Главная 16 Будем здоровы 16 10 самых действенных диет

10 самых действенных диет

10 самых действенных диет
Вы решили себе, что в наступившем году непременно сбросите излишние килограммы и приведете свою фигуру в полный порядок, но еще пока не избрали подходящую диету? Если вы убеждены в собственных силах и вправду мечтаете похудеть, то, возлагаем надежды, наши советы придутся вам в самый раз.

Сейчас мы собрались сделать «диетный» обзор и избрали 10 самых действенных режимов питания, надеясь, что в итоге выбора одной из нижеприведенных диет ваша мечта осуществится!

Вам остается только приостановить собственный выбор на той, которая, по вашему воззрению, подходит вам лучшим образом, и не сдаваться, пока не добьетесь хотимого веса.

1. Диета «Нет сахару»

Сахар – главный неприятель стройной фигуры. Идет речь не только лишь о сахаре в чистом виде, который мы привыкли добавлять в чай либо кофе, а обо всех прекрасно упакованных и разложенных бессчетными рядами на полках гипермаркетов вкусняшках, в каких находится сахар. Если в наступившем году вы вправду хотят скинуть приевшиеся килограммы, исключите сладкие сладости из собственного режима питания. Естественно, речь не идет о полном отказе от сахара, ведь фрукты, в каких он также находится, ни при каких обстоятельствах нельзя исключать из рациона. Пытайтесь по мере способности, не поддаваться соблазну и избегать сахаросодержащих товаров.

2. Диета-самоконтроль

Всеми процессами в нашем организме распоряжается мозг, в том числе и желанием полакомиться чем-нибудь не совершенно полезным. Потому, чтоб научиться противостоять этим соблазнам, нужно начать держать под контролем собственный мозг. Мысль данной диеты принадлежит некоему диетологу, который первым озвучил причину набора веса большинством дам, — они просто не могут держать под контролем собственный аппетит.

Всякий раз, принимаясь за пищу, спросите себя, почему вы это делаете? Из-за того, что вы вправду проголодались либо же в итоге обиды, стресса? А, может, просто оттого, что вам нечем заняться? Если можете для себя признаться, что конкретно последние три момента стали предпосылкой того, что у вас разыгрался аппетит, то воздержитесь от пищи.

3. Диета «S фактор»

Большая часть диет лишают организм гормона счастья – серотонина. Гормональная дефицитность может привести к усилению аппетита. В данном случае стоит направить внимание на диету «S фактор» — режим питания, основанный на здоровой и сытной еде, не дающей продуцироваться гормонам, вызывающим чувство голода.

4. Индивидуальная диета по ДНК

Эта диета дает фантастические результаты, ведь в итоге ее можно без усилий скинуть 3,5 кг в месяц. Индивидуальная диета по ДНК базирована на последующем принципе: организмы людей различны, и диета каждого из нас должна быть персональной в согласовании с соответствующими особенностями организма.

5. Диета 17 фруктов и овощей

Данная диета продолжается всего 5 дней и помогает не только лишь скинуть вес, да и очистить организм от шлаков и токсинов. Раз в день следует съедать 17 фруктов и овощей в виде соков, смузи и супов.

6. Чечевичная диета

Чечевица – это бобовая культура, средством включения в рацион которой можно скинуть большой вес за рекордный отрезок времени. Всего только неделя чечевичной диеты поможет вам избавиться от пары-тройки ненадобных кг.

7. Диета «Дроп-зона»

Этот режим питания был разработан Джанет Джексон. В течение 14 дней можно похудеть на 6 кг, но при всем этом следует отрешиться от кофе, алкоголя, сахара. Разрешаются различные фруктовые соки, овощные супы и время от времени — мясо.

8. Диета на кашах из цельнозерновых круп

Эта диета представляет собой прекрасный метод похудения! Она базирована на потребление в еду каш из цельнозерновых круп, фруктов и овощей. Если вы расслабленно сможете обойтись пару дней без мяса, то рекомендуем вам посидеть на этой диете.

9. Диета Дюкана

Диета Дюкана просто безупречна для тех, кто грезит не только лишь похудеть, да и удержать достигнутый итог. Она состоит из 4-х шагов, но на каждом из их действует одно золотое правило: четверг – это денек, когда можно есть только белковую еду.

10. 8-часовая диета

8-часовая диета подразумевает таковой режим питания, при котором 3 денька в неделю вы должны питаться с соблюдением 8-часового интервала меж приемами еды. Можно все есть, что душе угодно, но только с учетом данного интервала. Если вы позавтракали, например, в 10 часов утра, то последующий прием еды должен состояться не ранее 6 часов вечера.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лечение ишемии стволовыми клетками

Только немногим из пациентов с диагнозом ишемическая болезнь сердца (далее ИБС) известно, что состояние их здоровья может не только быть стабилизировано приемом лекарственных препаратов, но и повернуто вспять его ухудшение, причем природным путем. Другими словами ...

