Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Как не набрать вес во время праздничков?

Как не набрать вес во время праздничков?

Как не набрать вес во время праздничков?Как не набрать вес во время праздничков?


Согласитесь, что во время праздничков трудно не набрать излишние килограммы. Трудно, но можно! Секрет прост — сдержанность в объёмах пищи и верный баланс меж употребляемыми продуктами.

1. Излишние калории сжигаются при активном стиле жизни – позвольте для себя 30 минут упражнений в денек. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не надо будет много есть, чтоб снять избыточное напряжение во время торжественных дней.



2. Вода, Вода и снова Вода – маленькие порции воды по ходу денька позволят Вам длительно оставаться свежайшим. Вода помогает питательным субстанциям лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру человеческого тела и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.

3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не растрачивайте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы вправду любите!



Как не набрать вес во время праздничков?

4. Не распыляйтесь на огромное количество разных блюд. Обилие декорирует нашу жизнь, но ведь еще есть и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. К примеру, при выборе кушаний остановитесь лишь на соленых, либо лишь на мясных блюдах.



5. Не скупитесь! Не набирайте очень много пищи и делайте только один визит к торжественному столу. Пользуйтесь самыми малеханькими тарелками. Сначала кладите на свою тарелку овощи, и только позже приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте маленькие, малокалорийные блюда, и итог не принудит себя длительно ожидать.

Как не набрать вес во время праздничков?



6. Во время вечеринки держитесь подальше от торжественного стола: до того времени, пока Вы для себя ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально сможете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.

7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздничков. Если же Вы решили испить, то меж коктейлями не запамятовывайте о стакане воды.



8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» — то, что Вы заплатили за пищу, еще не значит, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах нередко в 2-3 раза превосходят то, сколько Вам вправду необходимо. И если Вы уже наелись, то закончите же, в конце концов, есть!

9. Распланируйте свое время.


Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздничков, по другому стрессов не избежать! А стресс – это неприятель стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть нереально, а вот для отдыха необходимо непременно бросить время.

10. Умеренность во всем – это залог гармонической жизни.
Не запамятовывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, опасайтесь высококалорийной еды. И не откладывайте на завтрашний день начало собственной программки похудения!

Самые читаемые:

Как избежать нарастания веса?
Вопрос не праз...
Факты в пользу кофе
Кофе — превосх...
Как сделать лучше форму животика
Все мы мечтаем...
Легенды о людском мозге
Науке понятно ...
От спортивных напитков поправляются
В проф спорте ...
Базедова болезнь
Базедова болез...
Гепатитом может захворать каждый
Распространенн...
Атопический дерматит
Атопический де...
Пересадка головы вероятна
Голова доктора...
Поражение электронным током
Как вы думаете...
Липома - что это?
Липома — это д...
Солнце посылает в нокаут
Организм челов...
Йога во время беременности
Во время берем...
Дама… возраст и диеты
С годами у мно...
Как запамятовать о педиатрах?
Скажу сходу: я...
Диета при мочекаменной заболевания
В случае, если...
Диета Инь-Ян - здоровый стиль жизни
Согласно посту...
Старость можно отсрочить?
Долгие и длите...
Предпосылки появления перхоти
Итак, мы узнал...
Заболевания печени и желчных путей
Заболевания пе...
Грейпфрут против рака
Объединение пр...
Мистика чайного гриба
Чайный гриб со...
Чем полезны персики?
Где только не ...
Дисбактериоз и принципы его исцеления
Дисбактериоз в...
Зима - время идти в солярий?
В стране, где ...
Как вывести камешки из предстательной железы?
Часто камешки ...
Электрические сигареты "за" и "против&quot
Невзирая на во...
Томография вредоносна для здоровья
Всем понятно, ...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как похудеть после новогоднего застолья

Любишь с горочки спускаться — обожай и саночки возить. В особенности это касается тех, кто ел на Новый год все, что было под руками. Ты — далековато ни единственный мужик, перепробовавший все, что было на ...

Сжигание жира и магический карнитин

Посреди тех, кто в погоне за прекрасной фигурой уповает на чудо-таблетку, L-карнитин — одна из самых фаворитных на биологическом уровне активных добавок. Российский рынок БАД завален карнитином, который предлагается как действующий жиросжигатель, также как «энергетическая ...

