Главная 16 Будем здоровы 16 Энерго батончики

Энерго батончики

Энерго батончики
Вы входите в магазин либо гипермаркет и видите на прилавках море энергетических батончиков. Наслушавшись рекламы об их полезности, хватаете 1-ый попавшийся с прекрасной этикеткой и фруктовым вкусом. Но был ли ваш выбор правильным?

До того как класть батончик в корзину, задумайтесь, с какой целью вы его покупаете – дополнительный белок, удачный перекус, послетренировочная пища. Может быть, вы считаете, что энерго батончики обязательно должны находиться в рационе человека, который посиживает на диете, занимается спортом либо ведет здоровый стиль жизни. Какими бы ни были ваши резоны, запомните – правильное и равновесное питание не имеет ничего общего с энергетическими батончиками. До того как брать их, ознакомьтесь со всеми «за» и «против»:

«За»

Популярность энергетических батончиков разъясняется рядом обстоятельств. В целом энерго батончики:

Содействуют ублажению энергетических потребностей (дневной нормы калорий)

Содействуют ублажению пищевых потребностей, в особенности если человеческий организм нуждается в кальции, цинке, витамине D, витамине В12, фолиевой кислоте, белке и клетчатке

Продаются в комфортных, малогабаритных упаковках

Имеют долгий срок хранения (даже при комнатной температуре)

«Против»

Но есть и недочеты.

Лишнее потребление питательных веществ. Энерго батончики могут содействовать лишнему употреблению питательных веществ, в особенности если человек съедает более 1-го батончика в денек, воспринимает мультивитаминные комплексы либо увлекается другими обогащенными продуктами и напитками. В наилучшем случае побочным эффектом от лишнего потребления добавок станет легкое расстройство пищеварения (диарея иди запор). В худшем случае вероятны трудности с печенкой, развитие неврологических болезней и даже смертельный финал.

Лишний прием калорий. Энерго батончики могут содействовать лишнему приему калорий, что чревато неуввязками с излишним весом.

Цена. Средняя стоимость энергетических батончиков колеблется в границах 30-60 руб. При лишнем увлечении такими продуктами, суммы в чеках могут резко вырасти.

Дискомфорт в области ЖКТ. В состав неких энергетических батончиков (в особенности с пониженным содержанием сахара либо углеводов) входят сладкие спирты, которые могут вызывать вздутие, метеоризм и диарею.

Недочет нужной инфы. На сегодня научных данных, подтверждающих пользу энергетических батончиков, недостаточно. Их нельзя именовать магическими таблетками, и они не могут подменять обыденные продукты питания в рационе человека.

Технологическая обработка. Энерго батончики проходят сложную технологическую обработку. (Мы знаем, что здоровое питание должно основываться на необработанных, цельных продуктах.)

Добавки. В неких энергетических батончиках содержатся растительные добавки. Данные, подтверждающие пользу этих добавок, отсутствуют. Они не регулируются пищевыми эталонами и очень нередко могут вызывать суровые аллергические реакции либо вести взаимодействие с принимаемыми лекарствами.

Энерго батончики — это спортивная добавка к еде. Без помощи других назначать для себя такое питание не стоит. И даже твой фитнес-тренер не всегда правильно оценивает ситуация, советуя для тебя съедать такие батончики в деньки занятий. В эталоне все нужные питательные вещества, в том числе и белки, мы должны получать из обыкновенной еды — так они лучше усваиваются, а у нас не появляется неверного чувства голода из-за недостающего объема съеденной еды. Так что, до этого, чем отважиться включить энерго батончики в собственный каждодневный рацион, лучше посоветоваться с диетологом!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Последствия венерических заболеваний матери для потомства

О венерических недугах не принято говорить вслух. Тем не менее именно ЗППП являются едва ли не самыми распространенными заболеваниями на планете. Осложнения нелеченых половых инфекций могут быть непредсказуемыми. Когда же речь заходит о потомстве, последствия ...

Венерические заболевания: необходимая профилактика после случайных связей

Часто случаются ситуации, когда гормоны берут свое и… в результате этого происходит случайный половой контакт. Особенно часто случайные половые связи возникают на курортном отдыхе, в клубах, где «рекой льется» алкоголь, просто при встрече старых компаний ...