Как разглядеть проблему с сердцем за месяц до приступа

Важность силы и здоровья сердца Не зря сердце называют мотором организма. Перекачка крови – непрерывный процесс начиная даже не с момента рождения, а еще с внутриутробного периода. Кровь доносит кислород и важные питательные вещества ко ...

Залаин — помаши молочнице «ручкой!»

Молочница не является заболеванием, которым заражаются через половые контакты. Поэтому не правы заболевшие женщины, которые сразу начинают подозревать своего мужчину в адюльтере. Любая инфекция, попавшая в ослабленный организм, или длительная хроническая болезнь, могут оказаться причиной ...

Расстройства поджелудочной железы

Организм человека, если рассматривать его как единый механизм, функционирует благодаря тому, что все системы и органы оказывают влияние друг на друга. Соответственно при развитии какой-либо патологии в первую очередь страдают наиболее уязвимые органы. Одним из ...

Диабет у детей: Причины и лечение

Известно, что в более, чем одной трети случаев, диабет на территории США развивается у людей старше 65 лет, в связи с чем данное заболевание довольно частo классифицируют как так называемое возрастное заболевание. Oднако, приблизительно 208 ...

Сахарный диабет – коварный враг человечества

Сахарный диабет – тяжёлое заболевание, связанное с нарушениями метаболических процессов, происходящих в организме. Недуг крайне опасен отдалёнными осложнениями, поэтому его желательно диагностировать на ранних стадиях. О сахарном диабете В организме каждого человека, в островковых клетках ...

​Каковы симптомы депрессии?

Многие из нас переживают моменты или короткие отрезки жизни, окрашенные печалью ни грустью, когда мы чувствуем себя одинокими и депрессивными. Такие ощущения, как правило, являются нормальными, и периодически могут иметь место. Они могут быть результатом ...

Что мы знаем о деменции?

Деменция является обощенным термином для описания разнообразных симптомов когнитивного упадка, к примеру, забывчивости. Однако, это не является отдельным клиническим диагнозом без определения скрытого заболевания или расстройства. К таким заболеваниям, например, можно отнести болезнь Альцгеймера. Что ...

Кризис среднего возраста: способы его преодоления

  Зачастую люди пугаются трудностей, с которыми им приходится сталкиваться, и даже не задумываются о том, что любой кризис может стать источником как негативных, так и позитивных факторов. Более ощутимым это становится, когда человек сталкивается ...

Воспаленные гланды или что такое тонзиллит

Миндалины (гланды) выполняют защитные функции организма и несут ответственность за иммунитет. Гланды — это лимфатические скопления, заключенные между дугами неба. Благодаря этому важному органу проникающие в организм человека воздух и пища проходят тщательную дезинфекцию. Однако, ...

Отомикоз: симптомы, причины, лечение и профилактика

Как известно, человеческий организм насыщен множеством бактерий, грибков и болезнетворных микроорганизмов. Они могут приносить как пользу, так и вред. Когда люди здоровы, они ничего не замечают в изменении со здоровьем. Однако если происходит нарушение равновесия ...

Врожденная глаукома

  Врожденная глаукома – это такой вид заболевания, который способен передаваться на уровне генетики или возникать из-за внутриутробного воздействия на зародыш разнообразными неблагоприятными факторами.   В медицине различают такие формы этого заболевания: гидрофтальм – обычная ...

Криомассаж – воздействие холодом

Криомассаж – это метод криотерапии, заключающийся в воздействии холода на кожные покровы человека. Чаще процедуру проводят на лице, хотя могут делать и на других участках тела. Этот метод используется в качестве омолаживающего, придающего упругость коже. ...

Знакомьтесь – серум для волос

Серум, который часто называют косметической сывороткой, или просто концентратом – косметический продукт с повышенной концентрацией биологически активных компонентов. Если вас не устраивает качество ваших волос – они стали тусклыми и ломкими, их кончики секутся, то ...

Шрамы и рубцы: возможно ли бороться

В некоторых африканских племенах шрамы являются пропуском во взрослую жизнь, который выставляется напоказ и не просто украшают, но делают мужчину собственно мужчиной. Однако для большинства людей следы повреждения на коже не приносят такой радости. медики и ...

Проявление высокого холестерина на коже

  Известно, что о большинстве заболеваний может сказать внешний вид человека. Поскольку протекание практически всех процессов в организме человека способно изменить цвет и структуру кожных покровов. Так и различные  новообразования появляются на поверхности коже не ...