Не пропусти
Главная 16 Будем здоровы 16 Если повышен холестерин

Если повышен холестерин

Если повышен холестерин
В ближайшее время читатели все почаще задают вопросы о холестерине. Давайте разберемся, что все-таки это за вещество. Холестерин – природный жирный спирт. Большая его часть (около 80%) вырабатывается в человеческом организме (в печени, кишечном тракте, почках, надпочечниках, половых железах). Другие 20% поступают из товаров, которые мы едим. В переводе с греческого слово «холестерин» значит «твердая желчь». Так как в первый раз его нашли в желчных камнях. Вообщем, заглавие это общее, ведь холестерин бывает различный. В чистом виде он не растворяется в воде, потому не может поступать к тканям организма с кровью. В крови он содержится в виде отлично растворимых всеохватывающих соединений – липопротеинов. Они различаются, кроме остального, склонностью к выпадению кристаллов холестерина в осадок и к формированию атеросклеротических бляшек. ЛПНП – липопротеины низкой плотности, которые именуют еще «плохим» холестерином. Из-за них-то и мучаются наши сосуды. Если концентрация ЛПНП возрастает, то на сосудистых стенах могут создаваться холестериновые бляшки.

ЛПВП – липопротеины высочайшей плотности, так именуемый «хороший» холестерин. Он уносит из органов вредные вещества, которые фильтруются в печени и выводятся наружу.

Еще есть и такие принципиальные соединения, как триглицериды, благодаря которым в жировых клеточках сохраняется энергетический припас организма. Совместно с триглицеридами холестерин образует липиды плазмы, другими словами жир крови. Так что холестерин нам очень нужен, организм не сумеет работать без него. Это строительный материал для всех клеток, который заходит в состав их оболочек (мембран). Он регулирует углеводный обмен в клеточках и проницаемость их мембран, препятствует кристаллизации углеводов. Также холестерин нужен для выработки гормонов и желчи. С его помощью образуются витамины: D (если довольно солнечного света), A, D, Е, К (жирорастворимые). Не считая того, он служит изолятором для нервных волокон.

Уровень холестерина может варьироваться от 3,8 до 7,8 ммоль/л. По данным Глобальной организации здравоохранения, если его концентрация больше 6 ммоль/л, есть риск атеросклероза. Неопасные характеристики – 5 и меньше. Так как у вас он на пределе, учтите последующее.

Холестерин расходуется при физических нагрузках. Поглядите на спортсменов. Они усиленно тренятся, и излишних жировых отложений у их нет. То же самое относится ко всем, кто занят физическим трудом. Но как человек расслабляется, отложения возникают по всему телу. И в особенности на тех мышцах, которые ранее работали интенсивно.

Когда мы нервничаем, энергетический обмен ускоряется, и холестерин тоже расходуется, не откладывается. Но вот феномен: люди часто «заедают» стрессы сладостями, колбасками… В таких продуктах избытки жира, потому увеличивается и уровень «плохого» холестерина. Есть и другие предпосылки: гипертония (спазмирован-ные сосуды), наследственность, курение, сладкий диабет, нарушения в работе щитовидной железы. Но, естественно, особенное значение имеют питание и стиль жизни в целом, в особенности в преклонном возрасте. Ожирение, нехорошая работа желчного пузыря и печени – все это причины риска.

Что все-таки можно сделать? Избегать стрессов, и тут поможет аутотренинг. Урегулировать диету, сделать работу кишечного тракта и желчного пузыря. Больше товаров, богатых клетчаткой! Вам полезны настои желчегонных травок (полыни, пижмы, девясила): 1 ст. л. на 0,5 л кипяточка. И естественно, необходимы Посильные физические нагрузки, наращивать которые следует равномерно. Если через 3-6 месяцев холестерин понижается, то продолжаем вести таковой же стиль жизни. А если результатов нет, то проверяем, как работает печень. После анализов доктор, может быть, назначит вам статины. Эти лекарства заблокируют выработку ферментов, нужных для производства холестерина в организме.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Инфаркт не для жизнелюбцев!