Недержание мочи: виды, факторы риска, способы лечения

Проблема, о которой мы сейчас будем говорить, является актуальной для большого числа людей. Это – невозможность контролировать процесс мочеиспускания. Заболевание мочевыводящей системы, которое по-научному называется инконтиненция. Недержание мочи может беспокоить людей любого возраста. Данные статистики ...

Импотенция – причины и признаки

Один известный поэт сказал, что «если жизнь излишне деловая, функция слабеет половая», и оказался прав. В наш век скоростей, спешки, загруженности работой, многие молодые мужчины, которым чуток за 40, испытывают серьёзные трудности с эрекцией – ...

9 месяцев: есть ли беременность без токсикоза?

— Дорогой, я беременна! — Ура! Тебя впереди ждет увлекательный токсикоз! Дорогой, я беременна! О реакции мужчин на эту новость можно снимать фильмы. Но какой бы не была реакция сильного пола на беременность их спутницы, ...

Аевит: польза должна быть «дозированной»

Практически каждый витаминный комплекс обладает выраженными иммуномодулирующими свойствами. С их помощью организм получает необходимые макро- и микроэлементы, усиливающие сопротивляемость различным инфекционным и прочим заболеваниям. При этом бесконтрольное использование биологически активных добавок может нанести организму непоправимый ...

Таблетки от аллергии

Аллергия – это реакция организма на внешние раздражающие факторы, такие как препараты бытовой химии, цветочная пыльца, лекарства, бытовая пыль и многие другие. Зуд, насморк, чихание, слезливость, различные высыпания на коже – все это признаки аллергии. ...

Сосудистая сетка на ногах

  Сеточка бывает разного вида, цвета, толщины. Ноги многих женщин покрываются тонкой сеточкой таких несимпатичных прожилок, которые приносят огорчения. Это могут быть и едва заметные тончайшие красные прожилки – капилляры, а также более крупные сосуды ...

Киста почки – симптомы и лечение

Кистой почки называют врожденную или возникшую в результате хронических воспалительных процессов полость из соединительной ткани, которая заполняется жидкостью. Несмотря на то, что она носит доброкачественных характер, она может быть 10 см диаметром и даже больше. ...

Недержание мочи – общая проблема мужчин и женщин

  Недержание мочи выражается непроизвольным выделением мочи, которое не контролируется человеком. Это заболевание может быть двух видов: первичное – может быть вызвано патологиями сфинктеров, благодаря которым запираются мышцы мочевого пузыря из-за врожденных аномалий, поученных травм ...

Признаки, что в почках есть камни

Внезапно возникшая пронзительная резкая боль в поясничной области и по бокам живота является несомненным симптомом почечнокаменной болезни. Острая боль не проходит с переменой положения тела. Болевые ощущения отдают даже в пах, над лобком, половые органы ...

Цисталгия – в чем причины?

Цисталгия, или учащенное болезненное мочеиспускание,- весьма распространенная проблема среди женщин 20-45 лет. Несмотря на высокий уровень современной медицины, четко доказанных причин развития этого заболевания, на сегодня не определено. Однако проблема остается проблемой, и число женщин, ...

Как исправить дефекты зубного ряда

Всего лишь 10% людей обладают идеально ровными зубами с рождения. Всем остальным в разной степени приходится страдать от неправильного прикуса, хотя исправить этот дефект зубного ряда можно при помощи ортодонтической терапии независимо от возраста пациента. ...

Анестезия при лечении зубов

Многие люди не знают, что ткани зубов в большей степени снабжены нервными окончаниями, чем ткани кожи. Болевой импульс быстрее проникает в мозг, поэтому так трудно терпеть зубную боль и она считается одной из самых невыносимых. ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность выносить и родить ребенка для женщины. Причем вопреки расхожему мнению, причиной бесплодия пары зачастую становятся именно мужчины. И тенденция эта ...

Мужское бесплодие: симптомы, лечение

Мужское бесплодие – это нарушение функции репродукции у мужчины, из-за которого он не может иметь детей. Причинами бесплодия могут стать заболевания половых органов воспалительного характера, хронические и инфекционные заболевания, затронувшие репродуктивную функцию мужчины, воздействие различных ...

Рейтинг@Mail.ru