ОМЛ или ОНЛЛ, признана быстрорастущим злокачественным онкологическим заболеванием, при котором в крови и костном мозге можно обнаружить ...

Обзор 2014: Что важного произошло в мире медицины?

Вот и заканчивается еще один год , каждому он запомнился каким-либо событием. А что за этот год значительного произошло в области медицины? Заканчивающийся год, несомненно, стал годом медицинских инноваций, однако, в новостях и в социальных ...

Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана является одним из наиболее часто диагностируемых сердечных нарушений. По различным сведениям, эта патология выявляется у 2-16% детей разного возраста, в том числе и подростков. Эта разновидность врожденного порока сердца обусловлена прогибанием створок ...

Лечение ишемии стволовыми клетками

Только немногим из пациентов с диагнозом ишемическая болезнь сердца (далее ИБС) известно, что состояние их здоровья может не только быть стабилизировано приемом лекарственных препаратов, но и повернуто вспять его ухудшение, причем природным путем. Другими словами ...

Как разглядеть проблему с сердцем за месяц до приступа

Важность силы и здоровья сердца Не зря сердце называют мотором организма. Перекачка крови – непрерывный процесс начиная даже не с момента рождения, а еще с внутриутробного периода. Кровь доносит кислород и важные питательные вещества ко ...

Залаин — помаши молочнице «ручкой!»

Молочница не является заболеванием, которым заражаются через половые контакты. Поэтому не правы заболевшие женщины, которые сразу начинают подозревать своего мужчину в адюльтере. Любая инфекция, попавшая в ослабленный организм, или длительная хроническая болезнь, могут оказаться причиной ...

Расстройства поджелудочной железы

Организм человека, если рассматривать его как единый механизм, функционирует благодаря тому, что все системы и органы оказывают влияние друг на друга. Соответственно при развитии какой-либо патологии в первую очередь страдают наиболее уязвимые органы. Одним из ...

Диабет у детей: Причины и лечение

Известно, что в более, чем одной трети случаев, диабет на территории США развивается у людей старше 65 лет, в связи с чем данное заболевание довольно частo классифицируют как так называемое возрастное заболевание. Oднако, приблизительно 208 ...

Сахарный диабет – коварный враг человечества

Сахарный диабет – тяжёлое заболевание, связанное с нарушениями метаболических процессов, происходящих в организме. Недуг крайне опасен отдалёнными осложнениями, поэтому его желательно диагностировать на ранних стадиях. О сахарном диабете В организме каждого человека, в островковых клетках ...

​Каковы симптомы депрессии?

Многие из нас переживают моменты или короткие отрезки жизни, окрашенные печалью ни грустью, когда мы чувствуем себя одинокими и депрессивными. Такие ощущения, как правило, являются нормальными, и периодически могут иметь место. Они могут быть результатом ...