Тот, кто в жизни лицезреет больше неплохого и ждёт от неё неплохого, — пореже подвержен инфаркту, чем пессимист. К такому выводу пришли учёные из института в Мичигане (США), наблюдавшие и обследовавшие 6000 человек в возрасте ...

Двенадцать обстоятельств боли в животике

Боль в животике — одна из более всераспространенных жалоб. Нередко мы не обращаем на это внимание, выпиваем обезболивающее средство и забываем про то, что может стать предвестником суровых заболеваний. Ведь ни одна боль не появляется ...

Смертельные симптомы ИБС

Симптомы ишемической заболевания сердца (ИБС) появляются остро и связаны с недостающим поступлением кислорода в сердечную мышцу (миокард). По распространенности болезнь занимает 1-ое место в мире. От ИБС не существует лекарственных средств, которые позволяли бы отлично ...

7 помощников памяти

Большая часть из вас готовы растрачивать средства на разные методы, помогающие избежать возникновения морщин и иных проявлений воздействия времени на их наружность. Но на данный момент все в большей и большей степени людей обращают свое ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и массивных – отрицание. Отрицание может ...

Какие привычки вредят здоровью

Всем нам понятно, что для рационального здоровья сердца нужно придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом и не курить. Но понятно ли для тебя, что те мелочи, которыми ты занимаешься раз в день, имеют большущее воздействие на ...

Все о калориях

В современном мире найдётся малость людей, которые бы не слышали о калориях. Их подсчитывают, урезают, в гипермаркете вы навряд ли не найдёте продукты без указания калорийности на упаковке. Калории всюду, но вы когда-нибудь интересовались – ...

10 привычек, чтоб стать долгожителем

Сaмый глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько длительно вы проживете, — это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новенькому исследовaнию, проведенному посреди 12 000 бритaнских семей и опубликовaнному в British Medical Journal, ...

Не только лишь фильтр

Если спросить, для чего нужна печень, большая часть людей ответят: чтоб обезвреживать токсины. Это правильно, но защита организма от вредных веществ – далековато не единственная ее функция. Этот орган трудится круглые сутки и делает огромное ...

10 методов худеть с неплохим настроением

Не напрасно считается, что у дам, придерживающихся диеты, портится нрав. В некий степени это вправду так, ведь диеты требуют самодисциплины и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так стремительно, как охото, это тоже обескураживает. Настроение ...

Подагрический артрит

Подагрический артрит – это хроническое болезнь, предпосылки которого ещё до конца не исследованы. По воззрению профессионалов, в большинстве случаев оно появляется у людей с генетической расположенностью. Обычно, от неё мучаются мужчины после 40 лет и ...

Новый год – новенькая аптечка

В предновогодние деньки мы лихорадочно закупаем неограниченное количество пищи, запасаемся ворохом разноцветной торжественной мишуры и, конечно, проводим генеральную уборку дома. Меж иным, выметая пыль из далеких углов и перетряхивая собственный гардероб, необходимо непременно заглянуть и ...

Как спастись от мороза?

За прошедшие выходные в столице от переохлаждения и обморожения пострадали 14 человек. Вероятнее всего, число пострадавших будет только возрастать, ведь потепления не ожидается, а синоптики предсказывают предстоящее похолодание и снегопады Ожидается, что до конца недели ...

10 методов попортить диету

Может ли что-то больше подрывать веру в собственные силы, чем отсутствие результатов? Ведь мы все делаем верно, а вес стоит на той же отметке. После стольких стараний – ограничение сладкого в рационе, борьба с искушениями, ...

Су-джок терапия

Родина су-джока – Корея, но базируется он не только лишь на познаниях корейской медицины, су-джок вобрал в себя опыт врачевателей многих народов мира. В его базе – многолетняя история народной и нестандартной, тибетской и китайской ...

Опьяненные легенды — трезвые факты

Эта тема уже не один раз подымалась в статьях нашей рассылки. В комментах блога читателями были высказаны самые различные версии. Кто-то «за» умеренное потребление, но большая часть — категорически против. Ученые разумы также разделились на ...

Рейтинг@Mail.ru