Как проводят ультрозвуковое исследование сердца

В разных сферах медицины ультразвуковое исследование признано одним из самых действенных способов диагностики болезней на ранешней стадии. Исключением не является и кардиология. Что указывает УЗИ сердца и нужна ли к нему подготовка? Подобные вопросы можно ...

10 диетических легенд

Вправду ли конкретно любовь к калорийному «Мартини» мешает для тебя обрести узкую талию? Вправду ли, только обидно пожевывая стебелек сельдерея, можно стать стройной? Вынеси вердикт каждой фразе — правда либо ересь. А позже проверь себя. ...

Полезность физических упражнений

Мы все знаем, что необходимо заниматься гимнастикой, но аргументы в ее пользу часто расплывчаты, к примеру: „Ты лучше будешь себя ощущать, подымается настроение!» Это верно, да и после теплой ванны самочувствие улучшается. Я всегда занималась ...

Гормон юности

Ученые выявили гены долголетия, которые держут под контролем скорость старения организма человека. Они считают, что сейчас, манипулируя ДНК, можно замедлить процесс старения и предупредить некие возрастные болезней, характерные старым людям, пишет MEDdaily со ссылкой на ...

Что необходимо знать о цистите

Цистит — это воспаление мочевого пузыря, которое может быть вызвано разными причинами. Симптомами цистита являются нередкие и болезненные мочеиспускания малыми порциями, при всем этом боли носят острый нрав и усиливаются к концу мочеиспускания, в моче ...

Как одолеть варикозную болезнь?

Боль и тяжесть в ногах, отеки по вечерам, возникновение сосудистых звездочек — все это признаки варикозной заболевания. Вообщем, варикозной заболеванием считается поражение всех вен человеческого организма, но наибольшее проявление она находит конкретно на ногах. Болезнь ...

Вылечиваем простуду народными способами

Появлению простудных болезней содействует остывание не столько всего организма, сколько отдельных его частей, сначала ног. Люди переносят простуду по различному, зависимо от состояния организма, его тренированности, закалки, от его иммунитета. Народная медицина считает, что болезнь ...

Англичанин принял решение об эвтаназии

В Британии зарегистрирован 1-ый случай выбора эвтаназии человеком, у которого не был диагностирован рак либо схожий недуг. 83-летний мужик, страдающий ранешней формой деменции, предпочел не дожидаться развития заболевания и уйти из жизни ранее. Функцию эвтаназии ...

5 методов борьбы с гриппом

Грипп раздражает сам по для себя, невзирая на то что сезон простуд, обычно, бывает всего раз в году. Чтоб не пропустить красивые зимние деньки, катание на коньках и лыжах, следуйте советам a2news.ru: 1. Сделайте прививку ...

15 привычек, которые уничтожают наши почки

Знали ли вы, что вы сможете вести полностью нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Вот поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек нередко длительное время остаются незамеченными. Время от времени даже распространённые привычки ...

Готовимся к Новенькому году

Чем поближе 31 декабря, тем грустнее вы становитесь, так как не успели заблаговременно «взять себя в руки» и фигура вас не веселит? Поправить ситуацию, даже если в припасе всего только две недели, неделя, 5 дней ...

Исцеление почек традиционными средствами

Почки являются актуально принципиальным органом, они выводят из организма шлаки и токсины, выделяют гормон эритропоэтин, который нужен для образования клеток крови. При заболеваниях почек нарушаются многие виды обмена, появляется артериальная гипертензия, анемия. Неплохим дополнением к ...

Правила детокса

Как гласил Гиппократ, чем больше будем мы питать свое неочищенное тело, тем больше будем ему вредить, и дамский веб-сайт sympaty.net стопроцентно согласен с этими словами. Нередко за прекрасной оберткой спрятана невкусная конфета. Вот так и ...

Дамский цветок – ромашка

Посреди обилия цветочного «царства» заняла свое скромное место и ромашка, которую, если обратиться к сказочным образам, можно именовать «золушкой». Но при всей собственной «скромности» этот цветок поражает наличием у него нужных параметров, которые существенно превосходят ...

Рейтинг@Mail.ru